Parimad nutikellad une jälgimiseks

Me kõik väärime head und, kuid see võib sageli osutuda paljude jaoks tabamatuks. Võib juhtuda, et lebate voodis, jooksite üle päeva sündmustest, muretsete tuleva päeva pärast ja mõtlete, miks te ei saa lihtsalt välja lülitada ja magama jääda.

Tõde on see, et kõik asjad võivad meie unemustreid mõjutada. See võib olla tingitud teiste väikeste inimeste eest hoolitsemisest ja pidevast unehäiretest või ebaühtlasest tööajast. See võib olla seotud stressiga või tuleneda päevasest tegevusetusest. Unepuudusel võib olla negatiivne mõju energiatasemele järgmisel päeval.

Kui teie uni kannatab, võiksite kaaluda paljude nutikellade pakutava une jälgimise funktsiooni kasutamist. Kasutades keerukaid andureid, jälgivad nad teie südame löögisagedust ja muid tegureid, et hinnata igal ööl une kvaliteeti ja seda, kui palju sellest on sügav ja kosutav uni. Lisaks nende pakutavatele une skooridele ja andmetele pakuvad paljud ülevaate sellest, kuidas need tasemed võiksid olla täiustatud ja soovitada muudatusi, mida saate rakendada, et aidata teil oma hõivatud aju välja lülitada ja end mugavalt maha võtta öö.

Miks mitte konsulteerida nende virtuaalsete unetreeneritega ja lasta neil aidata teil isiklikke uneeesmärke seada ja purustada? Siin on meie lemmik nutikellad une jälgimiseks.

Meie lemmiknutikellad une jälgimiseks 2023. aastal

Funktsioonide ja funktsioonide pesuloendiga Apple Watch Series 8 on ka suurepärane nutikella valik une jälgimiseks. Selle unerakendus jälgib teie une kvaliteeti funktsiooni Sleep Stages abil.

Täiustatud andurid jälgivad öö jooksul erinevaid une etappe, andes teile üksikasjaliku kokkuvõtte igas etapis veedetud aja kohta. See hõlmab REM-i, Core-i, sügavat und, aga ka iga voodis ärkveloleku aega. Koondandmed esitatakse teile pärast ärkamist ja neid saab jälgida pikema aja jooksul, et anda teile koondnäidud unemustrite kohta ja jälgida täiustusi.

See mugav funktsioon sobib kenasti Apple Watch Series 8 muude funktsioonidega, näiteks vere hapnikuga monitooring, EKG, kehatemperatuuri andurid ja palju muud, et anda teile nõudmisel oma kombinesooni näidud tervist. 8. seeria kasulikud ja täpsed näidud annavad põneva ülevaate teie uneharjumustest, mis omakorda võivad aidata teil astuda samme igal ööl optimaalse une saavutamiseks.

Üks Galaxy Watch 5 paljudest funktsioonidest, mida uurida, on selle täiustatud unetreener. Täiustatud unejälgija abil suudab see tuvastada ja analüüsida erinevaid unefaasisid, mida teie keha öö jooksul kogeb.

See funktsioon nõuab Samsung Healthi rakendust ja jälgib aega, mille veedate ärkvel, REM-režiimis ning kerges ja sügavas unes pärast voodisse ronimist. Hommikul saate põhjaliku näidu ja üldise une skoori, mis aitab teil oma eesmärke hallata. Ja kui kannate oma Galaxy Watchi tervelt seitse päeva voodis, saab see anda üksikasjaliku analüüsi teie üldiste unemustrite kohta.

Olenemata sellest, kas soovite lisada oma igapäevasesse režiimi optimaalset unetsüklit treenimise eesmärgil või lihtsalt et üldine energiatase tööpäeva jooksul ei langeks, pakub Samsung Galaxy Watch 5 kasulikku teavet ja väärtuslikku andmeid. See on suurepärane une jälgimiseks ja teile teabe edastamiseks, mille kogumiseks te muidu oleksite liiga teadvuseta!

Garmin Forerunner 55 on ääreni täis suurepärase kehakoostise ja treeningu jälgimise tehnikaga. See võib jälgida teie stressitaset, hingamist, taastumisaegu ja eriti teie unetsükleid. Lisades oma kellale Garmini unevidina, saate üksikasjaliku ülevaate oma unemustrite ja päevase une skoori kohta.

Nende funktsioonide kasutamiseks peate oma kella siduma rakendusega Garmin Connect. Jälgides oma igapäevast treeningut päeva aktiivse osa ajal, saab see hinnata, kui hästi see mõjutab teie öist und. Lisaks sellele, et saate teavet selle kohta, kui kaua te magasite, millist tüüpi und ja oma üldskoori kohta, saate ka kokkuvõtte eriti hea või halva öö une kohta.

Näiteks kui teil on olnud üsna passiivne päev, võib see negatiivselt mõjutada teie unekvaliteeti sel ööl, mis võib mõjutada energiataset järgmisel päeval. Ja nii edasi. Samuti võib see jälgida teie stressitaset magamise ajal, mis võib olla hindamatu, et jõuda probleemi juurteni, kui unehäired on püsivad.

Kuigi enamik nutikellasid on une jälgimiseks enam kui piisavalt varustatud, ärgem unustagem, et need võivad olla ka üsna kallid komplekti osad. Kui soovite jälgida oma igapäevase sulgemisrežiimi kvaliteeti, tasub märkida, et ka muud odavamad tehnoloogiad, nagu HUAWEI Band 7 Activity Tracker, pakuvad suurepärast une jälgimise funktsiooni.

Kasutades Huawei TruSleep 2.0 rakenduse Huawei Health kaudu, saab see mõõta teie tegelikku uneaega võrreldes teie une eesmärgiga, jälgides samal ajal ka kuut peamist unega seotud probleemi. TruSleep võib isegi salvestada teie unehelid osana oma üldisest jälgimisest, mis on väga kasulik, kui olete kalduvus unes norskamis- või rääkimishoogude tekkeks ja partneriks, kelle enda une skoor on selle tulemusel tabanud!

Kuid isegi ilma seda funktsiooni kasutamata on siin palju uneandmeid koguda. Põhjalikud näidud igas unefaasis veedetud aja kohta, mis annavad ülevaate sellest, kuidas stressitase võib une kvaliteeti mõjutada. Tänu oma hinnaklassile, mis muudab selle ka palju taskukohasemaks, on see kerge fitnessjälgija enam kui aumärkimist väärt.

Treeningujälgija, mille hind (peaaegu) konkureerib mõne nutikella omaga, kuulub Garmin Vivosmart 5 meie nimekirja sellest hoolimata, tänu tohutule arvule fitnessi ja keha tervise jälgimise funktsioonidele ning sellele, kuidas need sujuvalt üheks sulanduvad. teine.

Rakenduses Garmin Connect töötades saate Vivosmart 5-ga kogeda ka igakülgset une jälgimist. Teie oluline unestatistika sisaldab siin magatud tundide koguarvu, unetappe, une liikumist ja üldskoori, mis põhineb muudel kogutud andmetel.

Garmini täiustatud une jälgimise funktsiooniga saab Vivosmart 5 jälgida teie hingetõmmete arvu minutis ja mõõta ka hapniku küllastatuse taset veres. Kõik need moodustavad osa Garmini laiendatud kehaaku energiataseme jälgimisest. Ja akuga, mis võib nutikella režiimis vastu pidada kuni seitse päeva, võib neid andmeid pidevalt juurde tulla.

Fitbit Charge 5 on täiustatud tervise- ja treeningujälgija koos stressijuhtimise tööriistadega, mis võivad pakkuda teile ka usaldusväärset une jälgimist. Nagu ka teiste keerukate treeningujälgijate puhul, pole see just odav, kuid kui kavatsete selle funktsioonide teeki täiel määral kasutada, pakub see märkimisväärset raha väärtust.

Selle une jälgimine jälgib igas unefaasis öö kohta veedetud aega, teie südame löögisagedust ja hapnikutaset, andes teile üldise skoori. Saate seada eesmärke une- ja ärkvelolekuaegade jaoks ning saada meeldetuletusi, kui on aeg ööseks sisse lülitada ja unetsüklit alustada.

Koos Fitbit Charge 5 stressijälgimise funktsioonidega saate luua hea pildi kogu oma elutähtsast statistikast ja seada eesmärke valdkondades, kus praegune tase võib olla allapoole. Kokkuvõttes on see suurepärane treening- ja unejälgija, mis toodab palju kasulikke andmeid teie soorituse jälgimiseks ja parandamiseks.

Natuke metsikkaardiga kirje, mis ei ole tehniliselt nutikell, Whoop 4.0 on kantav treeningseade, millel on erinevus. Siin pole puuteekraani. Selle asemel on teil täiustatud anduritega nutikas kantav seade, mis jälgib teie keha jõudluse kõiki aspekte, saates need andmed teie telefoni Whoopi rakenduse kaudu.

Suur osa neist andmetest on Whoopi unekoolitus. Whoop mõõdab saavutatud und võrreldes vajaliku unega, võttes aluseks teie südame-veresoonkonna aktiivsuse, stressitaseme ja muu sellise. See annab teile üldise skoori ja määrab teie järgmise öö une eesmärgi. Samuti kasutab see haptilist äratust, et teid eelistatud ajal vaikse vibratsiooniga õrnalt äratada.

Whoopi pakutav kehamõõdikute tase on hämmastav. See annab tõeliselt põhjaliku ülevaate teie üldisest tervisest ja võib aidata teil optimeerida jõudlust kõikjal (kui olete valmis täielikult kasutama selle paljusid funktsioone, nagu näiteks oma igapäevase toidu- ja joogikoguse registreerimine ning harjutus).

Negatiivne külg on see, et see on kallis ja sellel pole ekraani. Kuid kui soovite minna kõikehõlmavasse ja sukelduda une statistikasse, kehanäitajatesse ja kaloritarbimisse, ja kõike, mis jääb vahele, autasustatakse teid oma analüüsi ja isikuandmete raamatukoguga tutvumine.

Õige nutikella valimine une jälgimiseks

Une jälgimiseks õige nutikella valimisel tuleb arvestada mõne võtmeteguriga. Kõige olulisem on see, et see ei peaks ilmselt olema nutikella ostmise ainus põhjus. Nii suure investeeringu puhul soovite enne vaevaga teenitud rahast lahkumist uurida ka selle pakutavaid üldisi funktsioone.

Mõelge, millist tüüpi nutikell tõenäoliselt teie praeguse nutitelefoniga hästi paaritub, millised on üldised treeningu jälgimise võimalused (mitte ainult unejälgijad) ja milliseid lisafunktsioone see pakub, mida mõned teised unejälgijad ei pruugi, mis võivad aidata teil une pealt kasu saada. tsükkel.

Näiteks Garmin Forerunner 55 sobib suurepäraselt nii treenimiseks kui ka une jälgimiseks, töötades põhimõttel, et üks toidab teist. Analüüsides teie uneandmeid, saab see hinnata, millist tüüpi treening võib teie jaoks kõige paremini magada. Teise võimalusena, kui teie öine uni on välja lülitatud, võib see uuesti seadistada vähem pingutava treeningu, et saaksite oma kehal korralikult taastuda, kuid pakkudes teile siiski alternatiivset treeningut.

Teise võimalusena pakuvad spetsiaalsed treeningujälgijad, nagu Fitbit Charge 5 või Garmin Vivosmart 5, kulusid, pakkudes samal ajal ka tugevat integratsiooni une jälgimise ja treeningu jälgimise vahel, kuna need kaks ei ole teineteist eksklusiivne. Need kerged jälgimisseadmed on väiksemad ja võib-olla mugavamad kanda. Ja kulumiskindlus on oluline tegur, mida tuleb arvestada, sest ilmselgelt peate oma seadet kandma ka magamise ajal.

Kui aga otsite suurepärast nutikella, mis pakub ka väga tõhusat une jälgimist, on Apple Watch Series 8 hunniku tipus. Selle unefaaside funktsioon pakub kasulikke, kuid juurdepääsetavaid andmeid teie unetsükli kohta, näidates, kuidas olete maganud ja kuidas see muutub kasulikuks energiat taastavaks uneks. Teil on võimalus jälgida oma und pikema aja jooksul ja jälgida mustreid, võttes need kõik olulised sammud oma üldise skoori parandamiseks. Kui olete oma uneesmärgid saavutanud, seadke endale kindlasti igapäevane valjuhäälne äratus!