Kas olete kunagi mõelnud, kuidas teie Samsungi nutikell teie stressitaset jälgib? Siin on kõik, mida pead teadma.
Lisaks sellele, et Samsung Galaxy Watch aitab teil ühenduses püsida ja treeningueesmärke jälgida, saab Samsung Galaxy Watch mõõta teie stressitaset oma täiustatud andurite ja algoritmidega. Siin selgitame täpselt, kuidas Samsungi nutikellad sellega hakkama saavad.
Kuidas Samsungi nutikellad stressitaset mõõdavad
Üks kõige intrigeerivamaid fitness-kantavate seadmete ja nutikellade võimalusi on nende võime mõõta stressitaset. Kuigi täpsed mehhanismid võivad bränditi erineda, on enamik nutikellasid, sealhulgas Samsungi omad, Kasutage sisseehitatud andureid, et jälgida füsioloogilisi andmeid, nagu südame löögisageduse varieeruvus, naha juhtivus ja vere hapnik tasemed.
Seejärel analüüsitakse neid mõõtmisi ja kombineeritakse intelligentsete algoritmidega. Need võtavad teie üldised terviseandmed, nagu vanus, pikkus, kaal ja muud individuaalsed algandmed, et anda hinnang kandja stressitasemele. Seega võivad nutikellad pakkuda väärtuslikku teavet ja hoiatusi, ajendades kasutajaid vajadusel stressi vähendavate tegevustega tegelema.
Südame löögisageduse monitor
Kõigil Samsung Galaxy Watchi mudelitel on optiline pulsikell, mis jälgib pidevalt teie pulssi. See andur kasutab veremahu muutuste mõõtmiseks infrapuna- ja LED-tulesid.
Stress põhjustab sageli südame löögisageduse tõusu. Teie Samsung Galaxy Watch suudab salvestada südame löögisageduse kõikumisi, mida tuntakse ka kui südame löögisageduse varieeruvus (HRV), mis on stressitaseme täpseks mõõtmiseks ülioluline.
Samsung Galaxy Watch pakub kolme mugavat viisi pulsi mõõtmiseks. Samuti saate oma kantaval seadmel aktiveerida pideva pulsisageduse jälgimise funktsiooni, mis annab tervikliku ülevaate teie pulsisagedustest pikema aja jooksul.
Teise võimalusena, kui eelistate perioodilisi pulsilugemisi, saate oma Galaxy Watchi seada mõõtma pulssi iga kümne minuti järel paigal olles. Saate määrata ka käsitsi pulsilugemise. Selleks seadistage oma kellas Samsung Health ja minge aadressile Seaded > Samsung Health > Pulssja valige saadaolevate valikute loendist.
Lae alla: Samsung Health jaoks Android | iOS (tasuta)
Elektrodermaalse aktiivsuse (EDA) andur
Teie Galaxy Watch sisaldab ka elektrodermaalse aktiivsuse (EDA) andurit. See mõõdab teie naha elektrijuhtivust, mis muutub, kui inimene on stressis, nagu märkis Rahvuslik meditsiiniraamatukogu.
See tuvastab ekriinsete higinäärmete tekitatud väikesed elektrilised reaktsioonid, rakendades nahale madalat, tuvastamatut ja pidevat pinget. See annab ülevaate kandja stressitasemest. See tehnoloogia aitab anda põhjalikuma ülevaate stressist ja selle mõjust kehale.
EDA-anduritega nutikellade alumisel küljel on tavaliselt metallist või elektrit juhtivad alad, mis puutuvad kokku teie nahaga. Need alad toimivad elektroodidena naha elektrijuhtivuse mõõtmiseks. Seda tehakse sageli kõrg- ja madalsageduslike mõõtmiste kombinatsiooni kaudu.
EDA andur kogub ja analüüsib neid andmeid teatud perioodi jooksul, fikseerides kõikumised, mis võivad viidata stressile või emotsionaalsele erutusele. EDA andmete analüüsi põhjal võib teie Galaxy Watch anda ülevaate stressitasemest.
Unerežiimide analüüsimine
On teada, et halb une kvaliteet või ebapiisav uni suurendavad stressitaset. Nagu varem märkisime, jälgivad Samsung Galaxy Watchi mudelid pidevalt südame löögisageduse varieeruvust, mida mõjutab autonoomne närvisüsteem ja mis võib näidata stressitaset.
Samsung Galaxy Watch saab kasutada oma kiirendusmõõturit, et tuvastada liikumismustrite põhjal, millal te magate. See teave koos andmetega südame löögisageduse ja SpO2 andurid, mis aitavad jälgida hapnikuküllastuse taset koos norskamise tuvastamise võimalustega saab jälgida une kestust, une etappe ja häireid. Neid mõõtmisi kasutades saab teie Galaxy Watch tuvastada unega seotud stressitegureid.
Jälgige stressitaset oma Samsung Galaxy Watchiga
Nagu näete, tuginevad Samsungi nutikellad täpseks mõõtmiseks ja andmete visualiseerimiseks anduritele ja algoritmidele, mis võimaldavad teil oma vaimset heaolu prioriteediks seada.
Kuigi see ei asenda professionaalset juhendamist, on Samsung Galaxy stressi mõõtmise funktsioon Kell võib olla kasulik kaaslane enamikule meist, kes soovivad mõista ja juhtida oma stressitaset parem. Selle uuendusliku tehnoloogiaga meie randmel saame astuda ennetavaid samme tervislikuma ja tasakaalustatuma elustiili suunas.