Kuidas tehnoloogia aitab edendada vaimse heaolu võrdsust

Igal inimesel on õigus korralikule vaimsele tervisele, olenemata tema vanusest, rahvusest, soost, majanduslikust seisundist või asukohast. Siiski puudub miljonitel inimestel endiselt juurdepääs olulistele tervishoiuteenustele, näiteks vaimse tervise ravile. Tänapäeval sillutab tehnoloogia areng teed võrdsusele vaimses heaolus.

Tehnoloogia pakub ressursse ja kulutõhusaid lahendusi madala sissetulekuga riikide elanikele ja neile, kes ei ole füüsiliselt võimelised saama vaimse tervise ravi. Siit saate teada, kuidas tehnoloogia aitab jätkuvalt erineva taustaga inimestel rahuldada nende vaimse tervise vajadusi, alates enesehooldusrakendustest kuni kaugtervise kohtumisteni.

Vaimse heaolu rakendused (tasuta ja tasulised)

Diagnoosimisest ravini toetab tehnoloogia inimesi peaaegu kõigis vaimse heaolu valdkondades. Vaimse tervisega seotud enesehoolduse, enesehindamise ja enesejälgimise rakendused on laialdaselt kättesaadavad. Need on jagatud järgmistesse rühmadesse:

• Meditatsiooni ja tähelepanelikkuse rakendused
• Meeleolu jälgimise ja päeviku pidamise rakendused
• Ärevuse ja stressi juhtimise rakendused
• Uneparandusrakendused
• Teraapia- ja nõustamisrakendused

Vaimse tervise rakendustes ei esine diskrimineerimist etnilise kuuluvuse alusel. Kuigi vaimuhaigused mõjutavad inimesi kõigist rassidest, võivad need mõjutada ka inimesi erineval viisil, olenevalt etnilisest päritolust ja sotsiaalmajanduslikust taustast. Sel põhjusel on palju vaimse tervise teenuseid, mis on suunatud värvilistele inimestele, kellel on kultuuriliselt olulised vaimse tervise vahendid.

Näiteks enesehooldusrakendus Shine loodi, keskendudes alaesindatud rühmadele. See pakub kasulikke ressursse rassilise traumaga toimetulekuks. Tehnoloogia pakub ka palju muud meetodid traumadest paranemiseks ja vaimse tervise parandamiseks.

Õnneks on enamik vaimse heaolu rakendusi tasuta, kuid mõned nõuavad tasulist tellimust. Kõigil pole rahalist stabiilsust, et osta kantavat seadet nagu Fitbit või maksta stressijuhtimisrakenduste eest. Inimesed kõigist sotsiaalsetest klassidest saavad aga stressi juhtimiseks harjutada tähelepanelikkust, kasutades selliseid tasuta rakendusi nagu Pearuum.

Interneti-teraapiaseansid

Nõudlus teraapia järele kasvab jätkuvalt, vastavalt a New York Timesi uuringja sageli ületab olemasolevate vaimse tervise spetsialistide arvu, mis toob kaasa pikki ootejärjekordi. See on üks põhjusi, miks psühhiaatrid on kõige kõrgemalt tasustatud spetsialistid.

Näost näkku ravi võib maksta 65–150 dollarit seansi kohta. Tavaliselt peaksite iga kuu osalema kolmel kuni neljal seansil, mis võib teile maksta mitusada dollarit. Seevastu mõned veebiteraapiateenused algavad murdosaga sellest hinnast.

Mitte igaüks ei pääse traditsioonilisele ravile, eriti need, kes elavad maapiirkondades või kellel on puue. Sellega kaasnevad ka lisakulud, nagu transpordikulud, mida rahaliste raskustega inimesed ei pruugi endale lubada.

Lisaks ei ole arengumaades osalt teadlikkuse puudumise tõttu saadaval nii palju vaimse tervise eksperte. Inimesed võivad kultuuriliste tõekspidamiste ja väärtuste tõttu kõhkleda ravi otsimisest, kuna teatud kogukondadel võib olla vaimse tervise suhtes negatiivne vaade.

Igasuguse taustaga inimesed saavad toetada nende vaimset heaolu kodus kasutades kaugtervishoiuteenuseid.

Veebikogukonnad ja tugirühmad

Vaimse tervisega on seotud häbimärgistus, olgu see siis inimeste perekondadest, kogukondadest või isegi neil endilt. Kuna nad tunnevad muret ebaõiglase kohtlemise pärast, võivad inimesed tunda end anonüümsete inimestega rääkides mugavamalt kui vaimse tervise spetsialistidega.

Vastavalt tehtud uuringutele Stigma dekonstrueerimine, on mustanahaliste kogukonna täiskasvanud ja lapsed vaimse tervise probleemide tekkele vastuvõtlikumad kui valged inimesed. Selle tulemusena töötas vaimse tervise aktivist Jasmin Pierre rakenduse välja Turvaline koht eemaldada mustanahaliste kogukonnas vaimse tervisega seotud häbimärgid ja muuta heaoluvõimalused kättesaadavamaks.

Lisaks moodustuvad tugirühmad inimestest, kes jagavad sarnaseid probleeme, tugevdades nende omavahelisi sidemeid. Läheduses asuvate tugirühmade leidmine võib olla keeruline, kuid võrgus on see palju lihtsam ja mugavam. Saate liituda veebipõhiste tugirühmade, jututubade ja vaimse tervise foorumitega, luues konto sellistel saitidel nagu 7 tassi.

On palju veebikogukondi, mis on pühendunud konkreetsetele teemadele. Veebipõhised tugirühmad on saadaval mitmesuguste probleemide, sealhulgas leina, vanemate väljakutsete ja lahkuminekute lahendamiseks. Kuna need on tasuta, pääsevad neile juurde igasuguse sotsiaalmajandusliku taustaga inimesed.

Vaimse heaolu rahaline rahastamine

Võimalik, et peate mõne terapeudiga oma seansside eest oma taskust maksma, kui nad kindlustust ei aktsepteeri. Õnneks meeldib enamikule veebinõustamise pakkujatele Talkspace, aktsepteerige kindlustust. Mõned teenused võimaldavad patsientidel piiramatult teraapiaseansse reaalajas video, heli ja vestluse kaudu.

Kuid mitte kõik kindlustusandjad ei paku vaimse tervise kaitset, kuna kindlustusandjatel pole selleks seaduslikku nõuet. Sellistel juhtudel võite küsida rahalist abi veebipõhise nõustamisteenuse pakkujalt.

ParemAbi on üks pakkujatest, kes pakub kliendi sissetulekute ja finantsseisundi alusel vähendatud seansitasusid. Sellel on oma sisseastumiskord ja abinõuded. Abi on saadaval igast rassist, soost ja seksuaalse orientatsiooniga inimestele. Need rajatised on vaid üks näide kuidas tehnoloogia on vaimse tervise ravis revolutsiooni muutnud.

Tehnoloogia aitab levitada teadlikkust vaimuhaigustest

Paljud platvormid, olgu siis sotsiaalmeedia või veebiväljaanded, julgustavad inimesi oma vaimse tervise probleemidest avama. Kus iganes te maailmas viibite, pääsete juurde ressurssidele, et saada rohkem teavet vaimuhaiguste kohta.

Vaimse tervisega seotud häbimärgistamine väheneb tänu sellele, et paljudest kultuuridest pärit inimesed jagavad oma isiklikke lugusid Internetis. Näiteks on Pakistani aktivist Kanwal Ahmed postitanud esimeses isikus lugusid naistest, kes võitlevad vaimse tervise probleemidega.

Tehnoloogia on muutnud juurdepääsu kriisitelefonidele, abitelefonidele ja vaimse tervise teenustele lihtsamaks, mis aitab aidata kaasa levinud arusaamale, et abi otsimine vaimuhaiguse korral on täielik normaalne.

Kas tehnoloogia võib tõesti lõpetada vaimse tervise diskrimineerimise?

Vaimse tervise alane teadlikkus on dramaatiliselt tõusnud sellest ajast peale, kui vaimses tervishoius hakati tehnoloogiat kasutama. Internet on andnud inimestele võimaluse kokku tulla ilma diskrimineerimiseta, alates vaimse tervise kohta tehtud informatiivsetest videotest kuni kampaaniateni nagu #MentalHealthMatters.

Teatud kogukondadel võib olla raske saada traditsioonilist vaimse tervise abi, eriti kui teenused ei ole nende vajadustele kohandatud või kui süsteemis on eelarvamusi. Õnneks pakub Internet mitmesuguseid vaimse tervise ressursse, mis muudavad juurdepääsu sellele hooldusele õiglasemaks.