Kõndimispadjad vs. Jooksurajad: milline Fitness Tech on teie jaoks õige?

Kõndimine on üks lihtsamaid ja tõhusamaid harjutusi. Sellise lihtsa treeningu jaoks on sellel uskumatuid eeliseid, nagu stressitaseme alandamine, meeleolu tõstmine ja une parandamine.

Kui aga ei saa jalutama minna, on siseruumides kõndimine suurepärane võimalus, eriti kuna saate kontrollida tingimusi ja keskkonda ning jälgida oma edusamme. Kuid kui soovite siseruumides kõndida, peate kasutama õiget treeningvarustust. Kaks parimat siseruumides käimise tehnikat on kõnnipadjad ja jooksulindid, nii et milline neist sobib teile?

Siseruumides kasutatavad kõndimispadjad

Kõndimispadjad on fitnesstehnoloogia maailma üsna uus sisenemine, kuid need on populaarsust kogunud oma suuruse, hinna ja kaasaskantavuse tõttu. Allpool on jalutusaluse erinevad omadused ja see, kas see seade sobib teile.

1. Kõndimispadjad on taskukohased

Üks peamisi põhjusi, miks jalutuspatjade populaarsus on muutunud, on nende taskukohasus. Nende hind muudab need kättesaadavaks peaaegu kõigile. Tegelikult saate Amazonist lihtsa kõndimispadja vähem kui 200 dollari eest.

Teisest küljest saate kvaliteetsema masina, näiteks WalkingPadi oma, umbes 500 dollari eest, mis on teiste fitnesstehnikatega võrreldes endiselt soodne.

2. Kõndimisalus säästab ruumi

Kodused treeningud on lihtsad ja mugavad, kuid tavalise jooksulindi paigutamine oma eluruumi ei ole alati võimalik. Kui soovite päevaks astuda ja samal ajal ruumi säästa, on kõnnipadjad väikesed õhukesed trenažöörid, mis sobivad teie jaoks ideaalselt.

Need sobivad teile ideaalselt, kui soovite treenige väikeses eluruumis, näiteks korter või hotellituba.

3. Kõndimispatju on lihtne hoida

Ruumisäästlik trenažöör tuleb samuti lihtsalt hoiustada! Ja õnneks saab enamiku kõnnipatju mugavalt kokku voltida ja hoida voodi all, kapis või laua all.

WalkingPad X21 on parim salvestatav jalutusalus, kuna see pakub uuenduslikku topeltvoltimise tehnoloogiat, nii et saate selle kaks korda pooleks voltida ja isegi püsti hoida.

4. Treening laua all

Enamik kõnnipatju mahub tihedalt teie laua alla, mis tähendab, et saate treenida ja ole töötamise ajal aktiivne või õppimine. See mitte ainult ei tähenda, et saate treenimise ajal produktiivseks jääda, vaid see tähendab ka seda, et teie keha saab sellest kasu lõigata.

Pikaajaline istumine võib olla tervisele kahjulik ning koormata selja- ja kaelalihaseid, nii et kõnnipadja abil saate oma tööpäeva jooksul mõne füüsilise tegevusega tegeleda.

5. Kõndimispatjadel on piiratud omadused

Kuigi kõnnipatjadel on sageli põhiekraan, mis näitab teie aega, kiirust, samme ja kaloreid. sammulugeja rakenduse abil— sellega enamik nende funktsioone lõppeb.

Erinevalt jooksulindist ei saa kõnnipadjad jälgida selliseid näitajaid nagu teie pulsisagedus ja eelhäälestatud treeningprogrammidele või treeningandmetele juurdepääsuks peate kasutama kaasrakendust.

6. Kõndimispadjad on mõeldud ainult kõndimiseks

Kui soovite jooksmiseks kasutada kõnnipatja, peab sellel tõenäoliselt olema käsipuu ja see on kallim. Näiteks 2-ühes kokkupandav jalutusalus firmalt Costway pakub sõidukiirust kuni 10,5 MPH, kuid maksab üle 600 dollari.

Teise võimalusena võite osta Costwaylt odavama masina, kuid need ei ole mõeldud suure mõjuga suurel kiirusel sõitmiseks ja pakuvad ainult kiirust kuni 4 MPH.

Jooksurajad

Jooksurajad on läbiproovitud ja tõelised treeningmasinad, mis muudavad selle lihtsaks püsige kodus töötades vormis. Nad annavad teile ka vabaduse kontrollida ja jälgida oma treeningseansse ja pakkuda erinevaid nutikaid funktsioone.

1. Jooksurajad pakuvad mitmesuguseid funktsioone

Kuigi kõnnipadjad pakuvad vaid minimaalseid funktsioone, pakuvad jooksulindid – isegi lihtsad, säästlikud jooksulindid – mitmeid funktsioone. Nutikas jooksulint, näiteks Peloton turvis pakub automaatset kaldenurka, südame löögisageduse jälgimist ja isegi võimalust jälgida teie treeningute teekonda.

Veelgi enam, kui kasutate jooksulint, on teil parem löögi neeldumine ning mitu kalde- ja langusvalikut.

2. Saate joosta enamikel jooksulintidel

Nagu eelnevalt mainitud, annavad jooksulindid teile vabaduse joosta suuremal kiirusel, kuna enamikul neist on võimas mootor suure intensiivsusega jooksutreeninguteks. Lisaks on need üsna stabiilsed trenažöörid, nii et te ei pea muretsema liikumise ajal värisemise pärast.

Jooksul jooksmine sarnaneb paljuski õues jooksmisega, kuid suurepärane on see, et teil on oma keskkonna üle suurem kontroll. Lisaks on enamikul tavalistest jooksulintidest pikemad ja laiemad jooksurihmad, mis võimaldavad ohutut ja mugavat joosta.

3. Jooksuradade nutikad omadused

Alates ekraanil kuvatavatest mõõdikutest kuni treeningute voogesituseni, jooksulindid nagu Bowflex jooksulindid pakkuda valikut muljetavaldavaid nutikaid funktsioone. Kui valite Jooksurada 56 firmalt BowflexNäiteks saate HD-puuteekraani, kus pääsete juurde treeningutele ja juhendamisele või voogesitage oma lemmiksaateid või -muusikat.

Pidage meeles, et kõigil jooksulintidel pole nutikaid funktsioone. Kui aga ostate jooksulinti, on see üsna suur investeering, seega on soovitatav hankida see, millel on parimad omadused, kuna tõenäoliselt ei vaheta te seda niipea välja.

4. Suur ja mahukas disain

Jooksurada võtab juba palju ruumi, kuid enamik inimesi unustab, et ka teie jooksulindi ümber on vaja paar jalga vaba ruumi. Lisaks on jooksulindid rasked ja neid on raske liigutada.

Kuna neid on raske liigutada, vajate tõenäoliselt spetsiaalset ala jooksulinti jaoks, välja arvatud juhul, kui te ei pahanda, et see on kogu aeg väljas või pigistab selle vaba ruumi.

5. Töökindlus ja mugavus

Jooksurajad võivad olla suured ja kallid masinad, kuid seepärast võite neile loota. Kõndimispatjadest rääkides võib öelda, et nende kompaktse suuruse ja kerge olemuse tõttu võivad mõned olla õhukesed ja ebastabiilsed.

Lisaks on jooksulint suurepärane valik, kui teil on harva vaba aega, ei saa jõusaali minekuks kodust lahkuda või väljas jooksmine ei sobi. Nii et tulgu vihma või ilma, võite alati hüpata oma käepärasele jooksulindile, et kiiresti trenni teha.

6. Paljud jooksulindid on kallid

Muidugi, kui ostate jooksulindi, on tõenäoline, et hoiate seda pikka aega, kuid jooksulindid on siiski uskumatult kulukad. Need masinad on tavaliselt nii kallid oma arenenud tehnoloogia, kaalu ja võimsuse ning kvaliteetsete mootorite tõttu.

Kui valite odavama jooksulindi, ei saa te samu funktsioone ega jõudlust, mis kallimal. Näiteks üks kõige kallimaid saadaolevaid jooksulinte on eliit NordicTrack X32i kaldtreener, mis maksab umbes 6000 dollarit.

Kuidas käimispatju ja jooksulinte võrrelda?

Kuigi mõlemad trenažöörid võimaldavad teil mugavalt oma kodus siseruumides treenida, on neil oma erinevused. Nagu öeldud, milline neist sobib teile paremini?

Kõndimispadjad on suurepärane valik, kui otsite kerget ja vähese mõjuga kõnnimasinat, mida saate päeva jooksul haarata ja mida saate hõivatud ajal kasutada. Muidu on jooksulint parim, kui eelistate jõulisemat treeningut ja teil on ruumi.