Rakendused võivad olla kasulikud mitmel erineval viisil. Ja see laieneb isegi teie harjumuste ja elustiili muutmisele.
Kui olete veidi segaduses, otsite võimalust olla tervem ja produktiivsem või soovite lihtsalt oma õnne suurendada, võib rakendus Õnnelikum olla just see, mida vajate.
Siin selgitame, mis on rakendus Happier ja kuidas saate seda kasutada tööriistana oma harjumuste paremaks muutmiseks.
Mis on õnnelikum rakendus ja kellele see mõeldud on?
Õnneeksperdi Gretchen Rubini (Õnneprojekti ja teiste raamatute autor) loodud rakenduse Happier eesmärk on aidata teil muuta oma harjumusi, et need vastaksid teie eesmärkidele. Idee seisneb selles, et isikupärastatud eesmärke arendades ja jälgides (mida julgustatakse igapäevaste näpunäidete, arusaamade ja väljakutsetega) saate luua isiklik õnne tööriistakomplekt.
Rakendus Happier põhineb isiksusetüüpidel, mis on määratud Gretchen Rubini viktoriiniga "Neli tendentsi". Idee seisneb selles, et igaüks reageerib sisemistele ootustele erinevalt ja nelja tendentsi viktoriin aitab teil oma "kalduvuse" põhjal kindlaks teha, mis teid motiveerib. Viktoriini järgi olete kas
Kohustaja, Küsija, Tugihoidja, või Mässaja.Rakenduse Happier seadistamise osana on teil võimalus osaleda viktoriinil ja määrata oma kalduvuse tüüp ning tuvastage oma tõenäolised tugevused ja võimalikud nõrkused, mis võivad mõjutada teie harjumusi ja elustiil. Rakendus Happier loob seejärel teie abistamiseks isikupärastatud lähenemisviisi.
Lae alla: Õnnelikum Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
Kuidas luua õnnelikum rakendus ja leida oma kalduvus
Rakenduse Happier seadistamine on lihtne. Lihtsalt laadige oma nutitelefoni rakenduste poest alla Happyer, avage rakendus ja järgige neid samme.
- Valige sisselogimisvalik (Google, Apple, või meili) ja järgige konto loomiseks ekraanil kuvatavaid juhiseid.
- Sisestage oma nimi ettenähtud tekstikasti ja puudutage Edasi.
- Puudutage Edasi osaleda nelja tendentsi viktoriinil. Puudutage Lisateavet nelja tendentsi kohta lisateabe saamiseks või puudutage Osalege nelja tendentsi viktoriinil.
- Nelja tendentsi viktoriini täitmiseks ja tulemuse saamiseks järgige ekraanil kuvatavaid juhiseid.4 pilti
- Puudutage Alustage eesmärki et luua eesmärk, mis põhineb teie kalduvusel. (Teise võimalusena puudutage Jäta praegu vahele et esmalt rakendust uurida ja hiljem sihtmärk valida.)
- Valige, millist oma elu aspekti soovite parandada (näiteks Energia, Suhted, või Eesmärk) ja puudutage Edasi.
- Sisestage etteantud tekstikasti oma isiklik eesmärk ja puudutage Edasi.
- Valige, kui sageli soovite oma eesmärki jälgida (Igapäevane, Iganädalane, või Igakuine) ja puudutage Edasi.
- Valige tööriist, mis aitab teie eesmärki saavutada (näiteks a Numbrite jälgija) ja puudutage Edasi.
- Looge meeldetuletus eesmärgi täitmiseks, valides päeva(d) ja kellaaja. Puudutage Määra meeldetuletus kui olete valmis (teise võimalusena puudutage Vahele jätma kui te ei soovi meeldetuletusi.)
- Puudutage Salvestage oma eesmärk seadistamise lõpuleviimiseks.
Kui seadistamine on lõpetatud, võite hakata kasutama rakendust Happier, et luua produktiivsemaid ja õnnelikumad harjumused.
Õnnelikuma rakenduse kasutamise põhitõed
Rakendus Happier on lihtsaks navigeerimiseks jagatud nelja vaheleheks. Igal vahekaardil leiate järgmised funktsioonid.
- Kodu. Vaadake ja looge eesmärke, liituge väljakutsetega, leidke näpunäiteid ja häkke ning leidke "õnnehetki" tsitaatide, interaktiivsete funktsioonide ja inspireerivate videoklippide kaudu.
- Tööriistakomplekt. Kasutage päevikut, et end paremini tundma õppida ning oma eesmärke ja saavutatud eesmärke mõtiskleda, et näha oma edusamme oma õnneteekonnal. Siin saate luua ka eesmärke.
- Uurige. Leidke abivahendeid, mis on kohandatud teie kalduvuse tüübile ja eesmärgile, sealhulgas näpunäiteid kalduvuse tüübiga töötamiseks.
- Konto. Vaadake üle oma kalduvuse tüüp, hallake oma tellimust, hankige rakenduste tuge ja palju muud.
Tasub meeles pidada, et Happieri tasuta versioon võimaldab teil korraga seada ainult ühe eesmärgi. Tööriistakomplektile uute eesmärkide lisamiseks peate üle minema tasulisele tellimusele.
Kuidas muuta eesmärke ja jälgida oma harjumusi õnnelikumaks
Sõltuvalt teie kalduvuse tüübist pakutakse teile valikut digitaalseid tööriistu, mis aitavad teil oma harjumusi jälgida. Näiteks kui olete kohuslane, võidakse teile pakkuda numbrite jälgijat või fotologi aitab teil oma harjumusi jälgida.
Kui te pole veel eesmärki loonud, liikuge jaotisse Tööriistakomplekt sakk, puudutage Alustage uut eesmärki ja järgige oma õnneeesmärgi seadmiseks ekraanil kuvatavaid juhiseid (või ülaltoodud juhiseid).
Kui soovite oma eesmärki muuta (see on eriti kasulik, kui kasutate Happieri tasuta versiooni, kui piirdute ainult ühe eesmärgiga korraga), navigeerige Tööriistakomplekt sakk. Puudutage valikut kolm horisontaalset punkti oma praeguse eesmärgi kõrval. Avatud menüüs saate muuta oma eesmärki, muuta mõõtühikuid (kui kasutate numbrite jälgijat) ja oma eesmärgi ümber nimetada.
Teise võimalusena saate valida Märkige eesmärk lõpetatuks või Kustuta siht oma praeguse eesmärgi lõpuleviimiseks või eemaldamiseks – see võimaldab teil luua uue eesmärgi, mille nimel töötada.
Oma harjumuste jälgimiseks rakenduses Happier avage Tööriistakomplekt sakk ja puudutage + Sissepääs oma aktiivsete eesmärkide all. Päeva eesmärgi sisestamiseks, üleslaadimiseks või lõpuleviimiseks järgige ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Kui salvestate oma uue tervisliku harjumuse, kuvatakse teie aktiivsete eesmärkide alla sisestuslogi.
Rõõmsam rakendus võib aidata teie halbu harjumusi parandada
Rakendus Happier on lihtsalt kasutatav tööriist, mida saate kasutada oma tervislike harjumuste ja heaolu parandamiseks. Nelja tendentsi viktoriini täitmine aitab teil kindlaks teha, kuidas reageerite sisemistele ootustele, ja saate selle põhjal isikupärastatud soovitusi.
