Jõusaal võib olla suurepärane viis vormi saamiseks ja tervise säilitamiseks, kuid see võib olla veidi kallis. Veelgi enam, paljud meist on tänapäeval nii hõivatud, et isegi jõusaali jaoks on raske aega leida.
Seega, kui teil on raskusi tervise säilitamise viisi leidmisega, proovige veebipõhiseid treeninguid, kust leiate suurepäraseid tasuta treeningrutiine.
Siin on seitse parimat tervise- ja treeningsaiti, mille oleme leidnud, et saaksite vältida valikute segadust.
Võib-olla olete CrossFitist varem kuulnud. See on juba mõnda aastat olnud üsna populaarne tervise- ja treeningbränd. Veelgi enam, CrossFiti veebisaidilt leiate suurepäraseid koduseid treeninguid.
Need treeningud sobivad nii meestele kui naistele ning ulatuvad intensiivsest sprindist hantlikomplektideni ja kükkideni. Olenemata sellest, millise lihase või kehaosaga soovite töötada, pakub CrossFit teile sobivat treeningut.
Pidage meeles, et need treeningud on üsna suure intensiivsusega ja seetõttu ei pruugi need teile sobida, kui teil on vigastus või mõni muu liikumisega seotud probleem.
Fitness Blender on ülikasulik tervise- ja heaoluveebisait igast soost, kus on tasuta saadaval tohutu hulk treeningvideoid. Kuigi mõned neist videotest võivad vajada varustust, näiteks raskusi, pole teil neid kindlasti kõigil juhtudel vaja.
Platvorm pakub laia valikut kardio- ja lihastreeninguid, mis nõuavad vaid sind ja vähest põrandapinda! Fitness Blenderis on ka suurepärane jaotis neile, kes soovivad süüa veidi tervislikumalt.
Saate õppida kõike toitumise kohta, sealhulgas tervisliku toitumise näpunäiteid, vigu, mida vältida, ja kuidas ravida füüsilisi probleeme, nagu menstruaalvalu, unehäired või PCOS. Lisaks võite leida maitsvaid retsepte, mis aitavad teil oma treeningute ajal toituda.
Siit leiate retsepte kõikidele toitumisvajadustele, sealhulgas taime-, taime- ja gluteenivabadele roogadele. Võite isegi leida hämmastavaid jooke, suupisteid ja magustoite, et hoida oma kõht rahulolevana ja samal ajal tervena.
Sweaty Betty on suurepärane veebiressurss naistele, kuid ärge muretsege, võite proovida neid treeninguid oma soost sõltumata.
See veebisait pakub tohutut valikut tasuta treeningvideoid, sealhulgas HIIT-i, agility- ja kehakaalu treeninguid. Raseduse kohta on saadaval isegi treeningvideod.
Seotud: Suurepärased rakendused poksi õppimiseks Androidile ja iPhone'ile
Lisaks pakub Sweaty Betty mitmeid erinevaid joogavideoid, sealhulgas Vinyasa ja hommikused joogatunnid. See on suurepärane nendeks päevadeks, mil soovite higistada, ilma et pulss liiga kõrgeks tõuseks.
Võite vaadata ka Sweaty Betty poodi, kust leiate treeningsääriseid, kapuutsi, spordirinnahoidjaid ja palju muud.
Polar Blog pakub hulgaliselt kasulikke treeningvideoid tasuta. Võite isegi leida treeningprogramme pikemaajalisema plaani jaoks.
Polar Blogi pakutavad treeningud võivad sobida mis tahes treeningueesmärgiga, pakkudes HIIT-i, madala löögisageduse, kettlebelli treeninguid ja palju muud. Võite isegi leida venitusrutiine, mida teha enne või pärast treeningut.
Kuid Polar Blog ei piirdu ainult treeningvideotega. See sait pakub ka suurepäraseid ressursse treeningute, une, pulsi, raseduse ajal treenimise ja muu kohta õppimiseks. See on tõesti suurepärane koht tervise kohta lugemiseks ja end vormis hoides.
Võib-olla olete Blogilate YouTube'i kanaliga varem kokku puutunud, kuid kas teadsite, et selle suurepärase treeningressursi jaoks on olemas ka veebisait?
Sellelt veebisaidilt leiate tohutu valiku treeningvideoid Cassey Holt, fitnessiõpetajalt, YouTuberilt ja Blogilatesi loojalt. Blogilate'i veebisaidil tehtavatel treeningutel pole tõesti piiranguid. Iga lihase ja kehaosa kohta on video.
Cassey videotega saate töötada oma südamiku, tuharalihaste, käte, neljarattaliste ja muuga, mis kõik on täiesti tasuta. Cassey teeb ka koostöövideoid teiste fitness-entusiastide ja mõjutajatega, nii et võite isegi leida mõne teise, mis teile meeldib.
Lisaks pakub veebisait Blogilates ka mitmeid treeninguid, millega saate oma motivatsiooni tõstmiseks ja tõeliste tulemuste saavutamiseks kaasa lüüa. Saate vaadata ka Blogilate'i prinditavaid materjale, mis pakuvad treeningkalendreid ja treeningplaane, mida saate külmkapile kleepida või treeningkaustas hoida.
Mind Body Greeni veebisaidilt leiate hulga suurepäraseid tervise- ja heaoluressursse, sealhulgas suurepäraseid treeningvideoid.
Tänu saidi jaotisele „Liikumine” saate proovida tasuta treeningnõuandeid ja -nippe, sealhulgas joogapoose, vähese mõjuga kardiotreeningut, välitreeningut ja palju muud.
Seotud: Kuidas mu telefon mu samme jälgib?
Mind Body Greeni veebisait pakub ka uskumatuid tervislikke retsepte, nii soolaseid kui magusaid, iga isu jaoks. Siit leiate tacode, pitsade ja isegi küpsiste retsepte. Tervislik ei pea tõesti igav olema.
Samuti saate vaadata saidi tähelepanelikkuse jaotist, kus saate teada kõike teadveloleku kontseptsiooni kohta, samuti selle kohta, kuidas seda oma igapäevaellu lisada.
Lõpuks on Mind Body Greenil kasulik jaotis "Tervis", kus saate teavet une, soolestiku tervise, veresuhkru, toidulisandite ja palju muu kohta. See on tõesti suurepärane sait, kus puudutada kõiki tervise ja vormisoleku aspekte.
Olete ilmselt varem ajakirja Men's Health näinud. Noh, Men's Healthil on ka oma veebisait, mis pakub mõnda ülikasulikku treeningvideot, et teie sobivust kontrollida. Valige biitsepsi-, kardio-, pingi- ja jalatreeningu vahel, et end kodust tasuta vormistada ja toonuses saada.
Men's Healthi veebisaidil on ka suurepärane jaotis toitumise kohta, kust saate teavet probiootikumide, veganluse, kuulsuste toitumise ja muu kohta. Samuti võite leida maitsvaid tervislikke retsepte, mis rahuldavad teie maitsemeeli ja hoiavad teie keha rõõmsana.
Peale selle leiate lihasmassi toitumisplaanid, parimad valguallikad ja parimad viisid hommikusöögi täiendamiseks. See on tõesti kõik-ühes tervise- ja treeningressurss.
Vormi saamine ei pea olema ebamugav ega kulukas
Ehkki vormi saamiseks või tervise säilitamiseks võib olla tavaline minna jõusaali või treeningtundi, ei pea see kindlasti nii olema.
Internetist on lihtne leida tasuta treeningvideoid, retsepte ning toitumis- või tervisenõuandeid, et hoida oma keha vaos ilma aega raiskamata või panka rikkumata.
Kas otsite fitnessi jälgijat? Sisseehitatud pulsimonitoriga fitnessrihmad on moes. Siin on parimad.
Loe edasi
- Internet
- Fitness
- Tervis
- Veebisaitide loendid
Katie on MUO personalikirjutaja, kellel on reisimise ja vaimse tervise alal sisu kirjutamise kogemus. Ta tunneb erilist huvi Samsungi vastu ja seetõttu on ta otsustanud keskenduda Androidile oma ametikohal MUO-s. Ta on varem kirjutanud teoseid IMNOTABARISTA, Tourmeric ja Vocal jaoks, sealhulgas üht temast lemmikpalad positiivseks ja tugevaks jäämise kohta läbi proovimisaegade, mille leiate lingilt eespool. Väljaspool tööelu armastab Katie taimi kasvatada, süüa teha ja joogat harrastada.
Liituge meie uudiskirjaga
Liituge meie uudiskirjaga tehniliste näpunäidete, arvustuste, tasuta e-raamatute ja eksklusiivsete pakkumiste saamiseks!
Tellimiseks klõpsake siin