Pole üllatav, et keerukate inimestena kogeme kogu päeva jooksul regulaarselt meeleolu kõikumisi. Õnnelik, kurb, põnevil, ärevus pole lõpp erinevatele tunnetele, mida võime kogeda.
Seega, kui soovite oma meeleolu jälgida kas vaimse tervise huvides või lihtsalt uudishimust, vaadake allpool loetletud kuut rakendust.
1. Daylio
Daylio rakendus on suurepärane viis mitte ainult oma meeleolu, vaid ka seda ümbritsevate tegurite registreerimiseks.
Rakendus jälgib teie igapäevast üldist meeleolu radist kohutavani ja palub teil siis logida mitu päeva ümbritsevat elementi. Saate neid tegureid isikupärastada, kuid need võivad ulatuda sellest, mida te tegite, kellega veetsite aega, kuidas sõite ja kuidas magasite.
Seotud: Parimad vaimse tervise abi teraapia- ja nõustamisrakendused
Päevapäevikut saate kirjutada ka Daylio rakenduse abil, mis võimaldab teil logida ja vaadata tagasi asju, mis on teid igapäevaselt mõjutanud. Samuti saate kontrollida oma meeleolu logi, et saada ülevaade oma enesetundest. Rakenduse statistika funktsioon võimaldab teil seda teha.
Rakendusel on küll lisatasu versioon, mis maksab umbes 5 dollarit kuus, kuid rakenduse tavaversiooni pakutav suur valik funktsioone võib muuta täiendamise veidi mõttetuks.
Lae alla: Daylio eest Android | iOS (Tasuta, saadaval premium versioon)
2. Talutav
Bearable pakub igapäevast meeleolu ja emotsioonide jälgijat ning lisaks mõningaid muid funktsioone.
Rakendusega Bearable saate registreerida teatud igapäevaste sümptomite, nagu stress, ärevus, peavalud, uni ja energiatase, raskusastmed. See võimaldab teil mitte ainult oma meeleolu registreerida, vaid ka oma füüsilist heaolu.
Seotud: Kuidas jälgida oma vaimset tervist rakendusega Stoic
Igakuiste menstruatsioonide korral saate seda ka rakenduse abil jälgida. Võite registreerida verejooksu raskust, valu või muid menstruatsiooniga seotud sümptomeid. Lisaks saate jälgida ka oma ravimivajadusi, et mitte kunagi unustada midagi võtmata.
Rakenduse Bearable lisatasu versioon, mis maksab umbes 5 dollarit kuus, pakub täpsemaid tervisekorrelatsioone, täielikku juurdepääsu graafikutele ja statistikale ning täielikku kohandamisvõimalust. Seega, kui soovite neid lisafunktsioone, peaksite kaaluma täiendamist.
Lae alla: Väljakannatav Android | iOS (Tasuta, saadaval premium versioon)
3. Meeleolu
Rakendus Moodflow pakub veel ühe suurepärase viisi nii oma meeleolu kui ka igapäevaste tegevuste registreerimiseks. See rakendus töötab oma seadistuses ja liideses väga sarnaselt Daylioga ning sellel on ka sarnased funktsioonid.
Rakendus võimaldab teil logida oma praegused emotsioonid, lisada päevikukirje, mida olete teinud, uni, ilm, kehaline aktiivsus ja palju muud. Võite ka lisada igapäevase foto kõigest, mida soovite oma toimingu logimiseks.
Moodflow'l on tõepoolest premium-versioon nimega Moodflow Plus, mis pakub üksikasjalikke teadmisi, faktoriteabeid, oma elu geograafilist logi ja võimalust oma andmed pilve varundada. See maksab teile umbes 5 dollarit kuus, kuid võite kõigepealt proovida 5-päevast prooviversiooni, et näha, mida arvate.
Lae alla: Meeleolu Android | iOS (Tasuta, saadaval premium versioon)
4. Pikslid
Rakendus Pixels on teiste siin mainitud äppide veidi põhilisem versioon, mis sobib hästi neile, kes soovivad lihtsat meeleolujälgijat ilma täiendavate lisandmooduliteta. Saate oma emotsioone igapäevaselt registreerida ja seejärel vaadata meeleolu ajaloo statistikat ja graafikuid.
Rakendus ei paku siiski tegevuslogisid, fotode üleslaadimisi ega tervisepäevikuid, näiteks une või dieedi jaoks, mida pakuvad funktsioonid, mida pakuvad paljud teised selles loendis olevad rakendused.
Seotud: Parima vaimse tervise jaoks oma Instagrami optimeerimise viisid
Pärast arvukate meeleolulogide sisestamist kasutab rakendus seejärel piksleid või värvikoodiga ruute, et anda ülevaade teie üldisest meeleolust ja vaimsest tervisest ajas. Samuti saate rakenduse liidese isikupärastada, muutes iga meeleoluikooni värvi.
Lae alla: Pikslid Android | iOS (Tasuta, saadaval premium versioon)
5. Tuuleke
Rakendus Breeze on kasulik ja jumalik viis igapäevaselt oma meeleolu ja vaimse tervise registreerimiseks. Võite logida oma üldise meeleolu, valides samas ka tohutute erinevate emotsioonide loendi, mille saate endale määrata.
Seejärel saate oma tegevused logida, lisada igapäevase päeviku sissekande ja lisada igapäevase foto. Seejärel need kirjed logitakse, võimaldades rakendusel esitada teile statistikat teie üldise vaimse tervise ja meeleolu kohta.
Rakenduse esmaklassilise versiooniga saate tutvuda oma meeleolu parandamise nõuandega ja teha mitmeid psühholoogilisi teste, mis aitavad teil paremini oma meelt mõista.
Lae alla: Breeze eest Android | iOS (Tasuta, saadaval premium versioon)
6. Tangerine
Tangerine'i rakendus on seadistatud veidi erinevalt kui mõned teised siin nimetatud rakendused. Muidugi saate jälgida oma meeleolu ja seejärel valida, millised konkreetsed elemendid teie päeva paremaks või halvemaks muutsid, samal ajal kui saate seda ka üksikasjalikumalt kirjeldada ja päevikukirjeid kirjutada.
Kuid lisaks sellele saate luua tervislikke harjumusi, mida järgida, näiteks puuvilja söömine, lugemine, duši all käimine ja muu, et saaksite elus õigel kursil püsida. Seejärel tuletab rakendus teile meelde, kui peate neid harjumusi täitma.
Rakenduse premium-versiooni (mis maksab umbes 5 dollarit kuus) abil saate juurde pääseda nii oma meeleolu kui ka harjumuste statistikale ja statistikale. Premium versiooniga saate lisada ka piiramatuid harjumusi, samuti lisada oma päevikusse fotosid ja märkmeid. Kuid mõned teised siin mainitud rakendused pakuvad neid funktsioone tasuta, nii et pidage seda meeles.
Lae alla: Tangerine jaoks Android | iOS (Tasuta, saadaval premium versioon)
Tunnustage meeleolutrende ja mõistke ennast paremini
Lihtne on unustada see ärev tund, mis meil eile oli, või see esmaspäev, kus tundsime end hommikul suurepäraselt ja ülejäänud päeva jooksul kohutavalt. Need asjad võivad segadust tekitada. Kuid need rakendused võivad aidata teil logida ja oma meeleolusid mõista ning isegi aidata teie käivitajaid või valikuid tuvastada.
Need kohustuslikud rakendused Androidile ja iOS-ile aitavad teil toime tulla ärevuse ja paanikahoogudega.
Loe edasi
- Android
- iPhone
- Tervis
- iOS-i rakendused
- Androidi rakendused
- Päevikute pidamine
Katie on MUO personalikirjanik, kellel on kogemusi sisukirjutamise alal reisimise ja vaimse tervise alal. Ta on konkreetne huvi Samsungi vastu ja on seetõttu otsustanud MUO-s keskenduda Androidile. Ta on varem kirjutanud teoseid IMNOTABARISTA, Tourmeric ja Vocal, sealhulgas üks neist lemmiktükid positiivsete ja tugevate püsimajäämise kohta läbi proovimisaja, mille leiate lingilt ülal. Väljaspool tööelu armastab Katie taimi kasvatada, süüa teha ja joogat harrastada.
Telli meie uudiskiri
Liituge meie uudiskirjaga, kus leiate tehnilisi näpunäiteid, ülevaateid, tasuta e-raamatuid ja eksklusiivseid pakkumisi!
Veel üks samm !!!
Palun kinnitage oma e-posti aadress e-kirjas, mille just teile saatsime.
