Sel aastal seadke esikohale oma heaolu ja andke endale päev lõõgastumiseks, värskendamiseks ja luksusliku enesehoolduse nautimiseks.
Emadepäev on päev, mil austada oma ema, aga kui oled ise ema, on see ka päev, mil tuleb end armastusega üle külvata. Lapse kasvatamine ja kõige selle tegemine, mis on teie lõputus ülesannete nimekirjas, nõuab palju tööd.
Ehkki teile kindlasti meeldivad emadepäeva kingitused, on aeg end sel tähtsal päeval hellitada ja enda eest hoolitseda. Allpool on mõned enesehoolduse ideed, mis kasutavad tehnoloogiat, mis aitab teil sel emadepäeval enda eest hoolitseda!
1. Nautige massaaži Theraguniga
Kui teie keha on üldiste ema asjade tegemisest kange ja valus, siis pole midagi paremat massaaži. Theragun on käeshoitav massaažipüstol, mida saate kasutada sügava ja tõhusa massaaži tegemiseks, ilma et peaksite kodust lahkuma. Theragun on saadaval mitme erineva versiooni ja hinnaga – seal on isegi Theragun mini.
Nendel seadmetel on mitu kiirusvalikut, kusjuures Theragun Pro sisaldab sisseehitatud rutiinidega ekraani. Lisaks on mitu ainulaadset kinnitust, nagu näiteks kiilutarvik, mis on täiuslikult loodud teie abaluude masseerimiseks.
2. Dodow abil kiiresti magama jäämine
Uni on oluline enesehoolduspraktika, kuna see võib parandada meeleolu, motivatsiooni ja energiataset. Kuid mõnikord on raske uinuda. The Dodow uneabiseade aitab teil metronoomi valgussüsteemi abil kiiresti uinuda.
Sinist valgust teie lakke valgustades sünkroniseerib Dodow teie hingamise valgusega, et julgustada teid loomulikult magama jääma. Dodow seadme kasutamine on sama lihtne kui seadme koputamine ja kahe erineva valgusrežiimi valimine, kas lühike 8-minutiline üks või pikem 20-minutiline tsükkel.
3. Ärka üles värskena Philipsi nutika une- ja äratusvalgustusega
Kui sa oled hõivatud ema, pole midagi paremat kui rahulikult magama jääda ja siis värskena ärgata. The Philipsi nutikad tuled kasutage valgussimulatsiooni, et äratada teid õrnalt, nagu seda teeks loomulikult päike, selle asemel, et äratada teid karjuva äratuse abil.
Ülima nutika kogemuse saamiseks kaaluge Philipsi ühendatud une- ja äratusvalgustit. See tuli ühendub teie nutitelefoniga, kasutades kaasas olevat mobiilirakendust SleepMapper. Kui olete nutivalgustiga ühendatud, saate oma kasutuskogemust (nt värviskeemi, alarme ja helisid) täielikult isikupärastada.
Lisaks kasutab valgus andurit teie magamistoa skannimiseks ja soovitab müra, valguse ja temperatuuri parandamiseks.
4. Keskenduge lihtsale harjumusele
Meditatsioon on enesehoolduse praktikana eriline, sest peaaegu kõigil on sellele juurdepääs. Simple Habit on ideaalne meditatsioonirakendus, et keskenduda emadepäevale ja parim osa on see, et selleks kulub kõigest viis minutit. Siiski on palju 20-minutilisi seansse, kui eelistate mediteerida kauem.
Ükskõik, kas vajate abi isiklikuks kasvuks ja paremaks magamiseks või tervislikumaks elamiseks ja stressi vähendamiseks, Simple Habit pakub teile sobivat meditatsiooni. Simple Habiti teeb suurepäraseks see meditatsioonid liikvel olles, mida saate teha. See funktsioon pakub kiireid meditatsioone, mis on jagatud erinevatesse rühmadesse ja kogemustesse, nagu pausi võtmine, hommik või raske päev.
Lae alla: Lihtne harjumus iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
5. Tellige toiduvalmistamise asemel Uber sööb
Igaõhtuse õhtusöögi valmistamine pole enamiku emade jaoks midagi ebatavalist, nii et miks mitte istuda maha, lõõgastuda ja tellida emadepäeval oma lemmikrestoranis kaasasöömine? Uber Eatsiga, mis on üks parimad toidu kohaletoimetamise rakendused ümber, saate maitsva eine kiiresti teie ukseni tuua. Lihtsalt lisage oma asukoht või aadress ja sirvige tuhandeid restorane.
Kas on tuju millekski konkreetseks? Uber Eatsi kategooriad hõlmavad pitsat, burgereid ja sushit mugava toidu, vegansõbraliku ja gurmeetoiduni. Saate isegi vaadata kõiki uusimaid pakkumisi ja tutvustusi. Veelgi enam, kui olete Uber Eatsis tellimuse esitanud, saate oma kohaletoimetamisjuhti reaalajas jälgida!
Lae alla: Uber Eats for iOS | Android (tasuta)
6. Ühendage lahti Digital Detoxiga
Emadepäev on suurepärane päev, et lõpuks välja lülitada ja iseendaga ühenduse luua. Ja kui teil on tõesti raske oma telefoni käest panna, peate alla laadima rakenduse Digital Detox. See võõrutusrakendus pakub väljakutsete vormis lihtsat, keskmist, rasket ja suurmeistri tasemel võõrutust.
Saate otsustada, millised rakendused on teie detox väljakutse ajal lubatud, kuid kui loobute väljakutsest varakult, võtab rakendus vastutuse tasu. Kas vajate väljakutse proovimiseks pisut julgustust? Iga kord, kui selle läbite, võite koguda punkte ja liikuda Detox Championi edetabelis kõrgemale.
Lae alla: Digital Detox jaoks Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
7. Nautige Netflixis liigset vaatamist
Enese eest hoolitsemine on sageli sama lihtne kui lemmiksaate sisselülitamine ja viimase hooaja vaatamine. Netflix on üks parimaid voogedastusteenuseid, kuna sellel on palju vingeid sarjasid ja filme.
Alates klassikalistest telesaadetest nagu Sõbrad ja Seinfeld kuni uute dokumentaalsarjadeni, nagu Explained ja Our Planet, on Netflixil kõik olemas. Lisaks on see ka uskumatult soodne, kuna selle põhiplaan maksab vaid paar dollarit kuus. Voogedastusteenusel on isegi nimekiri salajased Netflixi koodid, mida saate kasutada uue sisu leidmiseks ja peidetud filmikategooriad.
8. Treenige kodus Gloga
Kodust lahkumine ja jõusaalis käimine ei pruugi teile kui emale alati mõeldav, kuid õnneks saate kodus treenida kasutades Glo. Glo on online-treeningplatvorm, mis pakub palju reaalajas ja tellitavaid tunde, joogast ja HIIT-ist pilatese ja jõuharjutusteni. treeninguid, et suurendada lihasmassi.
Klassid on saadaval mitme erineva oskuse taseme, kestuse ja intensiivsusega. Lisaks on tore, et enamik neist ei vaja treeningvarustust, kuid mõnes klassis võib vaja minna põhilisi esemeid, nagu joogaklotsid, vahtrull või raskused.
9. Tehke paus, kasutades pehmet kõhualust
Paus on okei ja emadepäev on hea päev proovimiseks. Kui sa ei kannata istuda ja mitte midagi teha, Pehme kõhualune on ideaalne mäng mängimiseks, kui võtate hetke enda jaoks. Soft Underbelly on lühike, kuid armas narratiivne mäng, millel on ilus lugu ja otsekohene mänguviis.
Põhimõtteliselt tähendab see seda, et mängusisene tegelane vestleb oma nurruva kassiga õrnalt hirmust, usaldusest, andestusest, sõprusest ja sidemetest. Mäng sisaldab küll paari dialoogivalikut, kuid see seisneb pigem pausi võtmises ja järelemõtlemises, kui keerulise mängu tegelikes mängimises.
Sel emadepäeval hoolitsege enda eest
Tõenäoliselt ostate emadepäevaks kingituse oma emale või vanaemale. Ei ole alati tavaline, et ema mõtleb sel erilisel päeval enda eest hoolitsemisele.
Kuigi lilled ja šokolaadid on teie pere suurepärased kingitused, mida kavatsete teha, et end füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt hellitada? Alates mediteerimisest ja treenimisest kuni lemmiksöögi tellimiseni – need on mõned lihtsad, kuid suurepärased viisid, kuidas sel emadepäeval tehnika abil enesehooldust harjutada.
