4 võimalust VR-i lisamiseks oma treeningusse ilma peakomplektita

Kui teie kardiotreeningud on muutunud üksluiseks või kui otsite lihtsalt teist viisi, kuidas higistada, kas olete virtuaalreaalsust uurinud? VR-tehnoloogia pole enam reserveeritud mängijate valdkonda. See teeb edusamme ka fitnessitööstuses, pakkudes kaasahaaravat kogemust, mis võib muuta teie treeningrutiini kiireks puhkuseks (tõsiselt!).

VR-fitness on enamat kui eskapism; see on fitnessi pööre, mis toob lõbu ja seiklusi tagasi võrrandisse. Ja nende VR-harjutuste jaoks pole teil isegi peakomplekti vaja. Avastage, kuidas lisada oma treeningusse virtuaalset reaalsust, sealhulgas muuta oma elutuba maailmatasemel jõusaaliks, tantsustuudioks või isegi väliseikluseks.

Virtuaalne treeningkogemus

Virtuaalreaalsus eemaldab igapäevased tegevused. See tähendab astumist täiesti erinevasse maailma, samal ajal kui tõstate oma pulssi ja võib-olla isegi kasutage oma treeningu jälgijat, et suurendada oma VO2 max, mis on südame-veresoonkonna võimekuse põhinäitaja.

Kujutage ette, et teid transporditakse oma elutoast maalilisele Šveitsi Alpide rajale, alustades hingekosutavat 5K jooksu. Selle asemel, et vaadata tühja jõusaali seina või peeglit, mis peegeldab teie pingelist ilmet, ümbritsevad teid lumised mäetipud ja loopealsed. Kogu kogemus võib olla nii kaasahaarav, et unustate, et te üldse treenite.

Lisaks võib see tõhustatud kaasamine suurendada teie treeningrutiini järjepidevust. Kui treenimine ei ole enam tüütu ja hakkab olema lõbus, jääte tõenäolisemalt kinni oma treeningueesmärkidest. Ja järjepidevus, nagu iga fitness-ekspert teile ütleb, on teie treeninguteesmärkide saavutamise ja säilitamise oluline osa.

1. Virtuaalne jalgrattasõit

Virtuaalse fitnessi vallas paistavad kaks nime silma oma uuenduslike lähenemisviiside poolest jalgrattasõidule: Peloton ja MYX Fitness. Need ei ole teie tavapärased treeningrattad; need on seadmed, mis kutsuvad teid kõikehõlmavale rattasõidukogemusele.

The Pelotoni jalgratas on virtuaalsel fitnessimaastikul oma niši välja nikerdanud. Stiilse, moodsa disaini ja suure interaktiivse puuteekraaniga, mis võtab lehekülje Tesla mänguraamatust, pakub Peloton laia valikut tellitavaid ja reaalajas tunde. See tähendab, et saate jalgrattaga läbida maalilisi maastikke (sh marsruudid Argentinast, Banffi rahvuspargist, California rannikust ja Pariisist) ning osaleda võistlussõidus.

Saate isegi mängida Lanebreak, Guitar Hero-laadne mäng, mis toob virtuaalsesse rattasõidusse täiesti uue vaatenurga. Lanebreakis sõidate mööda virtuaalset rada, vahetate radu ja tabate sihtmärke, mis kõik on sünkroonitud teie valitud muusika rütmiga. See ei ole ainult kiiruskatse, vaid ka väljakutse, mis hõlmab strateegiat ja keskendumist.

Samamoodi koos MYX Fitness teie kardiotreeningut võivad juhtida professionaalsed treenerid või saate lihtsalt valida, kus soovite sõita, kui kaua soovite sõita ja nautida vaadet. Piirkondade hulka kuuluvad Lõuna-Dakota Badlands, Cost Rica mäed ja Lõuna-Prantsusmaa.

Need platvormid on puhunud kodustele treeningutele elu sisse, muutes need viimase võimalusena esmavalikuks. Samuti on palju muud VR-treeningmängud, et viia teid vormi kui sa seda tahad.

2. Virtuaalne jooksmine

Kui rääkida virtuaalsest jooksmisest, siis NordicTracki jooksulint on seade, mida tasub kontrollida. See masin ei jälgi ainult teie jooksustatistikat; see võib muuta teie jooksu ka virtuaalseks teekonnaks.

NordicTracki uuendusliku lähenemise keskmes on kui see, interaktiivne ühendatud treeningplatvorm. iFit toob maailma teie jooksulindi juurde, pakkudes tuhandeid treeninguid, mis on filmitud vapustavates kohtades üle maailma. Ühel päeval võite sörkida läbi Prantsuse Riviera ja järgmisel päeval tormata mööda Hawaii rannikut.

Nüüd pole seda tüüpi seadmed odavad. Pelotoni põhiratta hind algab 1500 dollarist, NordicTracki jooksulindi hind aga 2000 dollarist (ei sisalda tellimusi, kust nad saavad!). Enne sellise kopsaka summa investeerimist võiksite kõike mõista VR-fitnessitehnoloogia plussid ja miinused.

3. Zwift RunPod

Kuigi NordicTracki iFit tehnoloogia viib teid kaasahaaravale ülemaailmsele ringreisile, Zwift lisab igale jooksulindile annuse virtuaalset võlu. Kinnitades väikese Zwift RunPod seadme oma jalatsi külge, saate muuta iga jooksulindi nutikaks interaktiivseks treeningseadmeks.

Kui kasutate jooksulint, mõõdab Zwift RunPod teie tempot, distantsi ja sagedust ning seejärel edastab need andmed teie ühendatud seadme Zwifti rakendusse. See avab ukse virtuaalsesse maailma, kus teie jooks peegeldub lõbusas ja kaasahaaravas digitaalses keskkonnas.

Zwift on fitnessis kasutusele võtnud ka mängulise lähenemise. See korraldab virtuaalseid võistlusi ja väljakutseid, mis panevad teid vastamisi teiste jooksjatega kogu maailmas. Olgu see sõbralik 5K või väljakutseid pakkuv maraton, võistlustunne võib motiveerida teid liikuma.

Mis puutub ülemaailmsetesse sihtkohtadesse, siis Zwift pakub teile ka tähelepanu. Saate sõita marsruute sellistes kohtades nagu New York või vaadata selle kohta üksikasju Vulkaani ringrada Zwiftis.

4. Nutikad peeglid

Nutikad peeglid meeldivad Peegel (autor Lululemon) aitavad koduseid treeninguid ümber kujundada, muutes tagasihoidliku peegeldava pinna teie virtuaalseks interaktiivseks jõusaaliks.

Mirror pakub juurdepääsu mitmekesisele pakkumisele reaalajas ja tellitavatele tundidele, mis lisavad kogukonnatunnet, tõstavad motivatsiooni ja muudavad iga treeningu vähem tööks ja sündmuseks.

Sest fitnesspeeglid toimivad ka tavaliste peeglitena, et saaksid korduste ajal oma vormi ise korrigeerida. Kui te pole kindel, kas sooritate harjutust õige vormiga, sisaldavad mõned kaubamärgid ja mudelid ka tehisintellekti toel olevaid vormisoovitusi. See on nagu oma isiklik treener, mis võib aidata teil vigastusi vältida.

Lisateavet mis on nutikad peeglid ja miks te seda soovite.

Treeningu kiirendamine virtuaalreaalsusega

Siin see on – alates Pelotoni sõltuvust tekitavast Lanebreak funktsioonist kuni Zwift RunPodi interaktiivsete jooksmisseiklusteni – tehnoloogia annab traditsioonilistele treeningutele tõsise uuenduse.

Need virtuaalreaalsuse seadmed ei vaja peakomplekti ja pakuvad siiski kaasahaaravat ja kaasahaaravat kogemust, mis võib muuta sageli monotoonse treeningu teie päeva lõbusaks ja põnevaks osaks. Lõppude lõpuks, miks lihtsalt treenida, kui saate seikleda, võistelda ja isegi mugavalt oma kodus maailmas ringi reisida?