Kui täpselt fitnessi jälgijad vererõhku mõõdavad?

Kujutage end välja hommikust sörkjooksust, uusimat ja parimat randmele kinnitatud treeningujälgijat, mis edastab juhtmevabalt statistikat teie telefoni ja pilve. Andmete mere hulgas – astutud sammud, põletatud kalorid, pulsisagedus – on üks number, mis on tervise jälgimisel eriti oluline: vererõhk.

Kas teie treeningu jälgija saab teie vererõhku mõõta? Kui jah, siis kui palju võite oma kantavatesse rõivastesse uskuda? Selles artiklis uurime teie vererõhku mõõtvate treeningujälgijate täpsust, teaduslikkust ja tegelikku tegevust. On aeg kontrollida oma pulsikontrolli pulssi!

Vererõhu jälgijate võrdlemine

Igal aastal kasvab lõputu nimekiri fitness-jälgijatest, mis lubavad kuud ja tähti. Sellised tootjad nagu Fitbit, Garmin, Apple ja Samsung tahavad kõik teie randmel koha endale saada.

Enamik fitnessi jälgijaid ei suuda aga vererõhku mõõta.

Vererõhu mõõtmise meetodid

Põhimõtteliselt kasutavad vererõhu mõõtmiseks üldisi treeningu jälgijaid (need, mille eesmärk on teha paljusid asju) verevoolu mõõtmiseks valguspõhiseid andureid, mida nimetatakse fotopletüsmogrammideks (PPG). Kuigi need annavad pilgu teie südame rütmile ja löögisagedusele, võib täpse vererõhu näidu saamine olla keeruline.

Võtke näiteks Fitbit Charge 5. Selle asemel, et mõõta vererõhu otse, kasutab Charge oma südame löögisageduse monitori koos muude näitajatega, et anda ligikaudne väärtus. PPG-d annavad nahale valgust, mis mõõdab verevoolu ja südame löögisagedust. Kuigi see annab vererõhu näitu, ei pruugi hinnang alati olla täpne.

Samsungi seadmed kasutavad teistsugust lähenemist. Näiteks Galaxy Watch Active mõõdab midagi, mida nimetatakse impulsi transiidiajaks. See on intervall, mis kulub teie südamelöögi rõhulaine liikumiseks arteri kahe punkti vahel.

Impulsi transiidiaja meetodi kasutamine on pigem vererõhu tiiki sukeldumine, mis annab ülevaate BP suundumustest, mitte kliiniliselt usaldusväärsetest mõõtmistest.

See mõõdik annab teile ainult BP muutuse, mitte täpse skoori. Samuti peate määrama võrdlusaluse traditsioonilise vererõhuseadme abil.

Samamoodi Garmini oma vivosmart 4 toetub südame löögisageduse jälgimiseks PPG-anduritele. Kuigi see ei jälgi vererõhku, kasutab see oma patenteeritud "Body Battery" algoritmi, ühendades andmed, nagu südame löögisagedus varieeruvus (HRV), stress ja aktiivsuse tase, et anda teile energiatunnet, kuid see ei ole jällegi vererõhk mõõtmine.

Garmin teeb spetsiaalset vererõhu jälgijat, Indeks BPM Nutikas vererõhumõõtja, mille kätekatte konstruktsioon sarnaneb arstikabinettides ja apteekides leiduvate seadmetega.

See seade annab täpseid vererõhunäiteid, värskendab Garmin Connecti rakenduse mõõdikuid ja võimaldab teil oma arstiga aruandeid jagada.

Treeningu jälgimisseadmed, nii nutikad kui nad ka pole, ei ole tavaliselt FDA poolt heaks kiidetud ega meditsiiniliselt kinnitatud, et diagnoosida või jälgida haigusseisundeid. Need sobivad suurepäraselt üldiste arusaamade saamiseks, kuid kui täpsus on ülimalt tähtis, siis tasub otsida just meditsiiniseadmeid.

Ärge kaotage kogu lootust. Sinu kantavad võivad teie tervist täpselt jälgida paljudes muudes valdkondades.

Sellest hoolimata hakkame nägema spetsiaalseid vererõhuseadmeid, mida saate oma randmel kanda. Võtke näiteks Omron HeartGuide. See kasutab ostsillomeetrilist meetodit - sama, mida kasutatakse traditsioonilistes käemansettides.

Omron on konstrueerinud seadme miniatuursete õhupõiega kellarihmas, mis täituvad ja tühjenevad vererõhu mõõtmiseks. See meetod pole aga kaugeltki nii täpne kui õlavarrele kinnitatud vererõhumõõturid.

Ettevõttena määratleb Apple'i uuendusvõime. Ja heaolust on saanud Apple'i ärimudeli põhiosa. Sellisena investeerivad nad põhjalikult glükoosi- ja vererõhuanduritesse, mida saab lisada nende Apple Watchi tootevalikusse. Praegu on see suhteliselt vaikne, kuid kui keegi suudab asju raputada, siis on see Apple.

Kuigi enamik tavalisi kantavaid seadmeid ei suuda praegu vererõhku otseselt ega täpselt mõõta, töötavad sellised ettevõtted nagu Apple ja Fitbit selle muutmise nimel.

Võistlus vererõhu jälgimise funktsiooni lisamiseks kantavasse seadmesse on täies hoos ning iga kaubamärk investeerib tehnoloogilistesse läbimurretesse. Kuigi me peame ootama, kuni meie randmepõhised vidinad saavad arsti usaldusväärse vererõhuaparaadi asendada, võime lähiaastatel oodata midagi tavalisemat.

Lühidalt, kuigi teie üldine fitness-jälgija on tervisealaste teadmiste jaoks fenomenaalne abimees, pole see tõenäoliselt parim vahend hüpertensiooni diagnoosimiseks.

Ekspertarvamused fitness-jälgija vererõhu mõõtmise kohta

On loomulik, et otsime vidinaid, mis lubavad meie tervisel silma peal hoida. Kuid vererõhu mõõtmisel ei ole kõik fitnessi jälgijad võrdsed. Mida arvavad profid?

Paljud tervise ja fitnessi valdkonna esindajad kergitavad kulmu, kui mõned fitnessjälgijad esitavad vererõhu väiteid. Näiteks ajakirjas avaldatud uuringud Inimese hüpertensiooni ajakiri mis vaatas tarbijate vererõhu mõõtmise seadmeid, ei võtnud isegi arvesse nutikellasid, mis mõõdavad vererõhku puhverserveri abil, näiteks Samsung Galaxy Watch Active.

Arvustus autor Tarbijaaruanded väitis, et tehnoloogia on paljulubav, kuid mitte päris samaväärne kliiniliste seadmetega.

Consumer Reports väidab ka, et randmel kantava mansetiga monitorid, nagu Omroni seade, ei ole üldiselt nii täpsed kui need, mille mansett paned õlavarrele. Südamejuhise täpsus oli madal.

Õnneks on olemas a kinnitatud seadmete loend. See kogumik sisaldab vidinaid, mille täpsust on rangelt testitud. Seega, kui otsite midagi, mis mõõdab täpselt vererõhku, siis see on koht, kust soovite otsida.

Asjade suures plaanis on kantavaid esemeid kõige parem kasutada täiendava vahendina, vähemalt vererõhu mõõtmisel ja jälgimisel.

Kõik, mida peate vererõhuseadmete kohta teadma

Fitnessi jälgijad esitavad julgeid väiteid selliste asjade kohta nagu vererõhu jälgimine. Ja kuigi nad teevad edusamme, on uuenduslikud ja teevad olemasoleva tehnoloogia ja anduritega kõik, mida suudavad, on täpsuse täiustamiseks ruumi.

Praegu, kui otsite vererõhu mõõtmiseks ja jälgimiseks usaldusväärset seadet, oleks teil mõistlik tugineda usaldusväärsetele meetoditele. Lõppude lõpuks, kui teie tervis on ohus, tasub see mõõtmine õigesti teha.