One Sec eesmärk on vähendada mõttetut rakenduste kasutamist vaid lühikese pausiga. Siit saate teada, kui tõhus on see rakendus nutitelefoni kasutamise vähendamisel.
Paljud inimesed veedavad liiga palju aega oma telefonis, sõites mõttetult sotsiaalmeedia ja muude rakenduste kaudu. See rakendus võib nutitelefoni kasutamist piirates olla parim viis kaotatud fookuse taastamiseks.
Mis on üks sekund?
Üks sekund on iOS-i ja Androidi rakendus, mis võimaldab paljude muude funktsioonide hulgas enne teatud rakenduste ja veebisaitide avamist 10-sekundilise pausi peale suruda. Sellel on nii tasuta kui ka pro-versioon, tasuta versioon toetab sekkumisi ainult ühes rakenduses. Pro versioon toetab piiramatut rakendussekkumist ja hunnikut muid funktsioone.
One Sec tegeleb oma sekkumistega iOS-i otseteede programmeeritava automatiseerimise või Androidi rakenduse kaudu, et käivitada paus iga kord, kui avate teatud rakenduste või veebisaitide. See on kasulik inimestele, kellel on välja kujunenud harjumus rakendusi meeletult avada – pausi sundimisega on raske rakenduse avamisel täiesti mõtlematu olla. Rakendusel on ka arvukalt õpetusi õigeks seadistamiseks.
Rakenduse põhieesmärk on edendada tähelepanelikkust ja aidata kasutajatel fookust taastada, muutes oma harjumusi rakendustega, mida nad peavad problemaatiliseks (nt sotsiaalmeedia või ostlemine). Rakenduse veebisaidi andmetel veedab keskmine One Seci kasutaja sotsiaalmeedias 57% vähem aega. The One Sec Researchi veebileht tsiteerib ka uuringuid, et oma metoodikat teaduslikult toetada. Paljud inimesed peavad võib-olla vähendama oma telefonikasutust, kuid ei saa seda teha täielik sotsiaalmeedia detox, ja One Sec on ideaalne kesktee.
Ühe sekundi lisafunktsioonid fookuse jaoks
Lisaks põhilisele sekkumisfunktsioonile on One Secil Pro-plaanis palju rohkem võimalusi. Esiteks võite lihtsa 10-sekundilise pausi asemel teha teistsuguse sekkumistegevuse, näiteks lühikese keskendumisharjutuse, ajakava pidamise või soovitusi tervislike alternatiivide kohta.
Samuti saate päästikut muuta, et rakendused ja veebisaidid teatud ajaks täielikult blokeerida, ja saate ajastada korduvaid tunde, kui rakendused on blokeeritud. Näiteks kui soovite sotsiaalmeediat enne magamaminekut vältida, saate ühe sekundi abil sundida end seda täielikult kontrollimast. Samuti saate ajastada tunde, mil rakendus ei käivita mingeid sekkumisi, juhuks kui soovite, et oleksite suhteliselt mõttetu. iOS-is saate teatud sekkumisi täiendavalt sünkroonida Fookusrežiimid.
Lisaks saate määrata meeldetuletusi, kui veedate peatatud rakenduses liiga palju aega, või saate programmeerida kordussekkumisi. Taassekkumised seadistatakse pärast esmast sekkumist rakenduse avamisel: valite, kui palju aega plaanite rakendusele kulutada, ja kui seda ületate, käivitub automaatselt uus sekkumine.
Samuti on olemas täiendavad elukvaliteedi funktsioonid, näiteks lubab teil minna tagasi rakendusse ilma sekkumiseta, kui lülitate selle korraks välja Tahtlik rakenduste vahetamine seadistus. Sellel on ka täiskasvanutele mõeldud sisu filtreerimine, samuti a Hommikune loendus seade, mis võimaldab probleemseid rakendusi teatud aja jooksul pärast ärkamist mitte kontrollida.
Hankige One Sec Pro tasuta
Üks Sec teab, et paljudel telefonisõltuvusega võitlevatel inimestel võib olla ka rahalisi raskusi, nii et arendajad lubavad inimestel taotleda rakenduse esmaklassilist versiooni määramata ajaks tasuta. Vastutasuks paluvad nad teil rakendus App Store'is üle vaadata ja võimaluse korral tasulisele plaanile üle minna, et toetada edasist arengut.
Statistika ja mõtted pärast üle 3-kuulist kasutamist
Oleme seda rakendust viimase paari kuu jooksul testinud. Oma vahetu kogemuse põhjal oleme teinud üle 2700 ennetustöö, mis säästavad hinnanguliselt 5,6 päeva aega.
Enim takistatud rakendus oli YouTube. Üks sekund vähendas avamiskatseid 87-lt nädalas 18-le, säästes keskmiselt rakenduses veedetud aja põhjal hinnanguliselt 2,3 päeva aega.
Üks sekund on suurepärane, kuid mitte täiuslik
On selge, et rakenduse tulemused räägivad enda eest. Rakendus on aga kasulik, kuid mitte täiuslik. Esiteks võib selle kasutamine olla masendav, kui rakenduse avamine on sotsiaalses keskkonnas tegelikult vajalik, näiteks meilikinnituse avamine, Instagrami käepidemete vahetamine või kellelegi video näitamine.
Üks sekund aitab teil ka peatada ja uuesti keskenduda, kuid see ei aita nii palju kaasa kellegi hajutamisele. Kui avastate end rakenduste vahel segamas, kuna tunnete end ebatäpselt, võib pauside häälestamine olla lihtne. Sellegipoolest on taassekkumise funktsioon loodud selle ja seadistades oma telefoni halltoonid võib samuti aidata rakendusi vähem stimuleerida.
Lõpuks näitab statistika, et see tehnika aitab tõepoolest probleemsetes rakendustes aega lühendada. Kuid see statistika ei pruugi olla nii hämmastav, kui mõne jaoks tundub. Kui One Sec vähendab probleemsete rakenduste ja saitide kontrollimise sagedust, võite sellele reageerida, kulutades nendele rakendustele seansi kohta rohkem aega.
Kui oleksite võib-olla veetnud Instagramis 5 minutit 10 korda päevas, võite nüüd veeta selle asemel lihtsalt 10 minutit 5 korda päevas. Sellegipoolest takistas One Seci ajendatud paus enamasti meil meeletult rakendusi avamast ja see võib olla fantastiline lisaks teistele digitaalsetele detox-rakendustele teie arsenalis.
Mõnikord on paus kõik, mida vajate
Ühel sekundil on andmed oma edu varundamiseks. Kuigi see ei ole kindlasti ideaalne kõigile või igale olukorrale, on see kindlasti üks realistlikumaid võimalusi, mis aitab teil oma suhteid tehnoloogiaga parandada. Võtke üks sekund pausiks ja võite keskenduda uuesti.