5 viisi, kuidas oma Android-telefoni kasutamisel tervislikena ja aktiivsena püsida

Reklaam

Fitnessi ansamblid ühendavad kaupluste riiulid, kuid ärge eksitage neid võlumullide pärast. Tervislik olemine hõlmab valikute tegemist ja uus vidin saab teha ainult nii palju.

See tähendab, et juba olemasoleva telefoni abil saate teha palju asju. Siin on viis viisi, kuidas saate oma telefoni abil terveks ja aktiivseks jääda.

1) Hoidke hüdraat

Tervisena püsimisel keskendub suur osa sellele, mida sööte. Kuid meie keha vajab vett rohkem kui toitu.

Vesi oma keha on rakendus, mis aitab teil meeles pidada hüdraatumist. Samuti juhtub on olnud juba mõnda aega Nende tasuta rakenduste abil saate kindlasti piisavalt vett juua [Android]Piisavalt juua on lihtne unustada, eriti talvel ja eriti siis, kui te pole eriti füüsiliselt aktiivne. Kuid on oluline võtta piisavalt vett, nii kehakaalu langetamiseks kui ka lihtsalt ... Loe rohkem . Rakendus arvutab teie kaalu põhjal välja, kui palju vett peaksite tarbima, pakub meeldetuletusi ja lubab jooke käsitsi logida.

Nagu võite öelda, Materjalidisaini austajad

Android L-i uurimine: mis täpselt on materjalidisain?Võib-olla olete kuulnud Android L-ist ja materjalidisainist, kuid mis see uus kujundusfilosoofia täpselt on ja kuidas see mõjutab Androidi ja muid Google'i tooteid? Loe rohkem hindab liidest. Kuid Vesi oma kehas pole nende jaoks ainus rakendus, mis kukub läbi. Hüdrotreener on veel üks stiilitunnetusega variant.

Midagi, mis näeb välja täiesti erinev, on olemas Aqualert. See rakendus pakub sarnast funktsionaalsust, kuid integreerub ka rakendusega Google Fit. See on suur pluss inimestele, kellel on pöördusid otsinguhiiglase terviseplatvormi poole, et jälgida nende spordieesmärke Google Fiti ülevaade: kas see rakendus muudab teid tervislikumaks?Google'i sisenemine nutitelefoni tervisehullusse on siin: Google Fit. Vaatame, mis teeb selle ainulaadseks ja kuidas see võistlustele vastu peab. Loe rohkem .

Lae alla: Vesi oma keha Androidile (Tasuta rakendusesiseste ostudega)

Lae alla: Hydro treener Androidile (Tasuta rakendusesiseste ostudega)

Lae alla: Aqualert Androidile (Tasuta)

2) Õppige tervise- ja toitumisteavet

Mõelge kiireloomulistest tervise müütidest ja faktidest [pole enam saadaval] kui digitaalse taskujuhendina, mis on täidetud pisikeste teadmistega. Kogemus ei ole üles ehitatud otsimisele, vaid on lihtne leida kasulikke faktoidid ja proovile panna end viktoriinidega.

Kas kasutate toiduvalmistamisel regulaarselt vürtse? Kas soovite osta tervislikumat toitu? Kas vajate juhiseid selle kohta, milliseid jooke baaris valida? Runtasticu rakendus võib suurendada teie taustteadmisi kõigis neis valdkondades ja aidata teil end tervislike valikute tegemisel paremini teavitada.

Kui te ei soovi seda rakendust kaasas kanda, on alati olemas Google.

Lae alla: Runtastic tervise müüdid ja faktid Androidi jaoks (tasuta | 1,99 $)

3) pidage kinni oma dieedist

Mul on kõrge ainevahetus, mistõttu pole ma kunagi olnud sunnitud dieedile minema. Kuid ma tean, et mõned inimesed suudavad spetsiaalse dieedi pidamisel kaotada hunniku kaalu. Asi on selles, et pärast seda on lihtne taastuda. Selle asemel on parem astuda järk-järgult ja teha tahtlikult muudatusi selles, mida ja kui palju sööte.

Söögi ja kalorikulu registreerimiseks on saadaval arvukalt Androidi rakendusi. Paljud suudavad isegi teie külmkapis olevate toodete toitumisteabe automaatselt üles tõmmata. Dieetimuutuse tegemine ja sellest kinnipidamine on piisavalt keeruline, ilma et peaksite kõigega oma peas kursis olema. Rakenduse abistamisel pole häbi.

Kaloriloendur MyFitnessPalilt on üle 10 000 000 installi ja see on umbes sama populaarne kui dieedirakendus Play poes. Muud rakendused, mida tuleks kaaluda Seda kaotama! ja TwoGrand.

Ja ka siin Google on teie sõber Dieedil? Google võimaldab teil võrrelda kahe toidu toitumisteavetGoogle'i otsingu abil saate nüüd võrrelda mis tahes kahe toidu toitesisaldust. Ükskõik, kas väldite süsivesikuid või olete üldiselt toitumisalase teabe vastu huvitatud, ei saaks nende võrdluste saamine olla kiirem. Loe rohkem .

Lae alla: Kalorite loendur Androidile (Tasuta rakendusesiseste ostudega)

Lae alla: Seda kaotama! Androidile (Tasuta rakendusesiseste ostudega)

Lae alla: TwoGrand Androidile (Tasuta)

4) raja astmed, jooksud ja rattasõidud

Oma sammudega sammu pidamiseks ei pea te aktiivsuse jälgijat randme külge kinnitama. Teie nutitelefon on alati teie kohal, seega kasutage seda selle asemel. Google Fit on mõnesse seadmesse eelinstalleeritud ja see on valmis teie liikumisega sammu pidama. See on ka tarkvara, mida kasutate, kui teil on Android Weari kell ja kui soovite sellel oma samme jälgida.

Inimestest, kes ei soovi seda teavet Google'ile edastada, pole saadaval alternatiivseid rakendusi. Üks selline võimalus on Noomi digitaalne sammulugeja. See võimaldab teil seada oma eesmärgid ja suhelda sõpradega, et üksteist julgustada.

Võite isegi viia asjad järgmisele tasemele Kaart Minu jalutuskäik, mis loob teie reiside kaardi. See näitab, kus sa käisid, kui kaugele sa sõitsid ja kui kiiresti sa mööda teed liikusid. Sörkijad saavad sama teha RunKeeper.

Tavalised jalgratturid ja alustajad, kes soovivad alustada, võivad rakendusest leida just vajaliku julgustuse, mis võimaldab neil oma rännakuid registreerida, jälgida nende põletatud kaloreid ja aega, kui kaua nad võtavad. Kaardi Map My Walk asemel vaadake Kaart Minu sõit.

Seal on ka üks Runtasticust. Lisan siia rakenduse mitte ainult seetõttu, et ettevõte toodab hunnik treilereid, vaid ka selle tõttu, et selle rakendused on üsna kindlad. Ma ei tegele tegelikult rattasõiduga, vaid siiski kasutas oma jooksvat rakendust ja kõndis minema muljet avaldades (ja väsinuna).

Lae alla: Google Fit Androidile (Tasuta)

Lae alla: Noom Walk sammulugeja Androidile (Tasuta)

Lae alla: Kaardil My Walk for Android (Tasuta rakendusesiseste ostudega | 2,99 dollarit rakendusesiseste ostudega)

Lae alla: RunKeeper Androidile (Tasuta rakendusesiseste ostudega)

Lae alla: Runtastic jooks ja fitness (Tasuta rakendusesiseste ostudega | 4,99 dollarit rakendusesiseste ostudega)

Lae alla: Map My Ride for Android (Tasuta rakendusesiseste ostudega | 2,99 dollarit rakendusesiseste ostudega)

Lae alla: Runtastic Mountain Bike GPS Androidile (tasuta | 4,99 dollarit koos rakendusesiseste ostudega) [pole enam saadaval]

5) parem magada

Nüüd, kui olete väsinud, on aeg puhata. Võib-olla olete juba kuulnud SleepBotist, mis on Androidile saadaval olnud juba pool kümme aastat. Rakendus jälgib teie unetsüklit, kuulates helisid ja mõõtes teie liikumist. Seejärel koostab see diagrammid ja tagasiside, mis näitab teile, kas magate rahulikult öösel. Sellise üksikasjaliku statistika abil saate isegi näha, kas viskate umbes samal kellaajal igal õhtul, ja astuda samme, et aru saada, miks.

Runtastic teeb sarnase rakenduse üsna sirgjoonelise nimega. Sleep Better pakub valemi kaasaegset värskendust ja lohisevat materjaliilmet.

Rekordite saamiseks ei pea te paremat puhkamist jälgima oma uinumist ja ärkama täpselt õigel ajal. Mõne jaoks teeb see lihtsalt trikkiks lihtsalt varem magama minemise ja rahustava taustamüra kuulamise. Ambio on üks rakendus, mis on täis suurepäraseid ümbritsevaid helisid, et ennast magama heita.

Kui vajate ärkamiseks rohkem abi kui noogutate, siis on olemas mõned päris loomingulised äratuskellarakendused seal 3 Androidi kõige lõbusamalt tüütavat äratuskellarakendustSiin on mõned kõige ärevamad äratuskellarakendused Androidi jaoks. Võib-olla tüütavad nad sind või äkki aitavad sind üles äratada! Loe rohkem see võib trikki teha.

Lae alla: SleepBot for Android tasuta koos rakendusesiseste ostudega)

Lae alla: Runtasticu jaoks Android paremini magada (Tasuta rakendusesiseste ostudega)

Lae alla: Ambio Androidile (Tasuta rakendusesiseste ostudega)

Mis sobib teie jaoks?

Ükski rakendus ega rakenduste rühm ei saa muuta teie keha tervislikuks. See nõuab pühendumist ja püsivust. Aktiivsusest ei piisa - peate ka aktiivselt valikuid tegema.

Kuid kui olete pühendunud, saavad need rakendused aidata. Ja nad pole ainsad ega ka ainsad viisid tervislikuma ja aktiivsema elu elamiseks. Millistel viisidel kasutate Androidi, et teid jalule tõmmata? Millised rakendused aitavad teil paremini süüa? Jagage neid meiega allpool olevates kommentaarides!

Pildikrediidid: sporditegevused Shutterstocki kaudu