Kas soovite luua produktiivsemat igapäevast rutiini? Tehnoloogia võib teid aidata. Siin on mõned näpunäited, kuidas seda maksimaalselt ära kasutada.
Kui soovite oma elu paremini korraldada, olgu selleks siis töö või igapäevaste ülesannete täitmine, kasutage kõige paremini usaldusväärseid tehnikaid ja tehnoloogiaid, mis võivad neid täiustada.
Vaadake meie näpunäiteid produktiivse ja teie vajadustele kohandatud igapäevase rutiini loomiseks. Märkige üles ka meie soovitatud rakendused ja vidinad.
1. Hoolitsege oma unerežiimide eest
Mõne inimese suurim probleem on hommikune ärkamine. Kui olete üks neist, peate leidma lahenduse, muidu teie igapäevane rutiin ei parane. Esiteks peaks teie magamaminekuaeg tagama, et saaksite igal õhtul magada seitse kuni kaheksa tundi. Alusta sellest teie une kronotüübi tuvastamine.
Selle põhjal looge unerutiin, mis võimaldab teil kindlal kellaajal voodis olla ja lõõgastuda. Teie bioloogiline kell kohandub, muutes teie uuest ajakavast kasu tuleval ajal ärkamise lihtsamaks.
2. Seadke oma päeva alustamiseks äratus
Lisaks unekvaliteedi parandamisele määrake äratuskellale konkreetne aeg, et ärkaksite siis, kui seda vajate. Soovitatav on varakult alustada, kui ainult selleks, et oma igapäevases rutiinis rohkem ära teha. Kuid see ei tähenda, et peaksite kohe tööle sukelduma.
Tegelikult avaldati aastal 2017 uuring kognitiivse toimimise parimate aegade kohta Front Hum Neurosci, avastasid, et ideaalse tööaja osas pole ühekordset lahendust. Nagu öeldud, saavutas kell 10 hommikul 80% optimaalsuse skoori, mis on üks uuringu kõrgeimaid.
Seega, kui ärkate kell kaheksa, on teil aega süüa hommikusööki, juua tass kohvi ja alustada tööd kell üheksa või hiljem.
Kaaluge päikesetõusu äratuskella ostmine nagu Philips SmartSleep Amazonis õrnaks ja tõhusaks äratamiseks, kuid neid on ka mitu äratuskellarakendused, mis sunnivad teid voodist tõusma.
3. Kasutage planeerimiseks kalendrit
Kui olete oma unemustrid oma igapäevase rutiini osana sorteerinud, mõelge, kuidas oma päevi, nädalaid või kuid paremini planeerida.
Kalendrid on üks teie parimaid panuseid. Füüsilised on väga kasulikud, kuna need annavad teile praktilise ülevaate teie ajakavast, mida saate annoteerida, esile tõsta ja nii edasi.
Digivalikud on siiski palju tõhusamad. Kuidas, näiteks on üks parimad kalendrirakendused oma elu korraldamiseks. Lihtsalt oma telefoni kasutades saate lisada kõik tulevased töö- ja seltskonnasündmused, määrata meeldetuletusi ja oma saadavust, hallata teisi osalejaid ja palju muud.
Siin on veelgi muljetavaldavam fakt. Sa saad integreerige Google Calendar oma nutika kodu seadmega. Seejärel saab Alexa aidata teil oma igapäevarutiinist kinni pidada, tuletades meelde eelseisvaid sündmusi ja planeerides uusi sündmusi.
4. Korraldage oma rutiin hoolikalt
Lihtsalt kalendri omamisest ei piisa. Tõhusa igapäevarutiini kujundamiseks on läbimõeldud ja üksikasjalik planeerimine ülioluline.
Vaata sisse Rutiinero, Tee seda kohe, ja muud parimad ülesannete haldamise rakendused rutiinide loomiseks. Mõelge kõikidele ülesannetele, mida tuleb teha, ja sorteerige need oma korraldajatesse.
Olge nii täpne ja loominguline kui võimalik. Kasutage värvikoode, pilte, spetsiaalseid fonte, hüperlinke ja mis tahes nippe, mis teid motiveerivad ja keskenduvad oma ülesannete nimekirja täitmisele.
5. Määrake kõigele meeldetuletused
Ükskõik milliseid rakendusi kasutate, ärge ignoreerige nende meeldetuletustööriistu. Veenduge, et saaksite vähemalt hoiatuse iga olulise sündmuse kohta teie kalendris.
See ei pruugi tunduda kerge ajakavaga, mida on lihtne meeles pidada, kuid kui teie iganädalased ülesanded sumbuvad, unustate tõenäoliselt asjad. Meeldetuletuste seadistamine algusest peale võib säästa palju probleeme.
Kui vajate igapäevast rutiini, mis mahutab teie töövoogu, looge ajakava, mis kombineerib realistlikult professionaalseid ja igapäevaseid ülesandeid ilma teid läbi põletamata. Mõelge, mitu tundi päevas peate töötama ja milliseid töid tuleb teha, alustades kõige pakilisematest.
Lisage need ajavahemikud oma igapäevasesse kalendrisse. Kuid kasutage ka selliseid rakendusi nagu Trello ja Loid arvutis ja telefonis, et oma töögraafikut konkreetselt korraldada ja sellega kursis olla.
Ja ärge lugege oma karjääri ainult tööks. Iga projekt, mis nõuab pingutust ja keskendumist, alates puhastamisest kuni raamatu kirjutamiseni, on väsitav ja aeganõudev. Peaksite selle oma rutiini lisama sama hoolikalt.
Mõelge, et aidata teil keskenduda mis tahes käsil olevale projektile ja mitte jääda ajakavast maha sügavad töövahendid igapäevatööks. Teie iPhone'i fookusrežiim on mugav, nagu ka Külm Türgi töölauarakendus, mis blokeerib segavad veebilehed, YouTube'i kanalid, märksõnad ja palju muud.
7. Kaasake oma rutiini vaheajad, harjutused ja lõbu
Kõige rohkem rikub rutiini isikliku aja puudumine lõõgastumiseks ja energia taastamiseks. Muutke need hetked ametlikuks, lisades need oma kalendrisse ja määrates meeldetuletusi.
Mõelge oma eelseisvale nädalale ja sellele, mida soovite oma lõbuks teha. Arvestage mis tahes reiside, broneeringute või muude korraldustega. Lisage oma ajakavasse nii palju üksikasju kui vaja.
Samamoodi andke endale aega jalutuskäiguks, jõusaalis või lihtsalt kodus lõõgastumiseks juukse- või nahahooldusrutiiniga. Selliste tegevuste tegemine iga päev või nädal samal kellaajal aitab neil saada ka teiseks olemuseks ja teie harjumuste tavapäraseks osaks.
Tehke oma igapäevaelu tehnoloogia abil nauditavamaks ja produktiivsemaks
Pidage neid nõuandeid ja tööriistu meeles, kui koostate teile sobiva ajakava. Veenduge, et ühendaksite isiklikud ja tööalased tegevused nii, et see teid läbi ei põletaks. Kui võtate aega hingamiseks, hästi magamiseks ja lõbutsemiseks, võib see aidata.
Kalendrid, ülesannete haldamise rakendused ja veebisaitide blokeerijad on aja korraldamisel ja keskendumisel olulised eelised. Kuid uurige edasi, mida tehnoloogia võib teie rutiini heaks teha.
Vaadake oma arvutist ja nutitelefonist kaugemale, otsides näiteks selliseid tooteid nagu nutikad lehed, sülearvutid ja kodused jõusaaliseadmed. Tehnika võib teie igapäevast rutiini tõesti sujuvamaks muuta.