Kuidas kasutada oma heaolu parandamiseks populaarseid sotsiaalmeedia platvorme

Sotsiaalmeedia saab sageli halba räppi, mis puudutab heaolu. Alates ebarealistlike standardite kehtestamisest ja ennast halvustavate võrdluste julgustamisest kuni sõltuvuse ja ärevuse soodustamiseni soovitatakse sageli enda kaitsmiseks veebiplatvormidest eemalduda.

Kui aga õpid veebimaailma õigesti kasutama, võib sotsiaalmeedia sinu heaolu hoopis tõsta. Rakendades oma sotsiaalmeedia harjumustes pisut tähelepanelikkust ja distsipliini, saate muuta oma veebikogemuse meeleolu tõstvaks tööriistaks, mis toetab teie vaimset tervist.

Pinterest: parandage oma loovust

See on hästi tunnustatud loominguline tegevus võib teie vaimset tervist parandada ja vastavalt Meditsiiniuudised täna, teatud loominguline ajaviide võib aidata teil hallata negatiivseid emotsioone, leevendada ärevust ja aidata teil end väljendada.

Oma vaimse tervise parandamiseks loominguliste tegevuste leidmiseks proovige seda kasutada

Pinterest— visuaalne veebiplatvorm ja -rakendus, mis on täis loomingulist sisu. Saate kasutada Pinteresti piltide, videote ja muu meedia isikupärastatud digitaalsete teadetetahvlite loomiseks. See on ideaalne keskus inspiratsiooni kogumiseks ja ideede korraldamiseks, et toetada oma loomingulisi hobisid ja huvisid.

Pinterest võib aidata teie heaolu tõsta mitte ainult lemmikhobidega tegelemise või uue ajaviite avastamise kaudu, vaid ka fotodest ja videotest motivatsioonitahvleid luues. Pinteresti üldine õhkkond on tervislik ja väljakujunenud Pinteresti loojakood tagab teile positiivse kogemuse, rõhuasetusega lahkusel.

Lae alla: Pinterest for Android | iOS (tasuta)

Instagram: looge ja salvestage oma lemmikmälestused

Vaieldamatult populaarseim sotsiaalmeedia piltide jagamise platvorm, Instagrami kritiseeritakse sageli egoistliku ja tähelepanu otsiva käitumise julgustamise eest. Kuid oma foto- või videomälestuste esiletõstmise loomine ei pea olema mürgine ajaviide – see võib tegelikult toetada teie vaimset heaolu.

Positiivsete mälestuste fotode kaudu tagasivaatamine võib esile kutsuda nostalgia- ja õnnetunde. Miks mitte kasutada Instagrami oma õnnelike mälestuste fotoalbumite loomiseks tasuta? Oma parimate hetkede esiletõstmise kogumine ei pea tähendama teistele näitamist, vaid positiivse ressursi loomist, mille poole saate pöörduda, kui vajate mind järele.

Alustage lugude salvestamisega lugude tipphetkedesse, et luua mälestustest slaidiseanss. Saate luua ka rullikuid – Instagrami funktsiooni, mis võimaldab kombineerida oma meediumiklippe, et luua videoid oma parimatest hetkedest. Kui olete sotsiaalvõrgustikus uus, vaadake meie uudiseid parimad näpunäited Instagramiga alustamiseks ja muutke oma konto oma õnnelikuks kohaks.

Lae alla: Instagram jaoks Android | iOS (tasuta)

YouTube: õppige midagi uut

Kuigi YouTube'i võidakse näha peamiselt meelelahutuse leidmise kohana, on videote jagamise platvorm suurepärane koht millegi uue õppimiseks. Nagu NHS selgitab, et uute oskuste õppimine võib tõsta teie vaimset heaolu, tõstes teie enesehinnangut, aidates arendada eesmärgitunnet ja luua sidet teistega.

Neid on palju huvitavaid asju, mida YouTube'is õppida, alates hobidest ja isetegemisest kuni karjääripõhise õppeni, nagu veebiarendus või SEO oskused. Peaaegu iga teema otsimine „kuidas” annab teile YouTube'is vaatamiseks hulgaliselt tulemusi.

Üks parimaid asju YouTube'i juures on see, et suurem osa selle sisust on tasuta, mis tähendab, et saate oskusi täiendada või midagi uut õppida, ilma et peaksite sentigi kulutama.

Lae alla: YouTube jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

TikTok: nautige meeletut meelelahutust

Kui YouTube on pika vormiga videote osas liider, siis lühivormiliste videote osas hoiab vaieldamatult krooni TikTok. Kuigi see võib oma lõputu kerimise ja dopamiini tabamustega aja maha võtta, on neid mitu põhjused, miks TikTok on tegelikult hea sotsiaalmeediaplatvorm.

Alustuseks on TikTok loominguline platvorm. Olenemata sellest, kas koostate ise lühivormis videoid või vaatate ja õpite teistelt kunstilisi hobisid, on see hea platvorm teie loomingulise heaolu toetamiseks. See on ka naljakate meemide ja sisu allikas – ja mis võiks olla teie vaimsele tervisele parem kui hea naer?

TikToki tervisliku kasutamise võti on selle kasutamise jälgimine. Kuigi kerge sisu sirvimine võib anda teile tuju tõuke ja viia mõtted stressirohkelt päevalt kõrvale, ärge laske oma TikToki kasutamisel lõputuks muutuda. Proovige rakenduse avamisel seada rakenduse limiit või taimer, et teie igapäevane kasutus ei hakkaks teie päeva üle võtma.

Lae alla: TikTok jaoks Android | iOS (tasuta)

Reddit: looge sama mõtteviisiga inimesed

Reddit on foorumipõhine sotsiaalmeediaplatvorm, mis on mõeldud vestluste ja ideede jagamiseks ning teistega suhtlemiseks kindlatel teemadel, mida nimetatakse subredditeks. Nagu Kanada Vaimse Tervise Assotsiatsioon rõhutab, et sotsiaalne side võib vähendada ärevust ja depressiooni ning parandada meie enesehinnangut, mis tähendab, et Redditi foorumid on teie heaolu suurendamisel võitjad.

Kui otsite kohta, kus suhelda sarnaselt mõtlevate inimestega, on lihtne leida teile huvi pakkuvaid alamreklaame – olgu selleks siis mängud, meedia, poliitika või heaolu. Kui olete Redditis teistega ühenduses olles mures oma vaimse heaolu pärast, ärge muretsege. Platvormil on tuhandeid moderaatoreid ja üldadministraatoreid, kes kehtestavad sisupoliitikad ahistamise või probleemse sisu vastu, aidates kaitsta teid ja teisi kasutajaid.

Lae alla: Reddit jaoks Android | iOS (tasuta)

Facebook: hoidke ühendust sõprade ja perega

Kuigi tänapäeval võib see tunduda arhailise sotsiaalmeediaplatvormina, on neid head põhjused, miks ikkagi Facebooki kasutada. Selle kasutamine pole mitte ainult lihtne, vaid Facebook muudab sõprade ja perega ühenduse pidamise lihtsaks ning ühenduses püsimine on teie vaimse heaolu jaoks ülioluline.

Paljud inimesed kasutavad endiselt Facebooki, mis tähendab, et see on hea koht inimeste leidmiseks ja nendega suhtlemiseks kõikjal maailmas. Selle spetsiaalne sõnumsiderakendus Messenger võib samuti aidata teil suhelda sõprade ja perega teksti-, telefoni- ja videokõnede kaudu.

Kasuks tulevad ka Facebooki kogukonna funktsioonid. Sarnaselt Redditiga võib teie vaimset heaolu toetada teie ühiste huvidega inimeste gruppidega liitumine ja isegi kohtumistel osalemine, andes teile eesmärgi- ja sidemetunde.

Lae alla: Facebook jaoks Android | iOS (tasuta)

Vaatamata halva räpi saamisele võib sotsiaalmeedia teie vaimsele heaolule pigem kasu tuua kui kahjustada. Lõppude lõpuks on sotsiaalmeedia loodud ühenduse loomiseks ja meelelahutuseks ning saate neid positiivseid eesmärke rakendada, et tagada võrgus veedetud ajast kasu.

Võti on rakendada veidi distsipliini, kasutades sotsiaalmeediat tähelepanelikult, pöörates tähelepanu sellele, kuidas tunnete end võrgus suhtlemisel, ja teades, millal ekraanilt pausi teha.