Pange oma uue aasta resolutsioonid töötama 9+ superriistadega

Reklaam

Teadus väidab, et uue aasta resolutsioonid on hea mõte, sest me eraldame end vanast olemusest ja ootame uuesti alustamist. Kuid väike abi ei tee kunagi haiget, eks? Internet on täis fantastilisi veebisaite ja ressursse teie püüdluste abistamiseks 10 veebisaiti, mis aitavad teil jääda oma 2015. aasta resolutsioonide juurdeKui olete nagu enamik meist ja vajate pisut abi oma uusaasta otsuste täitmisel, aitavad need kümme veebisaiti teil saavutada oma 2015. aasta eesmärgid Loe rohkem et sind paremaks muuta.

Eelmisel aastal viis Nielsen läbi uuringu, et seda leida kõige populaarsemad uue aasta resolutsioonid. Vaatame, millised veebisaidid aitavad teil ühte neist täita.

Jääge sobivaks ja tervislikuks (37%) ja kaalust alla (32%)

Kõige populaarsem lahendus oli füüsiline tervis. Rohkem kui üks inimesest kolmest pani selle oma peamiseks prioriteediks. Paljude inimeste jaoks tähendab see kaalu kaotamist. Kuid see on vaid osa sellest. Peate vaatama üldist füüsilist paranemist.

Selle üheks lahedamaks ressursiks on Darebee, mille autor on Neila Rey

100 varustuseta treeningut. Miks? Kuna Darebee teeb treeningud lõbusaks, sidudes need populaarse kultuuri hulka, ja kutsub teid aina rohkem ja rohkem väljakutseid tegema.

Iga treeningrutiin on tehtud infograafikuks, näiteks “Näljamängude treening” või “Batmani treening” jne. Need on kogu keha treeningud, mis koosnevad erinevatest komplektidest ja kordustest, keskendudes sellistele aspektidele nagu jõud, paindlikkus, lihaste tihedus jne. Kõik on saadaval vabalt allalaetava postitusena. Ja sa ei pea trennis käima Kuidas treenida ilma spordisaali minemataSee on piisavalt raske, et tegeliku treeningu jaoks aega jätta, kuid visake oma pendel edasi ja see võib kulutada palju aega. Proovige neid tõhusaid treeninguid kodust lahkumata. Loe rohkem kumbagi.

Darebee'il on palju muud, näiteks 30-päevaste programmide seeria, väljakutsed fitness-harrastajatele end suruda, ettevalmistusprogrammid maratonide või sprintide jooksmiseks jne. Samuti on allalaaditavad PDF-id motivatsiooniplakatite jaoks, söögiplaanid, aga ka artiklid toitumise, retseptide, meditatsiooni ja üldise vormisoleku kohta.

Kui vajate midagi enamat, minge Darebee’s Hive'i foorumitesse, et rääkida teistega tervisliku eluviisi järgimisest.

Foorumitest rääkides, Redditi kogukonnad on fantastilised Hoidke oma uue aasta resolutsioone Redditi abiga [imelik ja imeline veeb]Ärge lubage end seekord oma uue aasta resolutsioonidest kinni pidada. Aidake endale ja teistele õnnestub Redditi ja selle üllatavalt kasuliku kogukonna kasutamisel. Loe rohkem uue aasta otsuste hoidmise eest. Kaalulangusosakonnas on r / LoseIt nimekirja tipus, kuna mitu inimest postitab pilte oma edusammudest neid kilosid kaotades, pakkudes nõuandeid selle kohta, mis nende jaoks toimis ja mis mitte, jagage linke erinevate toitumiskavade kohta ja nii peal.

Kui olete r / LoseIt uus tegija, peate õppima, kuidas seda hästi kasutada. Esiteks lugege läbi kõigi aegade populaarsemad postitused, et teada saada, mis kogukonnale meeldib ja mida nad juba arutasid, seejärel lugege viimase kuu populaarsemaid ja populaarsemaid postitusi. Vaata meie vinge teejuht Redditile Vinge Redditi juhendHuvitav, kuidas teie sõbrad leiavad Internetist enne teid alati lahedaid asju? Tõenäoliselt kasutavad nad isehakanud "Interneti esilehel" Redditit. Loe rohkem lisateavet selle kohta, kuidas käituda, kui olete kogukonnas uustulnuk.

Täpsemate kaalulangetamise näpunäidete leiate siit ootamatud õppetunnid, mida õppisin oma igapäevastes treenimisharjumustes Ootamatud õppetunnid õpetasid mu igapäevaseid treeningharjumusiAlgajatele on tähelepanu keskpunktiks liikumis- ja treenimisrakendused. See muutub segaseks, kui terviseharjumus on vidinatega nii läbi põimunud. Need avastused ja õppetunnid võivad aidata teil paremaid valikuid teha. Loe rohkem .

Naudi elu täiel rinnal (28%)

Tervislik keha vajab mõistust. Liiga paljud meist on sattunud igapäevase elu pisiasjadesse ja sellesse paljudesse pettumustesse. Me unustame suur pilt ja lõpetage elamine täiel rinnal ning nautige seda täiel rinnal. Võtke päev kinni, nagu Robin Williams pani selle sisse Surnud luuletaja selts. Meditatsioon on suurepärane viis elu väärtustamise alustamiseks.

Kui elu kaalub teie meelt ja õlgu liiga tugevalt, aktiveerige brauser ja minge piksli mõtete juurde. Selle saidi eesmärk on lihtsalt panna oma mured perspektiivi ja tuletada teile meelde, et olete vaid väike osa selle universumi saladustest.

Koos rahustava muusikaga palub Pixel Thoughts teil panna oma suurim mure mulli. Seejärel palub 60-sekundiline meditatsioonivahend teil seda mulli vaadata, kuna see kuvab teateid, mis rahustavad teid, muutes mulli väiksemaks ja väiksemaks.

See on populaarne meditatsioonitehnika, mis on asetatud digitaalsesse vormi ja enamasti teeb see teie jaoks imet.

Sattva pole esimene tasuta, platvormideülene meditatsiooni tööriist Õppige ükskõik millisel seadmel meditatsiooni ja ärge kulutage ühegi sendi eestVastupidiselt levinud arvamusele võite mediteerida ilma joogamati, usuliste juhendamiste, rahuliku isikliku ruumi, viiruküünalde ja muude aparaatideta. Siit leiate lihtsa tööriista, mis aitab teil alustada. Loe rohkem oleme soovitanud ja see ei jää viimaseks. Kuid see on spetsiaalne rakendus pakutavate juhendatud meditatsiooniharjutuste hulgas. kui olete meditatsiooni idee uus.

Sativa veebirakendus võimaldab teil mediteerimist kohandada vastavalt teie minutite arvule või vajaliku abi tüübile. Seansi lõpu teatavaks muutmiseks valige ajastatud või juhendatud meditatsioon, soovitud keskkond ja äratuskell. Räägi Sattvale oma praegusest meeleolust ja minekust.

Registreeruge ja Sattva jälgib ka teie mediteeritud aega, vabastades trofeed ja seega muudab selle harjumuse kujundamise mänguks HabitRPG paneb ennast ise tegelikult sõltuvust parandamaMuutke oma harjumusi paremuse poole, sidudes need rollimängus väljakutseteks. Astuge sammude tegemise eest, mida peaksite teadma, ja kaotage löömispunkte teadlike harjumuste andmise eest ... Loe rohkem . Ja jah, jaoks on saadaval tasuta mobiilirakendused Android ja iOS ka.

Sattva inspireerimise mootor pakub rohkem kui midagi muud, kuidas meditatsioon teie elu paremaks muudab. Nagu me juba mainisime, peate seda tegema jälgige oma peamist eesmärki selle saavutamiseks 3 teaduse toetatud sammu eesmärkide saavutamiselOlete juba hakanud mõtlema uusaasta resolutsioonidele. Võib-olla ei saavutanud sa neid kõiki sel aastal. Siin on kolm konkreetset sammu, mida peate tegema, kui olete oma eesmärkide suhtes tõsine. Loe rohkem , mitte sammud selle poole ja Sattva annab teile ülevaate, kui palju rohkem te elust välja pääsete.

Kuluta vähem, säästa rohkem (25%)

Kõik kavatsevad säästa rohkem raha, kuid me ei lõpeta oma kulutusi. Isiklikud rahaasjad võivad olla keerulised, hirmutavad või üle jõu käivad. Täiskasvanuna olemise suureks osaks on mõistmine, kuidas oma raha kontrolli alla saada.

Finantsguru Dave Ramsey pani oma õpetused sel aastal veebirakenduse vormi. EveryDollar võtab Ramsey oma seitsme beebi astme süsteem 7 beebi sammu, et lõpuks oma raha kokku hoidma ja eelarvestama EveryDollarigaEveryDollar on tehtud isikliku rahanduse guru Dave Ramsey poolt. Vaatame, kuidas see aitab teie rahanduse õigele teele suunata. Loe rohkem ja digiteerib selle.

Idee on alustada hädaabifondiga, mille suuruseks on 1000 dollarit, liikuda edasi võla tasumiseni, hoides kokku 3–6 kuud kulusid, ja astuge siis investeeringutesse, lastele ülikoolide õppedesse, makske hüpoteek ära ja ehitage jõukust, millele anda heategevus.

EveryDollari rakendus on fantastiline viis alustada oma rahalist tugevust.

Trent Hamm filmist The Simple Dollar oli nagu paljud meist võlgadesse sattunud ega suutnud väljapääsu näha. Kuid aeglaselt ja kindlalt peksis ta sellest välja ning ehitas sellest välja uskumatu veebiressursi. Hammi artiklid pakuvad kõike alates lihtsatest näpunäidetest, näiteks hoides oma võlga visuaalselt meelde Kuidas alustada raha säästmist ja lõpetada kulutamine 4 lihtsa harjumusegaPaljude inimeste nimekirjade üks populaarseimaid uue aasta otsuseid on vähem kulutada ja rohkem kokku hoida. Seda on lihtsam öelda kui teha, kuid abistamiseks võite siiski loota mitmele rakendusele ja tööriistale ... Loe rohkem keerukate pikaajaliste finantsplaanide juurde.

Hamm püüab rahahaldust lihtsustada, kuna ta teab, kui hirmutav on raha säästmise kõnepruuk kellelegi, kes on idee raha säästmiseks ja kulude kärpimiseks.

Peale nende kahe ressursi on palju rahalisi vahendeid, mida saate kasutada. Dann näitas kuidas rakenduste ja veebisaitidega raha kokku hoida 4 viisi, kuidas saate raha säästa rakenduste ja veebisaitide abilOn oluline, et hoiukontol oleks piisavalt raha. Nende rakenduste ja veebisaitide abil saate teha esimesed sammud rahalise turvalisuse tagamiseks. Loe rohkem , sidudes rahanduse põhimõtted parimate vahenditega nende rakendamiseks.

Kui kõik, mida otsite, on parim finantshalduse jaoks mõeldud veebirakendus, peab see nii olema Rahapaja. Meie Algajate juhend raha abil Minti abil hallata Rahapaja rahaga haldamise algaja juhendVeebieelarve tasuta jälgimise osas on Mint kuningas. Loe rohkem aitab teil alustada ja isegi näidata mõnda nippi, kui olete juba kasutaja.

Ole korraldatud (18%)

Kuidas te oma elu paremaks näete, kui teie elu on täielikult hajutatud? Teil ei ole vajalike asjade loendit, teil pole kohtumiste kalendrit, te ei tea oma eesmärke... elu on üldiselt liiga kaootiline. Nendele 18% -le, kes soovivad end korraldada, on aeg plaan paika panna.

Kui teie aju on jälgimiseks vajalike asjade arvuga üle koormatud, peaksite proovima aju dumpimist ja mõttekaarti. Mõtete kaardistamine on ajurünnaku praktika, mille käigus kraamitakse asjad peast ja teksti sisse, seejärel ühendatakse elemendid lahenduste leidmiseks. Kõige populaarsem tasuta on MindMup, ehkki sellel on mõned piirangud, nii et peaksite tutvuma teistega kasulikud veebipõhised mõistmise kaardistamise tööriistad 4 suurepärast veebipõhist mõtlemisvahendit oma loovuse suurendamiseksMõttekaardid on suurepärane ressurss ajurünnakuks, ideede kavandamiseks ja haldamiseks viisil, mis suurendab teie tootlikkust ja suurendab teie loovust. Aga mis siis, kui soovite luua mõttekaardi ilma pliiatsi või paberita? Loe rohkem .

Saikat on ka palju vaadanud tasuta mõttekaardistamise tööriistad ja kuidas neid kõige paremini kasutada 6 parimat tasuta mõttekaardi tööriista (ja kuidas neid kõige paremini kasutada)Mõttekaart aitab teil ajurünnakuid luua ja kontseptsioone ja ideid ühendada. Siin on parimad tasuta mõttekaardi tööriistad ja tarkvara. Loe rohkem , mis pakub väärtuslikku teavet mõtete kaardistamise erinevate meetodite kohta ja selle kohta, kuidas neid õppetunde digitaalsete tööriistadega rakendada.

Järgige juhte

Kuid siin on asi: õige tööriist või veebisait sõltub sellest, millist organisatsiooni te vajate. Organisatsiooni osas pole ühte kõigile sobivat lahendust. Tegelikult peate võib-olla oma organisatsiooni stiili mitu korda muutma, kuni leiate teie jaoks sobiva. Soovitan ikka kolmetaktiline süsteem, mida pidevalt muuta 3-strike-süsteem: kuidas oma ülesandeloendit tähtsuse järjekorda seadaKas te ei saa oma ülesannete nimekirja läbi? Probleem ei pruugi olla teie tootlikkuses, vaid võivad olla lihtsalt teie prioriteedid. Õppime, kuidas ülesandeloendit tähtsuse järjekorda seada ja asjad korda saada. Loe rohkem . Seega pole ühe veebisaidi või produktiivsuse meetodi soovitamine ainuüksi teie huvides.

Selle asemel on siin mõned ressursid ja kirjutajad, mida peaksite regulaarselt jälgima, ja selle käigus leiate lõpuks parima korraldusmeetodi:

• Zen-harjumused
• Laura Vanderkam firmast Fast Company
• Tootlikkuse elu
• Mark ja Angel Hack Life
• Aasia efektiivsus

See on palju suurepärast teavet ja näpunäiteid, nii et peate ka õppima kuidas elukorraldusi korraldada ja meelde jätta Kuidas kõiki loetud Life Hacki näpunäiteid hõlpsalt korraldada ja meelde jättaUnustame asjad, kui me neid ei korda. See on halb uudis nende lõputute tarkussõnade jaoks, mida me iga päev loeme. Hea uudis on see, et unustamine saab peksa. Loe rohkem .

Neid juhte jälgides peate siiski mingil viisil alustama. Enamikul edukatel inimestel on üks ühine joon: igal õhtul vaatavad nad oma praeguse päeva üle ja kavandavad järgmise päeva. Alustuseks proovige Storyline'i tootlikkuse ajakava.

On küll pliiatsi ja paberi tootlikkuse planeerija 7 üheleheline produktiivsuse planeerija ülesandeloendi korraldamiseksKasti märkimise lihtne toiming on terapeutiline. Kui helistate paberil, on Internetis mõni kasulik üheleheline produktiivsuse leht, mida saate igapäevaseks planeerimiseks välja printida Loe rohkem , nii et peate tasuta allalaaditava PDF-i välja printima ja kasutama seda oma igapäevaseks ülevaatamiseks. Teise võimalusena saate selle muuta mis tahes teie valitud digitaalse tööriista malliks ja korduva rakenduse jaoks iga päev kopeerida-kleepida. Mõlemal juhul lugege enne alustamist läbi meetodi põhitõed.

Kõik muud resolutsioonid: juhend

Saladus, mida ükski tootlikkuse asjatundja teile ei ütle, on see, et kui hakkate organiseeritud elu elama, on palju parem alustada ülejäänud headest harjumustest, mida soovite kujundada. Kui olete kaosest välja astunud ja teil on plaan, saate aeglaselt lisada uusi harjumusi.

Kas soovite veeta rohkem aega perega (19%), õppida midagi uut Õppige midagi uut 10 väärtusega meilisõnumite kauduTeid üllatab täna uudiskirjade kvaliteet. Nad teevad tagasituleku. Liituge nende kümne fantastilise infolehega ja saate teada, miks. Loe rohkem (14%), rohkem reisimist (14%) või midagi muud, esimene samm on oma elu korraldamine.

Kui olete juba korraldatud ja soovite nüüd rohkem lisada, siis Chris Bailey uue aasta otsuste juhend on koht alustamiseks. See on tasuta e-raamat, mis sisaldab üksikasju teie otsuste saavutamiseks ja sisaldab hindamatuid näpunäiteid. Bailey garanteerib, et kui te järgite tema plaani, saavutate kõik eesmärgid, mille olete sellele aastale püstitanud.

Milline on sinu resolutsioon?

Uuringute kohaselt peaksite oma eesmärgid avalikult kuulutama 3 teaduse toetatud sammu eesmärkide saavutamiselOlete juba hakanud mõtlema uusaasta resolutsioonidele. Võib-olla ei saavutanud sa neid kõiki sel aastal. Siin on kolm konkreetset sammu, mida peate tegema, kui olete oma eesmärkide suhtes tõsine. Loe rohkem et neil oleks suurem võimalus neid saavutada.

Alustame siis, inimesed!

Öelge maailmale oma uue aasta resolutsioon allolevates kommentaarides ja kui teil on ülalpool nimetamata veebisaiti, mis aitab seda saavutada, siis jagage meiega!