4 populaarset kursust, mis õpetavad tervisliku toitumise nippe

Reklaam

Ma luban teile väikese saladuse: hästi tervislik toitumine on tervisliku seisundi oluline osa! Okei, hästi teadsite seda juba ka, kuid olge enda vastu aus; kas sul on tervislik toitumine?

Ma ei räägi siin mingist konkreetsest toitumisest ega elustiilist. See, kas soovite elada taimetoitlasena või sööb iga päev liha, pole meie eesmärkidel asjakohane.

Selle asemel vaatame siin mõnda väga üldist kursust, mis aitab teil õppida põhilisi asju toitumise ja selle kohta, kuidas see aitab tervislikumalt elada.

Ja mis kõige parem, kõik need kursused on üsna mõistliku hinnaga, tuledes sisse kell ainult 20 dollarit, nii et midagi kasulikku õppimiseks ei pea te panka lõhkuma.

Hinnang: 4,9 viiest

See kursus on väga lai, käitudes kõikvõimalikel viisidel hea toitumine 5 dieedi- ja toitumisrakendust, mida te tegelikult kasutateSiin on viis rakendust, mis meie arvates võiksid aidata teil mitte mõelda oma dieedi täiustamisele ja hakata seda tegelikult tegema. Hoidke see lihtne. Loe rohkem võib teie tervist parandada. Kokku on 26 loengut, mille läbimine võtab teile aega umbes 2 tundi, nii et see pole suur ajakulu. See on mõeldud selleks, et saaksite 30 päeva jooksul muuta oma toitumisharjumusi (ja tervist). Kui toitute end pidevalt pitsa ja sooda dieediga, võiksite pärast selle kursuse läbimist teha lihtsalt mõned tõsised muudatused.

Siin on lühike ülevaade kursusel käsitletud konkreetsetest teemadest:

• Energiafüsioloogia
• Makrotoitainete valimine
• Töö mikrotoitainetega
• Toidud, mida tuleb vältida

Mulle selle kursuse juures väga meeldib see, et sellega ei üritata mingit konkreetset dieeti teile peale suruda ega veenda teid, et üks konkreetne söögikava sobib kõigile. Selle asemel annab see teile lihtsalt kindla teadmise toitumisalaste teadmiste kohta, mis aitab teil teha arukamaid valikuid, sõltumata teie eesmärkidest.

Hinnang: 4,8 viiest

Sõltumata sellest, mida teete töö jaoks, vajate energiat. Ükskõik, kas olete väljaspool käsitsi tööd tegemas või laua taga istumas koodi kirjutamine Parimad programmeerimiskirjad igat tüüpi arendajateleHea programmeerimise infoleht on kureeritud kellegi poolt, kes tunneb teemat seest ja väljast. Teadmiste jahtimiseks ei pea te oma aega raiskama. Oleme teile välja valinud 13 parimat infolehte. Loe rohkem , vajate seda jõudu, et see päeva jooksul läbi teha.

Sellepärast see kursus on olemas. See on loodud selleks, et näidata teile, kuidas süüa, et maksimaalne energia voolata. Toit pole ainus asi, mis määrab, kui palju energiat päevast päeva välja kulub, kuid see on üks suurimaid tegureid!

Mõned kursusel käsitletud asjad on järgmised:

• Toidukooma vältimine
• Toidukordade ajastamine maksimaalse energia saamiseks
• Ideaalsed makrotoitainete struktuurid iga toidukorra jaoks
• Kofeiini kasutamine maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks (see on õige, see kursus ei ütle teile, et peaksite oma välja lõigama armastatud kohv 8 suurepärast veebisaiti täiustatud kohvitassi jaoksKohvi armastatakse kogu maailmas, kuid mõni kohv maitseb paremini kui teised. Kas soovite maitsvamat annust kofeiini? Siin on mõned saidid, mis aitavad teil alustada. Loe rohkem )

Kokku on kursusel 27 loengut ja iga tabamus on seotud söömise olulise aspektiga, et saada oma päevast tugevamaks, kui te kunagi arvasite võimalikuks. 20 dollari juures tundub see üsna hea väärtus, kuna enamik õpilasi on oma ostuga üsna rahul.

Hinnang: 3,9 viiest

Selle kursuse eeldus kehtib enamasti inimeste suhtes, kes tegelikult seda soovivad kaalu kaotama 4 videomängu, mis aitavad kaalust alla võttaLiiga sageli on inimestel, kes pole mängijad, selline mõte, et videomängude mängimiseks aega veedavad isikud on laisad. Muidugi, meile meeldib oma kontrolleriga ringi istuda ... Loe rohkem , mitte ainult tervisliku toitumise jaoks. Kui kehakaalu kaotamine pole teie elus vajalik, siis võiksite selle tõenäoliselt vahele jätta ja tutvuda mõne muu siin asuva kursusega.

Kui soovite siiski kaalust alla võtta ja pisut tooni tõsta, peaksite sellele vaatama. See hõlmab laia valikut teemasid ja kõik, mida vajate, on märkmik, kaal, mõõtetross ja kaamera. Ja muidugi valmisolek oma dieedi ja füüsilise koormusega kohaneda (ehk ka dieedi pidamise rasked osad).

Siin on lühike ülevaade mõnest käsitletud teemast:

• Toidulisandite kasutamine
• Kalorite loendamine 5 dieedi- ja toitumisrakendust, mida te tegelikult kasutateSiin on viis rakendust, mis meie arvates võiksid aidata teil mitte mõelda oma dieedi täiustamisele ja hakata seda tegelikult tegema. Hoidke see lihtne. Loe rohkem
• Treening
• Kuidas jälgida edusamme?

Kursuse sisu läbilaskmine võtab vaid umbes tunni, kuid kaalu kaotamine on pikaajaline kohustus ja see pole kindlasti lihtne. Kuigi see kursus annab teile palju teadmisi, peate oma eesmärkide saavutamiseks palju tööd tegema ja maagilist meetodit (või isegi lihtsat) pole olemas.

Hinnang: 4,8 viiest

See kursus on suunatud spetsiaalselt ettevõtjatele, kuna neil on kombeks elustiil, mis ei soodusta eriti tervislikku toitumist aega, kuid selle võivad võtta kõik, kes soovivad tervislikumalt toituda, eriti need, kes teevad palju tööd ja on keskmisest hõivatud elustiil.

See kursus keskendub natuke kindlale dieedile. See eemaldab gluteeni ja suhkru, nii et kui dieet ilma nendeta ei paku teile huvi, võib selle kursuse vahelejätmine olla teie huvides. Kaetud peamised põhimõtted on siiski kasulikud ka siis, kui te ei soovi konkreetset dieeti järgida, eriti kui elate hõivatud eluviisi.

Siin on õppekava kiire ülevaade:

• Konkreetsed asjad, mida süüa ja mida vältida
• Kuidas vältida enda liigset survestamist
• Teie plaani pikaajaliseks jätkusuutlikuks muutmine

Kui elate tõsiselt hõivatud eluviisi, võiks see kursus olla teie jaoks üks. Mida hõbedam sa oled, seda raskem võib olla kogu aeg õigesti süüa. Sõit on palju kiirem kui korraliku söögi valmistamine, kuid see ei tähenda, et see oleks võimatu!

Ela tervislikumalt

Pole tegelikult vahet, mis on teie eesmärgid: kaalust alla võtta, vormistuda või lihtsalt elada tervislikumalt Kas kantavad terviseseadmed saavad teid tegelikult tervislikumaks muuta?Vaatamata sellele, kui palju kantavaid tervishoiuseadmeid peaks 2017. aastaks jõudma 170 miljonini, pole nende tõhusust tõestavaid teaduslikke tõendeid siiani. Kuid lootusest loobumiseks on veel liiga vara. Loe rohkem , õpetavad ülaltoodud kursused teile seda, mida peate teadma.

Ükskõik, kas soovite järgida kindlat toitumiskava või sööte lihtsalt tiheda eluviisiga, peaks vähemalt üks neist andma teile vajaliku. Ja 20 dollari juures on kindlasti ka hullemaid viise, kuidas oma raha kulutada.

Kas teil on mingeid toitumisnõuandeid, mida soovite jagada, olgu need siis tervisliku eluviisi või kehakaalu langetamiseks? Andke meile kommentaarides teada!