Kui te ei tunne ennast, võib sümptomite jälgimise rakenduse kasutamine aidata teil otsustada, millal pöörduda arsti poole ja olla õige teabega valmis.

Ebatavalistele või püsivatele sümptomitele tähelepanu pööramine on teie tervise jaoks oluline. Sümptomite loendi koostamine aitab teil otsustada, kas vajate meditsiinilist abi – olgu selleks siis eneseravi, apteekri nõuanne või arsti vastuvõtt.

Kuna arstide kohtumised võivad olla lühikesed, võib arstile selgete ja täpsete sümptomite loendi esitamine aidata diagnoosimisel edasi liikuda, kui aega napib. Siin on parimad sümptomite jälgimise rakendused, mida saate kasutada meditsiiniliste probleemide tuvastamiseks ja arstide kohtumiste toetamiseks.

1. Üldsümptomite jälgija: CareClinic Tracker & Reminder

3 pilti

Rakendus CareClinic Tracker & Reminder on ühtne teenus igat tüüpi sümptomite jälgimiseks, sealhulgas (kuid mitte ainult):

  • Ravimid. Olenemata sellest, kas tegemist on ravimite, toidulisandite või vitamiinidega, ravimite jälgimine aitab teil annustega kursis hoida. Samuti võib see anda teavet teie tervishoiuteenuse osutajale, kui ravimite alustamise või lõpetamise kõrval ilmnevad uued sümptomid.
  • Mõõdud. Veresuhkru tase, südame löögisagedus ja pulss – nende tervisemarkerite jälgimine võib aidata teil vajadusel arstile optimaalset teavet anda.
  • Vedelikud. Hüdratsioon on tervise jaoks ülioluline, seega võib jookide (vesi, piim, mahl jne) jälgimine aidata näidata, kas peate oma vedelikutarbimist suurendama.
  • Meeleolu. Lisage märkmeid ja kohandage meeleolu skaalat, et aidata jälgida oma vaimset heaolu.
  • Tegevus. Logige sisse oma spordialad, harjutused või sammud, et jälgida, kas treenite liiga vähe või liiga palju.
  • Magama. Unel on hea tervise juures ülioluline roll. Lisage oma unetunnid ja une kvaliteet, et aidata tuvastada probleeme või katkestusi, mis on seotud hea une saamisega.

Saate lisada sümptomite esinemissageduse (iga päev, kindlad nädalapäevad või kohandatud päevade vahemik). Ja saate määrata meeldetuletusi, et jäädvustada oma heaolu ja edusammud, et paremini mõista oma tervist ja seda, kas teie sümptomid paranevad või halvenevad.

Üldiselt on rakendus CareClinic Tracker & Reminder suurepärane viis kõigi sümptomite ja heaolumeetmete ühes kohas hoidmiseks.

Lae alla: CareClinic Tracker & Reminder jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

2. Seedehäired: mySymptoms toidupäevik

3 pilti

Kui tunnete muret oma seedetrakti tervise pärast, võib abi olla jälgimisrakenduse, näiteks mySymptoms Food Diary, kasutamine.

MySymptoms toidupäevikut saab kasutada mitmesuguste soolestikuga seotud sümptomite registreerimiseks, jälgimiseks ja analüüsimiseks. See võib aidata teie arstil tuvastada seedehäireid, nagu IBS või GERD, ja otsustada, kas peaksite testima seedehaigusi, nagu tsöliaakia.

Saate jälgida järgmisi sündmusi:

  • Söögid, suupisted ja joogid.
  • Ravimid ja toidulisandid.
  • Stressi tase (sh intensiivsus ja kestus).
  • Treening (sh tüüp, intensiivsus ja kestus).
  • Keskkond (kas puutusite kokku saasteainete, allergeenide, nõelamiste, hallituse, loomade jne).
  • Periood.
  • Meeleolu.
  • Muu (mis tahes muu sündmus, mida kogesite, mis pole mySymptomsi jälgijas loetletud).

Ja järgmised tulemused:

  • Sümptomid (nt iiveldus, kõhuvalu, astma või gaas).
  • Soole liikumine (Bristoli skaala põhjal, teie väljaheidete välimus).
  • Energia (madalal kuni kõrgel skaalal).
  • Unekvaliteet (uinumis- ja ärkamisaeg, samuti une kvaliteet).

Aja jooksul on Analüüs vahekaart suudab anda ülevaate teie jälgitavate sündmuste ja sümptomite vahelistest seostest.

MySymptoms'i esmaklassiline versioon annab teile juurdepääsu üksikasjalikele diagrammidele, mis annavad ülevaate teie seedetrakti sümptomite suundumustest. Selle põhjal saate koostada PDF-aruande, mis saata või anda oma arstile, et aidata seedimise või allergia diagnoosimisel.

Lae alla: mySymptoms toidupäevik Android (Tasuta, tellitav) | iOS ($5.99)

3. Perioodi ja viljakuse jälgimine: vihje

3 pilti

Perioodijälgijad on kasulikud vahendid igakuiste sümptomite registreerimiseks ja jälgimiseks. Jälgides oma füüsilisi, vaimseid ja emotsionaalseid kõikumisi igas tsüklis, saate paremini mõista oma hormonaalset heaolu (ja mõista oma viljakust). Kui teil on kõrvalekaldeid või korduvad ebatavalised sümptomid, võite oma andmeid oma arstile näidata.

Clue on põhjalik perioodi jälgimise rakendus, mis pakub mitmeid funktsioone:

  • Vihje perioodi jälgimine. Jälgige oma menstruatsiooni ja lisage kogu kuu jooksul selliseid sümptomeid nagu tunded, valu, seedimine, temperatuur ja palju muud.
  • Vihje eostamiseks. IOS-i tellimusena saadaval olev Clue Conceive on tööriist, mida saate kasutada rasestumise tõenäosuse suurendamiseks. Kõik viljakusprobleemid võib pöörduda oma arsti poole.
  • Vihje Rasedus. Jälgige sümptomeid alates esimesest rasedusnädalast kuni kuue nädalani pärast sünnitust.

Clue pakutavad erinevad jälgimisrežiimid sobivad ideaalselt sümptomite jälgimise isikupärastamiseks olenevalt sellest, millises staadiumis te parasjagu olete. Kui teil on naiste või hormonaalse tervisega seotud muresid, võib perioodijälgija (nt Clue) kasutamine anda teie arstile toimuvast täieliku ülevaate.

Kui teil on perioodijälgijate kasutamisega seoses privaatsus- või andmeprobleeme, vaadake meie artiklit arutada, kas perioodijälgija rakendusi on ohutu kasutada.

Lae alla: Vihje jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

4. Meeleoluhäired: talutav

3 pilti

Saate kasutada meeleolu jälgimise ja päeviku pidamise rakendust Bearable, et aidata tuvastada mustreid ja sümptomeid, mis võivad viidata meeleoluhäirele. Et aidata teil ja teie arstil paremini mõista teie meeleolu ja tundeid, pakub Bearable mitmesuguseid jälgimisfaktoreid, sealhulgas järgmist.

  • Meeleolu. Hinda oma meeleolu skaalal 1–10 ja lisa märksõnu (nt õnnelik, pettunud, ülekoormatud, kurnatud, hirmul jne).
  • Sümptomid. Lisage üksikasju füüsiliste, seedimis-, reproduktiiv- või muude sümptomite kohta.
  • Faktori ajakiri. Üksikasjade salvestamine oma rutiini, elustiili, tegevuste, keskkonnategurite ja muu kohta võib anda rohkem konteksti sellele, mis võib teie meeleolu mõjutada.
  • Magama. Kvaliteet, unetunnid, tegurid, sealhulgas hiline magamamineku aeg või seadmed voodis – uneharjumuse registreerimine võib anda hea ülevaate teie heaolust.
  • Ravimid / toidulisandid. Märkige üles kõik käsimüügi- või retseptiravimid või toidulisandid, mida praegu võtate.
  • Soole liikumine. Seedetrakt võib teie vaimsele heaolule kaasa aidata, nii et roojamise registreerimine võib anda arstile rohkem teavet teie üldise tervise kohta.

Kasuta Insights vahekaart, et jälgida oma sümptomeid, tuvastada seoseid ja vaadata oma iganädalast aruannet. The Katse Vahekaart võimaldab teil enne arsti poole pöördumist proovida "elustiili häkkimist", näiteks digitaalset magamamineku detox'i, et näha, kas saate oma tuju ja sümptomeid parandada.

Bearable on suurepärane tööriist teie meeleolu ja üldise heaolu jälgimiseks ning see on ka üks rakendused, mis võivad aidata bipolaarse häirega inimesi.

Lae alla: Sest talutav Android | iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

5. Naha tervis ja melanoomid: SkinVision

3 pilti

Naha tervise jälgimine võib aidata teil tuvastada nahahaiguste ja isegi nahavähi varajasi hoiatusmärke. SkinVision töötati välja kasutajatele oma naha kontrollimiseks, muutuste tuvastamiseks ja melanoomi või muude seisundite varajaste tunnuste tuvastamiseks.

SkinVisioni tasuta versioon pakub järgmisi funktsioone, mis aitavad teil oma naha tervist jälgida:

  • Tehke kindlaks oma nahatüüp ja riskiprofiil. Profiili saamiseks lisage oma silmade värv, juuste värv, nahatoon, kuidas teie nahk päikesele reageerib ja palju muud.
  • Nahakontrolli meeldetuletused. Lubage saada meeldetuletus oma naha kontrollimiseks teatud aja jooksul tõukemärguannete, meili või SMS-i kaudu.
  • UV-indeks. Lülitage sisse oma praeguse asukoha UV-indeks, et saada nõu, kuidas oma nahka kaitsta ja milliseid aegu tuleks varjata.

Rakenduse tasulised funktsioonid hõlmavad teie naha foto hindamist, mis saavutatakse järgmiselt.

  1. Tehke oma nahast foto. SkinVision kasutab teie fotode analüüsimiseks tehisintellekti ja annab teile probleemsete piirkondade riskihinnangu.
  2. Lisage sümptomid. Valige sümptomid, mis on seotud teie jagatud nahapiirkonnaga (nt muutused, verejooks või sügelus).
  3. Valige kontrollimisvalikud. Saate osta ühe nahatšeki, kolme kuu piiramatult tšekke või aasta piiramatuid tšekke.

Kuigi SkinVersioni tasuta versioon võib olla piiratud, on see suurepärane lähtepunkt oma naha jälgimiseks ja oma muredega arsti poole pöördumiseks.

Lae alla: SkinVision jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

Õigete rakenduste kasutamine võib aidata teie arstivisiite toetada

Oluline on otsida arstiabi, kui seda vajate. Kuid teadmine, millal peaksite kohtumise broneerima, võib olla keeruline kindlaks teha. Ülaltoodud soovitatud rakenduste kasutamine peaks aitama teil sümptomeid jälgida ja anda teile kindlustunde vajaduse korral arsti poole pöörduda.