8 veebiplatvormi, mis pakuvad enesehoolduskursusi ja -tunde

Võtmed kaasavõtmiseks

• Enesehooldus on enda vaimse, füüsilise ja emotsionaalse eest hoolitsemise praktika. Tervislikuma ja õnnelikuma elu elamiseks võtke omaks enesehooldus.
• Veebiplatvormid nagu Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me ja LinkedIn Learning pakuvad erinevaid enesehoolduskursusi kõigile.
• Alates enesehooldusrutiini loomisest kuni eneseteadlikkuse ja tähelepanelikkuse arendamiseni – need veebikursused aitavad teil oma heaolu tähtsuse järjekorda seada ja muuta enesehoolduse igapäevaelu osaks.

Lihtsamalt öeldes on enesehooldus enda vaimse, füüsilise ja emotsionaalse eest hoolitsemise praktika. Mõned levinumad enesehoolduse näited hõlmavad hea hügieeni järgimist, treenimist, väljas aja veetmist või mediteerimist. Kuid pidage meeles, et enesehooldus on igaühe jaoks erinev.

Teile võib jääda mulje, et enese eest hoolitsemine on isekas. Kuid miski pole tõest kaugemal, sest enesehooldus võib aidata teil elada tervemat ja õnnelikumat elu. Peale selle on teil lihtsam teistega rohkem kohal olla, kui tunnete end hästi. Kui olete huvitatud enesehooldusest, et parandada oma üldist tervist ja seada end rohkem prioriteediks, kaaluge nende veebitundide ja -kursuste kasutamist.

Udemy on üks parimad õppeveebisaidid uute oskuste õppimiseks veebis. Tegelikult olenemata sellest, mis teid huvitab, on tõenäoline, et leiate Udemyst selleteemalise kursuse, olenemata sellest, kas soovite parandada oma sisu loojana või õppida kõhutantsu.

Nagu öeldud, võite leida muljetavaldava valiku enesehoolduskursusi, kui sisestate otsinguribale "enesehooldus". Kõigile leidub midagi, alates õpetajate enesehooldusest ja töötajate enesehooldusest kuni hõivatud emade enesehoolduseni – ja isegi kursusel enesehoolduse elutreeneri tunnistuse saamiseks.

Üks enesehoolduskursus, mida tuleb proovida, on Õnne võti: enese eest hoolitsemine. Selle 19 loengut sisaldava kursuse lõi KW Professional Organisers ja selle eesmärk on aidata teil luua oma enesehooldusrutiini spetsiaalsete strateegiate ja tööriistade abil.

Erinevalt enamikust teistest on Gaia veebipõhine video voogedastusteenus. See pakub ainulaadset digitaalset sisu, mida naudiksite, kui olete huvitatud sellistest teemadest nagu tervis ja tervendamine, avardunud teadvus, vaimne kasv ja seletamatu.

Tee enese juurde on sarjade, filmide ja praktikate kogumik, mida juhivad tuntud eksperdid nagu dr Joe Dispenza, Sally Kempton ja vaimne juht Ram Dass. Kuigi Gaia tee enese juurde ei pruugi olla veebipõhine enesehooldustund või -kursus, võib see kindlasti aidata teid suunata enesehoolduse ja enesearengu teekonnale.

Veelgi enam, saate Gaia voogedastusteenusele juurde pääseda peaaegu igas seadmes, olenemata sellest, kas soovite vaadata videoid nutitelefonis või voogesitada neid nutiteleris.

Suurepärane koht tunnistuste ja diplomitega tasuta veebikursuste leidmiseks on Alison. Teise võimalusena võite kasutada Alisoni rakendus tasuta veebikursuste jaoks, ka. Alison pakub kursusi erinevatel teemadel, alates ettevõtlusest ja IT-st kuni tervise ja isikliku arenguni.

Seega pole üllatav, et leiate lühikursuse Enesehooldusloendi seadistamine Alisoni kohta. See kursus sobib suurepäraselt neile, kes soovivad harjutada enesehooldust, kuid ei tea, kust alustada, või ei tea, kuidas järjekindlaks jääda.

Ainult kahe mooduliga, mis näitavad teile, kuidas koostada enesehooldusloend ja seejärel lõplik hinnang, on see kindlasti üks lühemaid kursusi, kuid pidage meeles, et see on täiesti tasuta.

Coursera on veebikursuste pakkuja, kus saate õppida oskusi, mis aitavad teil tööd leida, või oskusi, mis aitavad teil isiklikult kasvada. Seega, kui soovite õppida enesehoolduse tähtsust, võite registreeruda Coursera kursusele Elu 101: Vaimne ja füüsiline enesehooldus.

Kursus sobib suurepäraselt algajatele ja koosneb 10-nädalasest õppest, kuid nädalas tuleb pühendada vaid kaks tundi oma ajast. Õppekava hõlmab selliseid teemasid nagu heade harjumuste omandamine enesehoolduseks, toitumine ja heaolu, tähelepanelikkus ja emotsionaalne intelligentsus ning palju muud.

Oluline on märkida, et saate registreeruda tasuta ja teil on juurdepääs kõigile kursuse materjalidele. Siiski ei ole teil juurdepääsu hinnatud üksustele ja peate maksma, kui soovite pärast lõpetamist tunnistuse saada.

Enesehooldus on mitmel kujul, nii et see, milline enesehooldus on, sõltub teist kui üksikisikust. Populaarne veebipõhine õppeplatvorm Skillshare sisaldab tervet kategooriat, mis on pühendatud veebipõhistele enesehooldusklassidele.

Doodling lõõgastumiseks, 14 päeva teadlikku joonistamist enese eest hoolitsemiseksja Kunstiajakirjandus enesehoolduseks on vaid käputäis veebikursusi, mida võiksite proovida. Teisest küljest võite lihtsalt sisestada otsinguribale "self-care", et kuvada mitu huvitavat veebipõhist enesehooldusklassi, mida sirvida.

Üks parimaid võimalusi on Ülim enesehoolduse mänguraamat autor Jonathan Van Ness Queer Eye'ist. Selle 13 õppetunniga kursuse jooksul õpetab Jonathan teile, kuidas avada oma loovus ja muuta enesehooldus oma elu tavapäraseks osaks.

Activate Academy on tasuta veebipõhine õppeplatvorm, kus saate õppida kõike, mis teid huvitab, olgu selleks suhtlemisoskused ja finantsjuhtimine või stressi mõistmine ja projektide planeerimine.

Muidugi on ka a enesehoolduse digikursus Activate Academyst. 12-nädalase õppimisega võite arvata, et kursus on üsna pikk. Kuid see lisab vaid umbes neli tundi sisu, mille saate soovi korral päeva või kahega lõpetada.

Pärast iga õppetundi on oluline täita tööleht. Kui olete kogu kursuse läbinud, saate kursuse tunnistuse.

Enesehooldus seisneb sisuliselt oma keha, vaimu ja hinge eest hoolitsemises. Ja see on täpselt see, mida Sinu taasavastamine Rohkem Positive Me veebikursus keskendub.

See on kuuenädalane enesehoolduskursus, mis hõlmab kuut erinevat seanssi – enese eest hoolitsemise tähtsus, minust, kehast, mõistusest, hingest ja selle kõige kokkutoomisest. Iga seanss lõpeb kiire viktoriiniga ja sisaldab kodutööd, mis aitavad teil kogu õpitud materjali üle vaadata.

Lisaks pakub More Positive Me teisi ainulaadseid kursusi, nagu perevägivalla järgset mõjuvõimu suurendamine ja juuksuritele suunatud teadlikkuse tõstmise koolitus.

LinkedIn on üks suurimaid suhtlusvõrgustikke, kus saate tööd leida või oma äritegevust edendada. Kas teadsite aga, et LinkedIn pakub valikut veebipõhiseid koolituskursusi nimega LinkedIn Learning?

Siit leiate kolm peamist jaotist – äri, tehnoloogia ja looming – ning peaaegu 20 000 erinevat kursust. Muidugi on kursusi, mis aitavad teil oma karjääri arendada, kuid seal on ka jaotis, kui soovite parandada oma heaolu ja enesehooldust.

Mõned populaarsed kursused hõlmavad Eneseteadvuse arendamine, Mindfulnessi praktikadja Õnneharjumused. Saate filtreerida valikuid kursuse tüübi, selle läbimiseks kuluva aja ja pädevustaseme alusel.

On aeg õppida enda eest hoolt kandma

Enesehooldus on midagi, mida peaksite proovima igapäevaselt harjutada. Oluline on märkida, et enesehoolduseks pole konkreetset viisi ja see muudab raskeks teada, kust alustada.

Siin tulevad pildile need veebipõhised enesehoolduskursused ja -tunnid. Seega, kui soovite oma vaimset, füüsilist ja emotsionaalset tervist parandada, võtke kindlasti aega, et proovida vähemalt ühte neist veebikursustest.