Tehke Internetist paus

Reklaam

Oh, Internet. Üks eelmise sajandi kõige muutuvamaid leiutisi, võib-olla isegi kogu inimkonna ajaloos. Kunagi pole kõik olnud nii väikeste pingutustega nii madala hinnaga kättesaadav. Uurimine, suhtlemine, mängimine ja isegi tutvumine - kõik need asjad nõudsid kunagi majast lahkumist, kuid nüüd saate neid asju teha oma kodu mugavusest lähtuvalt.

Kuid selle tulemusel võib Internetist saada sõltuvust tekitav jõud - ajaveeb, mis paneb teid ühel hetkel üles vaatama ja mõtlema, kuhu teie elu on läinud. Internet võib olla ka stressirohke, näiteks kogu päeva ringi lendavate e-kirjade ja pidevate meeldetuletustega tööst, mis teil alles on jäänud. Koos heaga tuleb ka halb.

Nii et kui Internet lakkab olemast midagi, mis teie elu täiendab ja lihtsamaks teeb, on võib-olla parim viis sellest täielikult välja puhata. Kui loete seda, on tõenäoline, et kasutate Internetti regulaarselt, kuid kuulete mind. Proovige Internetist puhkust teha, olgu selleks 24 tundi või 1 nädal või 6 kuud. Siin on mõned eelised, mida võite selle kasutamisel saada.

Uudsussõltuvus

Kas olete kunagi kuulnudpopkorni aju”? See on hiljutine nähtus, mis kirjeldab, kui aju on pideva stimuleerimisega nii harjunud elektroonilise multitegumtöötluse abil muutub elu keerukamaks elamine võrguühenduseta, kus asjad ilmuvad palju aeglasemalt määra. Võib-olla tunnete seda kui uudsussõltuvust.

Proovi seda. Külasta Ära tee midagi 2 minutit ja tehke täpselt nii, nagu veebisait ütleb: istuge rahulikult ja ärge tehke midagi 2 minutit. Veebisaidi looja sõnul on keskmine aeg saidil 58 sekundit. Kas sa suudad selle 2 minutini ära teha? Kui te ei saa, võite kannatada popkorni aju käes. Soov alati midagi teha.

Proovige Internetist puhkust teha. Laske oma meelel lähtestada ja avastage uuesti olemise väärtus. Tagasi tulles garanteerin, et teie keskendumis- ja rahulolutunne on varasemast suurem.

Füüsiline taastumine

Kas istute Internetti sirvides soovitatud asendis? See tähendab, et kui teie kael ja õlad on sirged, randmed vastavad teie käsivarredele, hiire õrn haare ja klahvivajutused, jalad põrandal, regulaarsete puhkepausidega? Kui olete nagu mina, on vastus kõlav EI.

Tegelikult, kui veedate üha enam aega Internetis, kipub teie rüht aina hullemaks minema, kui te ei pea seda teadlikult meeles, et korralikult istuda. Kui teete seda päevast päeva, tekivad teil järgmistel aastatel füüsilised vaevused ja valud (kui te seda veel teinud pole). Lisaks tähendab laiendatud Interneti-kasutamine arvuti laiendatud kasutamist ja see võib tähendada silmade liigne koormus 4 viisi arvutiga seotud silmade tüve vältimiseks ilma produktiivsust kaotamataKas veedate mitu tundi arvutiekraani ees? Kui teete seda, olete tõenäoliselt tuttav sellega kaasneva vältimatu silma tüvega. Peavalud, silmade põletamine, sügelus ja lihtsalt väsimus on ... Loe rohkem .

Kui teete Interneti ja arvuti vahel pausi, annate oma kehale natuke aega kosumiseks ja kohandage ennast uuesti - see tähendab, kuni te ei asenda Internetti televiisori või muu sellisega sarnane.

Rohkem aega tegevusteks

Kui palju aega olete Internetis raisanud pärast seda, kui olete imetud lõputusse kassipiltide keerisesse, YouTube'i videod Mis on ASMR? 10 YouTube'i videot, mis annavad teile värisemaASMR on defineeritud kui meeldiv tunne, mille käivitavad teatud tüüpi unikaalsed stiimulid. Kasutage neid YouTube'i videoid, et näha, kas teil on ASMR! Loe rohkem ja muud sellised uudsused? Panustan palju. Nende sõnul kulub eksperdiks saamiseks umbes 10 000 tundi praktikat. Nüüdseks on tõenäoline, et oleme kõik Interneti eksperdid.

Kujutage nüüd ette, kas saaksite kogu selle Interneti-aja ära võtta ja millessegi mujale kallata. Midagi, mida naudite, kuid lükate ühel või teisel põhjusel alati tagasi. Midagi uut, mida soovite õppida, kuid kellel pole kunagi olnud aega investeerimiseks. Kui suur meister te praeguseks oleksite?

Tehke Internetist pikem paus ja minge õppima uusi oskusi. Avastage uusi hobisid. Lugege läbi see hunnik raamatuid, mis teie Kindle'i peal üles ehitatakse. Lööge jõusaali ja põletage need liigsed kilod maha. Tänad ennast hiljem.

Rohkem aega suheteks

Interneti kummaline on see, et selle loomine on ülemaailmset suhtlemist sada korda parandanud, kuid siiski hakkame oma reaalsetes suhetes segama. Olin hiljuti mõne sõbraga väljas ja ühel hetkel olid kõigil telefonid pikema aja vältel välja vahutatud. Mõnes mõttes on Internet muutnud meid palju asotsiaalsemaks.

Kas olete kunagi keeldunud kutsest minna välja ja kõik lõbutseda, kuna eelistate pigem kodus olla ja ringi seikleda? Mitte, et selles midagi viga oleks - kui see ei muutu teie elus kontrollitavaks teguriks. Kui seltskondlikkus aknast välja lendab, võib olla aeg kaaluda Internetist puhkust.

Saa magama

Kas olete kunagi istunud kell 21 arvuti taga kavatsenud magada kell 22, et ainult arvutiekraanilt üles otsida ja vaadata, et kell on 2:00? Muidugi sul on. Isegi kõige distsiplineeritum ja enesekontrollitud Interneti-kasutaja on kogenud sündroomi “Oh jama, ma pean magama minema”.

Kui teil on Internetis veedetud liiga vähese aja tõttu kohutavat magamisharjumust, siis võiksite ehk teha pausi ja tee see välja sorteeritud Neli lihtsat sammu magamisharjumuste parandamiseks Loe rohkem . Õige magamisgraafik teeb teie keha jaoks imesid, põhjustades rohkem energiat ja vähem uimasust. Ärka koos päikesega ja naudi vahelduseks päikesetõusu.

Järeldus

Internet on suurepärane asi, kuid nagu kõik asjad, on see ka kõige parem mõõdukalt. Internetisõltuvus on väga tõeline asi ja seda võib olla raske märgata, enne kui see teie elu kontrolli all hoiab. Kui Internetist puhkuse tegemine on idee, mis paneb teid põlvili värisema ja higipallides püsti tõusma, siis on sõltuvus reaalne võimalus.

Meie enda Justin Pot avaldab peagi meediatarbimist ja selle tagajärgi, sealhulgas uudsussõltuvust käsitleva teemapildi. See sisaldab intervjuusid mõne valdkonna tegelase ja eksperdiga, nii et jälgige seda. Luban, et see on huvitav ja silmi avav.

Kujutise krediit: Sülearvuti pilt Shutterstocki kaudu, Kalastuskujutis Shutterstocki kaudu, Õhtusöögi pilt Shutterstocki kaudu, Öine arvutipilt Shutterstocki kaudu, Posture Image via CartoonChurch.com