Kuidas saab loogika kasutamine juhul, kui loogika aitab teil oma eesmärke saavutada

Reklaam

Seadsime uueks aastaks vastu heade kavatsustega resolutsioone. See kõik seisneb enesetäiendamises. Kuid kavatsustest ei piisa. Läbiviimiseks on vaja tegevuskava. Teadlased soovitavad oma eesmärkide saavutamiseks kasutada loogikat If-Siis.

Varem on Ryan rääkinud sellisest loogikast ja muust elutunnid, mida saab õppida programmeerimisest 6 eluharjumust, mida programmeerimine võiks teile täna õpetadaKõik olulise, mida peate eduka elu elamiseks teadma, saate arvutiprogrammist. Ei usu mind? Loe edasi. Loe rohkem . Nagu selgub, psühholoog Peter M. New Yorgi ülikooli Gollwitzer on oma uuringute põhjal jõudnud sarnasele järeldusele.

Miks peaksite eesmärkide saavutamiseks kasutama loogikat?

Neid on palju taktika, et jääda oma otsuste juurde 3 taktikat, kuidas teie uue aasta resolutsioonid tõesti kleepidaUusaasta resolutsioonid on üldjuhul heasoovlikud katsed hakata midagi uut õppima, kaalu kaotama või raha kokku hoidma. Tegelikult on nad erandlikud, kui neid ei unustata veebruariks. Aga nüüd tõsiselt, teeme ... Loe rohkem

, aga Forbesi aruanded palju kõrgem edukuse määr neil, kes järgisid oma eesmärkide loogikat. Põhjus on see, et nad teevad tegevuse ajal tahtliku valiku või otsuse ja nõuavad kasutajalt lihtsalt eelkirjutatud reeglitel põhinevate meetmete võtmist.

Mõelge sellele nii. Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, peate hakkama paremini sööma. Nüüd on selleks kaks võimalust.

1. Iga päev peate valima tervisliku söögi. Nii et ülesandeksite vaimselt treenida tahtejõudu kiusatusele vastupanemiseks ja tervisliku valiku valimiseks erinevate toidukordade võimaluste analüüsimiseks. See võib tühjeneda ja nõrgal päeval võite lihtsalt järele anda.
2. Nädala alguses sina planeerige söögikord automaatselt ja muudate dieedi lihtsamaks Planeerige söögid automaatselt ja tehke dieedi pidamine lihtsamaks, kui seda palju süüaDieediga võitlemise üheks põhjuseks on dieedi korraldamiseks kuluv töö, mis aitab muuta teid saledaks ja tervislikuks, pakkudes samal ajal mõningast hingamist pidevast jahust ... Loe rohkem . Teie plaani põhjal on teil konkreetsed toimingud. Näiteks: „Kui on esmaspäev ja käes on lõunaaeg, siis sööge Cobi salatit.” Te ei pea tahtejõudu kasutama; ei pea te erinevaid võimalusi analüüsima. Otsus on tehtud, sa lihtsalt jälgid läbi.

Gollwitzer selgitab, miks If-Siis eesmärgi plaanid toimivad paremini kui head kavatsused:

Kui teil on eesmärgi eesmärk - 'ma tahan tulemust saavutada', on 'mina' selle keskel. See on ülalt alla reguleerimine. See olen mina, kes reguleerib, kuhu tahan minna. Kui-siis plaan delegeerib kontrolli välisele stiimulile. See seob olukorra reageerimisega, nii et tegevust juhib ajend, mitte teie. See on üleminek ülalt alla alt üles.

Peamine mõte on olla igas tegevuses ja selle potentsiaalsetes tulemustes võimalikult konkreetne. Mõelge erinevatele viisidele, kuidas teie eesmärk võib ebasobivaks minna, ja leidke lahendus, kuidas sellele vastu astuda. Pange need eelnevalt kirja, nii et järgmine kord, kui olete mis tahes olukorras, peate ainult reageerima, te ei pea mõtlema.

Kuidas määrata oma resolutsioonide plaanid, kui-siis

Tehnoloogia aitab If-Siis plaanide loogika rakendamisel palju kaasa. Sõltuvalt soovitud eesmärgist saate valida erinevaid tööriistu.

Kalendrid: Aja jooksul keerlevate plaanide jaoks kasutage kalendrirakendust. Google'i kalender on meie valik, eriti kuna see sünkroonib iga platvormiga Google'i kalendri sünkroonimine kõigi teiste platvormidegaGoogle'i kalender on vaieldamatult lihtsaim, kõige intuitiivsem ja mitmekülgsem viis oma päeva korraldamiseks. Ainus probleem, millega kasutajad tavaliselt kokku puutuvad, on selle sünkroonimine oma seadmetega. Loe rohkem . Oluline on ajastada eesmärgi iga aspekt ja „siis” stsenaarium. Näiteks:

• 10:00: kui olete kodus, peske pesu. Kui olete tööl, vastake kõigile meilidele.
• 10:01: kui olete kodus ja pesu pole vaja teha, alustage lõunasöögi ettevalmistamist. Kui tööl pole ja e-kirju pole, millele vastata, alustage tänase ülesande kavandamist.

Teie kalender võib tunduda pisut räpane, kuid see on õige. Te käsitlete teatist niikuinii, mitte kalendrit; kui see ilmub, siis loobuge sellest pärast lugemist.

Märkmik: Plaanide jaoks, mis käsitlevad olukordi ja mitte aega, aitab teid lihtne märkmik. Jällegi minge koos sellega, mis on tasuta rakendus, mis sünkroonib platvormide vahel Lihtsustage märkmete tegemist ja märkmete sünkroonimist kõikjal Simplenote'i rakendustegaSimplenote ja selle rakenduste ökosüsteem iga platvormi jaoks loobuvad kõikidest üleliigsetest funktsioonidest, mis konkureerivatel märkmikuprogrammidel leidub, ja keskenduvad neile, mis on olulised. Kõik Simplenote'i rakendused sünkroonivad vaevata, minimaalsete liidestega, mis ... Loe rohkem , nagu SimpleNote Lihtsustage märkmete tegemist ja märkmete sünkroonimist kõikjal Simplenote'i rakendustegaSimplenote ja selle rakenduste ökosüsteem iga platvormi jaoks loobuvad kõikidest üleliigsetest funktsioonidest, mis konkureerivatel märkmikuprogrammidel leidub, ja keskenduvad neile, mis on olulised. Kõik Simplenote'i rakendused sünkroonivad vaevata, minimaalsete liidestega, mis ... Loe rohkem . Looge iga eesmärgi jaoks uus märkus ja loetlege erinevad lausete siis, kui need on olemas, lihtlaused - eelistatult vältige asesõnu, nii et see oleks just toiminguga seotud ja eraldaks teid märkmest.

Kuidas jälgida ebaõnnestumisi edaspidiste plaanide jaoks

Oma eesmärkide saavutamisel puutute kokku ebaõnnestumistega, mida te ei osanud ette näha. Hea küll, ärge kaotage lootust. Te ei ole selgeltnägija, nii et misste ja takistused on normaalsed. Asi on nende tuvastamises ja nende oma süsteemi kaasamises, et saaksite nende tagumiku lüüa.

Peate oma plaanide ebaõnnestumisi jälgima ja muutma need siis, kui on, siis avaldusteks, nii et tulevikus saaksite taas olukorrale reageerida, mitte seda analüüsida.

Ajakirjad: Ajakirjatarkvara on ideaalne viis aru saada, millal ebaõnnestus ja miks. Jaoks platvormideülene, tasuta rakendus Androidi jaoks saate Diaro abil oma mõtete ja päevade kohta ilusat, korrektset ja privaatset ajakirjaIsikliku ajakirja pidamine võib sageli aidata meil oma elus rasketest aegadest aru saada või paremaid aegu paremini meeles pidada. Kui kannate kaasas nutitelefoni, on teil juba võimas ja ... Loe rohkem , vaadake Diaro. Kui olete aga Maci või iOS-i kasutaja, Esimene päev on vist parim ajakirjarakendus ümber Hoidke esimese päevaga digitaalset päevikut Mac OS X ja iOS jaoksKõigil on oma lugu rääkida. See ei ole alati lugu, mis vajab publikut, mõnikord tuleb lugu lihtsalt ära rääkida. Võite jätkata oma alustatud ajakirja, kui ... Loe rohkem . Kuni olete seda usinasti värskendanud, et teha kindlaks, millal ja miks ebaõnnestusite, on teil varsti rekord, mis näitab mustreid; ja see on lihtsalt väike loogiline samm lahenduse leidmiseks.

Arvutustabelid: Arvutustabelirakendustel, nagu Google Sheets ja Microsoft Excel, on mõned olemas hämmastavad mallid oma elu korraldamiseks 10 hämmastavalt kasulikku arvutustabelit, mis aitavad teie elu korraldadaKas teie elu on segane tähtaegadest, unustatud ostlemisest ja kohustuste rikkumisest? Tundub, et peate organiseeruma. Loe rohkem . Isegi kui see on teie jaoks liiga palju, saate lihtsalt luua paar veergu, et jälgida, kus, millal, kuidas ja miks ebaõnnestusite oma eesmärgi saavutamisel. Lisaks saate andmete muutmiseks muutke see kõik väljamõeldud graafikuteks Kuidas iseeneslikult värskendavaid Microsofti graafikuid luua 3 lihtsa sammunaIse värskendavad Exceli graafikud on tohutu aja kokkuhoid. Uute andmete lisamiseks ja nende automaatseks kuvamiseks diagrammis toimige järgmiselt. Loe rohkem .

Millist probleemi te ette näete siis-siis plaanidega?

Ükski tootlikkuse meetod pole täiuslik. Kui-siis, nagu ka mujal, on plaanidel kindlasti vigu. Milline on teie arvates suurim probleem, kui proovite seda rakendada?

Pildikrediidid: keedetud, geralt