9 parimat naiste loodud treening- ja heaolurakendust

Tervise- ja heaolutehnoloogia kiiresti arenevas maailmas hakkavad paljud inimesed tuginema rakendustele, et saada juhiseid oma terviseeesmärkide saavutamiseks. Põnev on see, et paljud uuenduslikud rakendused, mis juhivad seda laadi, on loodud naiste poolt, kelle vaatenurk heaolule on aidanud luua kaasavama lähenemisviisi kogu tööstusele.

Alates treeningust ja toitumisest kuni une ja vaimse terviseni – siin on mõned naiste loodud juhtivad rakendused, mis aitavad teil oma tervist ja vormisolekut maksimeerida.

1. Feel Better autor Deliciously Ella: toitumine, treening, meditatsioon

Deliciously Ella terviseplatvorm on Ühendkuningriigis asuva tervisliku toitumise guru Ella Millsi vaimusünnitus. Rakendus Feel Better ühendab ühes rakenduses nõuanded taimse toitumise, treeningu, une ja meditatsiooni kohta.

Feel Better on muljetavaldav pakkumine, mille juurde naasete ikka ja jälle, eelkõige suurepäraste retseptide osas, aga ka selleks, et järgida ühte paljudest tervisekavadest. Ja kui otsite ainulaadseid viise lõõgastumiseks ja positiivsuse leidmiseks, süvenege helivannide, hingamisharjutuste ja isegi refleksoloogia jaoks mõeldud teadveloleku ressurssidesse. Lisateavet leiate meie juhendist

Rakenduse Feel Better terviklik lähenemine heaolule.

Lae alla: Tundke end paremini iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)

2. Soul Sanctuary: jooga

Tuntud jooga- ja meditatsiooniõpetaja Cat Meffani loodud Soul Sanctuary pakub sadu kursusi ja tunde, kus on regulaarne reaalajas õpe ja iga kuu lisatakse uut sisu. See on kaunilt kujundatud rakendus, milles on lihtne navigeerida ja mis sobib suurepäraselt jooga algajatele.

Tellige, et saada täielik juurdepääs kogu sisule ja alla laadida seansse, et võrguühenduseta treenida. Soul Sanctuary on üks paljudest joogarakendused, mis aitavad teil kõikjal treenida.

Lae alla: Soul Sanctuary jaoks iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)

3. Woebot: Chatbot-juhitav CBT ärevuse ja depressiooni jaoks

Woebot on teie enda enesehooldustreener, mida pakutakse auhinnatud rakenduse kaudu. Töötanud välja Stanfordis koolitatud ekspertpsühholoogi dr Alison Darcy juhitud meeskond. Woebot kasutab depressiooni vastu võitlemiseks NLP-vestlusbotit. Selle CBD-põhised tööriistad pakuvad teile tuge kõiges, mis võib teile muret tekitada. Ärevus, sõltuvus, lein, eksami stress: olenemata teie probleemist, Woebot aitab teid privaatsõnumite kaudu, millele pääsete igal ajal juurde.

Woebot pakub tuge ilma võimaliku piinlikkuse ja ebamugavusteta terapeutide kohtumistel osalemisest, muutes selle suurepäraseks tehniliseks tööriistaks aidata teismelisi ja noori täiskasvanuid nende vaimse tervisega.

Lae alla: Woebot selle eest iOS | Android (tasuta)

4. Boxx+: poksitreeningud

Poksientusiast Anna Samuels asutas Boxx+. See on suurepärane rakendus poksioskuste õppimiseks. Kuid avastada on veel palju. See rakendus pakub poksiõppe kõrval jooga-, jõu- ja kardiotreeningut ning kasutab psühholoogilisi funktsioone, mis inspireerivad teid oma treeningrutiinidega sammu pidama.

Siduge Boxx+ Punch Podidega (saadaval Boxx+ veebisait), et salvestada oma löögimõõdikuid või lihtsalt nautida mitmesuguseid treeningvõimalusi ilma varustuseta. Ja igal nädalal lisatakse värsket sisu, mis võimaldab teil uute väljakutsetega naasta.

Lae alla: Boxx+ jaoks iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

5. Jennis: Hormoonide intelligentsus

Ühe menstruaaltsükli jooksul kõiguvad naise hormoonid neljas faasis, mõjutades oluliselt treeningu tüüpi ja intensiivsust, mida ta peaks igal etapil tegema.

Selle teema ümber on olnud tabusid liiga kaua, seega on tore, et neid on nüüd mitu veebiressursse, et end igas menstruaaltsükli etapis kõige paremini tunda.

Jennise asutaja ja tegevjuht, kergejõustikulegend ja naiste tervise suursaadik Dame Jess Ennis-Hill on Jennise rakenduse pakkumiseks värvanud treeningu-, toitumis- ja terviseekspertide meeskonna. See väärtuslik ressurss võimaldab teil kasutada hormonaalset tervise jälgimist, mis aitab teil jälgida oma tsüklit, mõista oma keha paremini ning optimeerida toitumist ja treeningut maksimaalse heaolu saavutamiseks.

Lae alla: Jennis eest iOS | Naiste tervis ja sobivus Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)

6. Tasakaal: menopausi tugi

Menopausieksperdi dr Louise Newsoni asutatud Balance on ainus menopausirakendus, mille on sertifitseerinud juhtiv tervishoiu ja hoolduse rakenduste hindaja ORCHA. See rakendus ja sellega kaasnev oluline ekspertide ressursside raamatukogu Balansi veebisait pakkuda naistele kogu teavet ja enesehooldusabi, mis on sageli nii raskesti kättesaadav keerulisel perimenopausil ja menopausiperioodil.

Kasutage Balance'i, et jälgida oma sümptomeid, vaimset tervist ja meeleolu, jälgida oma une kvaliteeti ja pääseda juurde toetavale Balance'i kogukonnale. Tellige Balance+, et saada rohkem isikupärastatud kogemust ja lisasisu.

Lae alla: Saldo eest iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)

7. Clementine: uni ja enesekindlus

Clementine on hüpnoteraapiarakendus, mis on mõeldud naistele, kes võitlevad ärevuse, madala enesehinnangu või stressiga. Selle töötas välja tegevjuht Kim Palmer, kes kasutas hüpnoteraapiat oma raske eluperioodi ületamiseks ja töötas seejärel koos professionaalsete hüpnoterapeutidega, et pakkuda sarnast abi kõigile naistele.

Clementine pakub juurdepääsu hüpnoteraapia seanssidele, kursustele ja kinnitustele, mis aitavad teil olla rahulikum ja paremini toime tulla elu väljakutsetega.

Clementine on üks paljudest suurepärastest emotsionaalse toe rakendused, mis on pühendatud naiste vaimsele tervisele. Kuigi see on naistele keskendunud ja pakub konkreetset abi selliste probleemide nagu menopausi korral, leiavad kõik, kes seda funktsioonidega rakendust uurivad, kasulikku sisu, mis aitab usalduskriisi korral.

Lae alla: Klementiini eest iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)

8. RÄÄKIS: Muusikal põhinev meditatsioon

Asutaja Ariana Alexander-Sefre asutas SPOKE, et pakkuda tähelepanelikkust inimestele, kes ei pruugi traditsioonilisemate meetoditega õnnestuda. Ja muusikapõhine meditatsioonirakendus SPOKE pakub värsket lähenemist meditatsioonile. Iga lugu pakub ainulaadset kombinatsiooni rahustavatest lo-fi- ja binauraalsetest rütmidest, ümbritsevatest helidest ning lüürilistest ja poeetilistest kõnesõnadest. Selle kõik on loonud teadusliku väljaõppega muusikud ja kõik kõlab hiilgavalt värskelt ja uuenduslikult.

Lae alla: RÄÄKIS poolt iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)

9. We Are Luna: tervisenõuanded teismelistele

Täpse teabe puudumine terviseprobleemide ja füüsilise arengu kohta võib teismelisi sellel elutähtsal etapil hirmutada ja segadusse ajada. Jo Goodall ja Jasmine Schembri asutasid ettevõtte We Are Luna, et tõrjuda piinlikkust ja valeinformatsiooni, värbades meditsiiniekspertide meeskonna, et õpetada noori nende kehade kohta. Saadud rakendus muudab teismeliste jaoks lihtsaks tasuta, anonüümse ja täpse nõuande ja teabe hankimise. See peaks olema iga noore inimese nutitelefonis.

Lae alla: Oleme Luna jaoks iOS | Android (tasuta)

Avastage põnevaid ja uuenduslikke tervisetehnoloogia uusi lähenemisviise

Kuigi kõik siinsed rakendused on välja töötatud naiste poolt, on neil palju enamat ühist. Kõik need rakendused on suurepärased näited sellest, kuidas tehnoloogia muudab kvaliteetsed tervise- ja heaoluressursid kõigile hõlpsasti kättesaadavaks. Need esindavad ka mitmekülgseid ja uuenduslikke lähenemisviise, mida kasutavad kõige tulevikku mõtlevamad rakenduste arendajad.

Olenemata teie soost, vanusest või eluetapist, leiate sellest loendist kindlasti midagi, mis aitab teid teie terviseteel.