Kuus peamist tegurit, mida tuleb enne ChatGPT vaimse tervise jaoks kasutamist arvesse võtta

Tehisintellektil (AI) töötavad tööriistad muudavad igapäevaelu drastiliselt lihtsamaks. Suurte keelemudelitega, nagu ChatGPT, on juurdepääs teabele vestluses paranenud. ChatGPT analüütilised funktsioonid on vaimse tervise valdkonnas leidnud laialdast rakendust. Siiski on selle kasutamisel vaimse tervise jaoks hoiatusi.

Vaimse tervise seisundiid peaksid diagnoosima ja ravima ainult sertifitseeritud spetsialistid. Kuid AI kasutamisel sümptomite juhtimise parandamiseks on nii eeliseid kui ka puudusi. Kuigi ChatGPT väldib arstiabi andmist, tuleb enne vaimse tervise teabe usaldamist meeles pidada mõnda tegurit.

1. ChatGPT ei asenda teraapiat

ChatGPT on suur keelemudel, mis on treenitud tohutul hulgal teabeandmebaasil. Seetõttu võib see koos õige kontekstiga tekitada inimsarnaseid vastuseid. Sellised vastused võivad aidata teil õppida tundma vaimset tervist, kuid ei asenda isiklikku ravi.

Näiteks ei saa ChatGPT teie vestluste põhjal haigust diagnoosida. Siiski annab see teile objektiivse analüüsi, kuid soovitab teil konsulteerida meditsiinitöötajaga. Analüüs võib olla valesti informeeritud, seega peate seda alati faktide põhjal kontrollima. Seetõttu võib enesediagnoosimisel ainult tehisintellektile lootmine kahjustada teie vaimset heaolu ja seda tuleks vältida.

Kasutades kaugtervishoid isikliku teraapia asemel on parem variant. Vaimse tervise spetsialistide juurde pääsete eemalt ja oluliselt madalama hinnaga kaugtervishoiuteenuste kaudu.

2. Õiged juhid on olulised

Konkreetsete viipade abil saate paremini ära kasutada ChatGPT analüüsivõimet ja loogilist arutlusvõimet. See võib toimida pigem virtuaalse kaaslase kui terapeudina ja anda erinevaid teadmisi vaimse tervise kohta.

Mida täpsem olete oma viipades, seda paremad on vastused. Näiteks käsk „Loetlege 10 viisi, kuidas sotsiaalse ärevusega toime tulla” annab laia ülevaate. See annab pigem üldiseid strateegiaid kui praktilisi nõuandeid sotsiaalsete olukordade jaoks.

Selle asemel annab konkreetsem vihje teile oluliselt parema vastuse: „Andke mulle praktilisi näpunäiteid ja tehnikaid, et tulla toime sotsiaalsete olukordadega, mis minu ärevust tekitavad. Lisage konkreetsed näited ja olukorrad, mis tavaliselt põhjustavad sotsiaalset ärevust ning emotsionaalseid ja füüsilisi sümptomeid. Lisaks soovitage ressursse või tööriistu, nagu meditatsioon, CBT jne. selle probleemi lahendamiseks ja järk-järgult usalduse suurendamiseks.

Saate luua suurepäraseid juhiseid, integreerides oma sümptomid, mõned üldised küsimused seisundi kohta ja konkreetse eesmärgi. See aitab teil ChatGPT-d toetaval ja informatiivsel viisil kasutada.

3. Väärinformatsiooni leidmine

ChatGPT kasutamise ajal on ülioluline tuvastada valeinformatsioon. See võib aga olla keeruline vestlusroboti kasutatava enesekindla tooni tõttu. Igasugune tervisealane väide nõuab eelretsenseeritud teaduslikke tõendeid. Seega, kui kasutate seda vaimse tervise heaks, paluge tal alati viidata uuringutele, mis toetavad kõiki tervisealaseid väiteid.

Teine viga, mida ChatGPT kipub tegema, on väljamõeldud teabe esitamine faktidena. Mõnikord vastab see loogiliselt vastuolulise või ebatäpse teabega, mis võib olla kahjulik. Näiteks piirab ChatGPT piiratud koolitusandmebaas juurdepääsu ajakohastatud teaduskirjandusele.

Samuti võib see tekitada valesid tsitaate või linke. Seega kontrollige nõudeid käsitsi, kasutades selliseid ressursse nagu PubMed otsingumootor on hädavajalik. Suurepärane viis valede vastuste vältimiseks on piirduda nõuannete ja analüüsidega. Kuigi see võib aidata teil õppida erinevate teemade kohta, hoiduge selle kasutamisest järelduste tegemiseks ja seisundite diagnoosimiseks.

4. Privaatsusprobleemid seoses ChatGPT-ga

Igasugune terviseteave on isiklik. Ja tagada, et ChatGPT kogutud terviseandmeid ei kuritarvitataks, pole nii lihtne. Üks peamisi puudusi on ChatGPT privaatsusprobleemid. ChatGPT taga olev organisatsioon OpenAI väidab, et teie vestlusandmeid jagatakse teenusepakkujate, sidusettevõtete ja muude ettevõtetega.

Kuigi teie andmed võivad olla anonüümseks muudetud (kõik isikuidentifikaatorid on eemaldatud), on need siiski seotud küberjulgeolekuriskidega. Lisaks puudub tervisega seotud andmete konfidentsiaalsusleping. Seetõttu salvestab OpenAI kõik teie vestlusandmed edasiseks kasutamiseks oma serveritesse.

See ei pruugi olla probleem, kui te ei sisesta isiklikku teavet ja tundlikke terviseandmeid. Arvestades selle üldist mõju teie andmete privaatsusele, on aga meditsiinitöötajaga konsulteerimine palju turvalisem kui ChatGPT kasutamine.

5. Kuidas ChatGPT teie vaimsele tervisele kasu võib tuua?

Üks parimaid viise vestlusroboti kasutamiseks on enesehooldus, ressursside kogumine ja haridus. Vaimne tervis võib olla tihe ja ulatuslik teema, millest õppida. Ükskõik, kas soovite saada teavet konkreetse seisundi või üldiste parimate tavade kohta, võib teabe üleküllus teie uurimistööd mõjutada.

ChatGPT aitab teil koondada kogu selle teabe kergesti mõistetavateks punktideks ja illustreerivateks näideteks. See võib aidata teil raamatuid kokku võtta kasulikeks punktideks, mis aitavad teil otsustada, kas soovite neid lugeda.

Infot sorteerides saate vähendada uuringutega kaasnevat stressi. Vestlusbot on tõhus ka enesehoolduse näpunäidete pakkumisel. See võib aidata teil koostada praktilise plaani, kuidas juhtida selliseid emotsioone nagu viha, pettumus ja kurbus. Lisaks saate seda kasutada isikupärastatud rutiinide ja ajakavade loomiseks, mis aitavad teil päeva paremini korraldada.

Samuti saate sellele delegeerida mitu tootlikkusega seotud ülesannet. See vabastab veidi aega ja aitab veelgi vähendada stressitaset kogu päeva jooksul. Virtuaalsed assistendid võivad samuti aidata teil lõõgastuda kogu päeva jooksul.

6. Kaaluge riske

Kuigi ChatGPT on võimas enesehoolduse ja õppimise tööriist, kaasnevad sellega mõned riskid, sealhulgas privaatsus, sõltuvus ja andmete eelarvamus. Andmekogum, mille kasutamiseks robotit koolitatakse, on inimese loodud, mis on kalduvus mitmele eelarvamusele. Seetõttu võib ChatGPT vastuse tüüp nende eelarvamuste põhjal kõikuda.

Tänu oma hetkelistele reageerimisaegadele on isikupärastatud teave muutunud äärmiselt kättesaadavaks. Kuid see tekitab ka ChatGPT-st liigse sõltuvuse riski. Vajadus otsingutulemuste käsitsi filtreerimiseks ja parima teabe leidmiseks väheneb. Pikemas perspektiivis võib see mõjutada kriitilist mõtlemist, sotsiaalset suhtlust ja tehnoloogilist haavatavust.

Vestlusrobotite tehnoloogia arenedes muutuvad vastused nüansirikkamaks, loogiliselt kõlavamaks ja informatiivsemaks. Boti uuemal versioonil GPT-4 on juurdepääs Internetile ja see saab hankida asjakohasemaid andmeid. Mõned riskid, nagu privaatsusprobleemid ja erapoolik, jäävad siiski alles. Seetõttu aitab ChatGPT mõõdukas kasutamine ja tervisealaste väidete tuvastamine aidata teil vältida valeinformatsiooni.