Kas sirvite sotsiaalmeediat, mängite mänge või kontrollite muul viisil telefoni kohe pärast ärkamist? Anna meile teada!
Mis on esimene asi, mida hommikul ärgates vaatad? Paljude inimeste jaoks on see kõikvõimas nutitelefon. Siiski võib mõnel inimesel olla hommikune rutiin, mis hõlmab enne nutitelefoni kontrollimist ühe või mitme ülesande täitmist. Millisesse gruppi sa kuulud?
Teie nutitelefon on teie äratuskell
Nutitelefonid on võimelised paljuks, sealhulgas toimima äratuskellana. Möödas on ajad, mil digitaalne äratuskell hommikuti öökapil lõrises.
Nüüd kasutavad paljud inimesed oma telefoni äratuskella või äratuskella äratuskellarakendus, et sundida neid voodist üles tõusma. Võite jääda tuttava piiksuva äratushelina juurde või katsetada ärkamist linnuhääle või oma lemmiklaulu peale.
Kui kasutate nutitelefoni äratuskellana, peab see olema üsna lähedal, et seda kuulda. Kuigi te ei tohiks magada telefoni kõrval, peavad paljud inimesed (loe: rasked magajad) telefoni öökapil istuma, et äratussignaali kuulda.
Kui pöörate kursorit äratuse väljalülitamiseks ja päeva alustamiseks, on nii lihtne vaadata oma märguandeid, mis kestavad 30 minutit. Järsku kerite Instagrami ja teil pole aimugi, kuidas te sinna sattusite.
Kas nutitelefoni üle ruumi hoidmine võib takistada teil hommikul nutitelefoni kontrollimast?
Teie nutitelefon jääb magamise ajal üle toa
Selleks on palju näpunäiteid unehügieeni parandamine, vähendades nutitelefoni kasutamist enne magamaminekut, aga mis saab siis, kui ärkad? Telefoniga üle toa magamisel võib olla mitmeid eeliseid, sealhulgas nutitelefoni äratusrutiinist eemal hoidmine.
Kui teile meeldib hommikul edasilükkamisnuppu vajutada – või võib-olla isegi teha seda märkamatult –, võib telefon üle toa magada aidata teil hommikul üles tõusta. Endiselt on kiusatus meeletult kerida, kui lülitate äratuse füüsiliselt välja, kuid seda vähendab asjaolu, et olete oma mugavast voodist väljas.
Teise võimalusena saate oma eelistatud virtuaalse assistendi abil äratuse enda eest välja lülitada, et te isegi telefoni ei puudutaks. Seejärel on teie telefon üle ruumi ja te ei pea seda puudutama enne, kui olete oma (loodetavasti) lõpetanud produktiivne hommikurutiin.
Mis on esimene asi, mida teete, kui ärkate?
Ükskõik, kas magate nutitelefoni öökapil või hoiate seda teises toas, on siiski võimalus, et saate ärgates oma telefoni kohe kontrollida. Sotsiaalmeedias või mobiilimängudes on lihtne eksida, eriti kui ärkate ja teil pole kuhugi minna.
Praegu magan telefon öökapil ja olen kindlasti süüdi selles, et vaatan telefoni kohe pärast ärkamist ja kulutan sellele liiga palju aega enne voodist tõusmist. Siiski tahaksin näha, mis tunne on seda kohe mitte kontrollida!
Aga sina? Kas sa vaatad hommikul ärgates esimese asjana telefoni üle? Või on teil võimalik vaoshoitust harjutada ja telefoni vaadata alles siis, kui olete kõik hommikuse rutiini lõpetanud?
