Siit saate teada, kuidas seadistada, kohandada ja kasutada oma iPhone'i rakenduse Health vaimse heaolu funktsioone.

Nii nagu proovite iga päev oma füüsilise tervise eest hoolitseda, peate olema samamoodi teadlik ka oma vaimsest heaolust. Õnneks on Apple iOS 17 terviserakendusele lisatud funktsioonidega kaasanud vaimse tervise jälgijaid ja tööriistu, mis hõlbustavad peatumist ning oma tuju ja emotsioone regulaarselt kontrollimas.

Siit saate teada, kuidas seadistada oma iPhone'i või iPadi vaimse tervise jälgija iOS 17 ja uuemate versioonide rakenduses Health.

Kuidas pääseda juurde vaimse tervise jälgijale iOS 17-s

Neid on mitu rakendused, mis aitavad teil oma õnne jälgida, kuid nüüd saate lihtsalt oma terviserakenduses kasutada vaimse tervise jälgimise tööriistu koos vaimse tervise küsimustiku ja mitmete vaimse tervise artiklitega, mis sisaldavad häid nõuandeid. Järgige neid samme.

  1. Avage rakendus Health ja valige Sirvige sakk allosas.
  2. Under Tervise kategooriad, puudutage Vaimne heaolu. Samuti võite lehe ülaosas asuvale otsinguribale sisestada sõna "vaimne heaolu".
    3. instagram viewer
  3. Kerige vaimse heaolu lehel alla jaotiseni Hankige tervisest rohkem jaotist ja otsige üles Emotsioonide ja meeleolude logimine osa.
  4. Puudutage Alustama kui olete valmis oma esimest vaimse tervise värskendust logima.
3 pilti

Kuidas logida iOS-i terviserakenduses oma esimene vaimse tervise värskendus

3 pilti
  1. Puudutage Alusta peal Toetage oma vaimset heaolu ekraan.
  2. Registreerige oma emotsioonid või meeleolu. Valige kumbki Kuidas sa end praegu tunned kuvatava ajatempliga või puudutage seda ja valige salvestamiseks varasem aeg Kuidas sa end eelmisel hetkel tundsid. See võimaldab teil emotsioone registreerida. Teise võimalusena valige salvestamine Kuidas sa end täna üldiselt tundsid, mis on seotud teie üldise meeleoluga.
  3. Järgmisel ekraanil liigutage oma meeleolu määramiseks liugurit ja toksake seejärel Edasi.
  4. Seejärel salvestage oma mõtted, valides mõned soovitatud sõnad. Valige, et näha rohkem valikuid, puudutades nuppu Näita rohkem nuppu.
  5. Valige mõned vastused küsimusele "Mis avaldab teile kõige rohkem mõju?"
  6. Puudutage Valmis.
3 pilti

Kuidas planeerida meeldetuletusi, et kontrollida oma vaimset tervist regulaarselt

Kui olete kõik toimingud täitnud, kutsub rakendus teid ajakavasse meeldetuletusi, et registreerida oma tunne. Apple soovitab seda teha vähemalt kaks korda päevas, et oma vaimset heaolu paremini tunda.

  1. peal Kas soovite meeldetuletusi logida? ekraanil on vaikemeeldetuletused Teie Päeva jooksul ja Päeva lõpp. Kui olete sellega rahul, minge 3. sammu juurde.
  2. Puudutage Redigeeri ajakava meeldetuletuste saamise muutmiseks ja kindlatel kellaaegadel täiendavate meeldetuletuste lisamiseks.
  3. Valige Lülitage meeldetuletused sisse kui olete lõpetanud.
3 pilti

Kontrollige oma vaimset heaolu regulaarselt

Nüüd, kui olete salvestanud oma esimese vaimse tervise sisselogimise ja plaaninud meeldetuletused seda regulaarselt teha, olete kogu päeva jooksul oma meeleolust ja emotsioonidest teadlikum.

Näete oma edusamme oma tervise rakenduse igapäevases meeleolupuus. Loodetavasti muutute eneseteadlikumaks ja suudate paremini märgata oma vaimses heaolus toimuvaid mustreid või muutusi kiiremini.