Fakt või väljamõeldis? 6 müüti ekraanide ja monitoride kohta

Reklaam

Enamik meist kasvas üles ajal, mil anekdootlikest tõenditest piisas müüdi õigeks või vääraks tõestamiseks. Me ei vajanud kvantitatiivseid uuringuid ega topeltpimedaid uuringuid, et öelda meile, et usaldusväärse sõbra või pereliikme sõna oli tõepoolest tõene või vale.

Tänapäeval on asjad teisiti. Oleme skeptikute põlvkond - ometi leidub müüte ja alusetuid kuulujutte külluses. Vaatame välja mõned tõed ekraanide, monitoride ja digitaalsete ekraanide kohta ning lõikame läbi ilukirjanduse. Kui suur osa sellest püsib kontrolli all?

1. “Ekraani valgus vähendab une kvaliteeti”

Kas on halb vaadata pimedas ekraane? Üldiselt vähendab kunstlik valgus une kvaliteeti ja kestust. Pluss digitaalsed ekraanid toodavad kindlasti kunstlikku valgust. Nii et mõnes mõttes mõjutavad ekraanid unerežiimi.

Kuid arvuti kasutamine pimedas pole ainus kord, kui öösel kohtame kunstlikku valgust. Ka paljud teised objektid tekitavad sellist valgust: päevavalguslambid, tänavavalgustid jne. Mis vahet on?

Meie keha loomulikku une / ärkveloleku tsüklit nimetatakse ööpäevaseks rütmiks ja seda rütmi häirib ere kunstlik valgus - eriti valgus, mis on spektri sinakasvalges osas. Soojemad heledad toonid, näiteks kollane ja oranž, mõjutavad ka unekvaliteeti, kuid mitte nii palju kui jahedam bluus.

Heledate ekraanide kasutamine pimedas ruumis enne voodit häirib ööpäevast rütmi, meelitades aju uskuma, et see on päevavalgus. See peatab melatoniini, hormooni, mis muudab teid uniseks ja valmistab teid ööseks, vabanemise. Sellepärast muutes ekraani sinise valguse oranžiks Mis on sinise valguse filter ja milline rakendus töötab kõige paremini?Need Androidi sinise valguse filtrirakendused aitavad teil paremini magada, isegi kui kasutate seadet öösel. Loe rohkem võib tegelikult aidata teil öösel paremini magada.

See töötab mõlemal viisil. Reaalse efekti tõttu on inimesed kasutanud kunstlikku sinist valgust teatud meeleoluga seotud vaevuste, näiteks hooajalise afektiivse häire, raviks.

Kohtuotsus: Fakt.

2. “Ekraani kasutamine põhjustab vähki”

See on suurepärane näide, kus põhjuslik seos ei ole võrdne korrelatsiooniga. Viimastel aastatel on mitmetes empiirilistes uuringutes kasutatud vigaseid metoodikaid ja otse halba teadust, et näidata seost ekraanikasutuse ja eluohtlike haiguste, nagu vähk, vahel.

Selgeks, need uuringud leidsid seose inimeste vahel, kes veetsid rohkem aega ekraani ees, ja suuremate vähijuhtude vahel, kuid need uuringud eirasid ka täiendavaid tegureid.

Näiteks elame praegu perioodil, kus vähk mõjutab rohkem inimesi kui ajaloo üheski punktis. Samal ajal on meil aeg, kus inimesed kasutavad ekraane rohkem kui kunagi varem. Kuid…

1. Me elame ka kauem. Mida kauem te elate, seda tõenäolisem on teil vähktõve tekkimine.
2. Oleme istuvamad kui kunagi varem. Me ei pea enam jahti pidama ega toitu koguma; paljud meist ei tee enam isegi sõite tööle ega tagasi.
3. Me sööme rohkem töödeldud toitu, et saada kiireid eineid töö vahepeal või selle vähese puhkeaja vahel, mis meil on.

On kümneid, kui mitte sadu viise, kuidas seletada suurenenud vähijuhte, mis ei hõlma arvutiekraane. Me ei saa siiski lõplikult tõestada, et ekraanid põhjustavad suurenenud arvu vähidiagnoose. Ükski uuring pole seda veel teinud.

Kohtuotsus: ilukirjandus.

3. “Ekraanid põhjustavad diabeeti ja depressiooni”

Sarnaselt ülaltoodud näitele on see järjekordne katse leida ainulaadne põhjus probleemidele, mille on põhjustanud mitmekümne aasta jooksul aset leidnud elustiilimuutused.

Inimestel, kes veedavad märkimisväärselt palju aega arvuti ees, on tõepoolest rohkem vaevusi, näiteks rasvumine, diabeet ja depressioon. Kuid ekraan ei ole selle põhjus. See on kombinatsioon ülalnimetatud elustiili muutustest.

Kui istute rohkem, võtate suurema tõenäosusega kaalus juurde. Kui võtate kaalus juurde, on teil tõenäolisem terviseprobleeme. Raskematel terviseprobleemidega inimestel on rohkem probleeme diabeedi, depressiooni ja ärevuse tüüpi vaimsete seisunditega.

See ei ole raketiteadus, kuid on olemas viise, kuidas oma tervist parandada ka siis, kui olete arvutiga tundide kaupa iga päev.

Kohtuotsus: ilukirjandus.

4. “Ekraanid võivad teie nägemist kahjustada”

Oftalmoloogid nõustuvad, et liiga palju ekraanil vahtimist ei ole teie silmis hea teha, kuid sõltuvalt sellest, keda te küsite, saate erinevaid vastuseid selle kohta, kui suurt kahju see tegelikult põhjustab.

Suurim kartus on, et raske ekraan võib põhjustada kollatähni degeneratsiooni, mis on üks peamisi pimedaksjäämise põhjuseid. Kuid kas on olemas tõendeid selle hirmu toetamiseks?

Praegu puuduvad veenvad tõendid, mis viitaksid sellele, et ekraani kasutamine võib isegi põhjustada pikaajalist silmakahjustust. Siiski peaksite siiski olema ettevaatlik, kuna ekraanid võib põhjustada silmade tüve 7 Mac-rakendust, et kaitsta oma silmi silmade pinge eestKui töötate Macis pikki tunde, aidake nende rakenduste abil silma peal hoida. Need filtreerivad sinist valgust, panevad teid puhkama ja palju muud. Loe rohkem , mis võib põhjustada ajutisi probleeme.

Kohtuotsus: enamasti väljamõeldis.

5. “Liiga lähedal istumine kahjustab nägemist”

Paljud arvavad, et see müüt on lihtsalt anekdootlike tõendite, halva teaduse ja vanade naiste juttude vohamine. Kuid nagu selgub, on kuskil sees tõde vihje.

Aastal 1967 teatas GE üldsusele, et nende värvilised telerid eraldavad tavaliselt ohutuks peetava kiirguse kiirust 10–100 000 korda. Selle vastu võitlemiseks soovitasid nad, et televaatlejad peaksid mõju minimeerimiseks telerist kaugemale minema.

Kuid meil pole seda probleemi enam.

Ekraani liiga lähedal vahtimine - olgu ekraaniks televiisor, monitor või mobiilne seade - võib põhjustada silmade koormust, peavalu, udune nägemine ja isegi iiveldus, kuid enamasti on need probleemid tegelikult seotud teie pea, õlgade ja kael. Kaugus ekraanist ei mõjuta.

Näiteks kui vaatate väikelast, kui ta võtab telerist oma lemmikfilmi, siis märkate, et nad istuvad telerist vaid mõne jala kaugusel ja vahtivad seda. See mitteergonoomiline asend mõjutab silmi rohkem kui tegelik vahemaa.

Lihtsamalt öeldes pole vahet, kui kaugel ekraanist istud. Puhatage silmi, kui nad väsima hakkavad, ja veenduge alati ergonoomilisuses, kuid vastasel juhul istuge mugavuse tagamiseks nii lähedal või nii palju kui vaja.

Kohtuotsus: kui fakt, nüüd väljamõeldis.

6. “Pimedus põhjustab nägemisprobleeme”

Me kõik oleme kuulnud, et arvuti kasutamine pimedas ruumis on teie silmadele halb, kuid sellel väitel pole teaduslikel alustel absoluutselt mingit alust. See sai alguse vanade naiste jutust ja seal peaks ta puhkama. Kahjuks teeb see alusetu müüt ringi nii majapidamistes kui ka Internetis.

Ausalt öeldes mõjutab ereda ekraani vaatamine pimedas ruumis küll teie silmi, kuid mitte viisil, mis mõjutab otseselt teie nägemist. Pigem põhjustab ereda ekraani-pimeda ruumi kombinatsioon vähem pilgutamist ja silmad kuivavad. Kuivus põhjustab ärritust ja valusid, kuid teie nägemine ise ei kannata pikaajalist mõju.

Kui olete selle pärast mures, võite alati üle minna tumedamale teemale.

Kohtuotsus: ilukirjandus.

Kas vaatate pimedas enne voodit ekraani?

Pimedas telefoni või arvuti kasutamine võib häirida teie und ja põhjustada silmade koormamist, kuid te ei pea silmade pikaajalise kahjustamise pärast muretsema. Kadunud uni teeb rohkem muret. Samamoodi pole tähtis, kui lähedal ekraanile olete. Kuidas on aga teie rüht ja kas olete juba vilkumise lõpetanud?

Teie silmad on korras, aga kui te vaatlete ekraanil piisavalt kaua, et muretseda, siis olete tõenäoliselt olnud liiga kaua istunud 4 tõsist terviseprobleemi liiga pikal istumisel (ja kuidas neid vältida)Liiga kaua laua taga või diivanil istumine on tänapäevane epideemia. Siin on neli istuva eluviisi surmavat riski. Loe rohkem ja jalgade sirutamisest võiks ikkagi kasu olla.