Need kasulikud rakendused ja teenused aitavad teil valida õiged jalanõud, jälgida nende kulumist ning parandada teie jooksuvormi ja üldist kogemust.
Jooksjana võib teie unikaalse jalakujuga sobiva parima jooksujalatsi leidmine ja oma sammu parandamine aidata kaasa teie üldise jooksuharjumuse toetamisele. Virtuaalse jooksujalatsi kinnituse, mõne suurepäraste rakenduste ja mõne muu teenuse abil on jooksumängu taseme tõstmine lihtsam kui kunagi varem.
1. Broneerige virtuaalne kingade paigaldamine suumi kaudu
Hästi istuvate jooksujalatsite hankimine võib aidata teil säilitada mugavat sammu ilma ville või muid ärritusi tekitamata. Arvestades saadaolevate jooksujalatsite tohutut arvu, võib õigete jalatsite valimine olla pisut keeruline.
Üldiselt sobivad laia ninaosa ja piisava pehmendusega kerged jooksujalatsid enamikule jooksjatele ideaalselt. Praegused spordimeditsiini aruanded. Jalatsite valikul mängivad rolli ka teie enda jala omadused, sealhulgas jalavõlvi kõrgus.
Isikliku puudutuse saamiseks rääkige jooksujalatsite eksperdiga isiklikult või Zoomi kaudu. Vaadake, kas teie kohalikud jooksvad kauplused pakuvad neid teenuseid. Muul juhul broneerige veebis kohtumine jooksujalatsite paigaldajatega sellistes kauplustes nagu
Karhu. 30-minutiline Zoom-vestlus kingade paigaldamise spetsialistiga pakub isikupärastatud nõuandeid parima sobivuse kohta.Samamoodi on Sportlase jalg sait pakub MyFit Virtuali teenust vestluse või telefonikõne kaudu. Saate oma jooksustiili demonstreerimiseks isegi videoid jagada. Kuigi neid on palju vingeid vidinaid, mis aitavad teie jooksutreeningut täiustada, ei asenda asjatundlikult kingapoe töötajalt saadud abi. Nad on jooksja parim sõber.
2. Hankige jalatsi läbisõidu jälgimise rakendus
Vanade jalanõudega jooksmine võib suurendada vigastuste ohtu, kuna polsterdus kipub aja jooksul kokkusurutud ja vähem tõhusaks muutuma. Üldine rusikareegel on, et jooksujalatsid tuleb välja vahetada pärast umbes 300–1000 kilomeetrit (umbes 200–600 miili) või siis, kui need hakkavad jooksja jaoks ebamugavalt tundma. International Journal of Environmental Research and Public Health.
Rakendus, nagu ShoeCycle, jälgib iga jooksujalatsipaari läbisõitu, et teaksite, millal on aeg välja vahetada. Märkige üles kaubamärk, vahemaa ja kulumisaeg ning tehke isegi foto, et jälgida korraga mitu paari paari. Lisa/redigeeri kingi ekraan.
peal Kodu lisage oma igapäevane jooksukilometraaž, et näha, kui pika distantsi olete konkreetse jooksujalatsipaariga läbinud. Lõpuks lisage oma lemmikpaarid kuulsuste Hall, et teaksite, mida otsida, kui on aeg uus ost teha.
Olenemata sellest, kas olete selle fänn nutikad kingad, millel on palju funktsioone või vanamoodne variant, ShoeCycle'i rakendus hoiab sammu kõigi teie lemmikjooksujalatsidega.
Lae alla: ShoeCycle jaoks iOS (tasuta)
3. Kaaluge oma jooksuvormi
Jooksjana paremaks muutmiseks võiksite oma vormile pilgu peale visata. Oma kõnnaku, kehahoiaku ja üldiste jooksutehnikate kontrollimine võib aidata tagada, et jooksete ohutult ja tõhusalt.
Kuid seda kõike jooksmise ajal meeles pidada – eriti siis, kui tunned end juba väsinuna – on palju lihtsam öelda kui teha. Mõningaid pisiasju, nagu see, milline jalaosa esimesena vastu maad puudutab, võib olla keeruline kindlaks teha, eriti kui alles alustate.
Üks võimalus on lasta oma jooksuskäik professionaalil analüüsida. Neid teenuseid pakuvad nii füsioterapeudid kui ka paljud jooksujalatsite poed. Muul juhul vaadake rakendusi, mis suudavad teie käitamist analüüsida. Näiteks Ochy töötav rakendus kontrollib teie vormi lihtsa telefonivideo abil.
Alustuseks sisestage põhiteave, nagu teie pikkus, kaal ja vanus ning keskmine võistlustempo. Järgmisena lase sõbral filmida, et saada kiire 10-sekundiline klipp. Rakenduse tehisintellekt (AI) kontrollib teie kehahoiakut ja esitab üksikasjaliku aruande. Minu puhul näitas klipp, et mu jala keskele maandumine on korras, kuigi pean lõpetama nii palju alla vaatamise.
Rakendust saab tasuta proovida, kuigi analüüs nõuab tasumist. Jooksjatele, kes soovivad oma vormist ja kehahoiakust paremat ülevaadet saada, on see kiire ja lihtne viis kontrollida kõike alates sammust kuni käte asendini.
Lae alla: Ochy – jooksva vormi analüüs iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
Parandage oma jooksujõudlust rakenduste, virtuaalsete liitmike ja tehisintellektiga
Kui soovite jooksjana areneda, võivad isegi väikesed kohandused palju muuta. Õige jalatsipaari valimine ja oma kehahoiaku perioodiline kontrollimine aitab vältida vigastusi ja suurendada teie tõhusust. Jooksumängu järgmisele tasemele viimiseks kaaluge nende soovitatud rakenduste ja muude seotud teenuste proovimist. Jooksmine on loomulik ja nauditav viis treenimiseks, kuid mõne lihtsa muudatusega saate selle veelgi tõhusamaks ja lõbusamaks muuta.
