4 E-tindi seadmete kasu tervisele ja heaolule

E-tindi kuvarid ei piirdu enam e-lugeritega nagu Kindle. ReMarkable juhatas sisse e-tindi kirjutustahvlite žanri. Light Phone II on e-tindiga telefon. Ja Onyx on paigutanud Boox Tab Ultra e-tindiga tahvelarvutisse.

E-tint on nišš, kuid paljud inimesed kasutavad kuvaritüüpi spetsiaalselt tervise ja elustiili eeliste tõttu. Millised on mõned viisid, kuidas e-tindi ekraan võib aidata teie heaolu parandada?

1. E-tint vähendab silmade pinget

LCD- või OLED-ekraanile vaatamine on sarnane hämarasse lambipirni vahtimisega minutite või tundide kaupa. Paneelid kiirgavad valgust, mis võib teie silmi järk-järgult kurnata. Kui kaua see aega võtab, sõltub osaliselt teie enda füsioloogiast ja tehnoloogiaga harjumisest, kuid enamik inimesi kogeb mingil hetkel silmade pinget.

E-tindi ekraanid ei tooda valgust. Tuleb välja, kuidas e-tint töötab on tavalistest ekraanidest väga erinev. Need koosnevad negatiivselt laetud mustadest mikroosakestest ja positiivselt laetud valgetest mikroosakestest, mis kinnituvad paneeli pinnale või tõrjuvad seda teksti ja kujutiste moodustamiseks. Värvilised e-tindi ekraanid toimivad sarnaselt, ainult värvilised osakesed segunevad vastavalt vajadusele, et moodustada õige värv.

Nii et te ei vaata valgust tootvat pikslite paneeli. Kogemus sarnaneb rohkem tindi vaatamisega lehel, sellest ka nimi: e-tint.

E-tint ei kõrvalda silmade pinget täielikult. Nagu füüsiliste raamatute lugemisel, võivad teie silmad ikkagi väsida, eriti kui loete halvas valguses.

2. Võite hakata paremini magama

Raamatu lugemine on hea viis mugava une kergendamiseks. Aga enne magamaminekut telefoni lugeda? Mitte nii palju – seepärast on üks nutitelefoni kasutamise vältimine voodis mitmeid viise oma unehügieeni parandamiseks. Kuigi see on kuidagi seotud erinevusega selles, mida te tõenäoliselt oma telefonis loete, on probleem rohkem seotud sellega, kuidas nutitelefonid valgust kiirgavad.

Teie keha järgib unetsüklit 24 tunni jooksul. Hommikul toodab keha kortisooli, et tekitada ärkveloleku tunne. Õhtuti toodab keha melatoniini, et tekitada unisust.

Taustvalgustusega seadmed, mis kiirgavad sinist valgust, aeglustavad melatoniini tootmist teie kehas, mis vähendab unisust. Päikesevalgus nihkub päeva lõppedes punase spektri suunas. Sinine valgus meelitab teie aju mõtlema, et praegu on erinev kellaaeg.

E-tindi ekraanid ei kiirga valgust, mistõttu võite pöörduda muude allikate poole. Isegi tuledega e-tindi seadmed ei ole taustvalgustusega. Tuled joondavad ekraani serva ja paistavad ekraanile alla. Esivalgusega e-tindi ekraani vaatamine kottpimedas ruumis pole endiselt ideaalne, kuid sellel on väiksem mõju võrreldes LCD-ekraaniga, mis kiirgab otse teie silmadesse sinist valgust.

3. E-tindi ekraanid tekitavad vähem sõltuvust

Rakenduste arendajad teavad, kuidas muuta oma tarkvara sõltuvust tekitavaks. See on disainilt, värvid ja kiired animatsioonid on osa nende tööriistakomplektist. E-tindi ekraanid takistavad seda palju. Mustvalge ekraan muudab ikoonid vähem pilkupüüdvaks. Selle tulemusel on Google ja Apple lisanud oma telefonidele halltoonides valiku, et meeldida inimestele, kes üritavad ekraaniaega vähendada.

Kuid erinevus e-tindi ekraani ja halltoonides iPhone'i vahel ei taandu ainult taustvalgustusele. E-tindi ekraanidel on ka aeglasem värskendussagedus. See muudab animatsioonid lünklikuks isegi suure võimsusega seadmetes, nagu Boox Tab Ultra e-tindiga Android-tahvelarvuti.

Värvilistel e-tindi seadmetel on ka see väiksem värskendussagedus. Ja kuigi neil võib olla värve, kipuvad nende toonid olema vaiksemad ja vähem teravad kui nende erksad LCD ja OLED analoogid. Kogemus sarnaneb pigem ajalehe kui läikiva ajakirja vaatamisega.

Nii tühistavad E-tindi ekraanid värvide atraktiivsuse – kas need kaotades või vaigistades. Visuaalid e-tindi ekraanil ei nõua teie tähelepanu samamoodi. See tähendab, et teid võib vähem haarata tarkvara, mida te ei soovi kasutada, ja võite ka kalduda kasutama teatud sõltuvust tekitavaid rakendusi harvemini. YouTube'i videod on vaadatavad e-tindiga tahvelarvutis, kuid tõenäoliselt ei kavatse te neid kaua vaadata.

4. E-tint aitab parandada keskendumisvõimet ja keskendumist

Inimesed peavad keskendumisvõimet sageli tahtejõu küsimuseks. Kuid see pole tõsi. See, kui hästi te keskendute, sõltub suuresti teie keskkonnast ja tingimustest. Väikestele lastele on ebasoovitav pakkuda rohkem kui paar tundi ekraaniaega päevas, sest pidev stimulatsioon ja vahetu rahulolu avaldavad mõju arenevale ajule, nagu on kirjeldatud artiklis. Ajakiri Discover. Täiskasvanute ajud võivad olla vähem vormitavad, kuid nad pole immuunsed.

Erksa ekraaniga arvuti või mobiilseade pommitab teid lugematute taotluste ja värvidega. Disainielemendid, mis muudavad seadmed sõltuvust tekitavaks, raskendavad ka keskendumist.

See muudab e-tindi ekraaniga Android-tahvelarvuti palju vähem häirivaks kui tavalise ekraaniga Android-tahvelarvuti. E-tint muudab teravustamise lihtsamaks ja silmade vähenenud koormus annab teile võimaluse keskenduda pikemalt kirjutamisele, joonistamisele ja lugemisele. Teie meel muutub vähem hajutatuks.

Pikemaajalist keskendumisvõimet seostatakse sageli suurenenud tootlikkusega ja võite meelde tuletada Cal Newporti populaarne raamat "Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World". Kuid püsiv meeleseisund on teie heaolu jaoks parem üldiselt.

Hajutatud mõtted kaasnevad kõrgendatud ärevuse ja stressiga, mis koormavad teie keha ja raskendab lõõgastumist. Seetõttu hõlmab osa meditatsioonist võime arendamist keskenduda ühele asjale pikema aja jooksul. See vabastab pinged ja aitab kogeda rahu.

Ekraan mõjutab seda, kuidas te maailma näete

Ekraan ei ole nähtamatu kiht teie ja muu maailma vahel. See mõjutab seda, kuidas te näete, mis kujundab teie tegevust. Silmadele kergemini mõjuva ja vähem ergutava ekraanitüübi kasutamine ei ole ainult isiklike eelistuste küsimus. See võib teie meeleseisundi ja keha enesetundega imesid teha.