Töö kaotamine võib olla raske kogemus ja tekitada keerulisi emotsioone. Need digitaalsed tööriistad aitavad teil neid töödelda ja edasi liikuda.
Kas see oli planeeritud või ootamatu, töö kaotamine ei ole meeldiv tunne. See võib muuta teid õnnetuks ja murtud südameks ning mõnikord isegi traumeeritud. Ja isegi kui kaotate töö, mis teile eriti ei meeldinud, võib see teie heaolule ikkagi negatiivselt mõjuda.
Hea uudis on see, et on olemas samme, mis aitavad teil pärast koondamist paraneda ja taastuda. Lugege edasi, et teada saada, kuidas jalule tõusta ja kuidas tehnoloogia võib teile abikäe ulatada.
1. Andke endale aega leinamiseks
Esimene ja kõige olulisem samm pärast töö kaotamist on lasta endal tunda kõiki oma emotsioone – isegi kui need on sünged. Sel leinaajal mõelge lihtsalt lõõgastumisele ja ärge muretsege enda haletsemise pärast.
Protsessi selle osa ajal kaaluge oma meelte hõivamist, mängides oma lemmik VR-mängu, konsoolimängu või mobiilimängu. Beat Saber on suurepärane kaasahaarav VR-mängu valik kui soovid ühendada nii lõbu kui ka fitnessi.
Mobiilimängu jaoks on Alto's Adventure lõõgastav ja ilus ning sisaldab ka palju põnevust. Mängu eesmärk on pidevalt allamäge libiseda, kui te jälitate laamasid, libistate üle katuste, hüppate üle kuristike ja põgenete vanemate eest.
Lae alla: Alto seiklus iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
2. Harjutage enesehooldust oma valikul
Kuna olete töö kaotanud, on nüüd aeg keskenduda iseendale ja harjutada oma lemmik enesehoolduse vormi. Võib-olla naudite joogat või meditatsiooni või köögis toiduvalmistamist.
Alo Moves on veebiplatvorm, mis pakub valikut fitness-võimalusi, sealhulgas jooga, meditatsioon, hingeõhk, barre ja Interneti-pilatese tunnid. Joogatunnid on saadaval igas teile meeldivas stiilis, näiteks Ashtanga, Hatha ja Kundalini.
Lisaks, kui teile meeldib toiduvalmistamine, et meelt kergendada, kasutage rakendust Tasty (saadaval: iOS ja Android) on ideaalne koht maitsvate retseptide leidmiseks, mis põhinevad raskusastmel, söögitüübil, sündmusel, dieedil, köögil ja toiduvalmistamisstiilil.
3. Rääkige sellest oma lähedastega
Kui tunnete end prügikastis, võib oma lähedastega vestlemine teie heaolu tõeliselt parandada. Sõprade ja perega ühenduse pidamine on rakenduste abil lihtne nagu Marco Polo. Marco Polo on kiirsuhtlusrakendus, mis muudab lähedastega ühenduse pidamise lõbusaks ja lihtsaks.
Kõik, mida pead tegema, on lisada oma kontaktid Marco Polo rakendusse, saata lühike video ja seejärel oodata video tagasi saamist! Kas eelistate asju lihtsana hoida? Saate video vahele jätta ja saata selle asemel tekstsõnumi või helisalvestise.
Lae alla: Marco Polo eest iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
4. Keskenduge millegi uue õppimisele
Nüüd, kui teil on aega iseendale, siis miks mitte kasutada seda enda paremaks muutmiseks? Isegi kui see ei aita teil uut tööd leida, võib millegi uue õppimine teie motivatsiooni ja enesekindlust tõsta.
Neid on mitu tasuta veebipõhised õppeplatvormid mis tahes aine jaoks, üks parimaid on Udemy. Udemy pakub midagi kõigile, olenemata sellest, kas soovite õppida tööga seotud teemadel, nagu äri-, turundus- ja karjääriarendus või midagi isiklikumat nagu stressijuhtimine ja õnne.
Teisest küljest on Skillshare veel üks suurepärane veebipõhise õppeplatvorm, kuigi see pole täiesti tasuta. Skillshare sobib paremini loomingulistele inimestele, nagu graafilised disainerid ja fotograafid.
5. Olge tänulik selle eest, mis teil on
Ehkki olete töö kaotanud, on teie elus siiski asju, mille eest tänulik olla. Rakendus Delightful on tõeliselt veetlev viis muuta tänulikkusest osa oma päevast. See on lihtne – tehke päevas kuni kolm sissekannet päevikusse, mille eest olete tänulik.
Kui teil pole ideid, millest kirjutada, võite kasutada Delightfuli pakutavaid päevikuvipasid. Rakendus on täiesti tasuta ja vaevatu kasutatav ning saate seadistada ka igapäevaseid päeviku pidamise meeldetuletusi, et hoida teid õigel teel.
Proovige külastada Grateful Livingi veebisait kui soovite rohkem teada saada tänulikkuse ja juhitud tavade kohta ning vaadata isegi oma isiklikku päevikut.
Lae alla: Meeldiv jaoks Android | iOS (tasuta)
Töö kaotamine võib olla laastav, seega ei aita kindlasti kulutada aega sotsiaalmeedias ja võrrelda oma elu kõigi teiste eluga. Parim on teha sotsiaalmeediast väike paus, et mõtiskleda ja vältida oma olukorra üleanalüüsi.
Sotsiaalmeediast eemale hoidmist on siiski lihtsam öelda kui teha. Seetõttu võib Stay Focused olla oluline rakendus. Stay Focused on rakenduste ja veebisaitide blokeerija, mis aitab teil telefoni käest panna ja produktiivsem olla.
Rakendusel on mitmesuguseid režiime, blokeerimisgraafikuid ja ekraaniaja juhtelemente ning see annab teile isegi võimaluse piirata rakenduste käivitamist päeva või tunni kohta.
Lae alla: Olge keskendunud Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
7. Muutke oma CV
Vanale CV-le uus, värske ümberkujundamine on hea esimene samm uue tööotsimise alustamiseks. Lisaks on see a ennetav tegevus töötuna. Te ei pea seda tegema kohe pärast töö kaotamist, kuid kui olete selleks valmis, on palju tasuta veebipõhised CV koostajad kasutada nagu Wozber.
Wozber pakub üle 20 tasuta CV malli, mille hulgast valida, ning näpunäiteid ja nippe, mis aitavad teil oma CV õigel viisil koostada. Veelgi enam, Wozberil pole piiranguid, nii et saate redigeerida ja alla laadida nii palju kui soovite. Lisaks saate muutke oma CV silmapaistvaks, kasutades veebipõhiseid AI-põhiseid CV koostajaid.
8. Ärge unustage jääda positiivseks
Päeva lõpus pidage meeles, et proovite säilitada positiivset mõtteviisi. Igapäevased kinnitused on uskumatult kasulikud, nii et miks mitte laadida alla rakendus I Am, et veenduda, et te ei unusta kunagi oma kinnitusi? Lisaks paljudele kinnituskategooriatele, mille hulgast valida, võimaldab rakendus I Am teil lisada oma avakuvale ka armsa kohandatava vidina.
Lae alla: Olen poolt Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
Kui teil on endiselt raskusi positiivseks jääda, saate veebis läbida erinevaid positiivse mõtlemise kursusi. Üks populaarsemaid kursusi, mida proovida, on Lõpetage positiivse mõtlemise kursus – õnnepsühholoogia TJ Walkerilt Udemys.
Ületage töö kaotamise negatiivne mõju
Teie töö ei tohiks kindlasti olla kogu teie identiteedi kõik ja lõpp, kuid see mängib teie elus olulist rolli. Sellepärast võib töö kaotamine nii raske olla.
Töö kaotamine ei mõjuta mitte ainult teie karjääri ja rahandust, vaid võib mõjutada teie üldist heaolu. Seega, kui leiate, et olete töötu, ärge loobuge täielikult. Selle asemel tehke need lihtsad sammud, et alustada oma heaolu paranemist, et saaksite edasi liikuda.