10 veebisaiti, mis edendavad naiste vaimset tervist ja heaolu

Võtmed kaasavõtmiseks

• MGH naiste vaimse tervise keskus pakub informatiivseid ajaveebe, teadusuuringutega toetatud ressursse ja haridusprogramme naiste vaimse tervise ja heaolu kohta.
• Ashley Comegys pakub veebipõhist nõustamist naistele, kes tegelevad ärevuse, sünnitusjärgsete seisundite ja muuga, ning ajaveebi, mis on pühendatud naiste emotsionaalsele ja vaimsele tervisele.
• Therapy for Black Girls on mustanahalistele naistele mõeldud veebiplatvorm, mis pakub teavet vaimse tervise kohta, professionaalset abi, veebikogukonda ja taskuhäälingusaadet, mis arutleb erinevatel teemadel.

Ärevus, depressioon ja PTSD on vaid käputäis levinumaid vaimse tervise seisundeid, mida naised võivad kogeda. Kui olete naine ja olete seisnud silmitsi mõnega neist tingimustest, võite mõelda, mida saate enda ja oma vaimse tervise eest hoolitsemiseks teha.

Lugege edasi, et saada lisateavet veebisaitide ja veebiressursside kohta, mis on saadaval naiste vaimse tervise ja heaolu edendamiseks.

Massachusettsi üldhaigla naiste vaimse tervise keskus keskendub naiste vaimsele tervisele ja sellele, kuidas see nende eluea jooksul muutub, samuti viise oma vaimse tervise parandamiseks, mida toetavad uuringud.

Veebisait pakub naistele nii mõndagi, sealhulgas informatiivset ajaveebi, mida ajakohastatakse sageli postitustega viljatuse, vaimse tervise ja sünnitusjärgsete psühhiaatriliste häirete kohta. Võite isegi tellida MGH naiste vaimse tervise keskuse iganädalase uudiskirja.

Lisaks on saadaval mitmeid haridusprogramme – näiteks reaalajas veebikursused ja tellitavad kursused, mis hõlmavad selliseid teemasid nagu perinataalne psühhiaatria ja naiste psühhiaatrilised häired.

Kui arvate, et teie vaimne tervis võiks teraapiast kasu saada, kuid teil pole aega ega raha või te lihtsalt ei leia usaldusväärset terapeuti, võib Ashley Comegys olla teie jaoks vastus.

Ashley on spetsialiseerunud naiste veebipõhisele nõustamisele ja teraapiale, kes tegelevad ärevuse, sünnitusjärgsete seisundite, leina ja kaotuse, traumade ja depressiooniga. Lisaks pakub ta tuge ka sõjaväest abikaasadele ja ärevuses emadele.

Lisaks veebiteraapiale on Exhale'i koduks ka Ashley Comegysi veebisait. Exhale on ajaveeb, mis on pühendatud naiste emotsionaalsele ja vaimsele tervisele.

Therapy for Black Girls on veebiplatvorm, kus mustanahalised naised saavad juurdepääsu asjakohasele vaimse tervise teabele ja professionaalsele abile.

See on tõeliselt ulatuslik veebiruum, kus on kõike alates veebiajakirjast ja Therapy for Black Girls Universityst kuni veebikogukonna ja vestluseni nimega Sister Circle.

Lisaks kuulake kindlasti taskuhäälingusaadet Therapy for Black Girls koos dr Joy Harden Bradfordiga, kus ta arutleb sellistel teemadel nagu petisündroom, sõprussuhete säilitamine ja müstifitseerimine menopausi.

Sanity Daily, mille asutas vaimse tervise blogija Priyanka Joshi, on veebiruum, mis keskendub inimeste vaimse tervise ja heaolu parandamisele. Sanity Daily sisaldab nii ajaveebi kui ka taskuhäälingusaadet, mis sisaldab käepäraseid vaimse tervise nõuandeid, teadmisi ja strateegiaid.

Sanity Daily ajaveebi teeb naistele eriti kasulikuks see, et see hõlmab selliseid teemasid nagu tervis ja üksikemade heaolu, perevägivalla mõju naiste vaimsele tervisele ja enesehoolduse ideed naised.

Alternatiivina tasub kuulata ka Sanity Daily taskuhäälingusaadet, sest mõned osad räägivad enesekindlusest, ülemõtlemisest ja piiride seadmisest.

Kuigi bipolaarne häire võib esineda nii meestel kui naistel, on depressiivsed sümptomid ja nendega seotud seisundid naistel sagedasemad – nagu on märgitud käesolevas artiklis. uuring Indian Journal of Psychiatry.

Lai ja D, kellel on diagnoositud bipolaarne haigus, lõid veebisaidi The Bipolar Buzz, et aidata inimestel haigust paremini mõista ja sellega toime tulla.

Veebiplatvorm pakub midagi kõigile, olenemata sellest, kas soovite lugeda The Bipolar Buzzi ajaveebi, kuulata taskuhäälingusaadet või liituda DARE Akadeemiaga. DARE Akadeemia on veebikursus, millele saate registreeruda, kui vajate igapäevaste ärevuse, hirmu ja paanikatunde ületamiseks veidi abi.

Kui olete naine, kes on huvitatud sotsiaalsele ärevusele pühendatud veebisaidist, on Anxious Lass teie jaoks veebiplatvorm. Murelik Lass sisaldab veebikogukonda, vaimse tervise ajaveebi, e-raamatut ja hulgaliselt veebiressursse.

Interneti-kogukonna või grupi leiate Facebookist ja selle nimi on The Anxiety Lounge. Siin saate vabalt vestelda mõttekaaslastega ärevusest ja üldistest vaimse tervise probleemidest.

Kas otsite igapäevaseid näpunäiteid otse oma postkasti? Võite isegi registreeruda Anxious Lassi tasuta 7-päevasele ärevuse kursusele.

Võib-olla tunnete Healthline'i kui üht parimat veebiplatvormi tervisealaste juhiste, meditsiinilise teabe ja tervisealaste nõuannete leidmiseks. Nagu öeldud, on Healthline'il tegelikult terve osa naiste heaolu kohta.

Siit leiate kõik, mida naisena vajate – alates karjääri purustamise näpunäidetest ja nippidest ning tähelepanelikkuse stressi vähendamise harjutamine, teabe juurde kuidas paarid saavad oma suhteid parandada.

Veelgi enam, Healthline pakub isegi naiste tervisetoodete arvustusi toodete kohta, mis on seotud seksuaaltervise ja heaolu, menstruaaltsükli tervise ning viljakuse ja rasedusega.

Natasha Tracy veebiplatvorm on koduks tema tuntud vaimse tervise ajaveebi Bipolar Burble'ile. Kuid peale oma ajaveebi pakub ta palju muud, sealhulgas erinevaid vaimse tervise meistriklasse, tasuta mini veebiseminarid ja hulgaliselt käepäraseid vaimse tervise ressursse konkreetsete häirete jaoks, nagu bipolaarne, depressioon ja rohkem.

Lisaks on olemas taskuhääling, Snap Out of It! mis keskendub vaimsele tervisele töökohal. Kuulake seda oma lemmikvoogesitusplatvormil, olgu selleks Apple Podcasts, Google Podcasts või Spotify.

Vastavalt an artikkel ajakirjast Current Psychiatry Reports, obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) esineb sagedamini noorukitel ja täiskasvanud naistel.

Alison Dotsoni veebisait jagab oma kogemusi OCD-ga pärast diagnoosimist ning pakub oma ajaveebi kaudu teavet ja tuge. Veelgi enam, tema ajaveebis on iganädalased küsimuste ja vastuste seansid erinevate OCD pooldajate ja erikülalistega, nagu Rev. Katie O'Dunne, Peter Cannon ning laste ärevuse ja OCD terapeut Natasha Daniels.

Terved naised on veebiruum, mis on seotud naiste tervise, heaolu ja hooldusega. See keskendub erilistele tervise- ja vaimse tervise probleemidele ning sellele, kuidas naised peavad nendega toime tulema, nagu endometrioos, menstruaaltsükli häired, ärevus ja palju muud.

Tervetel naistel on erikategooria, mis keskendub konkreetselt enesehooldusele ja vaimsele tervisele. See jaotis võib aidata kõigega, alates kehapildist, uneharjumustest ja -häiretest kuni aju tervise ja suheteni.

Lisaks saate kasutada funktsiooni Tõelised naised, tõelised lood, et jagada oma kogemusi või kuulata WomenTalki YouTube'is või Facebookis.

Hea vaimse tervise ja heaolu harjutamine naisena

Oma vaimse tervise ja heaolu säilitamine on ülioluline. Enda unustamine võib põhjustada probleeme teie suhetes, karjääris ja füüsilises tervises.

Kui vajate meeldetuletust oma vaimse tervise ja heaolu eest hoolitsemiseks, proovige kindlasti neid veebisaite.