Kuidas lõpetada kaebuste esitamine ja elada positiivsemat elu

Reklaam

Kas see on midagi olulist, näiteks pere või töö, või midagi triviaalset, näiteks kaotamine Kui olete oma lemmikspordi meeskonna esindaja, tundub, et alati on palju kaebust umbes.

Kaebamine võib aidata teil end minut või kaks paremini tunda, kuid mis see tegelikult saavutab?

Kui midagi on, siis probleemile kaebamine lisab ainult seda. Kui keskendute oma kaebustele harva, kui üldse, muudab see probleemi tulemust ja muudab selle suureks aja- ja energiaraiskamiseks.

Siin on mõte: Selle asemel, et kulutada energiat selle või teise üle kurtmisele, miks mitte seda energiat kasutada? jää positiivseks 5 Harjumuspärane vooskeemide muutmine, mida saate teha mõne minutigaKas teadsite, et saate oma elus harjumuste loomiseks või eemaldamiseks kasutada vooskeeme ja mõttekaarte? Proovime viit võimsat visuaalset näidet, et seada viis tervislikku eesmärki oma elule. Loe rohkem ja näidata üles mingit tänu 5 vinge iOS-i rakendust tänuajakirja käivitamiseks ja pidamiseksTänuajakirja pidamine võib põhjustada kõrgemat erksust, entusiasmi, otsustavust, optimismi ja energiat - ja me kõik võime olla selle eest tänulikud.

Loe rohkem ? See mitte ainult ei aita teil end paremini tunda, kui kunagi varem kaevata, vaid sellel võib olla positiivne mõju ka teie ümber olevatele.

Seda on muidugi lihtsam öelda kui teha, eriti hetke kuumuses. Siin on 10 tööriista, mis võivad teid aidata ole armuline ja positiivne ja päästa teid mõttetust harjumusest kaevata.

Kui olete krooniline kaebuse esitaja, loodi teie jaoks projekt Kaebusteta. Saidi alus on õpetada teile, et esimene samm oma elu parandamiseks ja kogedes rohkem õnne 5 inspireerivat tööriista hetkega pildistamiseksKui elu on teid alt vedanud, on kõige tähtsam, kui kiiresti saate uuesti üles saada. Need viis suurepärast tööriista inspireerivad teid tegutsema ja lähevad teid naeratades minema. Loe rohkem on lõpetada teiste kaebamine ja süüdistamine.

Saidil on mitmeid kasulikke ajaveebikirjeid, sealhulgas üks, mis käsitleb stressiga tegelemist, selle asemel, et selle üle kaevata, ja teine ​​uudiste lugemise kohta ilma hirmuta. Lõppude lõpuks, nagu Go NoCo märgib, suurendab krooniline kaebamine stressi ja depressiooni, vähendab tootlikkust, lämmatab loovust ja kahjustab suhteid.

Kui kaebamine on üks teie halvimaid harjumusi, annab rakendus Way of Life teile sellest teada. Rakenduse idee on tuvastada ja kõrvaldage oma negatiivsed harjumused Kuidas kasutada mikroharjumusi ja sädeme massiivseid isiklikke muutusiUute harjumuste loomine on keeruline. Harjumused rajatakse tavaliselt nädalate või kuude jooksul kordudes ja väljakutseks on motivatsioon. Kui minek muutub raskeks, võivad mikroharjumused olla tohutuks abiks. Loe rohkem , luues samal ajal ka uusi positiivsemaid harjumusi.

Rakenduse jälgimiseks pole piiranguid, sealhulgas treenimisharjumused, toidutarbimine või magamisharjumused. See tähendab, et saate selle üles seada jälgimaks, mitu korda päevas tunnete kontrollimatut soovi kaevata selle kabiini naabri üle, kes lihtsalt ei suuda siseruumides häält kasutada.

Rakendus sisaldab ka käepärast meeldetuletuse funktsiooni, nii et saate lõpetada kaebuste esitamise hilinemise või tähtaja puudumise üle.

Ehkki rakenduse allalaadimine on tasuta, peate maksma 4,99 dollarit, kui soovite juurde pääseda premium-versiooniga kaasnevatele lisafunktsioonidele.

Lae alla: Eluviis iOS (Tasuta)

Veebisait Minimalistlikuks saamine puudutab igasuguseid teemasid, sealhulgas jaotist teemal kuidas vähem kaevata.

Need kolm on saidi arusaam kaebustest:

• See võib negatiivselt mõjutada teie ümbritsevate inimeste suhtumist.
• See paneb sind tunduma, et mängid ohvri kaarti.
• See ei muuda ühtegi asjaolu, mille üle kaebate.

Selle asemel soovitab sait lugejatel omaks võtta asjaolu, et maailm on ebatäiuslik paik, ning mõista erinevust kaebuse ja konstruktiivse kriitika vahel.

Lisaks kaebuste jagamise näpunäidetele pakub Becoming Minimalist mitmesuguseid elustiili funktsioone, mille eesmärk on muuta teie elu lihtsamaks ja nauditavamaks. Selle üle on raske kurta.

Reeglina ei saa kaebust esitada

Mitte segi ajada ülaltoodud projektiga No Complaining, see raamat on pärit The Jon Gordon Companiesist ning sisaldab praktilisi ideid ja strateegiaid, et muuta teid pidevast kaebuse esitajast positiivseks juht. No Complaining Rule soovitab muude tarkusekangide hulgas kulutada vähem aega ja energiat probleemidele ning rohkem aega ja energiat lahenduste kallal töötamisele.

Töökoha jaoks kehtib saidi põhireegel, mille sisu on järgmine:

„Töötajatel ei ole lubatud meeletu kaebuse esitamine oma töökaaslastele. Kui neil on probleeme või kaebusi oma töö, ettevõtte, kliendi või muu kohta, siis nad julgustatakse andma selle teema oma juhile või kellelegi, kellel on võimalus seda käsitleda kaebus. Kuid töötajad peavad oma kaebusele jagama ka ühe või kaks võimalikku lahendust. ”

Ehkki sait on ainulaadne selle poolest, et selles käsitletakse konkreetselt seda, kuidas tööl kaebamine lõpetada, aitavad saidilt ja raamatust leitavad näpunäited teid aidata ka väljaspool kontorit.

Osta kaebuseta reegel:Amazon ($12.11) | iOS ($13.99) | Android ($11.50)

Freshmind (iOS) [pole enam saadaval]

Isegi kui proovite endast parima, et vältida kaebuste esitamist iga hinna eest, võib siiski tekkida olukordi, kus see tundub vältimatu. Kui see juhtub teiega, siis visake kõik alla ja avage rakendus Freshmind.

Freshmind on kõike meditatsiooni kohta 6 teadlikku meditatsioonirakendust, mis parandavad teie eluMeditatsiooni kaudu mõistlikumalt elades võib olla hämmastav positiivne mõju. Proovige neid rakendusi. Loe rohkem , mis on optimeeritud neile, kellel pole aega oma poolteist tundi joogatundi oma päeva sisse pigistada. See keskendub kiiretele ja lihtsatele viieminutilistele meditatsioonidele, mis aitavad teil oma päevaga uuesti keskenduda ja sellega hakkama saada.

Rakendus pakub meditatsioone paljudes olukordades, sealhulgas ärevus, stress, unepuudus, liigne toidunõudlus ja motivatsioon. Samuti on saadaval mitmesuguseid rahustavaid heliefekte ja muusikalisi valikuid, mis aitavad teid negatiivsest linnast positiivsesse ville.

Rakenduse tasuta versioonil on neli pala, mis aitavad teil lõõgastuda, kuid kui soovite juurdepääsu kõigile meditatsioonidele või muud rakenduse funktsioonid, peate maksma rakendusesisese lõivu 3,99 dollarit (avab kõik meditatsioonid) või 9,99 dollarit (lukust lahti kõik).

Lae alla: Freshmind iOS-i jaoks (tasuta)

Mõnikord ütleb nimi seda kõike ja see on kindlasti nii tänurakenduse puhul. Selle eesmärk on panna teid aju ümber kerima ja keskenduma kõigele, mis teie elus head on, selle asemel, et iga väiksemagi halva asja üle kaevata.

Rakendus on veel üks harjumuse looja ja seda heas mõttes. See soovib vabastada teid kaebamise harjumusest ja harjumusest näidata tänulikkust. Rakendus palub teil kirjutada viis head asja oma elust. Siinkohal mõeldakse nii, et kui keskendute korduvalt millelegi positiivsele, treenib teie aju end tulevikus seda pingutuseta rohkem.

Lae alla: Tänulik iOS ($2.99)

Veebisait Free Affirmations on suurepärane veebiressurss, kust saate oma kaebuste tähelepanu kiiresti ja hõlpsalt kõrvale juhtida. Nagu paljusid teisi teie loendis olevaid tööriistu, saab seda saiti kasutada ka teie aju koolitamiseks, et nad automaatselt vaikseks muutuksid pigem positiivsete kui negatiivsete kommeteks.

Saidil on mitmeid verbaalseid kinnitusi, mida saate endale lugeda, näiteks „Ma mõtlen alati positiivselt” või „Ma saan hakkama stressi sobivalt. ” See võib kõlada naljakalt, kuid on hämmastav, mida saate nendele muutustele minuti või kahe minuti vältel keskenduda suhtumine.

Kaebuste projekt on veebisait, mis pakub hiilgavat näpunäidet, mis aitab teil kaebuste esitamisest loobuda ja positiivsena püsida: kasutage teie telefoni sisseehitatud äratuskell Paremad ärkamisviisid: unikaalsed äratuskellarakendused Androidi jaoksÄrka üles! Kas pole tore, kui keegi teid hommikul üles raputab ja on täiesti kindel, et olete üleval? Kui olete sarnast snoozerit nagu mina, teate kõik oma äratuse venitamisest alates viiest ... Loe rohkem .

Idee on kogu päeva jooksul seadistada hoiatusi, mis hoiavad teid positiivsena ja pakuvad ehk naeratuse. Alarmi saate kohandada nii, et see esitaks meeliülendavat laulu või isegi helipakkumist või nalja, mis hoiab teid kogu päeva liikumises.

Lisaks sellele näpunäitele pakub kaebuste projekt mitmeid muid ressursse enesemotivatsiooniks ja kaebuste vältimise kunstiks. Üks kõige kasulikum on 21-päevane kaebuse väljakutse. See tasuta õpetus pakub tööriistu ja näpunäiteid, mis võimaldavad teil elada kaebusteta elu ainult 21 päeva jooksul.

Coach.me (iOS ja Android)

Coach.me pakub mitmeid erinevaid teenuseid, mis põhinevad teil vajaliku juhendamise tasemel.

Kuid ärge muretsege, kui näete juhtimise ja harjumuste juhendamise kava hinnasilti, Coach.me harjumuste jälgimise rakendus on tasuta ja pakub endiselt palju nõuandeid, mille abil tänulikkuse harjumuseks muuta. See on veel üks tööriist, mis aitab teil jälgida kõiki oma negatiivseid ja positiivseid harjumusi ning julgustab teid oma ellu rohkem positiivsust rakendama.

Lae alla: Coach.me jaoks iOS (Tasuta) | Android (tasuta)

Kuidas muudaks teie elu vähem kaebamine?

Võib-olla ei saa te aru, kui palju kaebate oma elus meniliste asjade üle, kuni proovite peatuda. Tõenäoliselt oleksite üllatunud, kui näete, kui palju energiat, aega ja häid tundeid iga päev väikeste kaebustega ära kulub.

Kaebuste tegemisel saab ainult sina end peatada. Sellegipoolest pole midagi vähe vaeva, kui saada pisut abi või motivatsiooni ning ükski neist üheksast tööriistast aitab teil seda teha.

Kumba proovite kõigepealt? Räägi meile allolevas kommentaaride jaotises!