Mis on HAES? Parimad veebiressursid ja -rakendused, mis toetavad suurust hõlmavat tervist

Tervise igas suuruses (HAES) raamistik seab kahtluse alla meie ühiskonda levinud kaalu ja suuruse kallutatuse ja diskrimineerimise. Õnneks on üha rohkem tervishoiuteenuse osutajaid ühtlustumas HAES-iga, et luua kõikehõlmavat meditsiinilist nõustamist ja ravi ilma eelarvamusteta.

Positiivne on see, et veebipõhine tugi ja ressursid muutuvad meile üha kättesaadavamaks, et õppida tundma ja parandada oma tervist ja vaimset heaolu kaalu kaasavast vaatenurgast. Üha rohkem on ka fitnessirakendused, mis väldivad keha diskrimineerimist ja toitumisele keskenduvat lähenemist.

HAESi kohta lisateabe saamiseks ning häbimärgivabade heaolunõuannete ja -rakenduste leidmiseks vaadake neid veebiressursse oma tervise toetamiseks.

Harige end HAESi terviselehtede abil

Kuna kaalu häbimärgistamine ja diskrimineerimine võivad kahjustada meie psühholoogilist ja füüsilist tervist (AM J Rahvatervis), on soovitatav HAES-i kohta rohkem teada saada, et saaksite oma tervist vaadelda viisil, mis ei sõltu kaalust ega suurusest.

Suurepärane lähenemine eneseharimisele on visata pilk peale HAES terviselehed. tunnistades, et arstiabi kättesaadavus võib olla lisaks takistav neile, kes elavad kehas, mida mõned meditsiinitöötajad HAES Health Sheetsi veebisait lõi oma ressursid, et pakkuda kaaluneutraalset ja tõenduspõhist hooldust. valikuid.

HAESi terviselehed on suurepärane ressurss levinumate meditsiiniliste seisundite kohta, millel on süüdistuseta ja häbivabad selgitused. Lehed on kirjutatud nii, et need oleksid teile kättesaadavad (patsiendi vaatenurgast) kui võrdlusmaterjal, et omandada eneseteadmisi ning olla võimeline enda ja teiste eest seisma.

Üha suurem hulk HAES-i järgivaid ja dieedivastaseid spetsialiste levitab kaalu kaasavat terviseteadet kogu sotsiaalmeedias, muutes liikumise avalikkusele veelgi kättesaadavamaks.

Siin on vaid käputäis HAES-i toetavaid tervishoiutöötajaid, keda saate Instagramis jälgida:

• Dr Joshua Wolrich MBBS MRCS. Aktiivne ka X rakenduses (varem Twitter), Dr. Wolrich on HAESi NHS-i arst ja toitumisspetsialist, kes tegeleb oma sotsiaalmeediakanalites kaalustigma, valeinformatsiooni ja sotsiaalse ebavõrdsusega.
• Laura IU • RD, CDN, CNSC, RYT. Kui soovite otseseid nõuandeid, dieedimüütide ja -väidete ümberlükkamist ning tasakaalustatud suhte saavutamist toidu ja söömisega, järgige dieedivastase registreeritud dieediarsti Laura Iu.
• Jeanette Thompson-Wessen. Mõtteviisi toitumisspetsialistina tuntud Jeanette Thompson-Wessen on Ühendkuningriigis tegutsev intuitiivse toitumise ja kehapildi treener. Tal on kraad inimtoitumise alal ning ta kasutab oma teenustes dieedivastast ja kaalu kaasavat lähenemisviisi.
• Alissa Rumsey MS, RD, CSCS. Kaalu kaasav dietoloog Alissa propageerib andestavat suhet dieediga, tõstab teadlikkust söömishäiretest ja jagab mittedieedilisi toitumisressursse.
• Alexis Conason, Psy. D. "Dieedivastase plaani" psühholoog Alexis tõstab teadlikkust keelest, mida me kasutame kehade, toitumise ja tervishoiu kohta. Tema sisu sobib suurepäraselt teie enda mõtteviisi ning võimalike kaalu- ja tervisealaste eelarvamuste esitamiseks.

HAES-i ja dieedivastaste spetsialistide jälgimine veebis on positiivne viis kasutage sotsiaalmeediat oma heaolu suurendamiseks. Need spetsialistid jagavad ka kasulikke ressursse oma veebisaitidel ja paljud on avaldanud HAESiga seotud teemadel raamatuid.

Leidke registreeritud HAES®-i tervishoiuteenuse osutaja

Üks suurimaid takistusi igas suuruses inimeste tervishoiuteenustele juurdepääsul on rasvafoobia seadetes navigeerimine. Et aidata, The Suuruse mitmekesisuse ja tervise ühing (ASDAH) pakub hulgaliselt ressursse ja tuge neile, kes soovivad rohkem teada saada ning saada toetust HAES-iga kooskõlastatud ja registreeritud (HAES®) spetsialistidelt.

Selle artikli kirjutamise ajal jätkab ASDAH (millele kuulub Health At Every Size® kaubamärk) koostage põhjalikult kontrollitud nimekiri ametlikult tunnustatud HAES®-i spetsialistidest, et avalikkus saaks nendega ühendust võtta koos. Külastage ASDAH pakkumisprojekti leht projekti värskenduste saamiseks ja võimalusel HAES®-i praktiku leidmiseks.

Kuni ootame selle ametlikult tunnustatud HAES® tervishoiutöötajate nimekirja uuendamist, leiate kehakaalu häbimärgistamise tuge veebisaidilt NoWeigh. Kampaania #NOWEIGH käivitati 2022. aasta veebruaris, et aidata inimestel saada õiglast ja võrdset tervishoiuteenust ilma kaalulangetamisele keskendumata.

Selle kasulike ressursside hulgas on #NOWEIGH visiitkaart. Laadige alla ja printige oma tervishoiuteenuse osutajale üleandmiseks füüsiline kaart, mis võimaldab teil kohtumistel tarbetust kaalumisest keelduda. Samuti leiate allalaaditava PDF-kirja, mille saate oma tervishoiutöötajale enne kohtumist anda.

Liituge HAES-i hõlmavate spordirakenduste ja veebiruumidega

Liikumine Health At Every Size ei puuduta ainult tervishoiuseadeid – on oluline, et kõik heaoluvaldkonnad oleksid keha kaasavad. Õnneks on see fitnessitööstuses kasvav ruum, kus arendatakse ja reklaamitakse rohkem HAES-sõbralikke treeningrakendusi.

Siin on vaid käputäis HAES-sõbralikke treeningrakendusi, mis ei keskendu oma programmides kaloritele, kaalulangusele ega kehapildile.

• Jooga kõigile. Dianne Bondy juhib mitmesuguseid jooga- ja meditatsioonitunde kõikidele võimetele ja kehadele, keskendudes keha aktsepteerimisele. Klassid on juurdepääsetavad veebisaidi ja iOS-i rakenduse kaudu.
• Kõhualune. Jessamyn Stanley on veel üks kaasav joogaõpetaja, kes loob kõigile kehadele turvalise ruumi jooga nautimiseks ning enese aktsepteerimise ja enesearmastuse leidmiseks.
• Suures vormis tüdruk. Louise Green jagab kõigile kehadele ligipääsetavat, kaaluneutraalset, kehapositiivset ja kõikehõlmavat treeningut. Saadaval Androidis ja iOS-is, saate nautida tunde alates jõutreeningust ja kardiotreeningutest kuni toolitreeninguni ja vormiõpetusi.

Teine suurepärane ressurss HAES-i kaasava treeningu jaoks on Fitnessi professionaalid kaalustigma vastu (FPAWS) veebisait. FPAWS-i veebisait, mille eesmärk on pakkuda teavet, koolitust ja tuge kaasavate treeningruumide loomiseks, kus kõik kehad tunnevad end teretulnud pakub kaaluneutraalseid treeningprogramme, kontrollitud spordiprofessionaalide andmebaasi ja tasuta ressursse, sealhulgas teavet kaalu kohta häbimärgistamine.

Pöörduge professionaalse veebiabi saamiseks

Kuigi HAES-teadlikkus, spetsialistid ja ressursid koguvad üha suuremat jõudu, on veel palju tööd teha. Kui tunnete, et teie kehakaalu häbimärgistamise ja erapoolikuse kogemus, levinud toitumiskultuuri retoorika või muud sellega seotud probleemid teid mõjutavad, pöörduge abi saamiseks. See võib hõlmata rääkimist usaldusväärse sõbra, pereliikme või terapeudiga. Juurdepääsetavaid on hea valik teraapia- ja nõustamisrakendused, mis on saadaval teie vaimse tervise toetamiseks saadaval Androidis ja iOS-is.

Sõltuvalt teie kogemusest võib abi otsida ka söömishäirete heategevusest. On mitmeid söömishäirete heategevusorganisatsioone, mis pakuvad veebis tuge, sealhulgas:

• Talk-ED. See riiklik söömishäirete heategevusorganisatsioon pakub veebiressursse ja tugiteenuseid. Siit pääsete juurde taastumisele keskendunud toitumisterapeudile, individuaalsele taastumisabile, taastumistöötubadele ja e-kursustele.
• RÜTM. Ühendkuningriigi juhtiv söömishäirete heategevusorganisatsioon jagab lugusid ja ressursse, et saaksite vajadusel abi saada. Selle söömishäirete abitelefonid on avatud 365 päeva aastas ja teil on juurdepääs jututubadele, et rääkida teistega, kes jagavad teie olukorda.
• Projekt HEAL. Juhtiv mittetulundusühing Project HEAL töötab selle nimel, et igal Ameerika inimesel oleks võrdne juurdepääs söömishäirete ravile. Tunnistades süsteemseid, tervishoiu- ja rahalisi tõkkeid, millega miljonid USA-s söömishäirete korral abi otsides silmitsi seisavad, võib Project HEAL aidata teil saada vajalikku tuge.

Kui kõneteraapia ei sobi teile, võite proovida ka kuulamist taskuhäälingusaated, mis aitavad traumasid ravida, pidage oma tunnete ja kogemuste kohta privaatset päevikut või proovige loovad alternatiivid traditsioonilistele nõustamisteenustele.

HAESi tundmaõppimine võib teie tervisele ja heaolule igas suuruses kasu tuua

Liikumine Health At Every Size on paljuski alles lapsekingades. Loodame, et selles artiklis olevad ressursid aitavad teil rohkem teada saada HAESi, teie õiguste kohta ulatuslikule tervishoiule ning selle kohta, kuidas vajaduse korral juurdepääsu õigele abile ja ressurssidele. Hoidke silm peal HAES-i veebisaitide uudiste jaotistel, mida oleme jaganud, et olla kursis arengutega liikumisest ja saada teada, kui ASDAH avaldab ametlikult tunnustatud HAES® nimekirja registri.