Milliseid andmeid tervise- ja treeningseadmed koguvad ja kui palju nad jagavad?

Tervise jälgimise seadmed on kindlalt peavoolus. Nende abil saate tuvastada, kui hästi te magate või kui aktiivne olete konkreetsel päeval, ja seejärel märgistada kõik trendid, mida oma arstiga jagada.

Need tooted aitavad teil olla motiveeritud ja oma tervisest teadlikud. Kuid nad võivad jagada rohkem andmeid, kui arvate.

Milliseid andmeid leitakse tervise- ja treeningseadmete kohta?

Konkreetsed asjad, mida tervise- ja treenimisriistad jälgivad, sõltuvad tootjast. Siiski leiate tavaliselt need jälgijad koguvad teatud terviseandmete punkte algselt.

Südamerütm

Teie südame löögisageduse kõikumised puhkeolekus ja treeningu ajal võivad osaliselt paljastada teie üldise vormi. Kuid treeningujälgijad nõuavad tavaliselt ka selliste üksikasjade sisestamist, nagu teie sugu, vanus ja kaal, enne kui teie tervisliku südame löögisageduse vahemikku täpselt arvutada.

Aktiivsuse tase

Fitnessi jälgijad mõõdavad seda mõõdikut mitmel viisil. Mõned määravad, kui suur protsent teie päevast hõlmab liikumist võrreldes istumisega. Teised arvutavad teie tehtud sammude arvu või põletatud kalorite arvu.

Une kvaliteet

Inimesed ütlevad sageli, kui hea uni määrab teie valmisoleku järgmiseks päevaks. Olete peaaegu kindlasti kogenud seda väidet oma elus. Mis aga määrab, kas tunnete end pärast ärkamist hästi puhanuna või tujukana? Tervise- ja treeningujälgijad võivad teile sageli öelda.

See funktsioon on eriti kasulik, kui proovite oma une parandamiseks uusi asju ja soovite paremat ülevaadet sellest, millised neist toovad kõige rohkem kasu. Paljud seadmed jagavad ka üksikasjad selle kohta, kui kaua te igas unefaasis veedate.

Stressi juhtimine

Stress võib olla kasulik, kuid selle vahel, mis aitab teid aidata, ja võib pikas perspektiivis kahjustada, on väike piir. Seetõttu on paljud fitnessi jälgimise kellade funktsioonid üha enam seotud stressijuhtimisega.

Näiteks soovitavad nad teha pausi lühikeseks hingamisharjutuseks või anda teile numbrilised hinded selle põhjal, kui hästi te oma päeva või nädala stressiga toime tulite. Mõnel seadmel on meeleolu jälgimise funktsioonid, mis aitavad teil trende märgata.

Tervise- ja treeningandmete kogumise eelised

Tervise- ja treeningandmete käeulatuses olemisega kaasneb palju eeliseid. Tõenäoliselt saate neist kasu, kui leiate aega, et mõista, kuidas oma toote sätteid aktiveerida ja neid maksimaalseks kasutatavuse saavutamiseks kohandada.

Parem nähtavus

Paljud inimesed külastavad tervishoiuteenuse osutajaid ainult iga-aastaste kehaliste uuringute jaoks või kui nad märkavad häirivaid sümptomeid. Kui olete samasugune ja suhteliselt terve, võite pöörduda arsti poole vaid paar korda aastas või harvem.

Lisaks kujutavad arstivisiidi ajal kogutud andmed ainult ajahetkest. Kuna treeningujälgijad pakuvad ööpäevaringset jälgimist, saavad nad jälgida asju, mida arsti eksam ei pruugi teha. Paljud fitnessi jälgijad võimaldab teil arstiga statistikat jagada. See on eriti kasulik, kui olete märganud midagi murettekitavat, kuid teie teenusepakkuja ei leidnud teie kontorikülastuse ajal midagi valesti.

Paranenud motivatsioon

Mõned tervise- ja treeningujälgijad võimaldavad teil ja teie sõpradel andmevooge linkida, seejärel võistelda omavahel, et olla rühmas kõige aktiivsem või põletada kõige rohkem kaloreid. Lisaks, kuna terviseseireseadmetel on põhjalik analüüs, saate neid alati vaadata ja väljakutseid esitada kõndima sel nädalal rohkem samme kui eelmisel või suurendama oluliselt oma keskmist jooksukiirust järgmine kuu.

Need valikud võivad olla suurepärased, eriti kui vajate oma treeningueesmärkidega tegelemiseks lisatõuget. Need motivaatorid võivad aga mõnda inimest negatiivselt mõjutada. Söömishäired võivad tekkida või süveneda, kui inimesed pööravad liiga palju tähelepanu tarbitud või põletatud kaloritele. Mõned inimesed tunnevad end süüdi ka siis, kui nad ei täida konkreetseid treeningueesmärke.

Parem arusaam oma kehast

Kas olete kunagi mõelnud, miks mõned inimesed saavutavad treeningprogrammides suurepäraseid tulemusi ja teised on lõpuks pettunud, kuigi nad tegid ka kõvasti tööd? Kõigil juhtudel on võimatu öelda, mis juhtus, kuid on hea võimalus, et inimesed, kes saavutavad parimaid tulemusi, pöörasid suurt tähelepanu ka fitnessi jälgimise mõõdikutele.

Näiteks aitab mõõta seadme pulsi- ja hingamisstatistika häälestamine treeningu tõhusust ja seda, kas peate asju pisut alla võtma, et mitte liiga kõvasti teha keha. Kui teie treeningujälgijal on stressijuhtimise funktsioonid, saate hakata õppima, millised olukorrad panevad teid kõige rohkem pinge alla, ja nendega ennetavalt kohaneda.

Kui turvalised on teie andmed?

Andmekaitse ja kolmandate osapoolte juurdepääs muutuvad tervise- ja treeningandmete osas mõnikord häguseks. Miks on andmete privaatsus teie heaoluga seotud küsimustes oluline? Kuna selle puudumine võib teie teadmata paljastada teie isikuandmeid ettevõtetele või üksikisikutele.

Näiteks on tavaliselt võimalik organisatsioonile anda juhiseid, kas jagada teie kohta asju või mitte. Ettevõttel on siiski mõned piiratud asjaolud, mis võimaldavad tal ilma teie loata teistele andmeid edastada.

Näiteks Fitbiti väljakutsed jäävad väljapoole Fitbiti privaatsuspoliitika. Ühes osaledes muutuvad avalikuks üksikasjad, nagu teie profiilifoto, sammude arv ja saavutused.

Lisaks on treeningujälgija andmed väärtuslikud teadlastele, kes õpivad tundma erinevusi sotsiaalmajanduslikes rühmades. Sel juhul nõustusid osalejad annetama oma Fitbiti andmed edasisteks teadusuuringuteks.

Privaatsuse kaitsmise viisid

Igal tervise- ja treeningujälgijate tootjal on erinevad privaatsuspoliitikad. Võtke aega nende lugemiseks ja õppige, kuidas konkreetseid funktsioone lubada või keelata.

Samuti on hea endalt küsida, miks te teatud asju jagate. Üks kirjanik Stilist näitas, kuidas sotsiaalse jagamise funktsioonide keelamine võib tegelikult motiveerivat mõju avaldada. Kas jagate praalimise nimel tehtud treeningute statistikat? Kas soovite tõesti, et inimesed teaksid täpselt, millise marsruudi konkreetsel päeval valisite? Mõned kasutajad tunnevad õigustatult, et sellised üksikasjad rikuvad nende privaatsust. Tutvuge sellega, mida jagate, ja õppige, kuidas seda paremaks juhtimiseks sisse ja välja lülitada.

Reporter jaoks New York Times vastas ka lugejale, kes soovis jälgijat, mis loendaks samme, kuid ei koguks andmeid. Vastus pakkus välja kõike alates vanamoodsatest sammulugejatest kuni tänapäevaste fitness-vidinateni, mis võimaldavad andmete kogumise keelata.

Mõelge, millist kasu saate andmete jagamisest. Seejärel kaaluge neid võimalike privaatsusega seotud kompromisside vastu. Ärge nõustuge vaikeprivaatsus- või jagamisseadetega. Kaevake sügavamale ja uurige, mida iga seade tähendab, seejärel kohandage neid võimaluse korral.

Kasutage tervise- ja treeningjälgijaid läbimõeldult

Kuigi tervise- ja treeningujälgijad annavad palju suurepäraseid teadmisi, võivad need ka teie privaatsust vähendada. Sellest võimalusest teadlik olemine ja soovitatud strateegiate järgimine aitab teil saavutada hea tasakaalu.