8 tervislikku harjumust, mis aitavad teil igapäevaelus targemaks saada

Kui soovite oma aega maksimaalselt ära kasutada, peavad vajalikud toimingud tulema teie jaoks iseenesest. Ja asjad, mis teile loomulikult tulevad, pole midagi muud kui teie harjumused. Õnneks saate neid tahtliku harjutamise, veidi suurema pingutuse ja ajaga arendada nii, nagu soovite.

Arutleme kaheksa harjumuse üle, mida peaksite oma elu paremaks muutmiseks harjutama.

1. Kulutage aega iga päev lugemiseks

Te olete seda nõuannet ilmselt triljon korda varem kuulnud. Iga edukas inimene pooldab seda, sest targemaks ei tee lihtsalt sisu, mida tarbid, vaid lugemisprotsess.

Kui loed, siis mõtled. Sa analüüsid. Keskendute pikka aega konkreetsele asjale. Samuti pöörate sellele kogu oma tähelepanu ja keskendumise.

Te ei pruugi sellest aru saada, kuid tegelikult treenite sel viisil oma aju keerukatele ülesannetele pikemalt keskenduma.

Pidevalt sotsiaalmeediat kasutades väheneb teie aju stiimul tohutult. Avaldate seda pidevalt uue sisuga iga paari sekundi või minuti järel. Nüüd, kui proovite millelegi pikemalt keskenduda – õppimisele, töö tegemisele või projekti lõpetamisele –, ihkab teie aju samasugust stimulatsiooni. See muudab ülesande täitmise keeruliseks.

Ja see on põhjus, miks teie tähelepanu häirib isegi väike telefoni märguandeheli. Teie aju on nüüd nende stiimulite suhtes harjunud. Kuid saate seda muuta, muutes harjumuseks lugeda iga päev, hoolimata sellest, kui vähe.

Kasutage lugemise harjumuseks muutmiseks Amazon Kindle'i

Rakenduse saate oma telefoni alla laadida või seadme endale hankida. See koondab kõik teie raamatud ühte kohta. Nii saate lugeda vabal ajal: metroos, kohtumist oodates või reisil olles.

Lae alla: Amazon Kindle jaoks Android | iOS (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)

Seotud: Muud veebisaidid peale Amazoni suurepäraste Kindle'i raamatute leidmiseks

2. Vaadake läbi õpitud teave

Mis kasu on teabest, mille õppimisele kulutasite liiga palju aega, kui te seda ei mäleta?

Kui teie peas keerleb palju mõtteid, lähevad uuest allikast õpitud uued andmed kergesti kaduma. Ja see on põhjus, miks inimesed unustavad nii kergesti.

Kuid nagu pideva harjutamise kaudu saate õppida uusi oskusi, saate õpitut õppida arvustades. Seega kulutage iga päev vähemalt 20 minutit õpitu ülevaatamiseks. Muutke see harjumuseks.

See aitab teil säilitada testi või intervjuu läbimiseks õpitud teavet ja andmeid. Saate seda kasutada ka faktide meeldejätmiseks, et teistega vesteldes paremaid arvamusi avaldada. See, muide, peegeldab ka teie isiksust ja teised peavad teid intelligentseks. Siin on rakendus, mis võib aidata:

Anki

See Anki rakendus aitab teil õppida olulisi asju erinevate tegevuste kaudu, näiteks mälukaardi meetod.

Lae alla: Anki eest Android | iOS (tasuta)

3. Jälgige ja hallake oma ideid

Teine asi, mis võib aidata teil targemaks saada, on alati oma ideede jälgimine. Suured kirjanikud ja loomeinimesed teevad seda kogu aeg.

Ideed võivad teieni tulla igal ajal, kui olete duši all, uurite midagi veebist või töötate mõne projekti kallal. Oletame, et haldate ajaveebi ja töötate kolledžiprojekti kallal ning teil on oma projekti põhjal kolm erinevat ideed. Märkige need kohe üles.

Mitte ainult ideid, vaid ka väikest kirjeldust selle kohta, milleks see oli ja kuidas kavatsete seda kasutada. Õppige ajaloost. Kunagi ei tea, millal võib tekkida miljoni dollari idee.

Kaaluge märkmete tegemist, kui leiate Internetis surfates või projekti uurides olulist teavet. Rakendused nagu Evernote, Mõteja Microsoft OneNote saab aidata.

4. Hallake oma aega targalt

Ma ei tee selle ütlemisega universumile mõlki. Kuid kuulge, kuigi tehnoloogia tegi meie jaoks asjade lihtsamaks muutmise nimel nii palju tööd, muutis see ühe asja meie jaoks äärmiselt keeruliseks – meie aja haldamise.

Enamik inimesi jätkab videote või meemide vaatamist või lihtsalt veebis surfamist, isegi kui nad teavad, et neil on parem sel ajal midagi muud teha.

Parim viis selle vältimiseks teiega on:

• Pange oma eesmärgid paberile.
• Koostage plaan vastavalt.
• Seadke asjad prioriteediks; ja
• Muutke harjumuseks koostada oma ülesannete nimekiri esimese asjana hommikul või enne magamaminekut.

Nii teate täpselt, kuidas oma päevast maksimaalset aega veeta. See võib aidata vältige sotsiaalmeedias aja raiskamist ja saada asjad tehtud. Siin on rakendus, mis võib aidata:

Olge keskendunud

See aitab teil oma päeva paremini juhtida. Selle toimimiseks määrake lihtsalt, kui palju aega peate päevas konkreetsele rakendusele või saidile kulutama. Kui see limiit on saavutatud, blokeerib see nende juurdepääsu. Lisaks sellele hoiab teie tegevusel silma peal telefonis ja näitab, mitu korda avate ekraani iga päev.

Lae alla: Olge keskendunud Android | iOS (tasuta)

5. Harjutus

30 minutit päevas treenimine ei muuda sind mitte ainult heaks ja parandab tervist, vaid teeb sind ka targemaks.

Iga päev treenimisele kulutatud pool tundi suurendab teie veresoonte aktiivsust ning suurendab teie vaimset selgust ja intelligentsust. Lisaks aitab see kognitiivset tervist arendada, kui teie ajju jõuab rohkem verd ja hapnikku.

Ja mida rohkem energiat oma päeva alustate, seda produktiivsem on see oodata. Siin on rakendus, mis võib aidata.

Kodused treeningud

See on suurepärane rakendus, millel on üle 2,3 miljoni kasutaja üle maailma. Selle rakendusega saate treenida ilma varustuseta. See pakub harjutusi kõhulihaste, rindkere, käte, jalgade ja tagumiku jaoks ning saadaval on isegi kogu keha treeningud.

Harjutusi saate teha iga päev vaid mõne minutiga.

Lae alla: Kodused treeningud Android | iOS (tasuta)

6. Täitke oma päev erinevate ülesannetega

On tõenäoline, et sulle ei pruugi üksluised asjad meeldida. Keegi ei tee seda, isegi mitte teie aju.

Kui veedate ühe ülesande või projektiga pidevalt kauem aega, hakkab teie aju igav, stressis ja lõpuks aeglustub. Seega jagage oma päev iga päev erinevat tüüpi töödega.

See annab teie ajule kriitilise puhkeperioodi taastumiseks ja hoiab ära igavuse. See aitab tal lõpuks päeva jooksul erinevate probleemidega paremini toime tulla. Siin on rakendus, mis võib aidata:

Google'i kalender

See on lihtne, kuid suurepärane lisa teie telefonile. Lihtsalt loetlege ülesanded koos ajaga, mida peate tegema, ja see tuletab teile neid automaatselt meelde, kui on aeg.

Lae alla: Google'i kalender Android | iOS (tasuta)

7. Looge teemadest sügavam arusaam

Enamik inimesi töötab projekti kallal lihtsalt selleks, et see võimalikult kiiresti lõpule viia, või õpivad testi sooritamiseks lihtsalt selle läbimise nimel.

Aga millegi tegemine muutub kümme korda lihtsamaks, kui sul on parem aluspõhi ja teemast sügavam arusaam. See aitab teil leida kiireid lahendusi ja lahendada isegi selle juhtumiga seotud keerukaid probleeme.

Kas on võimalik luua teemadest sügavam arusaam?

Tõepoolest, on olemas.

Selle toimimiseks selgitage välja oma nõrgad kohad projektis või aines, millega peate töötama, ja mida saate nendega teha. Kui teil pole tehnoloogia vallas palju kogemusi ja peate kulutama tunde probleemide uurimiseks, enne kui saate neid parandada (nt midagi teie veebisaidil), pöörduge sõbra või kolleegi poole, kes seda teeb. Võtke nädalavahetusel aega ja veetke paar tundi, et mõista, kuidas see toimib.

Nii saate järgmisel korral sarnaste probleemidega silmitsi seistes vähemalt teada, milles probleem seisneb. Kust lahendust otsida ja mida sellega ette võtta? See meetod võib töötada mis tahes valdkonnas, kus te töötate.

8. Õppige uus oskus

Kui sul on midagi oodata, kasutad oma vaba aega targemalt.

Näiteks kui õpite portreesid joonistama, veedate videomängude mängimise või teleri vaatamise asemel alati vaba aega joonistades.

Kuid kui teil pole veel midagi sellist otsustatud, võite valida õppimiseks midagi, mida olete alati soovinud, näiteks uus keel, muusikariistad, fotograafia, kalligraafia, kokandus jne. See ei aita teil mitte ainult tõhusamalt aega veeta, vaid ka tark välja näha.

Kuidas õppida uut oskust oma kiire ajakava järgi?

Veebikursustel saate osaleda peaaegu kõigel, mis teile sarnaseid platvorme kasutades võib mõelda Udemy, Coursera, või Suur Kursus.

Kui soovite õppida uut keelt, saate seda teha kasutage neid hämmastavaid taskuhäälingusaateid, mis aitavad teil keelt õppida vabal ajal.

Seotud: Tehniliste oskuste arendamine: uued hobid, mida õppida

Looge targemaks saamiseks häid harjumusi

Kui tegutsete mõne osa päevast pisut teadlikumalt ja otsustate järgida häid harjumusi, võite saavutada rohkem, kui arvata oskate.

5 viisi lugemiseesmärkide saavutamiseks ja raamatuharjumuse kujundamiseks

Tahad rohkem lugeda. Olete seadnud lugemiseesmärgid. Siin on viis võimalust oma lugemiseesmärkide saavutamiseks ja raamatute õgimise harjumuse kujundamiseks.

Loe edasi

Autori kohta