5 tüüpi nutikaid toiduvidinaid, mis aitavad teil tähelepanelikult süüa

Ajastul, kus teie külmik saab Interneti-ühenduse luua ja teie termostaat võib tunduda targem kui pooled lapsed, kellega koos koolis käisite, on toidutehnoloogia teinud huvitavaid hüppeid. Kuigi maailm ei ole veel päris selles punktis, kus robot-ülemteenrid eineid valmistavad, on välja tulnud mitu tehnikat, mis võivad aidata teil teadlikumalt süüa.

Seega, enne kui alateadlikult ülejäänud pitsa üksi sisse sööte, kaalume mõnda tüüpi tehnoloogiat, mis võivad aidata isegi kõige hajameelsematel sööjatel oma näljaga ühenduse luua.

1. Nutikad nõud

Kas teil on kunagi olnud hetk, mil olete õhtusöögi sisse hinganud kiiremini, kui suutsite kirjutada "supercalifragilisticexpialidocious"? Noh, teile võib sellest kasu olla Smartfeedi aeglase juhtimisega riistad. Smartfeedi riistad ei tähenda ainult toidu taldrikult suhu vedamist. Need nutikad nõud aitavad teil süüa õiges tempos.

Kui sööte oma toitu rekordkiirusel maha või kui kahe hammustuse vaheline intervall on liiga lühike - hoiatab kahvel teid kerge vibratsiooniga. Väike tuli juhatab teid ka hammustuste vahel, vilgub punaselt, kui peate järgmist suutäit ootama.

Niisiis, miks sa närida, kui kiiresti? Vastavalt Harvardi ülikoolTähelepanelik söömine võib tõhusalt ravida selliseid käitumisviise nagu emotsionaalne ja liigsöömine, mis võib põhjustada kaalutõusu ja rasvumist.

Aeglaselt söömine laseb keha täiskõhutunde signaalidel ajju jõuda, aidates teil end varem küllastununa tunda. Toitu maitstes sööte vähem, mis vähendab ülesöömise võimalust.

Lisaks aitab aeglane söömine seedimist ja võib parandada üldist söögikogemust, võimaldades teil maitseid ja tekstuure tõeliselt hinnata.

Smartfeedi riistad võivad aidata teid ühe suutäie haaval tervislikuma suhte poole toiduga.

See on vaid üks palju nutikaid köögividinaid peaksite kaaluma oma kulinaarse repertuaari lisamist. Teiste hulka kuuluvad õhufritid, kohvimasinad, kiirkeetjad ja isegi 3D-šokolaadiprinterid!

2. Nutikad nõud

Möödas on ajad, mil teie taldrikud olid teie makaronide meistriteoste lõuendiks. Nüüd on isegi teie taldrikud arenemas intelligentseteks abimeesteks, mis võivad teie toitumisharjumusi juhtida. Näiteks tutvuda SmartPlate, kus tehnika kohtub lauanõudega.

SmartPlate on teaduslikult disainitud portsjonite kontrolli silmas pidades. Esmapilgul võite märgata selle diskreetseid sektsioone. Need ei ole mõeldud ainult esteetilise atraktiivsuse huvides või selleks, et hoida herneste kartulipudruga vennastamist. Iga sektsioon on loodud nii, et see mahutaks kindlat kogust toitu, alates valkudest kuni süsivesikute ja köögiviljadeni.

Miks see oluline on? Pole saladus, et portsjonite kontroll on teadliku toitumise nurgakivi. Restoranides kasvavate portsjonite suuruse ja eksitavate toidupakendite tõttu on õige portsjoni väljanägemine muutunud üha keerulisemaks.

SmartPlate'i kasutamisel kaob oletus portsjoni suuruse ümber. Taldrik õpetab teid peenelt õige söögikoguse osas, tagades, et te ei teeninda ennast kogemata üle. Kui ühendate SmartPlate'i teadliku toitumisviisi või muude vidinatega, näiteks nutika kahvliga, aitab see oluliselt kaasa tervisliku kehakaalu säilitamisele.

Kui kohandate oma toidukordi nende portsjonitega, mida teie keha tõeliselt vajab, tarbite loomulikult vähem üleliigseid kaloreid, ilma et peaksite tundma puudust. Aja jooksul võib see kaasa tuua jätkusuutliku kaalujälgimise ja mis veelgi olulisem, tervislikuma suhte toiduga.

Muidugi on nutikas taldrik vaid üks paljudest lahedad köögividinad, mis peaksid kõigis kodudes olema. Muud vidinad, mida tasub kaaluda, hõlmavad nutikaid ekraane, mis toimivad teie ajal digitaalse abina toiduvalmistamine, digitaalsed lusikakaalud, sous vide sukelduspumbad, elektrilised kompostrid ja nutikas prügikast konservid.

3. Niisutamise meeldetuletused

Kuigi kahvlid ja taldrikud võivad olla parim viis söömise aeglustamiseks, võivad mõned vidinad aidata teil teadlikumalt tarbida. Sisestage Ulla niisutamise meeldetuletus, geniaalne seade, mida saab hõlpsasti kinnitada peaaegu iga jooginõu külge ja vilkuma korrapäraste ajavahemike järel, õhutades teid peenelt rohkem vett jooma. Enam pole vaja mälule lootma jääda ega oodata, kuni oled kuivanud!

Regulaarne niisutamine ei kustuta ainult janu. See aitab seedimist, aitab reguleerida kehatemperatuuri, määrib liigeseid ja aitab isegi toitaineid transportida. Lisaks võib vedelikku hoidmine tõrjuda valesid näljamärke, aidates teil paremini aru saada, millal olete tõeliselt näljane.

4. Nutikad toidukaalud

Veel üks vidin, mis aitab teil köögis rohkem tähelepanelik olla, on nutikas toidu toitumise kaal. Näiteks Etekcity Smart Food Nutrition köögikaal ei ole lihtsalt üks ilus köögividin. Kui võtate koostisosa maha – olgu selleks siis küps tomat või cheddari viil –, võib see kaal kuvada nii kaalu kui ka reaalajas toitumisalast teavet.

See teeb seda nutitelefoniga sidudes ja võib lagundada kaloreid, rasvu, valke, süsivesikuid ja palju muud. Kas olete kunagi mõelnud omatehtud guacamole toitainesisalduse üle? Nüüd sa ei pea!

Neile, kes järgivad kindlat dieeti või lihtsalt uudishimulikud inimesed, kes soovivad oma toitu paremini mõista, on need kaalud vähem luksuslikud ja pigem valgustavad.

Nutikakaalu regulaarselt kasutades saate jälgida oma igapäevaseid, iganädalasi ja igakuiseid toitumisharjumusi. Ja sidudes selle seadme AI-põhise toitumise jälgimise rakendusega nagu Makrofaktor, saate tagada, et tarbite oma terviseeesmärkide saavutamiseks piisavalt valku, süsivesikuid ja rasvu. Kui teile need seadmed meeldivad, vaadake kindlasti mõnda muud vidinaid, mis aitavad teil tervislikumaid toite valmistada.

5. Teadlik toiduvalmistamine

Lõpuks, kui ülim eesmärk on tähelepanelikkus, võiksite tegelikult kasutada mõnda vidinat, mis aitavad toiduvalmistamise või valmistamise ajal aeglustada ja meeli kaasata. Võtke näiteks kohv – enamiku inimeste igapäevane rituaal.

Vahetu rahulduse ajastul pakub selline seade nagu käsitsi kohviveski pausi. Veski käes hoides olete ühenduses oma ubade tooressentsiga. Kui väntate käsitsi, hakkavad teid ümbritsema aroomid, mis loovad meditatiivse hetke kohvi valmistamisel. See pole lihtsalt lihvimine; see on rituaal. Teie tehtud jõupingutused tõstavad saadud pruuli tunnustust.

Lühidalt öeldes ei tähenda analoogseadmete, nagu käsitsi jahvatus, kasutamine ainult kohvi – see on teekonna nautimine ja protsessis kohal olemine.

Tehnoloogia ja maitsemeelte abiellumine

Targemaks ei muutu mitte ainult teie telefonid ja autod, vaid ka einestamiskogemus. Alates kahvlitest, mis juhivad teie hammustamise kiirust, kuni taldrikuteni, mis toimivad toitumisnõustajatena, ja vilkuvatest hüdratatsiooni meeldetuletustest kuni Nutikad kaalud, mis dekodeerivad teie toitu, pakub tehnoloogiamaailm kaasaegsetele probleemidele igasuguseid uuenduslikke lahendusi.

Ja seda tüüpi vidinate eesmärk ei ole ainult uudsus. Need võivad aidata teil luua sügavamat ja tähelepanelikumat sidet sellega, mida tarbite.