8 viisi, kuidas kasutada tehnikat produktiivsema lõunapausi pidamiseks

Nii hõivatud kui ka tööl ei ole, on halvim, mida teha saate, on lõunapaus üldse vahele jätta. Tegelikult võib lõunapausi vahelejätmine sageli muuta end kurnatuks ja ülejäänud päevaks vähem produktiivseks.

Lisaks sellele, et võtate pausi ajal aega maitsva lõunasöögi söömiseks, saate tehnika abil oma tootlikkuse optimeerimiseks, meeleolu tõstmiseks ja pärastlõunast maksimumi võtta mitu sammu.

1. Veenduge, et teil oleks energiat suurendav lõunasöök pakitud | TereFresh

Võimalik, et lõunapausi üks olulisemaid aspekte on loomulikult lõunasöök! Lõunasöök aga ei tähenda šokolaaditahvli või kotitäie kartulikrõpsude söömist kiiruga ja siis kiiresti tööle naastes tähendab see aega, et süüa midagi maitsvat, toitvat ja energiat suurendav.

Kui teil pole aega ostlemiseks, toidu planeerimiseks ja ettevalmistamiseks, proovige sellist söögikomplekti teenust nagu HelloFresh. Aga

kuidas HelloFresh töötab ja kas see on seda väärt? Alustamiseks laadige alla rakendus HelloFresh, et valida oma toiduplaani üksikasjad, näiteks kui soovite tervislikke ja tervislikke retsepte, kiireid ja lihtsaid retsepte või taimetoiduretsepte.

Lisaks saate valida isegi oma konkreetse toidueelistuse, näiteks vähese süsivesikusisaldusega või madala kalorsusega toidu. Parim osa on see, et saate tellida oma toidukordadest lisaportsjoneid, et teil oleks alati töölõunaks pakkimiseks toidujääke.

Lae alla: HelloFresh jaoks iOS | Android (tasuta)

2. Sööge lõunat väljas looduses | Google kaardid

Ei ole hea istuda kontoris laua taga ja lõunat süüa – kuidas tõstate oma produktiivsust ja D-vitamiini taset ning tunnete ka looduse maitset? Pigem haarake oma lõunakott ja nutitelefon, astuge õue ja kasutage Google Mapsi, et leida lähedalasuv park, piknikukoht või õues asuv istumisnurk.

Lülitage lihtsalt sisse oma asukoha jagamine ja saate kasutada Google Mapi kaardivaadet, et sirvida ja leida juhiseid lähedal asuvate võimalike lõunasöögikohtade juurde. Teise võimalusena võite sisestada "Pargid" otse otsinguribale või puudutada Pargid või isegi Vaatamisväärsused all Mida teha kategooria.

Lae alla: Google Maps jaoks iOS | Android (tasuta)

3. Tehke lõunaaegne jalutuskäik | Wokamon

Lõunaaegne jalutuskäik – isegi kiire – võib teha imesid teie produktiivsuse, loovuse, energiataseme ja keskendumisvõimega. To lisage oma vormisolekusse veidi lisarõõmu, kasutage Wokamoni sammulugeja rakendust.

Wokamon on eriline, kuna see eeldab virtuaalse lemmiklooma kasvatamist, mis tõuseb, mida rohkem samme astute. Lisaks saate koguda kristalle, et koguda uusi Wokamonsi tegelasi, aksessuaare, riideid ja erinevaid maailmu.

Kui te ei saa väljas jalutama minna ja töötate kodus või jõusaali lähedal, saate siiski kasutada Wokamoni rakendust. Kõik, mida pead tegema, on jooksulindil kõndides rakendusega ühendama Google Fit või Fitbit.

Lae alla: Wokamon jaoks iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

4. Planeerige ja korraldage oma ülejäänud ülesanded | TickTick

Tagamaks, et te ei tunneks end pärast lõunapausi ülekoormatud, motiveerimata või ebaproduktiivsena, võtke mõni minut ülejäänud pärastlõuna planeerimiseks ja korraldamiseks.

Kas vajate natuke abi, et oma pardid ritta saada? Kasutage lihtsat ja tõhusat TickTicki rakendust ülesannete, loendite, kalendrite, meeldetuletuste, märkmete ja muu loomiseks.

Puudutage valikut Täna vahekaart, et koostada oma igapäevaste ülesannete loend, sealhulgas kõik peenemad üksikasjad, nagu kirjeldus, prioriteeditase, sildid, manused, asukoht, alamülesanded ja kõik olulised kommentaarid. Kui olete ülesandega lõpetanud, saate selle kas kustutada, jagada, kinnitada või märgistada, et lisada see Lõpetatud nimekirja.

Lae alla: TickTick jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)

5. Õppige midagi uut | Oskuste jagamine

Teie lõunapaus on ideaalne aeg millegi uue õppimiseks, eriti kui soovite ületada pärastlõunase bluusi ja jääda produktiivseks. Oskuste jagamine on üks parimad veebipõhised õppeplatvormid et leida veebikursusi peaaegu igal teemal, mis võiks teile huvi pakkuda.

Ükskõik, kas armastate animatsiooni ja muusikat või soovite hakata õppima midagi uut, näiteks käsitööd ja loovat kirjutamist, leidub igaühele midagi. Veelgi enam, Skillshare pakub mitmeid tootlikkusele pühendatud veebikursusi, kus saate õppida ajajuhtimise, märkmete tegemise, projektijuhtimise ja palju muu kohta.

Lisaks saate olenevalt valitud kursusest õppida isegi mõnelt parimalt ja tuntumalt professionaalselt YouTube'i kasutajalt, nagu Ali Abdaal ja Marques Brownlee.

6. Proovige pea puhastamiseks hingamisharjutusi | Mindhingamine

Kas teadsite, et hingamisharjutused võivad teie produktiivsust ja energiataset peaaegu koheselt tõsta? Selleks kulub lõunapausi ajal vaid mõni minut ja mobiilirakenduse Mindbreathi abi.

Mindbreath sisaldab erinevaid lihtsaid ja täiustatud hingamisharjutusi, olenemata sellest, kas soovite teha kiiret stressileevendust, parandada oma magamisharjumusi või keskenduda ja end kokku võtta.

Mõned hingamisharjutused pakuvad isegi erineva intensiivsusega harjutusi, nii et saate valida kas tavalise või leebema variandi. Lisaks võimaldab Mindbreathi rakendus kohandada ka taustamuusikat ning sisse- ja väljahingamise helisid.

Lae alla: Mindbreath jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)

7. Kuulake või lugege raamatut | Taskuraamat

Võimalik, et parim viis hoida oma aju teravana ja tootlikkust kõrgel lõunapausi ajal on lugeda raamatut või kuulata midagi köitvat. Põhilise lugejarakenduse jaoks, mis toetab paljusid erinevaid raamatuvorminguid, proovige PocketBooki.

PocketBooki puhul pole vahet, kas teile meeldib kuulata audioraamatuid või lugeda e-raamatuid; igaühele on midagi. Lisaks saate osta lugemis- või kuulamismaterjali, olenemata teie huvidest, alates mangadest ja kokaraamatutest kuni fantaasia ja ulmeni.

Ja PocketBooki teeb ainulaadseks see, et saate seda kasutada mis tahes lugemismaterjali avamiseks ja lugemiseks, mille olete oma telefoni alla laadinud.

Lae alla: PocketBooki lugeja iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

8. Lõpetage oma igapäevased tööd või asjatoimetused | Kodutasker

Kui teile meeldib lõunapausi ajal asju ära teha, siis miks mitte proovida oma igapäevaseid toimetusi või asjatoimetusi lõpetada? Asjade tegemise palju lihtsamaks muutmiseks kasutage rakendust Home Tasker.

Rakenduse Home Tasker kasutamine on suurepärane, eriti kui töötate sageli kodus või naudite pikka lõunapausi, kus saate paar asja ajada. Lihtsalt lisage ülesandeid oma kodu igasse ruumi koos oma aiaga.

Saate rakenduses lisada mis tahes eelseadistatud ülesandeid, näiteks pindade tolmu pühkimine või tualettruumide puhastamine. Lisaks saate isegi oma majapidamistöid luua ja neid lisada. Kui lisate oma igapäevaseid toimetusi, saate neid kohandada, valides tähtpäeva ja nende tegemise sageduse.

Lae alla: Home Tasker jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)

Tech võib muuta teie lõunasöögi tõsiselt produktiivseks keskpäevaseks pausiks

Võib olla ahvatlev lihtsalt lõunasöök vahele jätta, tööd jätkata ja näidata oma tõhusust. Enamasti on see ahvatlev, kui olete keegi, kes on alati tööl hõivatud või kui te ei näe mõtet pausi pidamisel.

Lõunapaus on aga nii oluline! Isegi kui mahute vaid lühikesele pausile, on kõige parem seda teha ja kulutada aega millegi tegemisele, mis võib teie ülejäänud päeva jooksul üldist tootlikkust parandada. Seetõttu kasutage kindlasti neid suurepäraseid rakendusi, mis aitavad teil lõunapausi ajal tootlikkust maksimeerida.