Mis on kõige täpsem une jälgija?

Ükskõik, kas olete mures oma unekvaliteedi ja unemustrite pärast või soovite lihtsalt igal ööl magada, soovite leida kõige täpsema saadaoleva unejälgija.

Kuid nüüd on saadaval nii lai valik une jälgijaid, et õiget on keeruline valida. Vaatame täna parimaid une jälgijaid, et saaksite valida oma elustiili jaoks sobivaima.

1. Oura sõrmuse 3. põlvkond

Erinevalt tavalistest treening- ja unejälgimisseadmetest on Oura sõrmuse 3. põlvkond ei tule käepaela kujul. Pigem on see mõeldud teie sõrmele libisemiseks nagu tavaline sõrmus.

Kuid nagu näete ülaltoodud videost, pole Oura sõrmus teie tüüpiline sõrmus. Seadme sees on andurite komplekt, mis on loodud teie bioloogiliste mõõdikute jälgimiseks ja salvestamiseks. Need mõõdikud hõlmavad vere hapnikusisaldust, kehatemperatuuri, südame löögisagedust ja loomulikult und.

Kuid Oura Ring ei jälgi ainult seda, kui kaua te igal ööl magad. See vahva väike seade suudab jälgida ka kerget und, sügavat und ja REM-une. See võimaldab teil näha une kvaliteeti, mitte ainult selle kestust.

Vastavalt Illuminate Labs, Oura Ringi une täpsus on järgmine:

Kuigi need näitajad ei ole silmapaistvalt kõrged, on need teiste une jälgimisseadmetega võrreldes üsna head.

2. Oeh 4.0

2021. aastal ilmunud Whoop 4.0 käepael on mõeldud oluliste terviseandmete, sealhulgas südame löögisageduse, verise hapniku taseme, temperatuuri ja une jälgimiseks. Pange tähele, et Whoop 4.0 ei jälgi tehtud samme ega põletatud kaloreid.

Erinevalt paljudest teistest fitnessi jälgijatest pole Whoopil ekraani. Saate bändiga suhelda ainult selle nutitelefoni rakenduse kaudu.

Vastavalt Span Health, on Whoop 4.0 une jälgimise täpsus sügava ja REM-une jaoks 70 protsenti. Kuigi me ei leidnud täpseid arve ärkveloleku ja kerge une kohta, on paljutõotav näha, et Whoop 4.0 täpsus on tuvastatud sügava une ja REM-une puhul 70 protsenti.

Pidage meeles, et rakenduse Whoop ja käepaela koos kasutamiseks peate olema liikmeks. See nõuab ettemaksu 12 või 24 kuu eest. Kuigi see võib teid häirida, võite enne rahaliste kohustuste võtmist proovida Whoop 4.0 une jälgimise seadet kuu aega tasuta.

3. Apple Watchi seeria 8

Series 8 on Apple Watchi perekonna uusim täiendus, mis ilmus 2022. aasta septembris. See on ainus nutikellal põhinev unejälgija meie nimekirjas.

The Apple Watchi seeria 8 jälgib kolme peamist unefaasi, mida nimetatakse REM-iks, tuumaks ja sügavaks. Kui sügav uni ja REM-uni on tüüpilised treeningkellade jälgimistegurid, siis "Core" on vähem. Kuid ärge muretsege, see on lihtsalt Apple'i termin kerge une jaoks.

Vastavalt a Sleepopolise aruanne, Apple'i watchOS 9 operatsioonisüsteem võimaldab Apple Watchi uuematel mudelitel saavutada umbes 80 protsendi sügavust ja REM-une täpsust. Apple'i 2023. aasta alguses avaldatud pressiteates väideti, et Apple Watch saab kasutada oma kiirendusmõõturi signaale, et jälgida REM-i, tuuma- ja sügavat unerežiimi.

Kui soovite kulusid madalal hoida, ei pruugi Apple Watch Series 8 teile sobida. Selle seadme odavaima versiooni hind on üle 400 dollari, kusjuures modifikatsioonid, nagu nahkrihm ja roostevabast terasest korpus, viivad selle hinna üle tuhande dollari piiri.

4. Withingsi uni

Algselt Nokiale kuulunud Withings Sleep seade on oma disainilt üsna ebatavaline, kuna seda ei pea üldse kandma. Pigem jälgib Withings teie und, kui asub teie madratsi all.

Withings jälgib teie keha liigutusi, et teha kindlaks, millises unefaasis te olete ja kas te üldse magate. See hõlmab kerge, sügava ja REM-une ning südame löögisageduse jälgimist.

Unemõõdikute vaatamiseks peate siduma Withingsi uneseadme nutitelefoniga ja seejärel kasutama rakendust Withings.

Withingsi puhul on suurepärane selle hind. Erinevalt paljudest teistest siin loetletud võimalustest saate Withingsi alla 100 dollari eest. Seadme RRP on 95,99 dollarit, mistõttu on see juurdepääsetavam valik neile, kes soovivad kinni pidada kitsast eelarvest.

Aga kuidas on lood täpsusega? Kuidas Withings Sleepi analüüs mõõdab?

Puuduvad konkreetsed arvud Withingsi une täpsuse kohta erinevates faasides. Kuigi paljud kiidavad seda tugeva unejälgijana, peavad teised seda kahvatuks. Peaksite ka arvestama, et Withingsi unejälgija ei ole lühikeste uinakute puhul kuigi täpne.

5. Muusa S

Muse S (mitte segi ajada Muse One'iga) on peavõru kujul, mida kannate voodis. Nagu arvata võis, ei ole sellel peapaelal interaktiivset ekraani. Kui soovite oma mõõdikuid vaadata, peate peapaela oma nutitelefoniga sünkroonima ja installima rakenduse Muse.

Muse S peapael jälgib teie ärkvelolekut ja kerget und, sügavat und ja REM-une. Samuti saab see jälgida ajutegevust ja jälgida teie uneasendeid kogu öö jooksul. Kui une jälgimine on miski, millest olete väga huvitatud, on Muse S tõesti üks teenus.

Vastavalt Muse veebisait, oli Muse S peapaela unefaasi tuvastamise täpsus 86 protsenti, kui seda testis neurotehnoloogiaettevõte InteraXon. See on teiste turul olevate seadmetega võrreldes väga muljetavaldav ja ületab isegi Apple Watchi seeria 8.

Muse S ilmselge miinus on see, et peate seda magamise ajal peas kandma. Kui magate juba kergelt, võib see edasilükkamise veelgi keerulisemaks muuta.

6. Biostrap Evo

Nagu Whoop 4.0, on ka Biostrap Evo lihtne käepael, millel pole sisseehitatud ekraani. Biostrap Evo ei ole treeningujälgija nagu paljud teised siin käsitletud seadmed, mis tähendab, et see ei jälgi samme ega põletatud kaloreid. Jällegi on see selles osas sarnane Whoop 4.0-ga.

Biostrap Evo jälgib teie unetsükli iga etappi, jälgides teie südame löögisagedust, südame löögisageduse varieeruvust, hingamissagedust ja vere hapnikusisaldust. Nagu Muse S, saab see jälgida ka teie magamisasendeid.

Biostrap Evo aga ei jälgi REM-unerežiimi, eristades seda enamikust turul olevatest unejälgijatest. Võite näha seda piiranguna, kui olete huvitatud igal öösel läbitud unefaasi jälgimisest.

Valige kindlasti usaldusväärne une jälgija

Kahjuks pakuvad paljud unejälgijad ebausaldusväärseid tulemusi, mis võivad kasutajaid eksitada. Seetõttu on ülioluline lugeda, mida täpselt unejälgija jälgib ja kui hästi see seda jälgida suudab. Nii saate valida kõige täpsema unejälgija, mis aitab teil uneprobleeme märgata ja palju tõhusamalt parandada.