Kas Breathonics ja selle muusika võivad teie heaolu parandada?

Elu on nii töine, et võib olla isegi raske teada, kust alustada oma heaolu parandamiseks positiivsete muutustega. Kuigi paljud inimesed pöörduvad dieedi ja treeningu poole, võib teie vaimset tervist parandada veelgi lihtsam muudatus: tõhusam hingamine.

Teine lihtne lahendus on hea uni. Breathonics püüab käsitleda mõlemat elementi ühes rakenduses. Heitke pilk uuenduslikele meetoditele, mida see iOS-i rakendus kasutab, ja uurige, kas see töötab ettenähtud viisil.

Mis on Breathonics?

Breathonics on iOS-i jaoks saadaval olev vaimse treeningu rakendus. Breatoonika eesmärk on õpetada hingama, et parandada oma heaolu, kasutades elektroonilist muusikat ja helimaastikke.

See kõik põhineb arendajate veendumusel, et saate oma vaimse tervise ja heaolu parandamiseks teha kolme peamist asja: hingetõmmet, uinakut ja unekvaliteedi parandamist. Põhimõte on lihtne: teie keha vajaduste hierarhia seisneb selles, et vajate õiget und kui hea tervise alust. Kui te ei saa magada, magage. Ja kui te ei saa magada, hingake paar korda.

Kuigi kõigi kolme elemendi tähtsust ei saa vaidlustada, ei pruugi te hingetööd pidada sobivaks, kui vähemaks alternatiiviks heale unele. Siiski, kui otsite rakendust, mis aitab teil magada ja paremini hingata, pakub Breathonics teile mõlemat: juhendatud hingamisharjutuste ja une heliprogrammide seeriat.

Lae alla: Breathonics jaoks iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

Breathonicsi rakendusega alustamine

Breathonics kiirendab teid lihtsa seadistamisprotsessi kaudu. Teil palutakse öelda, kuidas rakendus saab aidata teil end täiustada, pakkudes potentsiaalseid vastuseid, nagu ärevuse juhtimine, tootlikkuse suurendamine ja lõõgastumise õppimine. Seejärel saate määrata oma hingamisharjutustele meeldetuletusi ja lubada integratsiooni Apple Healthi ja Apple Watchiga.

Pärast seda suunatakse teid otse kataloogi näidispealkirja juurde. See on palju kiirem ja sujuvam kui paljude sarnaste rakenduste algsed protsessid.

Kui jõuate Breathonicsi peamisse liidesesse, saate valida oma isikupärastatud seansid Kodu ekraanile või navigeerige Hingake või Puhka rakenduse jaotised.

Hingamisharjutused hingamistehnika alal

The Hingetõmme Breathonicsi vahekaardilt pääsete juurde hingamisharjutustele, mida Breathonics nimetab "juhitud vaimse vormi treeninguteks". Need on jagatud kahte ossa: Toide sisse ja Väljalülitus. Power Up sisaldab hoogsaid harjutusi, samas kui Power Downi eesmärk on lõõgastuda ja rahustada teie keha ja meelt magama jäämiseks.

Igale rutiinile eelneval teabeekraanil näete sisalduva üksikasjalikku jaotust. Koos lühikese kirjaliku sissejuhatusega näete kestust, harjutatud hingamise tüüpi, kasutatud sagedusi ja isegi mängude arvu.

Kuigi on mõned tõeliselt silmapaistvad hingamisharjutustega rakendused lõõgastumiseks ja tähelepanelikkuseks (näiteks, stressi maandav One Deep Breath hingamistöörakendus), võib Breathonicsi uuenduslik lähenemine teid meelitada, kui te ei ole traditsioonilisemate meetodite fänn.

Igas "treeningus" õpetatakse hingamistehnikaid hääljuhiste ja animeeritud ekraanide abil koos kaasneva muusika ja helisagedustega, mis teid edasi lükkavad. See kõik on laitmatult esitletud, klanitud, värvilise graafikaga, millele sobib suurepärase kvaliteediga heli.

Apple AirPods Pro kasutamisel saate kasu ruumilisest helist, mis sukeldub helimaastikule, mis stimuleerib teie meelt, viies hingamistöö erinevale tasemele kui enamiku hingamiste kogemus rakendusi. Breathonics võib meeldida, kui teile meeldib moodne meditatsioonirakendus Spoke ühendab muusika ja hääle et aidata teil lõõgastuda.

Puhka ja maga Breathonics abil

Navigeerige Puhka jaotises "Teaduslikud helimaastikud, mis aitavad teil lõõgastuda". Igal helimaastikul on silt kas Nap või Sleep. Uinakuhelimaastikud kestavad 20–90 minutit ja neil on sellised pealkirjad nagu Tropical Showers, Light Years ja Deep Dive. Neid on arvukalt viise, kuidas nutitelefoni abil uinakut teha lihtsamaks, ja see on kahtlemata tõhus abivahend.

Magama helimaastikel on taimeri funktsioon, nii et saate määrata, kui kauaks soovite pala jooksma jätta, samal ajal kui noogutate. Nagu Breathe sektsioon, esitatakse iga lugu suurepärase kõrglahutusega ruumilise helina ja praktikas on see sügava lõdvestuse esilekutsumisel uskumatult tõhus.

Tervise jälgimine Breatonika abil

Apple Health on Breathonicsiga täielikult integreeritud ja alates rakenduse esmakordsest käivitamisest kutsutakse teid see funktsioon lubama. Seda tasub teha, sest siis saate jälgida oma sooritust hingamisharjutuste ajal, kasutades Apple Watchi reaalajas pulsinäite.

Muidugi on palju suurepäraseid unerakendused une jälgimiseks ja parandamiseks. Kui aga jälgite oma unemustreid Apple Healthi kaudu Breathonicsi kaudu, aitavad andmed rakendusel tulevasi isikupärastatud hingetõmbe- ja uneseansi soovitusi anda.

Lõpuks võivad need, kellele meeldib väljakutse element, leida motivatsiooni oma jõupingutusi jätkata, teenides saavutusmärke.

Kui kasulik on Breathonics teie heaolu jaoks?

Kuna turul on nii palju häid hingamisharjutuste rakendusi, on Breathonicsi arendajad uuendusliku vaatenurga esitamiseks kõvasti tööd teinud. Ja nende teaduslikult toetatud muusikapõhiste programmidega on nad tabanud edukat valemit.

Breathonics mitte ainult ei julgusta rohkem inimesi harjutama õiget hingamist kõigi kaasnevad tervisega seotud eelised, kuid see edendab ja pakub ka tööriistu, mida vajate paremaks kvaliteetne uni.

Üldiselt on see muljetavaldav rakendus ja märkimisväärse hulga tasuta saadaval oleva sisuga saate seda teha saate suurepärase ettekujutuse Breathonicsi lähenemisviisist, ilma et peaksite esmaklassilist väljaannet tellima. Kuid tellimine avab kogu sisu, võimaldab teil jälgida oma ajalugu ja lubada reaalajas pulsiandmeid.

Parandage oma hingamise ja une kvaliteeti

Nii hingamise kui ka une kvaliteet on igaühe heaolu jaoks ülioluline. Kuid isegi kui võtate aega tervisliku toitumise ja regulaarse treenimise tagamiseks, on liiga lihtne neid võrdselt olulisi tegureid tähelepanuta jätta. Rakendus Breathonics pakub väärtuslikke tööriistu, mis aitavad teil mõlemas valdkonnas enese eest hoolitseda.