Vaimne tervis on teie laste jaoks sama oluline kui teie jaoks ning neil on mitmeid interaktiivseid viise, kuidas enda eest hoolitseda.
Kui teil on raskusi oma vaimse heaolu parandamisega, siis miks mitte kutsuda virtuaalne sõber teid teie teekonnal aitama? See loend hõlmab parimaid virtuaalseid lemmikloomarakendusi, mis parandavad teie üldist heaolu, proovivad vaidlustada negatiivseid mõtteid ning võita stressi ja ärevust. Avastage neid lõbusaid enesehooldusrakendusi ja hoolitsege oma meele eest paremini.
1. Finch
Kui vajate sõpra, kes teid teie heaolu teekonnal toetaks, saate Finchis oma virtuaalse lemmiklooma eest hoolitseda. Teekonna edenedes saate oma lemmiklooma riietust muuta ja osta palju tarvikuid.
Lühikesi väljakutseid täites saate teie ja teie virtuaalne lemmikloom koos kasvada. Esmalt seadke endale minieesmärgid, nagu voodi üles tegemine või tänulikkuse harjutamine, ja seejärel saate punkte. Teenitud punktid aitavad teie virtuaalsel lemmikloomal kiiremini kasvada ja need saab vahetada uute tarvikute vastu.
Rakendus sisaldab mitmeid lühikesi harjutusi, mis aitavad teie meelt rahustada, eriti kui teil on tegemist igapäevane ülekoormatus. Saate täita lühikese hingamise harjutused, seadke meditatsiooni taimerid või kirjutage kasulike juhiste abil lühikesi päeviku sissekandeid. Finch pakub teie motivatsiooni hoidmiseks ka käputäis muid lõbusaid funktsioone, sealhulgas mikrolemmikloomi, teisi lemmikloomasõpru ja Tree Towni, kuhu saate kutsuda teisi inimesi ja vahetada heategusid.
Lae alla: Finch for Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
2. Amaru
Kui otsite seiklust, võite Amaru kõrval avastada uusi maid: The Self-Care Pet. Rakendus muudab enesehoolduse mänguks et aidata teil luua paremaid harjumusi ja tervet meelt.
Oma teekonnal läbi maade mängite minimänge, uurite aardeid ja avastate poest ostetavaid esemeid. Erinevaid harjutusi sooritades saate oma Aura, ja võite teenida enese eest hoolitsemise triipe.
Lühiharjutused on suunatud tänulikkuse harjutamisele ja teadveloleku arendamisele, et vähendada igapäevaelus stressi. Teel saate ka julgustavaid sõnumeid. Kõige lõbusam on see, et saate Amaruga mängida ja Amaruga toita – see suurendab teie tegevust Bond tasemel. Kui te ei tea, kuidas Amaru õnnelikumaks muuta, saate vaadata tema olekut, et leida soovitusi, millise tervisetegevuse järgmiseks teha.
Lae alla: Amaru eest Android | iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
3. Moodee
Oma emotsioonide mõistmine pole kõigi jaoks lihtne. Moodee aitab teil oma emotsioone mõista ja nende üle järele mõelda, pakkudes erinevaid juhiseid ja harjutusi. Sõltuvalt teie meeleolust pakub Moodee soovitusi teie heaolu parandamiseks.
Pärast lihtsa meeleolujälgija kasutamist saate valida erinevate tegurite hulgast, mis teie meeleolu mõjutavad, nagu tervis, perekond või suhted. Pärast emotsioonide salvestamist annab Moodee teie asjaoludest lähtuvaid nõuandeid. Ülesanded jagunevad mitmesse kategooriasse, sealhulgas Tegema, Kirjutageja Vestlus. Saate Moodeelt igal ajal soovitusi taotleda ja seal on võimalus luua kohandatud ülesandeid.
Aja jooksul õpib Moodee sinu kohta rohkem teada ja tunneb ära sinu emotsioonides mustrid. Saate neid vaadata saidil Statistika vahekaart, mis sisaldab igakuist aruannet ja täielikku ülevaadet teie emotsioonidest. Siin saate vaadata ka oma peamisi emotsioone ja ajakava, mis näitab ühiseid emotsioone, mida kogete erinevatel kellaaegadel. Kui teil on raskusi oma emotsioonidega, kasutage Moodeed, et oma vaimset tervist paremini mõista.
Lae alla: Moodee jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
4. Voidpet aed
Voidpet Garden teeb suurepärase töö emotsionaalse teadlikkuse suurendamiseks ja kaasahaarava mängukogemuse pakkumiseks. Igale loomale antakse nimi erinevat emotsiooni kasutades. Emotsioonist saate aru, kui näete, kuidas loom käitub.
Tänulikkust harjutades ja negatiivsetes mõtetes kahtluse alla seadmisega saate kasvatada taimedest aia, kus loomad saavad ringi liikuda. Saate üles ehitada iga looma, jagada huvisid ja saata neile kinnitussõnu. Kogumiseks on palju esemeid, sealhulgas kristalle ja XP-d. Samuti saate avastada haruldasi olendite variante.
Iga taime kasvatamiseks saate läbida lühikesi tervisetegevusi ja teenida vastutasuks kristalle. Mõned harjutused hõlmavad Mediteeri, Mõtle positiivseltja Nimetage eesmärk. Lõpetades iga lühikese tegevuse, saate luua oma olenditele tervislikuma keskkonna. Võtke ette müütiline teekond ja parandage oma heaolu Voidpet Gardenis.
Lae alla: Voidpet Garden for Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
5. Wysa
Wysa on auhinnatud enesehooldusrakendus, mis sisaldab ärevuse vestlusrobot ja tähelepanelikkuse harjutusi. Rakendus pakub ruumi armsa pingviiniga oma emotsioonidest vestelda ilma privaatsusprobleemideta. Samuti on olemas peotäis tähelepanelikke harjutusi, mis aitavad teil stressirohketel perioodidel rahuneda.
Kontot pole vaja – lisage lihtsalt oma nimi ja saate Wysaga tasuta vestelda. Kuigi kaaluda tuleb mõningaid olulisi tegureid enne vestlusrobotite nagu ChatGTP kasutamist vaimse tervise nõustamiseks, on Wysa abivahend, kui te ei saa endale teraapiat lubada.
Vestlusroboti funktsiooni kasutades saate Wysaga anonüümselt rääkida mis tahes probleemidest, mis teil ees võivad tekkida. Samuti toimuvad juhendatud vestlused, mis aitavad tegeleda spetsiifilisemate probleemidega, nagu madal energiatase ja kasutud mõtlemisharjumused. Iga juhendatud vestluse osana vastate lihtsatele valikvastustega küsimustele. Seejärel saab Wysa anda teie vastuste põhjal kohandatud nõuandeid.
Kui teil on vaimse tervise probleemid, kuid teil pole kellegagi rääkida, on Wysa usaldusväärne ja tõhus viis, kuidas aidata teil oma emotsioonidega toime tulla.
Lae alla: Wysa eest Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
6. Amaha
Amaha on koolitatud psühholoogide loodud enesehooldusrakendus, et parandada teie üldist heaolu. On mitmeid harjutusi, mis on üles ehitatud heaolu erinevatele aspektidele, sealhulgas viha maandamiseks, depressioonist ülesaamiseks ja une parandamiseks.
Rakenduse seadistamise ajal viite lõpule hinnangu, et kirjeldada oma sümptomeid ja hinnata oma praegust heaolu taset. Seejärel pakub Amaha teile isikupärastatud enesehooldusplaani, et alustada teekonda parema heaolu poole. Saate uurida mitmesuguseid ressursse, sealhulgas tegevusi, lühikursuseid ja juhendatud päevikut igapäevaste juhistega.
Allie on rakenduse enesehoolduse tehisintellekti assistent, mis aitab teil toime tulla vaimse tervise probleemidega. Pärast seda, kui olete kirjeldanud, millistes probleemides vajate abi, pakub Allie strateegiaid ja juhendab teid rakenduses asjakohaste harjutuste tegemisel. Vestlusrotil on ka tume režiim ja muud seaded juurdepääsetavuse parandamiseks, näiteks fondi suuruse muutmine.
Lae alla: Amaha eest Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
Parandage nende rakendustega oma heaolu koos armsa sõbraga
Vaimse tervise probleemidest üle saamine on harva harjumus, mida saate ise saavutada. Virtuaalse lemmikloomasõbra olemasolu võib aidata teil lahendada erinevaid väljakutseid, kui te ei soovi neid isiklikult arutada. Nautige oma teekonda parema tervise ja heaolu poole nende meelelahutuslike rakendustega.
