12 võimsat enesekehtestamise tööriista oma motivatsiooni tõstmiseks iga päev

Reklaam

Kas olete kunagi märganud, kuidas teie väljavaated näivad teie jõudlust mõjutavat? Inimesed, kes tegelevad enesejaatustega, teavad seda nähtust väga hästi ja teadlased on selle kinnitanud.

1890. aastal uuris William James neuroplastilisust - teadust, kuidas positiivsed mõtted mõjutavad aju. Peers lükkas tagasi tema väited, et pelgalt mõtted võivad muuta aju struktuuri, kuid nüüd aktsepteerivad paljud teadlased seda tõena.

Värskeim uuring näitab enesejaatused võib aidata vähese energiatarbega inimestel end tunda surve all enesekindlamad. Juhtivteadur Sonia Kang ütles,

„Kui teil on oma esinemise osas madalad ootused, kipute tavaliselt vajuma ja vastama neile madalatele ootustele. Enesekinnitus on viis selle ohu neutraliseerimiseks. ”

Kui soovite uurida enesejaatusi ja seda, mida nad võiksid teie heaks teha, võivad need rakendused ja veebisaidid aidata:

Kinnituse ümberkujundamine [katkestatud link eemaldatud] (iOS, 0,99 dollarit)

Sellel rakendusel on pakk kinnitavaid e-kaarte. Neid on 55, iga kinnitus koos ilusa fotoga. Otsige neilt üles oma lemmik või leidke telefon raputades, et saada ka juhuslikult loodud kinnituskaart. Kõik kaardid töötavad maksimaalse nähtavuse korral soovi korral lukustuskuva piltidena.

Lae alla: IOS-i kinnituse ümberkujundamine (0,99 dollarit)

Ägedal veebisaidil pole mitte ainult tohutut kogust kinnitusi, mida saate vaadata, sealhulgas ka jaotist, kus on kõige rohkem populaarsed fraasid, kuid see võimaldab teil ka kuuluda inimeste kogukonda, kellel on sarnane huvi iseenda vastu - kinnitused ja mõistlik elamine Harjutage mõistlikkust oma iPhone'i ja nende rakenduste abigaSisemine rahulikkus ja rahulikkus? Selle jaoks on rakendus. Loe rohkem . Veelgi parem, registreerimine on tasuta ja pakub täielikku juurdepääsu sisule.

Võib-olla tahaksite järele jõuda põnevates foorumites ja saidil endas toimuvale põnev see nädal. Lõpuks on see lihtne sait, mis proovib ühte asja hästi teha.

Positiivse mõtlemise rakenduse üks külg, mis eristab seda teistest, on saadaoleva materjali hulk. Leiate 35 teemaga seotud üle 400 kinnituse. Samuti saate iga kinnituse jaoks valida meeldivama taustapildi, mis on võimsam visuaalne motivatsioonivahend Kuidas kasutada Google'i kalendrit visuaalse motivatsioonivahendinaMe kasutame endiselt kalendreid, et asju meelde tuletada, kuid nüüd, kui need on muutunud digitaalseks, on ka palju muid kasutusvõimalusi. Siin on mõned ainulaadsed võimalused visuaalse motivatsioonivahendina. Loe rohkem .

Seejärel on värskendatud positiivsete sõnumite voog, mis voolab nende enda positiivsuse ajaveebist. Selle voo mis tahes pildilt saate kinnitusi luua.

Lae alla: Positiivne mõtlemine Android (Tasuta). Varsti on saadaval iPhone'i versioon.

Selle enimmüüdud autori Louise Hay toetatud rakendus räägib 16 esimese ja teise inimese jaatust, nii et tõenäolisemalt satuvad need teie peasse kui siis, kui te just teksti loeksite. Ajulainete heli tehnoloogiat kasutatakse ka selleks, et meelt avatumaks muuta.

Kui eelistate oma kinnitusi lugeda väga visuaalses vormingus, võite vaadata ka Louise Hay ajaveebi, kus ta jagab kaunilt kujundatud afirmatsioonid mida saate oma sotsiaalsetel saitidel postitada.

Lae alla: Louise Hay kinnitused Android ja iOS (Tasuta demo; kogu seeria saate osta 19,99 dollari eest)

Põhineb professionaalne aju koolitus Hoidke oma aju kiiksuga nende 5 Androidi mälu treenimisrakenduse abilIndividuaalsel tasandil saan teada, et iga päev teabe voolav lühendab minu meeldejäämist. Ma arvan, et mu aju mahutab ainult nii palju ja mitte rohkem. Ekspertide nõuannetena on see ... Loe rohkem tehnikat, sellel rakendusel on sisseehitatud kinnituste loend. Valige oma lemmikud ja salvestage siis oma hääl, öeldes neid. Samuti on võimalik valida isikupärastatud soovitustest või omaenda armastatud paladest koosnev heliriba.

Samuti saate enda jaoks iga päev teateid seada, nii et pidage alati meeles, et peaksite sammu tagasi tegema ja oma positiivsust suurendama. Näiteks kui teete lõunapauside tavaliselt töölt samal ajal, määrake selleks ajaks teatis, et julgustada igapäevast isiklikku kasvu.

Lae alla: ThinkUp for iOS (Tasuta)

See veebisait müüb helimaterjale inimestele, kes soovivad kohe ärkamise ajal öelda endale kinnitavaid fraase. Isegi kui te pole ostmiseks valmis, loetleb veebisait mõnda salvestise kinnitust, et anda aimu, mida oodata. Kategooriad rühmitavad afirmatsioone tensade kaupa, lihtsustades nende leidmist, mis vastavad teie olukorrale.

Ka varajase Riser Affirmations'i emaettevõte Trinity Affirmations omab ajaveebi täis positiivset teavet ja nõuandeid.

Osta: Varajane tõusja kinnitus MP3 (14,97 dollarit) või CD ($19.97)

Postkasti toimetatud igapäevased positiivsed kinnitused [pole enam saadaval]

Võib-olla eelistaksite jaatamisi saadetakse e-postiga Automatiseeritud e-kirjade saatmine SendEmaili ja Windowsi toiminguajasti abilPole tähtis, milline on teie töö, tavaliselt peavad kõik mingil hetkel saatma ülemusele või ülemusele e-kirja igapäevase, nädalase või igakuise olekuaruandega. Loe rohkem rakenduse kasutamise asemel. Kui jah, siis on see veebisait teie jaoks. See saadab automaatselt üle 20 teemaga seotud kinnitusi ja iga e-kiri pakub mitu kinnitust ühe teema põhjal.

Ehkki selle kinnitusvahendi RSS-funktsioon on iseseisev, saate veebisaidi loojat Melisande Maquet jälgida ka Pinterestis. Tal on isikliku arengu juhatus, mis seoks kenasti positiivsete kinnituste e-kirju.

Selle abil ärkake igal hommikul üles jaatamised äratuskellapõhine rakendus 5 parimat sotsiaalse äratuse rakendust, mis aitavad voodist välja tullaKas teil on hommikul raske ärgata? Need sotsiaalsed äratuskellarakendused võivad teid äratada telefonikõne, video ja muu abil. Loe rohkem . Sirvige sadade kinnituste raamatukogu ja salvestage need, mis teile meeldivad. Samuti on olemas funktsioon, mis võimaldab vaadata üle eelmiste päevade kinnitused.

Samuti saate jälgida rakenduse loojat Gabby Bernstein Instagramis rohkemate kinnituste jaoks, mis teile meeldivad ja mida saate jagada.

Lae alla: Spirit Junkie eest iOS ($1.99)

Kvaliteetsete salvestustega täidetud rakendusega on sellel rakendusel üle 40 seansi, kus on grupeeritud kinnitusi, mida saate pidevalt kuulata. Teise võimalusena saate luua oma seansid jaatamiste abil, mis sobivad teie vajadustega kõige paremini.

Saate valida kinnitusi kategooriatest nagu positiivne mõtlemine, isiklik areng, tervis ja välimus ning sotsiaalsed oskused.

Lae alla: Affirmations for iOS (Tasuta demo, makstud tellimustega 9,99 dollarit kuus või 39,99 dollarit aastas)

Loo esitusloendeid Kuidas luua, jagada ja avastada esitusloendeid Apple MusicugaEsitusloenditega on Apple'i massivoogesituse voogesituse kogu abil lihtsam oma isiklikke kogusid leida, jagada ja luua. Siit saate teada, kuidas. Loe rohkem oma häälega lindistusi ja kuulake iga kinnitust kohe pärast seda. Samuti on võimalus lisada ajulainete stiimuleid, et ergutada sügavamaid meditatiivseid seisundeid.

Samuti saate vaadata looja oma Affirmation Builderi ressurss, mis pakub näpunäiteid parimate kinnituste loomiseks.

Lae alla: Olen see, mille nimel olen Lite iOS (Tasuta)

Väited ettevõtjatele [pole enam saadaval]

Sellel rakendusel on rohkem kui 200 ettevõtjatele tehtud kinnitust. Jagage teistega neid, mis on teile kõige tähenduslikumad, ja valige kaheksa kõrglahutusega tausta seast.

Rakenduse loojatel on ka ettevõtjate klubi infoleht, mille saate tellida, et pääseda juurde uutele kinnitustele ja täiendavatele eelistele.

Selle kaasakiskuva rakenduse abil saate juhiseid kohandatud afirmatsioonide kirjutamiseks. Lisaks saate näpunäiteid värskenduste värskendamiseks elumuutuste käigus. Seal on märgistamisfunktsioon, mis hõlbustab ka hiljem sobivate kinnituste leidmist.

Tänu selle hoiatuste funktsioonile võimaldab see rakendus ka regulaarse kinnistamisgraafiku loomist, mis võimaldab teil kinnitusi etteantud aegadel üle vaadata.

Lae alla: Instar Affirmations Writer for iOS (Tasuta)

Võite oma aju paremaks muuta

Varem nägime, kuidas teadlased on kontrollinud, kuidas enesejaatused võivad muuta aju struktuuri ja aidata inimesi tööl paremini hakkama saama Töötage paremini, mõistes oma seost ajagaKui tunnete end pidevalt hõivatud, kuid ei liiguta kunagi edasi, aitab see astuda paar sammu tagasi ja muuta ajaga seotut. See aitab teie elu määratleda. Loe rohkem . Uuring soovitab ka enesekinnitusi aktiveerida aju piirkonda, mis on seotud käitumise muutustega: teadlased märkisid kuidas enesekehtestamine võiks aidata inimestel kujundada tervisega seotud häid harjumusi. Nad leidsid, et isegi isikud, kes võivad teisi meetodeid pidada otsustusvõimelisteks, võivad olla vastuvõtlikud afirmatsioonide kasutamiseks enesetäiendamise eesmärgil.

Ükskõik, kas soovite alustada iga päeva helgema vaatenurgaga või tunnete end järgmise suure kõrgete panustega müügihüppe korral paremini, on kinnitused abiks. Ülaltoodud loend pakub vaid paljudest saadaolevatest ressurssidest valimit.

Kas olete proovinud enesejaatusi? Kas nad on teie heaks töötanud? Milliseid enesejaatuse tööriistu te kasutate, või mainige neid, millest meil võib-olla puudus.

Pildikrediidid:naine, kes kasutab oma mobiiltelefoni nenetuse kaudu Shutterstocki kaudu