Arvuti, telefoni või tahvelarvutiga pliiatsi kasutamise 5 kasu tervisele

Pliiats ei ole sageli teie arvuti, telefoni või tahvelarvuti vaikimisi sisendvalik. Selle asemel torkate sõrmeotste ja pöialdega ikoone või virtuaalseid klaviatuure. Istud sülearvutite ja lauaarvutite juures, klaviatuuri ja hiire kohal küürus.

Kuid igas puuteekraaniga seadmes on teil võimalus kasutada selle asemel pliiatsit. Üha enam on kaasas isegi spetsiaalsed pliiatsid. Pliiatsi või pliiatsi kätte võtmine sõrmedega torkamise asemel võib olla tervisele kasulik, mistõttu tasub seda puudutamise ja kirjutamise muudatust kaaluda.

1. Andke oma randmetele ja sõrmedele puhkust

Paljud inimesed töötavad oma kätega, kuid mitte nii, nagu meie esivanemad tegid. Inimesed veedavad üha enam oma päevi näpud klaviatuuril laiali. Teie sõrmed veedavad tunde kõverdatud, vajutades kiiresti üht klahvi teise järel.

Tippimine on kiire viis teksti sisestamiseks, kuid see on ka väga korduv. Pliiatsi kasutamine annab teie kätele võimaluse muuta nende paindumist. Kasutate oma sõrmi erinevalt ja haarate teisi lihaseid. Näiteks kui tunnete sõnumite saatmise ajal valu pöidlates,

Harvardi meditsiinikool soovitab pöialdele avaldatava surve leevendamiseks kasutada pliiatsit.

Kuna tekstituvastus on aastate jooksul märkimisväärselt paranenud, on teil nüüd võimalus teksti käsitsi kirjutada, kui on vaja tippida. Mõnel inimesel võib olla kogu aeg lihtne käsitsi kirjutada. Need, kes seda ei tee, võivad siiski leida kasu võimalusest lülituda päeva jooksul tippimiselt käsitsi kirjutamisele.

2. Pliiatsit kasutades istuge või seiske erinevates asendites

Klaviatuur on tööriist, mis on mõeldud kasutamiseks laua taga. Vaatamata nimele ei ole sülearvuti süles kasutamine teie kehahoiakule sugugi hea. Püsiv laud annab teile vähemalt võimaluse seista tippimise ajal, nii et te ei pea nii palju tunde istudes veetma.

Pliiats avab rohkem võimalusi. Käsitsi kirjutades on mugaval toolil oluliselt lihtsam lamada kui sülearvutiga tippides. Kirjutamise ajal pikali heitmine pole ikka ideaalne, kuid seda on palju lihtsam teha, kui sul on vaja pliiatsi hoidmiseks kasutada vaid ühte kätt. Võite isegi kõndides kirjutada pliiatsiga (aga tõenäoliselt soovite pöörata rohkem tähelepanu sellele, kuhu lähete).

See annab teile võimaluse kogu töö- või õppimisaja jooksul võtta erinevaid kehaasendeid. Kehadele ei meeldi pikka aega ühte asendit hoida. See annab võimaluse olla erinevates asendites ja liikuda sagedamini. Pliiatsi kasutamine toimib hästi koos muude sammudega, mille jaoks te ette võtate parandada oma kehahoiakut kodus töötades.

3. Istuge oma kätega tervislikuma nurga all

Arutelu kehahoiaku üle keskendub tavaliselt teie seljale ja kaelale. Kuid tervislik joondus hõlmab rohkem teie kehaosi. Mõelge oma kätele, mis kokkupanduna avaldavad teie kaelale ja õlgadele täiendavat survet.

Pliiatsi kasutamine tahvelarvutile kirjutamiseks nagu paberile annab võimaluse hoida oma kätt mugavas asendis, sõltumata kirjutatava pinna kõrgusest. Te ei pea reguleerima oma tooli või laua kõrgust, et seada käsi sellise nurga alla, mis avaldab ülejäänud kehale vähem pingeid. Sama kehtib ka lamades.

4. Jagage puuteekraanidel vähem mikroobe

Kui jagate seadmeid teistega, olete ehk märganud, kuidas elektroonika määrduda võib. Klaviatuuridesse satub puru ja tolm. Plekid kogunevad üle kogu ekraani, mis on nähtavate nähtamatute mikroobide indikaatorid, mis võivad samuti pinnaga kokku puutuda.

Pliiatsi kasutamine võib vähendada teie kokkupuudet selliste mikroobidega. Pliiatsi käes hoidmine hoiab teie käsi ekraanist suuremal kaugusel. Samuti on teil võimalus kanda kindaid, vältides teid seadme mis tahes osaga kokku puutumast.

Selguse huvides võib öelda, et seadme puudutamine ei ole tõenäoliselt viis, kuidas nakatuda. Kuid samal ajal teavad need, kellel on väikesed lapsed, kui altid nad on otse ekraani aevastama, käega nina pühkima ja seejärel seadme kasutamist jätkama. Võib-olla veelgi hullem, a Londoni Metropolitani ülikooli uuring näitab, et restoranide avalikel puuteekraanidel võib tegelikult olla roojajälgi.

See kõik võib olla piisav põhjus kandke kaasas pliiatsit, mida nutitelefoniga kasutada.

5. Käsitsi kirjutamine võib parandada mälu

Kas olete märganud erinevust selles, kui palju teavet käsitsi märkmete tegemisel säilitate, võrreldes sülearvutiga tippimisega? Osa sellest on seotud arvutis saadaolevate häirivate tegurite rohkusega. Keset loengut võib olla raske jätta oma meili kontrollimata või lemmiksaiti sirvimata. Kuid osa sellest on seotud käekirja endaga.

Käsitsi kirjutamine on loominguline, kunstiline protsess. Pistate klahvi, et klaviatuuril tähemärki sisestada. Aga käsitsi kirjutades joonistad pidevalt. Küsimärk võib olla vaevu loetav või kunstiteos (või mõlemad).

Isegi kui proovite kujutada samu tähti, on igaühe käekiri erinev. See, kuidas te pliiatsit hoiate, silmuste suurus ja tegelaste vaheline ruum on kõik teie aju, käte ja käte koostöö tulemus. Tegu on füüsiliselt või kognitiivselt stimuleerivam kui trükkimine, nii et meenutada on rohkem.

See dünaamika on aastate jooksul hästi dokumenteeritud. 2020. aasta uuring Psühholoogia piirid näitas, kuidas kursiivne käekiri on nii lastele kui ka noortele klassiruumis õppimiseks parem kui tippimine. Nii et kui olete valmis seda proovima, kaaluge ühe parima pliiatsiga käsitsi märkmete tegemiseks.

Isiklik eelistus või isiklik tervis?

Pliiatsit vaadates ei tule isiklik tervis ilmselt kiiresti meelde. Võiksite mõelda, kas teile meeldib käsitsi kirjutada või olete kunstnik, kellel on vaja luua digitaalseid illustratsioone, kuid see on tervis?

Kuid käekirja füüsiliste omaduste tõttu on pliiatsi kätte võtmine lihtsaid viise, mis võivad teie heaolule kasu tuua. Proovige ja vaadake, kas tunnete erinevust.