7 näpunäidet, mis aitab teil sotsiaalmeedias vähem aega raisata

Reklaam

Oleme kirjutanud kuidas ennast sotsiaalmeediast eemaldada ja sotsiaalse meedia pideva kasutamise kuivendavad efektid, kuid see ei tähenda, et sotsiaalmeedial tervikuna poleks väärtust.

See juhend on suunatud neile, kes soovivad endiselt oma elus sotsiaalmeediat hoida, hallates samal ajal oma aega ja energiat paremini. Rakendustest, mis aitavad teie aega suunata tervislikuma sotsiaalmeedia sisu jälgimisele, on meil mõned nipid, kuidas hoida teid iga päev positiivsena ja valmis.

1. Võtke puhkepäev sotsiaalmeedias

Kui teised selles loendis olevad ideed on sotsiaalmeedia kasutamise piiramiseks konkreetsete vahendite leidmise kohta, siis parim näpunäide on sageli võtta sotsiaalmeediast vaba päev. Üks kord nädalas või üks kord kuus aitab ajaraiskamine sinna, kus te isegi ei kontrolli sotsiaalmeediat, teid sõltuvusest.

Vähesed strateegiad töötavad ja ka vaba aeg, kuna teie vajadus pideva suhtlemise ja rahulolu järele väheneb. Ja kui tunnete end natuke julgena, proovige teatud tunni möödudes isegi igapäevaseid seisakuid. Selgub, mida rohkem aega on teil enne magamaminekut eredast ekraanist eemal, seda lihtsam on magada!

Vaadake meie artiklit kuidas teha sotsiaalmeedias detox Kuidas teha sotsiaalmeedias detoxi (ja miks peaksite seda kohe tegema)Sotsiaalmeedia võõrutus võib kõlada karistusena; aga kui see juhtub, siis on seda tõesti hea võimalus. Siin on märgid, mida vajate detoxi jaoks ja kuidas seda teha. Loe rohkem .

2. Töötage välja alternatiivsed hobid

Kui leiate, et teie silmad on tundide kaupa telefoni külge liimitud, lisage ehk oma igapäevasesse rutiini mõned hobid.

Alates raamatutest ja lõpetades sotsiaalsemate väljasõitudega on iga metafoorilisele plaadile lisatud tegevus telefonist eemal. Pole midagi põnevat, kui leida uus kirg, näiteks bowling või kalastamine!

Ja kui see ei olnud juba ilmne, proovige Hangouti ajal tähelepanu pöörata pigem telefoni asemel sõpradele. Teie aega mitte ainult ei tasu paremini, vaid ka teie sõbrad austavad neile ette nähtud aega.

3. Jälgige oma sotsiaalse meedia rakenduse aega

Üks neist iOS 12 uusimad funktsioonid on ekraaniaeg iOS 12 ekraaniaja funktsioon piirab teie telefonisõltuvustKas kasutate oma iPhone'i liiga palju? IOS 12 uus funktsioon Ekraani aeg aitab teil telefoni sõltuvust vähendada. Loe rohkem . Seadete alt leitav ekraaniaeg näitab kahte peamist sotsiaalmeedia kasutamist: jälgimist ja piiramist.

Iga päev (või nädal) saate teatisi, mis annavad teile keskmiselt ekraanil veedetud aja. See sobib suurepäraselt neile, kes ei otsi sotsiaalse meedia täielikke piiranguid, vaid tahavad selle asemel näha, kui palju aega nad veedavad.

Teisest küljest on funktsioon App Limits õnnistus neile, kes ei suuda sotsiaalmeediat maha panna. Iga päev jagate, kui palju aega soovite veeta sotsiaalmeedias või muudes rakendustes. Pärast selle aja saabumist on see mäng läbi.

4. Jälgige kergema südamega sotsiaalmeedia sisu

Vaadake seda postitust Instagramis

?

Postitus, mida jagas jiffpom (@jiffpom) sees 5. augustil 2019 kell 12:04 PDT

Kas olete väsinud nähes, kuidas kõik teie läheduses elavad soovitud elu? Noh, tuleb välja, et enamik inimesi näitab oma parimat võimalust ainult sotsiaalmeedias. Tervislik alternatiiv on leida sisu, mis oleks nii nauditav kui ka meeliülendav. Me näeme ümbritsevas maailmas piisavalt kaost, kas pole veel mõni kerge südamega konto parem järg?

Toredad näited nauditavast sisust oleksid naljakad ja armsad pildid, näiteks kõige armsamad loomad Instagramis 10 armas looma Instagrami kontot, mida peaksite järgimaMõnikord on kõik, mida vajate, oma Instagrami söödas armastav loom. Siin on kõige armsamad kassid, kährikud ja kõik vahepealne! Loe rohkem . Mõnikord on parim ravim naeratus, mis eemaldab teid stressist, kui "täiuslikud" kõik sotsiaalmeedias välja näevad. Sisu, mis täidab, on kasulikum kui sisu, mis õpetab meid kadestama.

5. Jälgige ausat sotsiaalmeedia sisu

Vaadake seda postitust Instagramis

Mul on teile midagi öelda... mul on magustoit beebi! Haha!? ??? Vasakul on mu kõht, kui ma pole üles puhunud ja seisan "tiheda kõhuga" või mida ma nimetan "heaks kehahoiakuks".. ?? Paremal on mu kõht VÄGA ülespuhutud pärast eile õhtul magustoidu söömist! (See oli muide nii väärt?).. Täiuslikkust ei eksisteeri, mida on lihtne unustada, kui veedame nii suure osa oma ajast sotsiaalmeedias, mida pommitavad "täiuslikud kehad" - või see, mis "näib" olevat.. Siin on siis minu meeldetuletus, et puhun.. Samuti on mul venitusarmid, tselluliit ja vistrikud (nagu olete eelmistes postitustes võinud näha). Ma pole peaaegu täiuslik.. ja see on minu poolt hästi!? . #perfectnever #foodbaby #bloated #emilyskye.. @emilyskyefitness. .

Postitus, mida jagas EMILY SKYE | Fitness + tervis (@emilyskyefit) peal 18. jaanuar 2017, kell 8:47 PST

Nauditava ja ausa sisu järgimine on teie aju jaoks palju tervislikum. Kui teie vaba aeg veedetakse tehes midagi, mille juurde olete jõudnud tagasi, siis miks mitte muuta see positiivseks kogemuseks?

Teine järgitav positiivse sisu tüüp on aus sisu. Kas jälgite treeningu spetsialiste? Leidke need, mis näitavad teile realistlikke kehasid - kuidas nad hoolitsevad söömise, mitte paindumise jne eest. Pärast miljonäre? Hakake jälgima mõnda alandlikku inimest, kes räägib oma võitlustest ja loodab võrdselt.

Kui me ebajumalateks neid, kellel on miljoneid järgnevusi, näeme me nende elus vaid väikest tükki ja ütleme: "Jah, see on täiuslik elu." Kõrval lubades meie sotsiaalmeedia voogu kergendada ja täis ausaid inimesi, kes naudivad elu, lubate teil olla ausad kogemus.

6. Ignoreeri meeldimisi ja järgimisi

Naeruväärselt lihtne on jääda oma sotsiaalmeedias kõige aktiivsema tegevuse lõksu. Instagramist Facebooki, kui soovite, et keegi teie fotol meeldiks või kommenteeriks, vabastatakse teie aju kaudu endorfiine. Oleme põnevil mõttest, et keegi teine ​​meeldib meile või järgib teda. Sellest saab ravim.

Lahenduseks on kas teatised välja lülitada või veel parem - lõpetage numbrite eest hoolitsemine. Teie konto sõprade või jälgijate arv ei tohiks kunagi olla olulisem kui teie tegelik elu - üks kord saate sellest aru ja põgenete kohese rahulduse eest ära, olete samm parema sotsiaalmeedia poole kasutamine.

Tegelikult pole tahtmisel midagi halba muutke oma Instagrami lood populaarsemaks 6 viisi, kuidas oma Instagrami lugusid kaasahaaravamaks muutaInstagrami lood on üks kõige laialdasemalt kasutatavaid sotsiaalseid tööriistu. Siin on mõned viisid, kuidas oma Instagrami lugusid huvitavamaks muuta. Loe rohkem - seni, kuni te ei muutu kinnisideeks. Sotsiaalmeedia ilu ja lõbu nautimine, ilma et peaksite muretsema oma “auastme” pärast, on kergendus.

7. Rõõmustage oma juurdepääsu sotsiaalsele meediale

Auhinnasüsteemi seadistamine võib end tunda lemmikloomana, kuid tegelikult see töötab. Suurepärane meetod on positiivse käitumise premeerimine: täitke ülesandeloendis olevad üksused, mis on ära lükatud, ja saate seejärel sirvida sotsiaalmeediat. Sellest saab mäng. Tehke nõusid, lisage 3 minutit oma sotsiaalmeedia ajale. Iga võimalus ja sotsiaalmeedia iha seob end produktiivse tööeetikaga. Kui olete oma sammu saavutanud, vähendage iga ülesande täitmise aega.

Pidev sotsiaalmeedia tarbimine on ebatervislik, sõltumata inimesest. Ükskõik, kas proovite ühte või kõiki meie nippe, jääge kindlasti positiivseks ja hoidke endast tugevat vaimset pilti.

Ikka on liinil, kas sotsiaalmeediat tuleb teie elust välja lõigata? Seejärel vaadake meie artiklit sotsiaalmeedia positiivsed mõjud 6 positiivset mõju sotsiaalse meedia saitidele on ühiskonnaleSuhtlusvõrgustikes on palju asju. Siin on meie uurimus sotsiaalmeedia positiivsetest mõjudest ja miks see on hea. Loe rohkem .