8 taskuhäälingusaadet traumade paranemiseks ja vaimse tervise parandamiseks

Kuigi teraapiaseansid ja tugirühmad võivad paljude inimeste jaoks olla suurepärased vaimse tervise toe vormid, ei ole need alati mugavad ega juurdepääsetavad. Kui soovite midagi, mis on igal ajal saadaval, kaaluge vaimse tervise strateegiate õppimiseks taskuhäälingusaadete kasutamist.

Need taskuhäälingusaated võivad aidata ravida traumasid ja parandada teie heaolu. Need pole ka lihtsalt teie tavapärane "blaa bla, ole õnnelik" taskuhäälingusaated. Nad sukelduvad sügavalt traumateemadesse, pakkudes praktilisi nõuandeid ja aidates teil arendada uusi narratiive teie tervenemise teel.

Saatejuht dr Guy Macpherson, Ph.D. Empaatilise südame ja hulga teadmistega taskuhäälingusaade võib toimida suunanäitajana, kui uurite traumast taastumist. Macpherson toob pardale hulgaliselt külalisi, sealhulgas traumade üle elanud, terapeudid ja mõtteliidrid, et valgustada taastumise teed.

Traumaterapeudi taskuhäälingusaade ei keeruta keeruliste teemade ümber ega lihtsusta trauma keerulist olemust. Selle asemel sukeldub see valu ja kannatuste südamesse, olles relvastatud teadmiste, empaatia ja kindla tegevusplaaniga.

Järgmisena on Healing Trauma Podcast hingestatud lugude ja kaastundlike vestluste pühamu. See taskuhäälingusaade, mida juhib Monique Koven, kes on ise traumade üle elanud, on nagu õlalepatsutus, mis ütleb: "Sa pole üksi."

Monique ei räägi ainult traumadest; ta on seda elanud, nii et ta toob selle rikkaliku kogemustepagasi igasse episoodi. Häälestades The Healing Trauma Podcasti, liitute tiheda kogukonnaga, kus leiate jagatud kogemustest lohutust. Lisaks saate terve annuse asjatundlikke teadmisi, mida on vaja oma teekonnal edasiliikumiseks.

See taskuhäälingusaade, mida juhib litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja Laura Reagan, sukeldub sügavalt traumade, kiindumuste, suhete ja eneseteadvuse keerukesse.

Teraapiavestlus on inimpsüühika põhjalik uurimine, mis on täis väärtuslikke nõuandeid ja informatiivseid arutelusid. Külaliste osas on taskuhäälingus kõike alates kaasterapeutidest kuni autorite ja uurijateni. Iga episood jätab teid paremaks kui selle leidmisel.

Mitte ainult traumale keskendumata, The Science of Happiness podcast pakub ajaproovitud strateegiaid õnnelikuma ja tähendusrikkama elu loomiseks.

Seda taskuhäälingusaadet juhib alati entusiastlik Dacher Keltner, UC Berkeley psühholoogiaprofessor. kombineerib huumorit, isiklikke lugusid ja tohutut teaduslikku uurimistööd, et luua kasulikku magusat sisu.

Iga episood on nagu meistriklass, mis annab praktilisi näpunäiteid kõige kohta alates positiivsete suhete hoidmisest kuni elu eesmärgi leidmiseni. Ja ärgem unustagem külaliste nimekirja, mis sisaldab kunstnikke, psühholooge ja isegi endisi miinuseid, kes kõik tulevad kokku, et lisada segule oma ainulaadseid maitseid.

Samal ajal mängib fitness õnneliku aju säilitamisel suurt rolli. Seega, kui teil pole veel piisavalt kuulata, on neid palju taskuhäälingusaateid, mis aitavad teil oma treeningueesmärke saavutada, ka.

See läbinägeliku Kristen Truempy juhitud podcast pakub vaimse tervise alaste teadmiste aarde. See uurib selliseid teemasid nagu traumajärgne kasv ja positiivne lapsevanemaks olemine, uurides samal ajal ka selliseid tehnikaid nagu tänulikkuse jõud. Taskuhäälingusaadete kogu sisaldab mosaiiki arusaamadest, tõsielulugudest ja praktilistest näpunäidetest teie heaolu parandamiseks.

Truempy ja tema külalised ei tekita mitte ainult hea enesetunnet; need varustavad teid tööriistadega, mille abil saate luua püsivat positiivsust, vastupidavust ja eneseteostust. Kui teile meeldib Positive Psychology Podcast, on teil õnne. Neid on palju rohkem harivad taskuhäälingusaated vaimse tervise ja psühholoogia tundmaõppimiseks.

Kas olete kunagi kuulnud, et naer on parim ravim? Noh, vaimuhaiguse õnnelik tund paneb selle teooria proovile. Selle inimmõistuse uurimise toob teieni ei keegi muu kui koomik Paul Gilmartin.

See taskuhäälingusaade, mis käsitleb mitmesuguseid teemasid traumadest ja sõltuvustest negatiivse mõtlemiseni, pakub teadmisi, isiklikke anekdoote ja heldet huumorit. Kujutage ette vestlust oma targeima ja naljakaima sõbraga, kes teab, kuidas tuju kergendada, kui asjad lähevad raskeks. Just selline tundub vaimuhaiguse õnneliku tunni häälestamine.

Mõtle Unbreaken on midagi enamat kui mantra; see on elustiil. See taskuhääling, mida juhib dünaamiline Michael Unbroken, koondab terapeutide, traumatreenerite, neuroteadlaste ja Teadlased juhendavad teid tervenema lapsepõlvetraumadest, nartsissistlikust väärkohtlemisest, PTSD-st, ärevusest, depressioonist ja vaimsetest probleemidest. terviseprobleemid.

Oma südantlõhestavate isiklike narratiivide ja aju toitvate teaduslike faktide seguga Think Unbroken pakub teile tööriistu, mis aitavad teil oma meelt uuendada.

Raamatus Unlocking Us on Brené Brown – tuntud teadlane ja New York Timesi enimmüüdud autor – teie teejuht tervenemise ja eneseleidmise poole.

Teemadega, mis ulatuvad empaatiast ja häbist julguse ja ühenduseni, kutsub iga episood teid astuma vestlusesse, mis inspireerib, harib ja tervendab. See podcast on koht, kus haavatavus kohtub julgusega, kus süda kohtub mõistusega.

Kuid ärge laske lohutaval toonil end petta. Brown ei karda sügavale kaevata ja tõeliseks saada. Ta astub vastu inimeseks olemise segastele osadele, juhendades samal ajal teid haavatavuse ja autentsuse omaks võtma. Ja kui sellest kõigest ei piisanud, vaadake kindlasti paljusid taskuhäälingusaated, mis on pühendatud positiivsuse parandamisele ja inspiratsiooni pakkumisele.

Tervenemine kõrvaklappide kaudu

Kõik need kalliskivid pakuvad erinevat lähenemist ja ainulaadset vaatenurka, kuid neil kõigil on ühine joon: missioon aidata teil liikuda tervenemise ja vaimse tervise paranemise suunas.

Alates vaimuhaiguse õnneliku tunni koomilisest leevendust kuni meie avamise sügava haavatavuseni koos Brené Browniga ootab teid podcastis palju tarkust, empaatiat ja tervenemist maailmas.

Pidage meeles, et kuigi need taskuhäälingusaated on suurepärased tööriistad, ei asenda need professionaalset abi. Kui teil on probleeme trauma või vaimse tervise probleemidega, kaaluge vaimse tervise spetsialisti poole pöördumist. Vahepeal vajutage seda esitusnuppu ja laske neil taskuhäälingutel saada teid tervenemise, kasvu ja vastupidavuse teekonnal.