Kuidas saavad sotsiaalsed võrgustikud aidata teil enesetäiendamise eesmärke?

Reklaam

Enesetäiendamist peame sageli üsna üksildaseks tegevuseks. Kuid selle ühendamine teiste inimestega võib olla tohutult väärtuslik. Ja muidugi on tänapäeval lihtsaim viis seda teha sotsiaalsete võrgustike kaudu.

Peamine on leida see, mis teid motiveerib. Mõne inimese jaoks on see potentsiaalne avalikkuse häbi. Teiste jaoks tähendab see inimeste leidmist, kellel on samad eesmärgid. Isegi virtuaalsest paigast tagaküljel võib teie jätkamiseks piisata.

Kasutage suhtlusvõrgustikke, kui saate hõlpsalt petta

Hea harjumuse kujunemise protsess võib võtta mitu päeva. Ja see etapp on kõige raskem osa, kus suurema tõenäosusega petate või taastub. Kui teiega on seda varem juhtunud, võib sotsiaalne võrgustik aidata teil oma eesmärki saavutada.

Stanfordi teadlased leidsid [PDF], et meie ego (meie loomupärane vajadus end kaitsta) on siin süüdlane. Kui petame eesmärki, ütleme endale, et see pole suur asi - "see on vaid üks viga". Kuid me ei anna ausat hinnangut selle kohta, mida see eksimine tegelikult tähendab. Selle kinnitamiseks on vaja teiste erapooletut pilku.

Suhtlusvõrgustikud sobivad suurepäraselt seda tüüpi inimeste jaoks, kellele usaldate. Oma edusamme ja komistamisi deklareerides saate teada, kuidas teil läheb.

Pange see tegevusse

Suurepärane lähenemisviis selleks on alustage peaministrigruppi, et aidata eesmärke saavutada Kuidas Mastermind Group aitab teil saavutada rohkem eesmärke?Mõistet "perekonnaseisugrupp" visatakse tänapäeval isikliku arengu valdkonnas palju, kuid mis need täpselt on, kas nad töötavad ja kuidas saaksite oma rühma moodustada? Loe rohkem . See on valitud grupp inimesi, kellel on pisut rohkem ülesehitust kui sotsiaalmeedia ad-hoc olemus.

Eduka peaministrigrupi moodustamisel on mõned põhitõed:

• Kuulutage oma eesmärgid avalikult
• Kas teil on ühist seisukohta
• Valige liikmed hoolikalt
• Seadke regulaarsed registreerumised
• Struktureeri oma kohtumised
• Hoidke preemiate / riskide süsteem paigas

Peamine on see, kuidas te oma peaministrigrupiga suhtlete. Soovitaksime vestlusrakendust Lõtvvõi iganädalasi videokonverentse Ilmu.in. Meie siin MakeUseOf kasutage mõlemat rakendust regulaarselt ja saate nende eest käendada.

Neid on juba mõned esmaklassilised Slacki kogukonnad, mis on üldsusele avatud 9 esmaklassilist veebikogukonda nutikates vestlussaalidesLõtvusest on kiiresti saamas uskumatute kogukondade platvorm. Suur kogukond on palju enamat kui arv. Nendest, mida peaksite täna vaatama, on just need jututoad, mille valimine on vaikne. Loe rohkem ja saate vaadata Slack List'i või SloFile veel tuhandete jaoks. Mõne päeva veetmine ühes neist peaks viima teid leidma mõttekaaslasi, kellega saaksite moodustada meistrirühma.

Avalik registreerimine sunnib teid käituma

Mitte kõik eesmärgid pole midagi, mis teile meeldib. Näiteks ei ole regulaarne kehakaalu langetamine kõige lemmikum viis aega veeta. Kuid palju nagu jõusaalisõbrad võivad treeninguid huvitavamaks muuta, sotsiaalsed võrgustikud saavad sooloharjutusi paremaks muuta.

Registreerumine 3670 sõna juures! Veidi vähem kui 2k minna, kuni ma saavutan oma uues raamatus 40k sõnade arvu!??? #WIP#kirjutamine#edu#raske töö# eesmärgidpic.twitter.com/dcGshhdkRK

- Kelly Anne Blount (@KellyAnneBlount) 13. märts 2017

Psühholoog ja autor Elizabeth Lombardo ütleb et teie eesmärkide avalik deklaratsioon sunnib teid vastutama:

„Kui keegi ei oska mittetäieliku ülesande kohta midagi öelda, on lihtne see järgmisele päevale või isegi järgmisele nädalale tagasi lükata... Kuid ülesande või eesmärgi seadmine teistele nähtavaks on motiveerivam, kui mitte mingil muul põhjusel kui soovite lihtsalt teistele halvasti vaadata. "

Sellegipoolest peaksite teadma, et see avalik surve on lühiajaline motivaator. Avalike eesmärkidega inimesed kipuvad lõpuks lootma sisemisele motivatsioonile. Maximillian Klein, kes määrake avalik ülesandeloend Kuidas saab avalik tööülesannete nimekiri teie heaks töötada, kui midagi muud teha poleKas teie ülesandeloendi jagamine teistega annab teile tõuke kõigi selles sisalduvate üksustega tegelemiseks? Proovige asju ära kasutada avalikkuse võimuses. Loe rohkem ütles kaks aastat, et väline surve võib teid motiveerida, kuid peate selle sisemiseks motivatsiooniks tõlkima.

Pange see tegevusse

Karen X. Cheng alustas enese väljakutse liikumist looga “Anna see 100”. Mõte on valida mõni eesmärk või tegevus (näiteks push-upide tegemine või tantsu õppimine) ja teha seda iga päev 100 päeva jooksul. Ja iga päev hakkate end filmima, salvestades oma õnnestumisi ja ebaõnnestumisi.

See on hämmastav viis olla motiveeritud oma eesmärkide saavutamiseks 5 hämmastavat viisi oma eesmärkide saavutamiseks inspiratsiooni ja motivatsiooni saamiseksInspiratsiooni saama. Inspiratsioon on igal pool; peate lihtsalt otsima. Saage motiveeritud, vaadates inimesi enda ümber või kuulsaid saavutajaid. Lahedad veebirakendused pakuvad teile viit lihtsat tööriista. Loe rohkem , ja sunnib sinult ausust. Päeval, mil te ei registreeru, küsivad teie jälgijad, mis juhtus.

Give It 100 on nüüd Instagrami hashtag, nii et saate liikumises osaleda, märkides oma videod # GiveIt100.

Selfid on head (ja ka anonüümsus)

Sellised sotsiaalsed võrgustikud nagu Facebook nõuavad teie pärisnime. Muud, näiteks Twitter, võimaldavad teil soovi korral jääda anonüümseks. Ükskõik, mille valite, näete uuringute kohaselt selle eeliseid.

Näiteks spordisaalis on uus nähtus - higised selfid. Neid peate olema juba Instagramis või Snapchainis näinud. Kuid neil on üllatavaid eeliseid mitmed psühholoogid rääkisid ajalehele The Daily Burn. Need selfid suurendavad enesekindlust ja annavad teile sõpradest meeldimise ja kommentaaride näol kohe rõõmu. Ja see võib omakorda olla teile motivaatoriks järgmisel päeval voodist tõusmiseks.

Nii lõpetage selfide vihkamine Lõpeta selfide vihkamine: 3 põhjust, miks peaksite neid armastamaSelfisid kantakse liiga sageli ajuvabade teismeliste egotistlikuks masturbeerimiseks, kuid see on nende pealiskaudne võtmine. Siin on miks. Loe rohkem ja kasuta neid hoopis! Registreeruge sotsiaalvõrgustikus nagu Instagram või Snapchat ja postitage seal selfisid. See ei pea olema ainult spordisaali selfisid, seda teeb ka edasiminek.

Aga kui sa oled oma kehakaalu suhtes pisut häbelik, on see ka tore. Teadlased leidsid, et Twitteri anonüümsus oli mõne inimese jaoks positiivne külg. Lõuna-Carolina ülikooli uuring leidis, et inimesed, kes postitasid oma kaalukaotuse Twitterisse, kaotasid rohkem kaalu kui need, kes seda ei teinud. Tegelikult, mida rohkem nad säutsusid, seda rohkem kaalu kaotasid. Ligikaudu 20 säutsuga kaasnes üheprotsendiline kaotus.

Pange see tegevusse

Selfide jaoks sobiva võrgu leidmine sõltub sellest, milline on teie eesmärk. Kuna sobivus sobib näiteks fotodele, võite proovida Redditsi r / ProgressPics. Samamoodi on Instagramis hashtag #transformationtuesday jaoks.

See on kogukond, kuhu saate oma treeninguteekonnast selfisid postitada, aidates teil nii oma edusammudel silma peal hoida kui ka mõnikord vajalikku julgustust saada.

Kuna Instagram on mõeldud kogukonna selfide jaoks, peaks see olema esimene sotsiaalne võrgustik, kuhu pöördute. Sa saad leiate Instagramist parimad hashtagid Kuidas leida parimaid Instagrami hashtage rohkem meeldimiste ja jälgijate jaoksRäsimärgid on Instagrami oluline osa. Kui vajate alustamiseks abi, leiate siit, kuidas leida parimaid Instagrami hashtage. Loe rohkem ja vali see, mis vastab sinu vajadustele.

Mõttekaaslaste leidmine teeb selle lõbusaks

Eesmärke võib olla mitmel kujul. Kuid kui teil pole lõbutsemist, siis mis mõtet on? Ka enesetäiendamise protsess peaks olema nauditav. Suhtlusvõrgustikud võivad selles aidata, kui leiate inimesi teiega samas paadis.

Võib-olla kõige kuulsam versioon sellest on NaNoWriMo. Igal novembril kohtuvad kogu maailmas kirjanikud kogukonnas, et lõpetada romaan 30 päevaga. See on toetav kogukond, mis surub üksteist peale ja aitab igal võimalikul viisil.

Lisaks jagavad mõttekaaslased eesmärgi nimel samu katsumusi ja viletsusi kui sina. Nad mõistavad tõenäolisemalt, mida te läbite, ja aitavad teid sellest välja. Lõpuks on see lihtne kontseptsioon. Sõbra omamine muudab asjad alati lõbusamaks, eks?

Pange see tegevusse

Seltskonna leidmiseks, kuhu võite kuuluda, pöörduge kahe Interneti suurima sotsiaalse võrgustiku poole: Reddit ja Facebook.

Redditi juures alustage kenaimad kogukonnad Redditil leida koht, kus leiad ka teisi sinusuguseid. Küsige alamüügis olevatelt inimestelt, kas nad oskavad selliseid kohti rohkem soovitada, ja nad aitavad teid.

Facebookis on miljoneid Facebooki gruppe, kuid selle leidmine võib olla keeruline. Oleme rääkinud paljudest võimalusi uute Facebooki gruppide avastamiseks 5 ägedat viisi uute Facebooki gruppide avastamiseksFacebooki gruppide kataloogis pole sirvimiseks ühtegi kataloogi, nii et kõige parem, mida saate teha, on tugineda gruppide soovitustele liitumiseks või õppida mõned näpunäited uute gruppide avastamiseks. Loe rohkem , ja peaksite kõigepealt kasutama nuppu Facebooki grupid rakendus. Sellel vahekaardil „Avasta” soovitatakse rühmi vastavalt teie meeldimistele ja otsingufunktsioon on piisavalt tugev, et avastada häid müügivihjeid.

See on teadus!

Nüüd on meil kõik selge teaduse toega suunised eesmärkide saavutamiseks 3 teaduse toetatud sammu eesmärkide saavutamiselOlete juba hakanud mõtlema uusaasta resolutsioonidele. Võib-olla ei saavutanud sa neid kõiki sel aastal. Siin on kolm konkreetset sammu, mida peate tegema, kui olete oma eesmärkide suhtes tõsine. Loe rohkem . Saate oma arengut sageli jälgida, mõõta iga sammu ja teatada kõigest avalikult. See on viimane, kus sotsiaalsed võrgustikud tõesti mängu tulevad.

Kas olete proovinud oma eesmärkide saavutamiseks kasutada sotsiaalseid võrgustikke? Mis teile selles meeldis ja mis ei meeldinud? Kui te pole seda proovinud, võiksite seda kaaluda?

Pildikrediit: ra2studio saidi Shutterstock.com kaudu