Lugege mõningate vähem ilmsemate, kuid lõbusate ja väärtuslike funktsioonide kohta, mis teie Apple Fitness+ liikmesusega kaasnevad.
Kui olete Apple Fitness+ kasutaja, teate kahtlemata, kui põhjalik on voogesituse tellimus kõigi teie treeningvajaduste rahuldamiseks. Kuid olete võib-olla jätnud tähelepanuta mõned elemendid, mis muudavad Apple Fitness+ ebatavalise ja isegi inspireeriva sisu pidevalt arenevaks allikaks.
Vaadake, kuidas saate Apple Fitness+ kataloogist maksimumi võtta.
Proovige uut tüüpi Fitness+ treeningut
Valikus on 12 treeningkategooriat, mis pakub uskumatult erinevaid treeninguid. Lisaks treeningkategooriatele, mida võiksite leida, nagu tugevus, jooga ja HIIT, on palju jaotised, mida te harvemini näete teistes populaarsetes treeningrakendustes, nagu kickboxing, pilates ja Tants.
See tähendab, et saate peaaegu kahe nädala jooksul iga päev erinevat tüüpi tegevusi proovida, tagades, et teil ei hakka treeningu ajal igav ega tüdimus. Erinevate treeningtüüpide proovide valimine on kasulik ka teie füüsilisele tervisele, kuna saate töötada erinevate lihasrühmadega ja arendada oma vormi erinevaid aspekte.
Uurige Apple'i meiliteatiste kaudu igal nädalal, mis on uut
Kui olete selle lubanud, saadab Apple igal nädalal Fitness+ tellijatele e-kirju. Need lühikesed illustreeritud sõnumid kirjeldavad teile saadaolevat uut sisu. Sageli uurivad nad teemat, mis võib olla aktuaalne. Näiteks leiate oma postkastist spetsiaalselt kureeritud uhkuse kuu, vaimse tervise teadlikkuse kuu ja maapäeva kogud.
Kui eelistate lühikest videot vaadates madalat allakäiku saada, minge lihtsalt oma rakenduses Apple Fitness+ kodulehele ja otsige üles See nädal tunnusjoon. Üks koolitajatest räägib värskest kõigest 60 sekundiga.
Nendes sõnumites on sageli midagi, mida te muidu suures kataloogis märganud poleks. Nii et järgmine kord, kui tunnete end inspiratsiooniga ummikus, alustage siit.
Jagage oma tegevust ja esitage oma sõpradele väljakutse
Apple esitab teile väljakutse sulgege iga päev oma Apple Watchi aktiivsusrõngad. Üks viis, kuidas see aitab teil seda teha, on see, et saate jagada oma edusamme nende eesmärkide saavutamisel oma sõprade ja perega. Nii saate üksteisele väljakutse esitada, et seda natuke kaugemale lükata.
Apple Fitness+ motiveerib teid veelgi, lisades a SharePlay funktsioon, mis võimaldab rühmatreeningutel koos treenida kuni 32 inimesel. Enne treeningu alustamist otsige ekraani paremas ülanurgas kolme valget punkti. Puudutage, et kuvada hüpikmenüü, mis sisaldab SharePlay nuppu.
Puudutage seda, et saata oma kallimale kutse, sõnum või FaceTime'i kõne. Seejärel puudutage Alustagem et osaleda koos Apple Fitness+ rühmatreeningul, esitades oma treeningsõpradele väljakutse, et näha, kes suudab neid rõngaid kõige kaugemale liigutada!
Kasutage Apple Watchi (isegi kui te seda ei pea)
Kuni iOS 16.1 kasutuselevõtuni pidi Apple Fitness+ kasutamiseks olema Apple Watch. Nüüd sa saad kasutage Apple Fitness+ kõige paremini, kasutades ainult oma iPhone'i.
Kuigi Apple Fitness+ on ilma selleta suurepärane, on see Apple Watchiga veelgi parem. Selle põhjuseks on asjaolu, et kella kandmine salvestab treeningu ajal teie mõõdikud automaatselt ja näete seda ekraanil reaalajas. Saate sõna otseses mõttes jälgida, kuidas aktiivsusrõngad liiguvad sulguvad. Ja pulsisageduse, aktiivsete kalorite ja põletatud kalorite üldkoguse nägemine on võimas motiveeriv tegur.
Teine positiivne asi on see, et saate ka vaadake Apple Fitness+ Burn Bari, mis näitab teie pingutusi võrreldes teiste sama treeningu teinud inimestega.
Kasutage oma Apple TV-d Fitness+ jaoks
Apple Fitness+ rakendus on teie seadmesse eelinstallitud Apple TV, mis võimaldab teil viia oma treeningkogemus järgmisele tasemele, järgides suurel ekraanil asjatundlikke treenereid. Praktikas on palju lihtsam jälgida treeneri juhiseid teleris kui telefonis liikudes. Ja see on parem ka kõigile, kes tahavad subtiitreid lugeda.
Apple Fitness+ Apple TV kogemusega saate ekraanil kasutada kõiki samu funktsioone, nagu reaalajas tervisestatistika, põletusriba ja võimalus SharePlay abil rühmatreeningutega liituda.
Proovige Apple'i seeriaid Time to Walk ja Time to Run
Võib-olla on Apple Fitness+ kõige unikaalsem aspekt selle uuenduslik, taskuhäälingusaadete laadne aeg kõndimiseks ja jooksmiseks aeg. Time to Walki jaoks olete spordi-, show-äri- ja poliitikamaailma ikooniliste ja mõjukate tegelaste seltsis. Märkimisväärsete külaliste hulka kuuluvad kantrimuusika legend Dolly Parton, tenniseikoon Billie Jean King ja prints William Briti kuninglikust perekonnast.
Kõndides kuulate lugusid elu kujundavatest hetkedest nende elust ja õppetundidest, mida nad on oma teel õppinud. Samuti näete oma Apple Watchi ekraanil fotosid, mis aitavad lugu jutustada. Ja iga külaline esitab ka sisukate lugude esitusloendi. Siin on kuidas kasutada funktsiooni Time to Walk rakendusega Apple Fitness+.
Time to Run jaoks treenite mõne planeedi kõige inspireerivama koha virtuaalses ümbruses. Võib-olla olete oma kohalikus pargis, kuid sisestage oma Apple AirPods (või muud Bluetoothi kõrvaklapid) ja jooksete praktiliselt Central Parkis, Rio de Janeiros või Barcelonas. Treenerinõuannete ja muusikaga, mis tähistab teie ümbrust, muudab Time to Run teie tuttava sörkimise kaasahaarava kogemuse.
Ärge unustage treeningu lõpetamiseks kasutada Apple'i teadlikku jahtumist
Pole tähtis, mida te treeningu ajal veel proovite, ärge jätke geniaalset tähelepanuta Tähelepanelik jahtumine rakenduses Apple Fitness+. Need lühikesed rutiinid koosnevad venituste ja juhitud meditatsioonide kombinatsioonist. Need kestavad vähem kui 10 minutit ja neid saab teha nii iseseisvalt kui ka pikema seansi lõpetamiseks.
Tähelepanelik jahtumine muudab teie kohustusliku jahtumise treeningu lõpus palju sügavamaks ja lõõgastavamaks kogemuseks. Need kutsuvad teid hingama ja suunama teie tähelepanu olevikule, selle asemel, et pöörata tähelepanu sellele, mis järgmiseks. Kui te pole kunagi teadvelolekut ja meditatsiooni proovinud, on see suurepärane viis nende proovimiseks.
Kasutage oma Apple Fitness+ tellimusest maksimumi
Saate nautida Apple Fitness+ eraldiseisva tellimusena või mitme muu Apple One’i teenusega komplekteerituna. Mõlemal juhul toob selle tervikliku treeningteenuse paljude aspektide väike uurimine kasu.
Leiate end avastamas täiesti uut valikut tegevusi. Ja see mitte ainult ei aita teie füüsilist tervist, vaid teeb kindlasti ka nauditavama treeningu, mis toob kasu teie vaimsele heaolule.