Kuidas kõrvaklapid teie kõrvu mõjutavad ja näpunäiteid kuulmiskahjustuste ennetamiseks

Kõrvaklappide kasutamine on sagenenud ning saadaval on mitu uut tüüpi ja tehnoloogiat. Kõrvaklapid on mugav viis oma lemmikmeedia kuulamiseks liikvel olles, ilma et teised teid häiriksid või teid häiriksid. Kuid kas kõrvaklappide kasutamine võib põhjustada kuulmislangust või muid kõrvakahjustusi? Siin on, mida peate teadma.

Kas kõrvaklappide kaudu heli kuulamine võib põhjustada kuulmiskahjustusi?

Et teie kõrvad saaksid helisid kuulda, peavad need olema teatud helitugevusega või kõrgemal. Seda nimetatakse kuulmisläveks või kuulmisläveks.

Heliseadmete kasutamine pikka aega korraga ja suure helitugevusega võib seda läve suurendada. See tähendab, et te ei kuule pehmemaid helisid, mis võivad anda märku kuulmislangusest, nagu näitas 2016. aastal avaldatud vaatlusuuring. American Journal of Otolaryngology.

See on juba mõnda aega teada. Tegelikult ilmus 2007. aasta uuring

Ajakiri Otolaryngology järeldas, et "isiklike kuulamisseadmete pikaajaline kasutamine võib kahjustada kuulmisfunktsiooni."

Noorukid ja noored täiskasvanud kasutavad muusika kuulamiseks isiklikke kuulamisseadmeid (PLD-sid) rohkem kui kunagi varem. Ja 2016. aasta süstemaatiline ülevaade International Journal of Audiology leidis, et suurem osa noorukitest ja noortest täiskasvanutest ületas soovitatava 100% päevase müraannuse, eriti kui esines taustmüra. Noored täiskasvanud kuulavad muusikat kõrvaklappidest kauem ja suurema helitugevusega.

PLD-de pikaajalisest kasutamisest põhjustatud kuulmislanguse sümptomitest mõistmine võib siiski võtta aega. Nagu ülalmainitud 2016. aasta vaatlusuuring osutab, et kuulmislanguse ilmnemiseni võib kuluda viis aastat.

Kuulmiskaotuse hoiatusmärgid

Siin on mõned märgid, mis näitavad, et teil võib olla kuulmislangus.

• Hääled või helid keskkonnas tunduvad summutatud või ebaselged.
• Kuulete oma kõrvus püsivat helinat.
• Teil on raskusi kõneldud kaashäälikute kuulmisega või eristamisega.
• Te palute teistel end korrata või rääkida aeglasemalt või selgemalt.
• Tihti keerate teleri helitugevust valjemaks.
• Teil on probleeme kõrgete helide kuulmisega.

Näpunäiteid kõrvaklappide kasutamisest tuleneva võimaliku kuulmiskahjustuse vähendamiseks

Kui kasutate kõrvaklappe sageli, on siin mõned toimingud, mida saate teha, et vähendada kuulmislanguse tõenäosust, olenemata sellest, kas teil esineb hoiatusmärke või mitte.

1. Vähendage helitugevust

Peamine põhjus, miks kõrvaklapid ja kõrvaklapid näivad kuulmislangust soodustavat, on see, et neid mängitakse suure helitugevusega. See põhjustab kõrvasüsteemide väsimust, mis võib aja jooksul põhjustada kuulmislangust. Parim, mida saate mürast põhjustatud kuulmiskaotuse vähendamiseks teha, on isiklike heliseadmete esitamine madalamal ja turvalisemal helitugevusel.

2. Ärge kasutage kõrvaklappe mürarikkas keskkonnas

Kõrvaklappide kasutamine, kui ümbritsev müratase on kõrge, tähendab tavaliselt, et need vändatakse kõrgemale detsibelliväljundile. A 2021. aasta uuring ajakirjas Medicine (Baltimore) leidis, et noorukitel, kes kasutavad kõrvaklappe valjemas keskkonnas, on mürast tingitud kuulmislangus 4,5 korda suurem.

Kui peate peakomplekti pähe panema, proovige otsida vaikset kohta, kus oma lemmikpodcasti või -albumit kuulates mõnuleda.

3. Valige võimalusel kõlarid

Kuigi kõrvaklapid ei anna muusikat nii valjult kui kõlarid, sest kõrvaklappe kasutatakse nii lähedal kuulmekile, võib helitugevus olla suurepärane. Kõlarite kasutamine kõrvaklappide asemel võib leevendada stressi, mille alla oma kõrvad panete.

4. Investeerige mürasummutavatesse kõrvaklappidesse

Kui peate kasutama kõrvaklappe, valige mürasummutus. Võimalik, et see võimaldab teil kasutada kõrvaklappe madalama helitugevusega, kuna mürasummutus tühistab osa keskkonnast tuleva heli tõhusalt.

5. Piirake korraga kõrvaklappide kasutamise pikkust

Kuigi on oluline jälgida kõrvaklappide kasutamise detsibellide taset, peaksite arvestama ka sellega, kui kaua te oma kõrvu sel viisil helidele avaldate.

Üldiselt peaks muusika kuulamine kõrvaklappidest madalama helitugevusega sobima pikemaks ajaks perioodidel, kuid isegi veidi kõrgem tase võib hakata tervisele ohtlikuks muutuma juba tunni pärast Harvardi tervis.

Kas kõrvaklappide valimine kõrvaklappide asemel aitab?

Võib tunduda loogiline, et kõrvaklapid võivad teie kuulmist rohkem kahjustada kui kõrvaklapid. See veendumus tuleneb tõsiasjast, et kõrvaklapid asuvad kõrvakanalile lähemal kui kõrvaklapid.

Tõde on aga see, et müra puhul on oluline kuulmekile helitugevus kuulmislangus isiklikest heliseadmetest, mitte sellest, kust või kui kaugelt see müra pärineb a New York Times. Kõrvapealsed kõrvaklapid ja kõrvasisesed seadmed, nagu kõrvaklapid, ei erine sellest, kuidas need mõjutavad teie pikaajalist kuulmist.

Kas pole kindel, millist valida? Meil on võrreldi kõrvaklappe ja kõrvaklappe et saaksite teha teadliku ostuotsuse. Ja kui te ei saa endale lubada kõrgetasemelist paari, on selleks lihtsaid viise saate oma kõrvaklappidest maksimumi võtta.

Veenduge, et kasutate kõrvaklappe ohutult

Kõrvaklappide ja kõrvaklappide pikaajaline väärkasutamine võib põhjustada kuulmislangust ja muid kahjustusi. Kui kasutate oma heliannuse kuulamiseks isiklikku kuulamisseadet, veenduge, et olete turvaline. Lihtsad muudatused teie rutiinis võivad teie kuulmisele järgnevatel aastatel väga positiivselt mõjuda.