6 AI ja virtuaalse treeningu juhendamise peamist piirangut

Treeningurakendused ja virtuaalsed personaaltreenerid pakuvad mugavat viisi vormis ja tervena püsimiseks. Kuid nii ahvatlev kui ka poleks omaks võtta tehnoloogiat kõigi oma treeningvajaduste jaoks, on reaalse treeneri olemasolul, kellega koos töötada, ainulaadsed eelised. Enne kui otsustate tehisintellekti juhendamisel täielikult osaleda, uurige isikliku treeningu juhendamise tähtsust ja eeliseid, mis kaasnevad reaalse inimesega ühenduse loomisel.

1. Isiklikud treenerid pakuvad kõige rohkem kohandamist ja isikupärastamist

Kuigi tehisintellekti kombineerimisel digitaalse treeningu juhendamisega on palju potentsiaali – ja samas AI muudab inimeste liikumisviisi-isiklik treeningtreener pakub teie individuaalsetele eesmärkidele ja vajadustele vastavat kogemust. Digitaalsed treeninglahendused võivad sellist isikupärastamist pakkuda.

Näiteks kuigi rakendused ja virtuaalsed treenerid võivad juhendada – ja paljud paluvad teil täita üksikasjalikke küsimustikke, et nad mõistaksid teie sobivuse tase ja eesmärgid – need tuginevad sageli eelseadistatud treeningutele ja algoritmidele, piirates nende võimet tõeliselt kohaneda teie ainulaadsete nõuetega.

Teiega otse rääkides saab treener palju rohkem teada selle kohta, mida olete proovinud, millised harjutused ja tegevused teile meeldivad, kuhu soovite jõuda ja kuidas sinna jõuda.

Isikliku treeneriga saate visandada kogu oma spordi-, vormi- ja toitumisajaloo ning nemad koostab oma kogemuste ja treeningute põhjal treeningplaani, mida tehisintellekti treeningtreener lihtsalt saaks mitte.

2. Inimtreenerid pakuvad turvalisemat kogemust

Õige vorm treeningu ajal on vigastuste vältimiseks ja treeningutest saadava kasu maksimeerimiseks ülioluline. Ja isiklikud treenerid pakuvad suurepäraselt reaalajas tagasisidet, tagades, et säilitate hea vormi kogu treeningute vältel.

Kuigi digitaalse juhendamise tehnoloogiad nagu nutikad treeningpeeglid muutuvad paremaks ja jälgivad teie vormi, neil puudub ikkagi täpsus, mida reaalne inimene suudab pakkuda. Need tehnoloogiad võivad pakkuda üldist abi, kuid nad ei suuda tuvastada peeneid kõrvalekaldeid või valesid kehaasendeid sama tõhusalt kui isikliku juhendajaga.

Võimalike tagajärgede tõttu võib see digitaalsete treeninglahenduste ajastul olla tugevaim näide isikliku fitnesstreeneri kasutamiseks. Kui olete valmis seda leidma, on neid mitmel veebisaidil personaaltreeneri leidmiseks.

3. Inimtegur rajal püsimiseks

Inimtreeneri võime inspireerida, empaatiat tunda ja sind toetada võib tõeliselt suurendada sinu seotust ja pühendumust sinu treeningute teekonnale. Need võivad teid motiveerida, tagades, et jääte oma eesmärkidele pühendunud.

Kuigi digitaalsed lahendused pakuvad meeldetuletusi ja eesmärkide jälgimist, jäävad need isikliku loomisel sageli alla seos (ja see tervislik annus süütunnet), mis tuleneb reaalse eluga töötamisest ja potentsiaalselt pettumuse valmistamisest treener.

Isikliku treeneriga loodud side suurendab vastutustunnet, mis motiveerib teid treeningutele ilmuma ja väljakutsetega otsekohe toime tulema. Ja kui see ei ole piisav motivatsioon, maksavad mõned inimesed sihikindlalt isiklike juhendamise seansside eest ette, sest nad teavad, et see kohustab neid osalema ja oma raha eest kõige rohkem kasu saama.

4. Sotsiaalne suhtlus ja isikliku treeningkogukonna eelised

Sotsiaalse suhtluse väärtust ning isikliku treeneri ja treeningkogukonna, nagu CrossFit, toetust ei tohiks alahinnata. Lõppude lõpuks, kes meist ei tahaks end siduda, tõmblustega kokku puutuda ja läbi vuhisemise ja pahvimise läbi lüüa?

Digitaalne fitness-treener ei pruugi oma mugavusest hoolimata pakkuda samal tasemel sõprust ja julgustust. Olgem ausad, virtuaalsed kõrged mängud lihtsalt ei anna samasugust mõju. Kuigi võrgukogukonnad võivad pakkuda teatud tasemel suhtlust, puudub neil kontakti sügavus ja kollektiivne nurin, mida võib leida näost näkku.

5. Inimtreenerite paindlikkus

Edenedes tabab teid kindlasti paar konarust teel või muudate oma eesmärke. Sellistel juhtudel saab inimtreener teie plaani vaevata ümber hinnata ja seda kohandada, tagades, et teie treeningud jäävad tõhusaks ja värskeks. Kes teadis, et on kunst muuta burpeed veelgi keerulisemaks?

Kuigi on vahvaid rakendusi, mis aja jooksul õpivad ja kohanduvad, nt rakendus Macro Tracker, on digitaalsel fitnessitreeneril endiselt oma piirangud. Rakendused ei pruugi alati teie edusammude hindamisel või teie pidevalt muutuvatele vajadustele reageerimisel nii kiiresti kui päris inimene.

Kui teete koostööd isikliku treeneriga, saate kasutada nende teadmisi ja haridust, sillutades teed usaldusväärne, isikupärastatud ja dünaamiline treeningreis, mis kasvab ja muutub koos sinu ja sinuga eesmärgid.

6. Füüsiline tugi, mida saab pakkuda ainult inimtreener

Lisaks teie vormil kotka silma peal hoidmisele on isiklikud treenerid teie selja taga – sõna otseses mõttes -, kui on vaja teid nende keeruliste harjutuste ajal märgata. Me räägime liitliigutustest nagu surnud tõsted, kükid ning tõmblused ja tõmblused, mis, kui neid õigesti ei sooritata, võivad kergesti muutuda üheotsapiletiks vigastuste linna. Selline kehasisene tugi hoiab teid turvaliselt ja annab teile võimaluse teha keerukamaid harjutusi kogenud proffi enesekindlusega (superkangelase poos).

Nüüd, kuigi puudust pole rakendused, mis sisaldavad virtuaalseid treenereid oma digitaalseid lihaseid painutades ja innukalt teid treeningutel juhendama, olgem ausad: virtuaalne treener või rakendus ei suuda päris füüsikaseadusi trotsida ja teid füüsiliselt aidata. Seega, kui rääkida kõrge riskiga harjutustest, siis ei tohiks isegi kaaluda, et mõnda neist omal käel proovite. Lõppude lõpuks, kas sa tõesti tahad olla see inimene, kes ei suuda nädalaid trenni teha (või isegi trepist üles ronida)? Ei aitäh!

Töötamine isikliku treeneri ja tehnikaga

Kuigi digitaalsed treeninglahendused on kahtlemata muutnud inimeste tervise ja heaolu poole pöördumise, on isikliku juhendamise eelised endiselt märkimisväärsed. Alates kohandamisest ja isikupärastamisest kuni vormi korrigeerimise, vigastuste ennetamise, motivatsiooni, vastutuse, sotsiaalse suhtluse, toetuseni, ja praktiline juhendamine, koostöö reaalse elutreeneriga võib pakkuda sügavust ja seotust, mida digitaalsed alternatiivid näevad vaeva. vaste.

Nii ahvatlev kui ka poleks toetuda ainult tehnoloogiale, ärge unustage inimliku sideme jõudu oma vormistavama ja tervislikuma elu otsimisel. Kasutades isikliku juhendamise eeliseid ja ühendades need digitaalse treeningu mugavusega tööriistade abil saate luua mitmekülgse, tõhusa ja nauditava treeningrutiini, mis vastab teie arenevale vajadustele.