Nende kehapositiivsete veebitreeningute ja liikmesustega õppige nautima treeningut ja seda, kuidas see teid tunneb.
Kas olete tüdinud treeningutest, mis keskenduvad ainult rasva sulatamisele, kalorite põletamisele ja kehakaalu langetamisele? Kui soovite oma suhet treeninguga parandada, pole see kindlasti põhjus, miks peaksite trenni tegema.
Tegelikult peaksite treenima mitte selle järgi, mida teised arvavad, vaid selleks, et end nii seest kui väljast hästi tunda. Treeningul on palju eeliseid, nagu teie energiataseme tõstmine, stressi vähendamine ja isegi une parandamine. Nii et kui soovite treenimisest kasu lõigata ilma keha häbistamiseta, proovige neid keha positiivseid veebipõhiseid treeningtunde.
Tants on suurepärane viis pulsisageduse tõstmiseks ja samal ajal lõbutsemiseks. Fat Kid Dance Party võib aidata teil oma keha tähistada tantsu, aeroobika, kardio-, jõu-, toolitreeningu ja muu kombinatsiooni kaudu.
Kehapositiivse liidri Bevin Branlandinghami loodud Fat Kid Dance Party pakub iganädalasi tellitavaid tunde, reaalajas suumitunde ja privaatsessioone. Ta soovitab isegi privaatse broneeringu tegemisel integreerida treeningtunni ja enesearmastuse töötoa.
Jooga võib suurendada paindlikkust, vähendada ärevust ja aidata teil magada. Kuid kas teid hirmutavad mõnikord mõned uhked jooga liigutused ja poosid? Jooga kõigile on tõesti kõigile!
Sellel veebiplatvormil on tohutu hulga tundide kogu, olenemata sellest, kas soovite suurendada paindlikkust, parandada liigeste liikuvust või osaleda lõbusas jooga väljakutses. Jooga kõigile sisaldab isegi joogaseansse spetsiaalselt pluss-suuruses kehadele. Veelgi enam, on olemas tasuta prooviversioon, mis võimaldab teil enne liikmeks registreerumist juurdepääsu kõikidele joogatundidele.
Whitney Thore'i ja Jessica Powelli loodud No BS Active on kõikehõlmav kehapositiivne treeningplatvorm, mida saate nautida olenemata teie suurusest või vormisoleku tasemest. Ja treeningute mitmekesisus, mida No BS Active pakub, on kindlasti muljetavaldav.
No BS Active'is on saadaval sadu treeningvideoid ülakehast treeninguid, et suurendada lihasmassi juhendatud meditatsiooniseansid ja sügavvenitusharjutusi.
Parim asi on see, et saate funktsiooni No BS Active kasutada mitmes seadmes. Seega saate vaadata oma nutitelefonis või arvutis või püsi teleri vaatamise ajal aktiivne.
Roz Mays on sertifitseeritud personaaltreener, teivastantsuõpetaja ja fitnessiõpetaja, kes tähistab treenimist lõbusal ja kõikehõlmaval viisil. Kui olete Roz's Patreoni liige, pääsete juurde igakuistele treeningutele, treeningvideote teegile, suures suuruses teivastantsu õpetustele, reaalajas liikuvustundidele ja iganädalastele pedagoogikatele.
Veebiplatvorm pakub ka Rozi personaalset koolitust ja veebipõhist personaaltreeningut Zoomi kaudu. Lisaks on neljast osast koosneva õppekavaga õpetajate koolituskursus, mis aitab treeneritel meelitada ligi ebatraditsioonilisi kliente, nagu pluss-suurused ja LGBTQIA+ inimesed.
Lauren Leavall Fitness keskendub funktsionaalsetele treeningutele, mis sobivad teie kehatüübile. Professionaalne spordiinstruktor Lauren Leavell pakub sellel veebiplatvormil tellitavate treeningtundide ja reaalajas treeningtundide raamatukogu. Lisaks on olemas sõbralik Leavell Up kogukond, kus saate jälgida tulevasi sündmusi ja palju muud.
Saadaolevatest treeningutest saate aimu, kui uurite tema muljetavaldavat videote kogumit, mis on sorteeritud tüübi, varustuse, intensiivsuse, kestuse ja kehafookuse järgi. Seega leidub igaühele midagi, olenemata sellest, kas soovite midagi proovida online barre klass või kiire mini HIIT treening. Siiski on oluline märkida, et mis tahes klassile pääsemiseks peate registreeruma liikmeks.
Jessamyn Stanley on tõenäoliselt parim kehapositiivne joogaõpetaja. Tema veebipõhised joogatunnid on ausad ja lõõgastavad ning ta tunnustab alati kõiki kehatüüpe. Tema rakendus ja veebiplatvorm The Underbelly pakub ka laias valikus kategooriaid, alates neljale elemendile keskenduvatest lugudest kuni joogatundide seeriani, mis aitavad teil õppida peast seisma.
Samuti on olemas joogatreeningud, mis sobivad erinevatele oskustasemetele, algajatest kuni kogenud joogideni. Underbelly on saadaval ka mobiilirakendusena, nii et saate ikkagi teha fantastilise joogatunni, kui olete arvutist või telerist eemal.
Olenemata teie suurusest, soost või vormisoleku tasemest, Body Positive Fitness seisneb teie olemises. Body Positive Fitness on täis keha positiivset treeningsisu, nagu otsetunnid, veebipõhised personaaltreeningud ja kohandatud programmid.
Lisaks pakuvad nad Zoomi kaudu veebipõhiseid rühmaseansse, mis hõlmavad Zumba tunde, Pilatese tunde, poksitunde ja kogu keha treeninguid, mis kõik on saadaval liikmetele üle kogu maailma. Klassiga liitumiseks vaadake lihtsalt tunniplaani PDF-i ja veebikalendrit ning registreeruge Mindbody mobiilirakenduse abil.
Kas sa oled huvitatud proovides programmi Couch to 5K või parandada oma rattasõidu tulemuslikkust? Big Fit Girl pakub suurepäraseid keha positiivseid programme! Nad ei paku mitte ainult erinevaid treeningprogramme, vaid ka palju muid treeningressursse, näiteks veebipoodi, fitnessi viktoriini, raamatuid ja veebipõhist vormisoleku sertifikaadi kursust.
Seal on isegi rakendus Big Fit Girl, mille saate alla laadida iOS-i või Androidi jaoks. Rakendus on asjakohane kõikidele kehatüüpidele algajate klasside ja istuvate treeningutega, mis on suurepärased treeningmeetod pensionäridele aktiivsena püsimiseks.
STEEZY on tuntud selle poolest, et tal on üks suurimaid tantsutundide kollektsioone. Lisaks sellele hõlmab STEEZY kehapositiivsust, pakkudes tantsutunde vastavalt füüsilise vormi tasemele ning erinevatele juhendajatele ja tantsijatele erinevatest kehasuurustest ja soost.
STEEZY abil saate õppida huvitavaid tantsustiile alates K-popist ja salsast kuni balleti ning popimise ja lukustamiseni. Saate isegi õppida energilisi hip hop tantse läbi erinevate klasside ja programmide. Võimalik, et STEEZY üks parimaid aspekte on kõik kohandamisvõimalused, mida saate teha, nagu vaadete vahetamine, liigutuste loomine ja kiiruse muutmine.
Suurust kaasavad ja kehale positiivsed veebitreeningud, mida saate teha kodus
Treening, olenemata sellest, kas lähete jõusaali või lähete kodust tundi, on teie vaimse, füüsilise ja emotsionaalse tervise jaoks väga oluline. Treening võib muuta teid õnnelikuks, kui olete kurb, ja tõsta teie energiataset, kui tunnete end alla.
Kahjuks võib tunduda, et enamik treeningtunde, rakendusi ja YouTube'i videoid tõstavad esile kaalulangetamise ja ei tundu, et need võtaksid omaks kehapositiivsuse ja suuruse kaasamise. Hea uudis on see, et saadaval on fantastiline valik veebipõhiseid treeningtunde, mis teenindavad kõiki kehatüüpe ja hõlmavad kehapositiivsust!
