6 tasuta rakendust kofeiini piiramiseks, et tunda end energilisemalt

Mis juhtub, kui lõpetate kohvi, tee või energiajookide joomise? Võite tunda end energilisemana kui kunagi varem! See võib anda suure tõuke nii teie tööpäevadele – eriti kui saabub varane pärastlõuna – kui ka nädalavahetustele.

Kofeiinist loobumiseks on palju viise: järk-järgult nagu liustik, kindla ajakava järgi või kõik korraga, täiesti külm kalkun.

Kas olete valmis õppima, kuidas peatada, et kofeiinisõltuvus ei rikuks teie tootlikkust ja tekitaks teile rohkem peavalu, kui vajate? Et kogeda ise kofeiinist loobumise võimalikke eeliseid, proovige neid tõhusaid harjumuste jälgimise rakendusi.

1. Habitica

Habitica muudab kogu teie maailma videomänguks. See võimaldab teil luua tegelaskuju ja stimuleerib edu saavutamist mitmes valdkonnas, premeerides teid kogemuste, kulla, võimenduste ja avataritundidega.

See võib olla kiireim viis kofeiinisõltlasest maagiks muutumiseks, luues samal ajal nii palju häid harjumusi kui soovite. Saate isegi oma avatari kohandada, et saada täielikult kaasahaaravat harjumust muutvat kogemust.

See rakendus liigitab iga harjumuse heaks või halvaks harjumuseks. Iga võiduga dokumenteerite oma pühendumust ja teenite uusi esemeid, HP ja võimaluse tõusta tasemele. Saate osta oma avatari jaoks varustust või "osta" kohandatavaid auhindu – näiteks tund aega televiisorit vastutasuks hommikuse ilma igapäevase kruusita.

Teised eesmärgid, mida võite proovida, on aasta maksude tasumine, kohaliku jõusaaliga liitumine või lõpuks mõne kodu parandamise probleemi lahendamine, mis on teid vaevanud juba ammusest ajast. Meile meeldib see rakendus, sest see on lõbus ja kontseptsioon töötab. Nüüd saate iga tassi kohviga, mis teil õnnestub oma elust kõrvaldada, tervisliku kohese rahulduse tunde.

Lae alla: Habitica jaoks iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

2. StickK

StickK rakenduse väide kuulsusele seisneb selles, et kirjutate endaga virtuaalse "lepingu", lubades tõelise muutuse, ja paned oma raha sinna, kus suu on. Lubage see järgmine energiajook vahele jätta ilma vabandusteta.

Rakendus annab teile isegi võimaluse lisada kohtunik, kes kontrollib teie aruandeid nende jaoks, kellel on üleminekuga tõesti raskusi.

StickK võimaldab teil valida väikese valiku etteantud eesmärkide hulgast, kuid saate ka ise luua. Valige igapäevaste eesmärkide, iganädalaste väljakutsete ja enesetäiendusülesannete vahel, mis annavad teile vaid ühe võimaluse.

Seotud: Kaugtöötamise halvad harjumused ja kuidas neist lahti saada

Rakendusel on isegi päevik, mida saate kasutada iga võidu ja eksimuse dokumenteerimiseks, ning see kõik põhineb teaduspõhisel vastutussüsteemil.

Lõpetuseks, selle harjumusrakenduse üks huvitavamaid aspekte – teie võime panustada külma ja kõva sularaha osas. Kui see ebaõnnestub, saadab see teie raha automaatselt teie valitud heategevusorganisatsioonile või heategevusvastasele organisatsioonile (või lihtsalt StickK-le endale).

Võite isegi valida, kas saadate raha oma kõige põlatumale põlisvaenlasele. See pole nali. Rääkige väikesest lisamotivatsioonist!

Lae alla: StickK jaoks iOS | Android (tasuta)

3. Olen Kaine

I Am Sober on tehniliselt kainuse rakendus, kuid leiate, et peale narkootikumide ja alkoholi on siin esindatud palju sõltuvuse kategooriaid – rämpstoit, küünte närimine, sotsiaalmeedia ja isegi leib.

Nende valikute hulgast leiate ka kofeiini. Mis aga rakenduse I Am Sober puhul on eriti hea, peab see olema hiiglaslik mälestusnäitaja, mis end reaalajas värskendab.

Seotud: Harjumusrakendused, mis tegelikult töötavad

Iga verstapostiga on teil portaal selle kohta, mida teised rakenduse kasutajad oma kogemuste kohta räägivad. Teiste oma kursside kaardistamise jälgimine on kindlasti julgustav ja motiveerib teid iga päev uuesti pühenduma.

Seal on palju muid funktsioone, mis aitavad teid kursis hoida, sealhulgas võimalus lisada oma igapäevasesse aruandesse sponsor või nõustaja, samuti inspireerivad tsitaadid, kinnitused ja palju muud. Rakenduses on kõik, mida vajate, et hoida end kofeiinist võõrutusravi ajal vaimselt terviklikuna. Rahulikkus nüüd.

Lae alla: Olen kaine poolt iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)

4. WaterMinder

WaterMinder on vee jälgimise rakendus, mis kasutab teie füüsilisi omadusi täiusliku igapäevase veetarbimise eesmärgi määramiseks. Üks väga mugav funktsioon on see, et see võimaldab teil jälgida oma vedelikke jookide järgi – sooda, märjuke, smuutid, puljong ja, jah, isegi kohv.

See rakendus on õige tee, kui soovite kofeiini tarbimist vähendades säilitada vedelikku. Saate dokumenteerida oma veetarbimist, võttes arvesse kohvi, hoides need kaks eraldi.

WaterMinderiga saate olla tähelepanelik ja kursis, loobudes kohvist, teest ja energiajookidest õigel viisil, säilitades samal ajal oma igapäevase hüdratatsioonitaseme.

Lae alla: WaterMinder jaoks iOS ($4.99) | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

5. HabitShare

HabitShare on lihtne sotsiaalmeedia võrgustik, mida saate positiivsete harjumuste kujundamisel sõpru osalema kutsuda. Saate teistega ühendust võtta QR-koodi, meili või isegi rakenduse kontaktide skannimise funktsiooni kaudu.

Iga päeva dokumenteerimine on sama lihtne kui kalendri märgistamine ühe kolmest sümbolist – positiivse rohelisega Linnuke, negatiivne punane Xvõi neutraalse halli mitmetähenduslikkuse kohatäide.

Seotud: Näpunäiteid tootlikkuse taastamiseks

Teie otsustada, kas teil on olnud edukas päev või mitte ja kas matcha latte loeb või mitte.

HabitShare on õige tee, kui proovite koos oma meeskonnaga muudatusi teha. Igat teie tehtud edusamme jagatakse teie suhtlusringi vooga. See on nagu grupivestlus, mis on pühendatud iga pardal viibiva liikme enesetäiendamisele.

Lae alla: HabitShare jaoks iOS | Android (tasuta)

6. HabitBull

HabitBull paistab oma granulaarsuse tõttu kofeiini piirava rakendusena. Saate seada väga konkreetseid eesmärke, saavutades täpselt selle, mida peate saavutama.

See sisaldab rikkalikku nimekirja aktsiaeesmärkidest, mille täitmisele saate kofeiinist lõplikult loobumise kõrval pühenduda.

Saate valida, kas jälgida oma kofeiinitarbimist täieliku abstinentsi või päevas tarbitavate tasside arvu järgi. Olge valmis oma magusast kohvisõltuvusest hüvasti jätma.

Lae alla: HabitBull jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)

On aeg kofeiinist loobuda ja end paremini tunda

Mis võib juhtuda, kui piirate kofeiini tarbimist? Suurepäraseid asju, sealhulgas vähem nördinud tunnet, vähem rahutust oma laua taga ja öösel kergemini magama jäämist.

Kui tegemist on kofeiini võõrutusvalu leevendamisega, siis need harjumuste jälgijad võtavad tõesti asja. Reis võib isegi muutuda lõbusaks, millekski, mida kardate teha natuke vähem.

5 harjumuste jälgimise meetodit, mis aitavad teil kujundada häid harjumusi

Oma harjumuste jälgimine on suurepärane võimalus nendest pikaajaliselt kinni pidada! Neid lähenemisviise kasutades saate jälgida harjumusi ja arendada uusi.

Loe edasi

Autori kohta