Kuidas saab tehnika aidata teil oma isiklikke eesmärke väljendada?

Kas usute, et saate midagi positiivset teoks teha, kui tõesti arvate, et see võib juhtuda, ja seejärel töötate selle nimel, et muuta oma unistus reaalsuseks? See on manifestatsioon. Paljude inimeste jaoks on manifesteerimine elus positiivsete muutuste võti.

Manifestatsioon on võimas vaimse tervise praktika, mis hõlmab visualiseerimist ja tähelepanelikkust. Siit saate teada, kuidas saate seda positiivse mõtlemise meetodit kasutada oma isiklike eesmärkide saavutamiseks ja kuidas tehnoloogia saab protsessile kaasa aidata.

Kuidas manifestatsioon töötab teadveloleku praktikana

Millegi manifesteerimine tähendab enamat kui lihtsalt tühi unistamine. Peate kasutama oma nägemusi ja unistusi edu saavutamiseks mis tahes oma eluvaldkonnas pelgalt lähtepunktina. Võti on uskuda, et need unistused on saavutatavad, ja seejärel suunata oma mõtted ja energia nende saavutamisele. Nii muudate need palju tõenäolisemalt oma reaalsuseks. See sobib iga suure unistuse jaoks: karjäär, perekond, suhted, kodu, rahandus või sõprus.

Peate oma keelt positiivselt kujundama. Negatiivsed unenäod teie eesmärkidest muudavad need täiesti kättesaamatuks. Näiteks kui arvate: "Ma ei saa kunagi oma ettevõtet juhtida", siis ei tee seda.

Avaldamine nõuab, et kujundaksite mõtte positiivsemalt, et saaksite astuda konkreetseid samme selle reaalsuseks muutmiseks. Seega ütleksite: "Ma unistan oma ettevõtte juhtimisest ja samm-sammult oma eesmärkide nimel töötades saab minust ühel päeval enda boss."

Manifesteerimine tugineb kahele tugevale inimkäitumise seadusele. Esimene on külgetõmbeseadus: keskendute sellele, mida soovite oma ellu meelitada. Kui olete millestki tõeliselt huvitatud, asetate end ruumi, kus olete teadlikum ja valmis kõiki olemasolevaid võimalusi ära kasutama.

Teine on positiivse mõtlemise jõud. Väga oluline on säilitada positiivne suhtumine, et saaksite oma hirmudest ja enesekindlusest üle saada, et saaksite eesseisvatele väljakutsetele vastu astuda.

Nüüd, kui teil on parem arusaam manifestatsiooni praktiseerimisest, avastage tehnoloogia, mis aitab teil õigele teele suunata.

Visualiseerige oma eesmärke digitaalse visioonitahvli abil

Esimene samm oma eesmärkide avaldamisel on nende sõnastamine. Ükskõik millises oma eluvaldkonnas püüate positiivseid muutusi teha, peate looma visiooni, mida soovite täita.

Saate hõlpsasti luua meeleolutahvli, mis aitab teil eesmärke sõnastada, kasutades selliseid tööriistu nagu Vision Board Perfectly Happy. See tasuta mobiilirakendus pakub kõike, mida vajate oma unistuste visualiseerimiseks, võimaldades teil kombineerida fotosid, pilte, positiivseid kinnitusi ja muusikat.

Isikupärastatud visioonitahvli loomiseks kulub vaid mõni minut, mille juurde saate ikka ja jälle tagasi pöörduda, et hoida oma eesmärkidele keskendumist. Kuigi saate uuendamise eest maksta, on tasuta prooviversioonis kõik alustamiseks vajalik, sealhulgas õpetused, kui protsess on uus.

Kui eelistate alustada nullist, vaadake meie juhendit kuidas kujundada killer tujutahvlit annab teile kogu vajaliku abi.

Lae alla: Vision Board Perfectly õnnelik iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

Kasutage oma enesekindluse suurendamiseks kinnitusrakendusi

Unistuste täitmine nõuab oma mugavustsoonist välja astumist, kuid see võib olla keeruline ja teie tee võib pidurdada enesekindluse tunne. Seetõttu peate regulaarselt oma eneseväärikust meelde tuletama, et aidata teil hirmudest üle saada ja eesmärke saavutada.

Seal on palju võimsad enesejaatuse abivahendid, mis aitavad teie motivatsiooni tõsta. Kinnitusrakendused on väikesed, kuid võimsad tööriistad, mis võivad neil kahtluse hetkedel lihtsalt anda vajaliku tõuke.

Motivatsioon on suurepärane näide oma lõputult kohandatavate positiivsete kinnituste ja piltide kataloogiga. Isegi kui te ei ole "ela, naera, armasta" tüüpi inimene, naeratate, kui võtate telefoni ja leiate lukustuskuva vidinalt positiivse sõnumi, mis tervitab teid. See võib olla lihtsalt meeldetuletus, mille peate oma meelt taastama ja positiivsele keskenduma.

Lae alla: Motivatsioon selleks iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

Harjutage meditatsiooni, mis aitab teil rahuneda ja oma meelt uuesti keskenduda

Tähelepanelik meditatsioon võib olla võimas tööriist, mis aitab teil igapäevaselt positiivset mõtteviisi omaks võtta, võimaldades teil eesmärkide poole püüdlemisel jääda positiivseks ja maandatud. Iga päeva alustamine ja lõpetamine mõne hetke rahuliku järelemõtlemisega aitab teil keskenduda ka positiivsetele asjadele oma elus praegu.

Õnneks on neid palju suurepärased tööriistad ja ressursid, mis aitavad meditatsiooni lihtsaks muuta, ja saate isegi kasutage ChatGPT-d, et aidata teil kujundada regulaarne mediteerimisharjumus.

Sellise rakenduse allalaadimine nagu tuntud meditatsioonirakendus Rahune või Rakenduse Balance isikupärastatud meditatsioonilähenemine tähendab, et teil on alati valmis meditatsiooniressursside pank, kui teil on vaja neid kasutada.

Jälgige oma positiivseid harjumusi ja enesehooldusrutiine

Iga märkimisväärne eesmärk, mille te enda jaoks avaldate, tuleb jagada paljudeks väikesteks saavutatavateks sammudeks. Need liidetakse vähehaaval, kuni lõppeesmärk on saavutatud.

Kasutage harjumuste jälgijat, et saaksite rahulolu mõõta oma edusamme oma unistuste elluviimisel. On palju kaunid harjumuste jälgimise rakendused, mis aitavad teil eesmärkidel püsida. Üks parimaid, mida saate proovida, on auhinnatud rakendus Fabulous. See võimaldab teil jälgida oma harjumusi ja läheb kaugemale lihtsatest kontrollnimekirjadest, pakkudes enesearengu väljakutseid, kursusi ja isegi individuaalset juhendamist.

Lae alla: Suurepärane: igapäevane harjumuste jälgija iOS | Suurepärane igapäevase rutiini planeerija Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

Kasutage oma vaimse heaolu jälgimiseks meeleolu jälgijat

Oma ilmsete eesmärkide poole püüdlemisel kohtate kahtlemata tagasilööke ja takistusi. Kasutage meeleolu jälgijat, et salvestada teie emotsionaalne teekond. Loodetavasti näete aja möödudes oma positiivsete tegude, kinnituste ja enesehoolduse eeliseid.

Seal on palju meeleolu jälgimise rakendused iOS-i ja Androidi jaoks. Emotikonil töötavast on raske üle saada Daylio meeleolu jälgija ja täppide päevikurakendus kasutusmugavuse huvides. Saate jälgida oma emotsioonide või isegi tegevuste mis tahes aspekti vaid mõne klõpsuga. See võtab teie päevast vaid mõne sekundi, kuid võib teie vaimset heaolu tõesti tõsta või võimaldab teil näha, kus teil võib vaja minna suuremat enesehooldust.

Lae alla: Daylio jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)

Kaasake negatiivsed mõtted vaimse koolituse kaudu

Üks viimane strateegia, mille abil saate oma aju positiivsena hoida ja negatiivseid mõtteid ümber kujundada, on vaimse treeningu mängud. Treening on teie ajule sama hea kui kehale. Võtke mõni hetk välja ühel paljudest fantastilistest ajutreeningu mobiilirakendused ei aita mitte ainult keskendumist teravdada, vaid aitab ka stressi leevendada. See aitab võita ka neid hävitavaid negatiivseid mõttespiraale, mis ainult takistavad teie edusamme teie ilmsete eesmärkide poole.

Suurepärane koht alustamiseks on Lumosity, mis pakub rakenduse esmakordsel allalaadimisel treeningtesti. See võimaldab teil näha, kus on teie aju tugevused võrreldes teie vanuserühmaga, ja tõstab esile kõik valdkonnad, millega peate töötama. Tasuta väljaanne pakub teile igapäevast ajutreeningut või saate rakenduses üle minna Premiumile, et saada piiramatu juurdepääs enam kui 40 mängule ja üksikasjalikumale statistikale.

Lae alla: Lumosity jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)

Kasutage manifestatsiooni jõudu oma isiklike eesmärkide saavutamiseks

Nagu kõik Tagasi tulevikku fännid teavad: "Kui panustate sellesse, võite saavutada kõike." Võite kasutada jõudu manifestatsioon suurelt unistamiseks ja seejärel saadaolevatest tööriistadest ja tehnikast maksimumi võtmiseks, et hoida teid keskendununa ja motiveerituna igal sammul. teie teekond. Võite end üllatada sellega, mis teil õnnestub. Vähemalt astute positiivseid samme oma vaimse tervise kaitsmiseks.