Kõrgtehnoloogilised tööriistad soolestiku tervise mõistmiseks

Teie kõhutunne ei ole mõeldud ainult hilisõhtuse taco-iha nautimiseks või ema õunakoogi nautimiseks. See on koduks elavale mikroskoopiliste organismide metropolile – keerukale elustikule, mis võib mõjutada teie meeleolu, stressitase ja isegi teie isiksuse aspektid nii, et arstid ei pruugi seda täielikult teha mõista.

Uurime mõningaid kõrgtehnoloogilisi tööriistu, mille eesmärk on anda teile soolestiku seisundist selgem pilt.

Teadus soolestiku tervise ja mikrobioomi testimise taga

Mõistel "soolestiku tervis" pole midagi pistmist sellega, kui palju hot doge saate naabruses asuval grillimisel maha panna. See on termin, mis viitab bakterite funktsioonile ja tasakaalule paljudes teie seedetrakti osades, maost läbi soolte.

Teie mikrobioom ehk "soolefloora" koosneb triljonitest bakteritest, viirustest, seentest ja muudest mikroskoopilistest üürnikest, kes kükitavad teie soolestikus tasuta. Vastavalt

Washingtoni ülikool, kui saaksite oma mikrobioomi konteinerisse pakkida, kaaluks see umbes 5 naela!

Kui asjad mõnusalt sumisevad, aitab teie soolestik seedimisel, toitainete omastamisel, immuunfunktsioonil ja isegi elutähtsate vitamiinide tootmisel. Teisest küljest võib tasakaalustamatus põhjustada mitmesuguseid terviseseisundeid, alates ärritunud soole sündroomist kuni süsteemsemate haigusteni, nagu südame-veresoonkonna haigused.

Mikrobioomide testimiskomplektide tähelepanu keskpunktis

Kas olete huvitatud enda sisedetektiiviks olemisest? Siin on kolm tarbijatele mõeldud toodet, mille abil saate osaleda mikrobioomi testimise mängus.

1. Viome

Vi1ome pakub testikomplekti, mis väidetavalt avab teie keha tervisealaseid teadmisi, võimaldades teil avastada nii "isiklikke supertoite" kui ka toite, mida vältida. Nende kogu keha luurekomplekt nõuab teilt väljaheite, vere ja sülje analüüside võtmist, mille saadate analüüsimiseks laborisse.

Pärast analüüsimist väidab Viome, et suudab anda isikupärastatud toitumissoovitusi, kasutades üle 50 terviseskoori. Samuti suudavad nad tuvastada kõik mikroobide tasakaalustamatused ja koostada isikupärastatud nimekirja toidust, toidulisanditest ja pre- või probiootikumidest, mida võiksite võtta.

2. BIOHM

Teise võimalusena BIOHM pakub ka väljaheite testi, mis annab ülevaate teie soolestiku seente ja bakterite kooslustest. Kui olete proovi saatnud, saate valida, kas soovite saada testitulemusi ja kirjalikke soovitusi või valida tulemuste tõlgendamiseks reaalajas konsultatsiooni.

Sarnaselt Viomega pakub BIOHM rakendatavaid ja isikupärastatud soovitusi mikrobioomiga koolitatud registreerijatelt dietoloogid, mis võivad sisaldada toitumis-, elustiili- ja täiendavaid soovitusi teie üldise soolestiku toetamiseks tervist. Asjade arusaadavamaks muutmiseks saate skaalal 1–10 „kõhutunde hinde“.

3. Ombre

Teine võimalus on Ombre, komplekt, mis nõuab ka väljaheite testi postitamist. Kuna toidu- ja ravimiamet ei ole neid komplekte hinnanud, ei saa nad haigusi diagnoosida, ravida, ravida ega ennetada. Siiski annavad nad teie mikrobioomi üksikasjalikku analüüsi ja pakuvad kohandatud toitumisnõuandeid.

Kuidas mikrobioomi testimine võib teie heaolu parandada

Oma soolestiku tervise mõistmine ei tähenda ainult lõbusate faktide esitamist, mida järgmisel õhtusöögil esile tõsta. See on võimas vahend teie heaolu parandamiseks. Kui teie mikrobioomi testimise tulemused saabuvad, saate ootamatult oma soolestiku mikrofloora üksikasjaliku analüüsi. Niisiis, kuidas saate seda teavet oma tervise parandamiseks kasutada?

Alusta oma dieedist. Oletagem, et teie tulemused viitavad teatud bakterite üleküllusele, mis õitseb suhkrutega. Võib-olla on aeg varahommikuse või hilisõhtuse sõõrikuretkega hüvasti jätta või vähemalt kaaluda suhkrutarbimise vähendamist.

Toitumise kohandamine soolestikusõbralike toitude eelistamiseks võib aidata tasakaalustada soolestiku mikrofloorat, leevendades potentsiaalselt seedeprobleeme, tugevdades immuunsüsteemi ning isegi parandades meeleolu ja energiataset.

Kuid see ei piirdu toiduga. Treening mängib rolli ka soolestiku tervises. Mõned uuringud viitavad kasulikule seosele kehalise aktiivsuse ja mitmekesisema soolefloora vahel. Seega, kui teie soolestiku mitmekesisus on madalam kui soovite, võib olla aeg jõusaali liikmekaart tolmust pühkida.

Une ja stressi juhtimine mõjutavad ka teie mikrobioomi. Kui leiate oma soolestiku tervise alarühma, võite kaaluda oma unehügieeni parandamist ja stressi vähendavate tegevuste (nt jooga või meditatsioon) kaasamist oma rutiini.

Teie tulemused võivad isegi olla äratuskellaks olulisemate terviseprobleemide jaoks. Mõned soolestiku tasakaaluhäired on seotud tõsiste seisunditega, nagu diabeet ja südamehaigused.

Kui otsite muid ressursse, kaaluge üks paljudest rakendustest, mida saate kasutada oma seedetegevuse kontrollimiseks. Need digitaalsed kaaslased võivad suunata teid parema soolestiku tervise poole, pakkudes kohandatud nõuandeid ja jälgides teie edusamme.

Soolestiku terviserakendused ja digitaalsed platvormid

Mikrobioomide hooldamise tööriistakomplekti osana on tasuta mobiilirakendused ja kantavad seadmed, mis aitavad jälgida ja parandada teie soolestiku tervist.

Toidumarmor on nagu alkomeeter teie kõhu jaoks. Kuid selle asemel, et analüüsida alkoholisisaldust, mõõdab see vesiniku taset teie hingeõhus – see annab märku sellest, kui hästi te toitu seedite. Need andmed, mis on sünkroonitud rakendusega FoodMarble, aitavad teil tuvastada probleemseid toite, millest teie sooled liiga ei meeldi.

Siis on MyHealthyGut. See on loodud pühendunud dieediarstide ja teadlike gastroenteroloogide koostööst ning see on loodud pakkuma terviklikku ja kohandatud lähenemist soolestiku tervisele.

Rakendus pakub isikupärastatud toitumissoovitusi, mis põhinevad mitte ainult standardsetel tervisejuhistel, vaid ka teie konkreetsetel sümptomitel ja toitumiseelistustel.

MyHealthyGut teeb täiendavat miili, pakkudes lihtsalt kasutatavat sümptomite jälgijat. Saate logida sümptomid nende ilmnemisel, jälgida neid aja jooksul ja tuvastada võimalikud vallandajad. See on nagu isiklik soolestiku tervise päevik.

Kui sellest ei piisa, pakub rakendus soolestikusõbralikke retsepte, mis on loodud teie soolestiku tervist silmas pidades, kasutades koostisosi, mis toidavad teie soolefloorat ja edendavad üldist seedimist.

Kuigi testimiskomplektid võivad anda ülevaate teie soolestiku tervisest, võivad sellised rakendused nagu MyHealthyGut aidata teil kursis püsida, sümptomeid jälgida ja vastavalt oma dieeti kohandada.

Soolestiku tervise parandamine Üks test korraga

Põnev on mõelda meie sees elavale elavale mikromaailmale, mis mõjutab kõike alates seedimisest kuni meeleoluni. Selliste tööriistade nagu mikrobioomi testimiskomplektid ja nutikad digitaalsed platvormid abil saate süveneda oma soolestiku saladustesse ja teha oma tervise huvides teadlikke otsuseid.

Kuid pidage meeles, et need komplektid ja rakendused ei ole võlukuulid. Need on osa laiemast lähenemisest tervisele, mis hõlmab tasakaalustatud toitumist, regulaarset treeningut, head und ja stressijuhtimist. Aga hei, kui väljaheiteproov ja paar klõpsu aitavad sul end paremini tunda ja tervislikumalt elada, siis tasub seda proovida!